Kako spati po operaciji materničnega vratu

Spanje po operaciji materničnega vratu je lahko izziv, saj se boste morali izogibati obremenjevanju vratu, ramen ali hrbta. Spanec je glavna naloga po operaciji, saj omogoča telesu, da se pozdravi. Dober nočni počitek po operaciji materničnega vratu pomeni, da izberete udoben in varen položaj spanja. Med spanjem uporabite tudi blazine in dodatno oporo ter pravilno vstopite in vstanite iz postelje, da zmanjšate bolečino in nelagodje, ko si opite po operaciji.

Koraki

Del eno od 3: Vstop v posteljo in iz nje

1. eno Sedite na rob postelje. V posteljo je treba vstopiti previdno, saj ne želite ogroziti vratu. Začnite tako, da sedite na robu postelje, približno na polovici postelje. Stopala trdno položite na tla, vrat in hrbet pa držite naravnost.
2. 2. Spustite se na bok, naslonite se na komolec. Počasi se upognite na eno stran in utež naslonite na komolec. Poskusite obdržati težo tudi na bokih in nogah, da boste dobro podprti.
3. 3. Prevrnite se na hrbet ali stran. Stopala previdno dvignite na posteljo, ko se prevrnete na hrbet ali na stran, s komolcem, da vas podpira. Poskusite, da med premikanjem držite vrat in hrbtenico naravnost, da ne boste zvijali teh predelov.
4. 4. Prevrnite se na eno stran, da vstanete iz postelje. Če želite vstati iz postelje, položite roke ob strani in se prevrnite na eno stran, tako da ste na robu postelje. Nato se naslonite na komolec in položite noge na tla, ko se počasi dvignete do sedenja. Pri dvigovanju poskušajte držati vrat in hrbtenico naravnost. Težo namesto na boke ali hrbet položite na noge, da vstanete iz postelje.
   • Morda boste potrebovali nekoga, ki vam bo pomagal, da vstopite in izstopite iz postelje, zlasti v prvih tednih okrevanja. Po potrebi prosite prijatelja, družinskega člana, partnerja ali skrbnika, da vam pomaga.
   Oglas

Del 2. od 3: Izbira dobrega položaja spanja

1. eno Upoštevajte navodila, če vam zdravnik priporoča ovratnik ali opornik. Vaš kirurg vam je morda naročil, da nosite ovratnik ali naramnico. Upoštevajte kirurške smernice, kdaj ga nositi. Nekaterim je morda bolj udobno spati ali dremati v počivalniku, še posebej, če je ovratnik ali naramnica vklopljena.
2. 2. Spite na hrbtu, da zaščitite vrat in hrbtenico. Najboljši položaj za spanje po operaciji je na hrbtu. Glava, vrat in boki naj bodo poravnani, ko ležite na hrbtu, da bo vaše telo dobro podprto.
   • Nekaterim je bolj udobno upogniti noge in položiti noge ravno na posteljo, ko ležijo na hrbtu.
3. 3. Poskusite spati na boku, če težko ležite na hrbtu. Druga možnost je spati na eni strani. Za dodatno udobje upognite noge, ko spite na boku.
   • Ne spijte na trebuhu, saj lahko to obremenjuje vaš vrat.
   • Položaj spanja na hrbtu ali boku je varnejša možnost.
4. 4. Za glavo si pod glavo položite blazino. Prepričajte se, da vzglavnik ni preveč raven ali visok, saj ne želite, da se vam vrat spušča pod ramena ali pod kotom navzgor od ramen. Prepričajte se, da vzglavnik drži vrat poravnan s hrbtenico in ne zvit na eno stran.
   • Vzglavnik iz pene lahko daje vaši glavi in ​​vratu večjo oporo pri okrevanju.
5. 5. Za dodatno udobje uporabite blazino med ali pod nogami. Če spite na hrbtu, pod noge podtaknite blazino ali zvito brisačo, da boste bolje podprli hrbet. Če spite na boku, lahko med noge položite blazino, ki podpira hrbet in prsni koš.
   • Če ste nagnjeni k temu, da med spanjem na boku podtaknete roke pod glavo ali eno koleno, položite vzglavnik za hrbet in boke, da preprečite, da bi se izvlekli iz stranskega položaja za spanje.
6. 6. Roke naj bodo pod glavo in vratom. Poskrbite, da bodo vaše roke ležale na obeh straneh ali zavite pod glavo in vrat. Tako boste med spanjem zagotovili, da vam vrat in ramena ne bodo napeti.
   • Če med spanjem na telo položite težko odejo, lahko preprečite, da bi se vaše roke ponoči premikale ali premikale.
   Oglas

Del 3. od 3: Spanje za lahko noč

1. eno Ustvarite hladno in tiho okolje za spanje. Vaša spalnica naj bo udobna in tiha, da se boste lahko dobro naspali. Pazite, da ne bo preveč toplo ali svetlo, saj je za spanje običajno najboljše hladnejše in temnejše okolje.
2. 2. Na dosegu roke imejte dodatne blazine in odeje. Če vas ponoči pozebe ali če imate radi dodatne blazine pri roki, poskrbite, da jih boste po potrebi zlahka dosegli. Ob strani postelje ali na stolu ob postelji je običajno dobro mesto, saj se vam do njih ne bo treba preveč premikati.
3. 3. Dnevnik za spreminjanje položajev spanja po potrebi. Če želite iz spanja na hrbtu preklopiti na spanje na boku, se prepričajte, da se premikate in spreminjate položaje, tako da se podprete na enem komolcu. Pri kotaljenju poskušajte držati vrat, ramena in hrbet naravnost, da ne boste napenjali teh predelov.
4. 4. Če je potrebno, vzemite zdravila proti bolečinam. Uporabite ibuprofen ali acetaminofen za lažje obvladovanje bolečin ali bolečin zaradi operacije vratu. Upoštevajte navodila na nalepki in nikoli ne vzemite več, kot je predpisano.
   • Če so vaše bolečine hude, vam bo zdravnik morda predpisal močnejša zdravila proti bolečinam. Upoštevajte njihova navodila glede odmerjanja in ne jemljite več, kot je priporočeno.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas