Kako zanihati voznika

Dober met je pogosto uvod v dober rezultat golfa. Če lahko pravilno zanihate voznika, pride do posnetkov, ki z razdaljo in natančnostjo pristanejo na plovni poti. Obvladovanje gugalnice je odvisno od drže in mehanike nihanja. Čim pogosteje vadite z zamahom, nato prilagodite zamah, da odpravite kakršne koli težave, ki jih opazite, da boste lahko as na igrišču za golf.

Koraki

Del eno od 3: Postavite se blizu žoge

1. eno Stopite ob žogo s šibkejšo roko bližje tarči. Izberite stran, s katere želite mahati, nato se soočite z žogo. Če ste desničar, se postavite na levo stran žoge. Usmerite levo ramo proti cilju. Če ste levičar, stojte desno od žoge z desno ramo, usmerjeno proti tarči.
   • Polovica telesa, ki je najbližje tarči, je vaša sprednja stran, na primer sprednja roka in noga. Je Ta polovica je najpomembnejša za ciljanje in poganjanje žoge naprej.
   • Polovica, ki je najbolj oddaljena od cilja, je hrbet ali zadnja stran. Ta polovica je odgovorna za vaše obračanje in ustvarjanje moči.
2. 2. Postavite se približno 3 korake za žogo. Če niste prepričani, kje stati, se od žoge oddaljite nazaj. Ko udarite žogo, se boste morali rahlo upogniti. Če se vam to zdi neprijetno, se lahko po potrebi premaknete bližje ali dlje od žoge. Vrh krogle bi morali videti, ne da bi se postavili nadnjo.
   • Če je vaša glava neposredno nad žogo, boste težko ustvarili gladek, močan zamah.
   • Če stojiš predaleč od žoge, boš moral še bolj iztegniti roke, da boš udaril žogo, kar bo oslabilo tvoj nagon.
3. 3. Razširite noge z rahlo upognjenimi koleni naprej. Stojte ob žogi, noge razmaknite približno na širino ramen. Žoga mora biti nameščena malo za notranjim delom pete na sprednji nogi. To pomeni, da bo žoga veliko bližje vaši sprednji nogi kot zadnji nogi.
   • Širša drža pomeni, da boste voznika nihali v širšem loku. To vam lahko zavrne čas, zato naj bodo noge sprva razmeroma blizu.
   • Osredotočite se na pravilno držo, preden klub postavite v položaj. Ko to obvladate, lahko oboje naredite hkrati, da izboljšate svoj cilj.
4. 4. Z eno roko pod drugo trdno primite voznika. Ta oprijem se imenuje prekrivni oprijem in je prijazen do začetnikov. Postavite hrbet na voznikov oprijem. Nato položite sprednjo roko nad njo in položite 1 ali 2 prsta na spodnjo roko. Prilagodite oprijem, dokler se ne počuti udobno in uravnoteženo, ne tesno ne ohlapno.
   • Zaporni oprijem je, ko križate s kazalcem in roza. To je dober oprijem za hitre zamahe in vse z manjšimi rokami.
   • 10-prstni prijem je kot držanje baseball palice. Vaši prsti se ne prekrivajo. Dobro je, če vam primanjkuje moči, vendar vodi do manj zmogljivih pogonov.
5. 5. Upognite se v bokih, da glavo usmerite proti žogi. Stopala postavite trdno na tla, da ostanejo v položaju. Počasi se upognite naprej, držite hrbet in vrat naravnost. Glava naj se dvigne naprej, tako da boste lahko diagonalno pogledali navzdol do glave kluba in vrha žoge.
   • Hrbet in vrat morata biti ravna. Če je hrbtenica sploh upognjena, se med igranjem lahko utrudite in vas boli.
   • Žoga se mora poravnati s sprednjim ušesom, čeprav bo vaše uho namesto nad njo.
6. 6. Nagnite telo, da dvignete ramo naprej. Zavijte naprej in proti sprednji nogi. Prinesite palico naokrog, da bo blizu čajnice. To bi moralo povzročiti dvig prednjega kolka in rame. Želite, da je vaša sprednja stran nekoliko višja od zadnje strani. Če se želite postaviti v položaj, lahko težo prestavite na zadnjo nogo.
   • Če imate težave pri pravilnem kotu, spustite hrbet s palice. Postavite ga za zadnje koleno, da spustite ramo, nato pa ga znova namestite na voznikov oprijem.
7. 7. Spustite ramena in postavite palico za žogo. Glavo palice postavite tako, da je centrirana za žogo. Naj ramena visijo navzdol, nato pa jih rahlo povlecite nazaj. Zaradi tega bi se morale vaše roke počutiti čvrsto, pripravljene na enakomeren zamah. Če se vam zdi, da ne morete prosto nihati s palico, po potrebi prilagodite položaj tako, da stopite nazaj ali stojite bolj zravnano.
   • Ta položaj povzroči, da glava voznika udari žogo ob vzponu in jo dvigne s čaja.
   • Ključno je ravnotežje. Poskrbite, da bo vaša teža enakomerno porazdeljena na obe nogi.
   Oglas

Del 2. od 3: Vožnja žoge

1. eno Glavo kluba pomaknite nazaj v loku, dokler ni za vašo glavo. Začnite zamah v trebuhu in tam zategnite mišice, ko začnete premikati palico proti zadnji nogi. Roke naj bodo v položaju, stopala morajo biti položena na tla. Še naprej premikajte palico v loku, dokler gred ne bo za srednjim delom glave.
   • Ves čas držite svojo vodilno ali sprednjo roko naravnost, da vam je ni treba poravnati v smeri dol.
   • Ustvari moč s premikanjem teže na zadnjo nogo, ko zanihaš.
2. 2. Nihaj voznik navzdol, da začnete navzdol. Začnite navzdol tako, da rahlo potisnete sprednje koleno in kolk proti žogi. Prestavite svojo težo z zadnje noge na prednjo nogo, pri čemer naj bosta obe nogi poravnani na tleh. Izogibajte se nastavljanju rok med zamahom. Zavihajte palico nazaj v loku, kot da je nihalo.
   • Izogibajte se hitenju gugalnice. Lahko pustite, da se klub na hitro usede čez vaša ramena, preden začnete s padanjem.
   • Cilj je gladko zanihati, namesto da bi čim bolj udaril žogo.
3. 3. Med nihanjem iztegnite roke. Vaša sprednja roka mora biti še vedno ravna, kot je bila med hrbtom. Ko prinesete palico okoli, poravnajte zadnjo roko. Ko palica doseže žogo, vam obe roki postaneta popolnoma ravni.
   • Osredotočite se na to, da držite roke čim dlje po udarcu žoge.
4. 4. Med udarjanjem žoge potisnite noge v tla. Tik preden palica doseže žogo, svojo težo v celoti premaknite na sprednjo nogo. Predstavljajte si, da pod prsti pršite ogromno žuželko. To vam lahko pomaga pri gladkem prehodu teže od zadaj naprej in ustvari več moči.
   • Ključno je, da to storite gladko. Morda boste morali vaditi zamah, preden boste to lahko storili brez razmišljanja.
   • Za dodatno hitrost med mahanjem odmaknite prednjo nogo stran od žoge.
5. 5. Dvignite in zavrtite zadnjo nogo, potem ko ste zadeli žogo. Ko svojo težo preusmerjate na sprednjo nogo, poskušajte zadnjo nogo čim dlje držati na tleh. Ko palica udari žogo, zasukajte gleženj, tako da zadnja noga sledi preostalemu delu telesa. Če naredite pravilno, bo vaša zadnja noga usmerjena naprej, tako da se bodo prsti dotikali tal.
   • Ko zasukate nogo, se tudi vaše telo še naprej zvija po nihanju v vašem klubu.
6. 6. Sledite tako, da svoj klub položite čez sprednjo ramo. Izogibajte se kratkemu zaustavljanju gugalnice, saj to povzroča krajše in šibkejše pogone. Prinesite glavo kluba skozi žogo. Nadaljujte z lokom gugalnice, dokler se palica ne dvigne čez vaša ramena. Na koncu naj glava kluba kaže navzdol proti tlom.
   • Na koncu zamaha bodo vaše roke upognjene v obliki velike črke 'L.' Vaša zadnja roka bo blizu vaše glave, sprednja pa za njo.
   • Med nadaljevanjem bodite sproščeni. Napenjanje navzgor povzroči, da se žoga zavije v levo ali desno.
   Oglas

Del 3. od 3: Odpravljanje težav z gugalnico

1. eno Ostanite uravnoteženi pri nihanju s povprečno močjo. Eno najosnovnejših vprašanj je poskušati udariti žogo, da bi jo zadela na velike razdalje. To na koncu zmanjša vašo moč, ker se ne premikate pravilno. Preverite mehaniko gugalnice in se prepričajte, da so stopala in roke uravnoteženi. Nato vztrajno nihajte, ne da bi poskušali prilagoditi moč.
   • Na primer, poskrbite, da bodo stopala ravna na tleh in da bo teža med njimi uravnotežena.
   • Če je vaš zamah prelahek, žoga ne bo potovala prav daleč. Roke in ramena so lahko preveč ohlapne.
   • Ne pozabite, da je cilj gladko zamahniti s palico in vzpostaviti stik, ne pa razbiti žoge. Najprej lahko izgubite malo razdalje, vendar doslednost sčasoma to nadomesti.
2. 2. Voznik nihajte z enakomerno hitrostjo. Veliko začetnikov golferjev se sooča s težavo s hitrostjo nihanja. Začnejo z običajnim vzponom, vendar hitijo navzdol. To prekine naravni tok vašega zamaha, zato zadenete šibkejše žoge, ki se nagibajo po vsem igrišču za golf. Vadite z zamahom, dokler ga ne boste zmogli z enim tekočim gibanjem.
   • Čeprav so osnovne mehanike enake, nimajo vsi igralci golfa enakih zamahov. Morda boste morali malo eksperimentirati, da ugotovite, kaj se vam zdi naravno.
   • Pogosta težava je oklevanje, ko začnete z nižanjem. Drugi igralci golfa vam lahko rečejo, da nihate prehitro, če pa v resnici zaradi omahovanja vaš gugalnik izgleda hitreje kot je.
3. 3. Prilagodite oprijem roke, da udarite žogico naravnost. Za dober zamah mora biti moč prijema v obeh rokah enaka. Trdno primite voznika, vendar se ga izogibajte premočnemu stiskanju. Če je vaš oprijem na roki premočan, se bo žoga zaskočila. Če je oprijem vaše hrbtne roke premočan, se bo žoga odrezala.
   • Kavelj je, ko se žoga zavije navznoter proti telesu. Pri desničarjih je to desno na levo, pri levičarjih pa od leve proti desni.
   • Rezina je, ko se žoga ukrivi od vašega telesa ali levo-desno za desničarje in od desne proti levi za levičarje.
4. 4. Izravnajte gugalnico, da se izognete kljukam in rezinam. Če je vaša moč oprijema v redu, je morda težava v mehaniki nihanja. Najprej poskrbite, da bodo noge, boki in ramena med nihanjem ravne. Skozi žogo krožite z enakomerno hitrostjo, saj lahko upočasnitev ali pospešitev povzroči trnke oziroma rezine.
   • Glava vašega kluba mora biti obrnjena navzgor, ko se zaskoči v žogo. Preizkusite, kateri del glave kluba udari žogo, saj to vpliva na krivuljo.
   • Čeprav lahko prilagodite svoj cilj, da nadomestite ukrivljeno kroglo, je pritrditev nihajne mehanike boljša dolgoročna rešitev.
   • Če ste prepričani, da je vaš zamah dober, vam lahko pomaga premikanje čajnika naprej ali prilagajanje razdalje do njega.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ne glede na to, kaj počnem, voznika vedno udarim zelo nizko ob tla. Ne morem priti do zraka. Swing se počuti dobro kot tudi stik. Kako naj dobim zrak? Brett Gilbert Najboljši odgovor Če ste prepričani, da je vaš zamah dober, boste morda morali malo dvigniti žogo na majici. Preverite tudi svoj oprijem, saj lahko to zrahlja. V nasprotnem primeru je lahko težava mehanična težava, na primer kot palice, ko se premika in udarja po žogi.
• Vprašanje Ali pri udarcu voznika nihajo drugače kot likalnik? Razlika med udarjanjem likalnika in voznika je zelo majhna. Glavna tehnika ostaja enaka, toda pri vozniku je vaše telo nekoliko drugačno kot pri udarcu v železo ali klin. Med zamahom vaše roke ostanejo mirne (enako kot železo), ko pridete skozi, da udarite žogo. Najpogostejši mishiti prihajajo od posameznika, ki niha voznika, kot da bi poskušal zadeti žogo 3 milje. Pomembno je, da si zapomnite, da vaš klub opravlja delo, le klub morate postaviti v pravi položaj, da to stori. Mehko in mirno in vaše žoge bo na pretek!
• Vprašanje Kako udarim likalnike? Pri udarcu z železom želite žogo bolj udariti z levo ali roko. Torej, na gugalnici naj bo ravno in ga ne upogibajte preveč. Poskusite držati desno podlaket blizu telesa. Dober način, da dobite pravi vzorec nihanja, je, da nekdo drži palico vodoravno za vami in pogreša palico tako na gugalnici navzdol kot zadaj.
• Vprašanje Moja žoga gre večino časa v desno z mojim šoferjem in plovnim gozdom. Kako naj to popravim? Če vaše roke niso postavljene v stik z žogo, to povzroči, da obraz palice udari žogo pod kotom. Znano je kot rezina. Upočasnite zamah in poskrbite, da boste zapestja obrnili naravnost ob stik.
• Vprašanje Kako naj se neham zibati z gonilnikom? Ob predpostavki, da ste desničar, ko enkrat postavite desno nogo v poravnavo, pritisnite notranje dno pete v tla. Nato potisnite notranjo kroglo stopala v tla v smeri urnega kazalca. Ni vam treba pretiravati, samo pritiskajte in vzdržujte te pritiske. Vzemite vadbeni odvzem in ugotovili boste, da vam to zadnjo nogo in kolk preprečuje, da bi vam omahovali. To vam bo omogočilo tudi boljše zavijanje in omogočilo boljše gibanje v udarcu.
• Vprašanje: Udaril sem žogo naravnost, a žogo težko dvignem v zrak, kako naj to popravim? Morda se previsoko zamahujete ali krožite naprej.
• Vprašanje Ali je žoga nameščena na notranji strani leve pete ali nekoliko nazaj v položaju, ko z voznikom zadeva neodločen izid? Brett Gilbert Najboljši odgovarjalec Žogo lahko pustite v običajnem položaju, ki je pred notranjim delom pete na nogi naprej. Če želite zadeti žreb, usmerite palico za golf rahlo na stran cilja (desno, če udarite z leve, levo, če zadenete z desne), nato pa usmerite telo v isto smer.
• Vprašanje Kdaj je pravi čas, da svojo težo prestavim na nižanje, vrh gugalnice, na pol poti ali neposredno pred stikom? Brett Gilbert Najboljši odgovor Vaša teža se bo začela premikati takoj, ko začnete navzdol. Ko začnete zamah, se bo postavil v peto na zadnji nogi. Ko prinesete palico, se teža prenese na drugo nogo. Približno na polovici gugalnice se bo to zgodilo.
• Vprašanje Ko udarim z voznikovimi kroglicami, se pomaknem proti desni strani. Kako naj to popravim? Brett Gilbert Najboljši odgovor Če pritisnete z leve strani, je to rezina. Če zadenete z desne, je to trnek. Poskrbite, da bo vaš oprijem enakomeren v obeh rokah. Delajte tudi na prilagajanju drže in nihanja. Če je vaše telo usmerjeno v napačno smer ali če nihanje ni gladko, lahko žoga na vas spremeni smer.
• Vprašanje Pri udarcu s tee gre moja žoga naravnost navzgor in ne ven. Kako naj to popravim? Brett Gilbert Najboljši odgovarja To je lahko zato, ker v vzponu udarite žogo previsoko. Lahko poskusite spustiti majico ali jo postaviti nazaj. Poskrbite tudi za uravnoteženo držo in nihanje v loku z enakomerno hitrostjo, saj lahko težave na obeh področjih vplivajo na vašo vožnjo.