Kako pravilno kihati

Kihanje v javnosti je lahko neprijetno in lahko privede do širjenja mikrobov. Ne vedo vsi, da obstaja pravi način kihanja, vendar obstaja! Poskrbite, da boste med kihanjem dobro vadili dihalni bonton, da ne bi mikrobov prenašali na druge. Obstaja tudi nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da boste bolj vljudni, ko boste kihnili v javnosti.

Koraki

Del eno od 2: Preprečevanje širjenja mikrobov

1. eno Nos in usta pokrijte z gostim robčkom. To je najboljši način za zadrževanje mikrobov. Virus prehlada, respiratorni sincicijski virus in gripa se s kapljicami prenašajo v zrak. Osvobajanje teh virusov s kihanjem in kašljanjem je glavni način širjenja teh bolezni. Vadba dihalnega bontona (pokrivanje ust in nosu, umivanje rok itd.) Lahko pomaga zmanjšati možnosti, da boste še koga zboleli.
   • Takoj odstranite uporabljena tkiva, da preprečite njihovo širjenje mikrobov.
2. 2. Kihajte v komolec. Če nimate robčka, je najboljši način kihanja, če med kihanjem upognete komolec in ga držite ob obrazu.
   • To najbolje deluje, če nosite dolge rokave. Cilj je, da kihanje zadržite z oblačili, da se ne širi v zrak.
3. 3. Ne kihajte v roke. Čeprav bi v vaših rokah morda kihalo, pomislite, koliko stvari se boste morali z njimi dotakniti! Klice boste širili le, ko se dotaknete stvari.
   • Čeprav kihanje v roke ni zaželeno, je vsekakor bolje, da kihanja sploh ne zadržujete.
   • Če nimate česa drugega kihati in kihati v svoje roke, si takoj operite roke. V ta namen lahko uporabite tudi razkužilo za roke.
4. 4. Umij si roke . Kadar koli kihnete, je zelo pomembno, da se znebite vseh ostankov mikrobov s takojšnjim umivanjem rok z milom in vodo. To je še posebej pomembno, če ste kihnili v roke ali v robček.
   • Da bi si zagotovili temeljito umivanje rok, CDC priporoča, da si roke namočite s čisto vodo, nanesete in sperete milo po rokah, drgnete 20 sekund, sperete s čisto vodo in nato roke posušite s čisto brisačo ali pustite, da se posušijo na zraku.
5. 5. Izogibajte se ljudem. Kihanje se lahko pojavi nepričakovano in nihče ne pričakuje, da se boste za vsak slučaj ves čas držali oddaljene od drugih. Če pa ste bolni in veliko kihate, se potrudite, da boste drugim dali nekaj prostora.
   • To vključuje bivanje doma iz službe ali šole, ko je bolnik, če je le mogoče. Morda vas skrbi, da bo to negativno vplivalo na vaše delovno ali šolsko uspešnost, vendar bivanje doma, ko ste bolni, preprečuje, da bi tudi drugi zboleli.
   Oglas

Del 2. od 2: Kihanje diskretno

1. eno Ne zadržujte se kihanja. Čeprav se ustavljanje kihanja morda zdi najbolj vljudno početje, ponavadi to ni najboljša možnost, ko se kihanje že začne. Kihanje je naravni način, kako telo izloča dražilne snovi iz nosnega prehoda, tako da tako, da zadržite kihanje, zadržite tudi dražilne snovi.
   • V redkih primerih so bili ljudje celo poškodovani s kihanjem. Nekatere najpogostejše poškodbe vključujejo razpoke krvnih žil in zlomljena rebra.
2. 2. Zatreti željo po kihanju. Čeprav se boste še vedno držali dražilnih snovi, zatreti željo po kihanju ni tako slabo kot poskušati ustaviti kihanje, ki se je že začelo. Željo po kihanju takoj, ko jo začutite, lahko potlačite na različne načine:
   • Poskusite si drgniti nos
   • Poskusite težko dihati skozi nos
   • Poskusite podrgniti območje med zgornjo ustnico in dnom nosu
3. 3. Ustvari razdaljo. Če ste v bližini veliko ljudi in čutite kihanje, je najbolj vljudno narediti čim večjo razdaljo med seboj in drugimi. Če lahko, se vljudno izgovorite in naredite nekaj korakov stran. Če za to nimate časa, poskusite svoje telo obrniti stran od vseh.
   • Ne glede na to, koliko razdalje ustvarite, je vseeno pomembno, da mikrobe zadržite s kihanjem v robček ali v rokav.
4. 4. Vadite svoje javno kihanje. Raziskave so pokazale, da ima večina ljudi vsaj nekaj nadzora nad načinom kihanja in lahko kihanje v javnosti spremeni v tišje. Poskusite utišati kihanje tudi takrat, ko niste v javnosti, da vidite, koliko nadzora imate.
   • Ni nujno, da kihanje mora biti hrupno. Ugotovljeno je bilo, da je zvok 'achoo', ki ga med kihanjem izdajo mnogi angleško govoreči ljudje, povsem kulturni in ne fiziološki. Gluhi med kihanjem ne povzročajo takšnega hrupa. Morda bo mogoče refleks zatreti, da bo sproščal zvok, če se ga boste bolj zavedali.
   • Če želite vaditi kihanje bolj tiho, poskusite stisniti zobe, a kljub temu dovolite, da se vaše ustnice med kihanjem odprejo.
   • Kašelj hkrati s kihanjem vam lahko pomaga tudi pri zatiranju refleksa in glasnemu hrupu.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kaj naj storim, če nekdo, ki ga imam rad, kihne name in si ne pokrije ust? Vljudno jih prosite, naj si zaprejo usta ali nos. A poskušajte, da tega ne počnete javno, ker je to lahko neprijetno.
• Vprašanje Kako kihnem z odprtimi usti? Običajno se sliši zvok 'achoo', kadar nekdo kihne. Vaša usta so torej naravno odprta med kihanjem, vendar ne do konca.
• Vprašanje Kako spremenim ton kihanja? Če želite spremeniti zvok kihanja, imejte usta zaprta in ne dovolite, da zrak zapušča vaš nos. Ne držite nosnic zaprtih, ker bi si lahko poškodovali bobniče.
• Vprašanje Kaj storim, če se med kihanjem vedno poškodujem? Socialistični car Omejite si gibanje. Med kihanjem položite glavo na roko. To zmanjšuje možnosti, da virusi in stvari pridejo do drugih ljudi, hkrati pa je tudi način za preprečevanje gibanja. Če gre za notranjo bolečino, obiščite zdravnika / zdravnika.
• Vprašanje Ali bi lahko imel moj prijatelj težave z ušesi zaradi kihanja? Tom de backer Najboljši odgovor Nos, uho in grlo so povezani. Vendar ni nobenega zagotovila, da sta ti dve stvari povezani. Če se želite prepričati, se obrnite na zdravstvenega delavca.
• Vprašanje Ali naj kihanje pride skozi usta ali nos? Tom de backer Najboljši odgovor Naravna pot je skozi nos. Zgodi se naslednje: dražilno sredstvo sproži živce v nosu in signalizira možgane, samodejno globoko vdihnete in ga na silo potisnete skozi nos ter se znebite dražilne snovi. Pretok lahko usmerjate skozi usta, vendar dražilno sredstvo lahko še naprej signalizira vaše možgane.
• Vprašanje Kako neham toliko pljuvati, ko kiham? Ne moreš. Pravzaprav ne. Z njim se lahko naučite le civilizirano in vljudno. Pripravite si (papirnat ali bombažen) robček, razen če vaše kihanje ni vedno zelo nenadno ali nepričakovano. Enega naj bo v rokavu blizu zapestja. Ko kihnete, pokrijte nos in usta z robčkom v enem tekočem gibu. (V tem praksi ni sramota!) Poskrbite tudi, da bo nos vedno brez smrkelj in v ustih malo sline. Nekaj ​​dodatnih lastovk na dan naredi trik.
• Vprašanje Kaj se zgodi, če nekomu kihnem? Tom de backer Najbolj odgovarja To je izredno nevljudno in nehigitarno. Nikomur ne kihajte. Nos in usta vedno pokrijte z robčkom, papirnato brisačo, roko ali roko. Pri kihanju se obrnite stran.
• Vprašanje Kaj je najboljše robček ali robček za pravilno kihanje? Čim debelejši, tem bolje. Nočete, da zrak ali vlaga prehajata skozi to. Poskusite pihati skozi tkanino. Če gre skozi veliko zraka / pljuvanja, to ne bo delovalo.
• Vprašanje Kako naj neham kihati? Kihajte stran od ljudi, ki vas zaradi kihanja vznemirjajo. Kihajte v pregib komolca, da nehate skrbeti za širjenje mikrobov ali škropljenje povsod. Če začutite močno žgečkanje, pustite, da kihanje pride ven. Kot pravijo, zdaj ali nikoli.

Neodgovorjena vprašanja

• V svojem razredu imam kihanje do 50 kihanj naenkrat in je neobvladljivo. Kako lahko to ustavim ali tiho kiham? Odgovor
• Zakaj ves čas kiham? Odgovor
• Približno 4-krat na dan me ujamejo kihanje približno 60-70 kihanj. Kako lahko to storim pravilno? Odgovor

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Vedno imejte priročna tkiva, zlasti v času prehlada in gripe.
• Razkužilo za roke je zelo priročno, če ne morete takoj priti do umivalnika in si umijte roke.
• Poskusite, da vam ne bo preveč nerodno zaradi kihanja. Vsi to počnejo!

Oglas