Če tivadite abstinenco, se vam včasih zdi, da je zmenek izziv. Morda se vam bo zdelo, da se morate odreči abstinenci ali pa nehati hoditi. Ampak vam ni treba odnehati z abstinenco ali zmenki. Med vadbo lahko vadite abstinenco, če sporočite, da ste abstinent, preživite čas s svojim zmenkom in opravljate neseksualne dejavnosti in se držite svoje odločitve.
Koraki
Metoda eno od 3: Sporočanje, da ste abstinent
- eno O abstinenci se pogovorite ob pravem času. Morda ne boste želeli ali morali nekomu povedati, da ste abstinenten na prvem zmenku. Navsezadnje je prvi zmenek. Če pa nadaljujete z zmenki, boste verjetno morali sogovornika obvestiti, da vadite abstinenco, preden postanete preveč intimni.
- Lahko poskusite reči: »Preden gremo v najinem odnosu še naprej, mislim, da bi se morali pogovoriti o seksu. Vadim abstinenco. «
- Lahko pa rečete: 'Naše razmerje postaja resnejše in želim vam sporočiti, da sem abstinenten, in se o tem pogovoriti z vami.'
- 2. Določite, kaj za vas pomeni abstinenca. Splošno sprejeto je, da abstinenca pomeni, da nima spolnih odnosov, vendar imajo nekateri ljudje različna mnenja o tem, kaj seks vključuje. Lažje boste vadili abstinenco med zmenki, če vam bo jasno, kaj mislite z abstinentom. Z drugimi besedami, določite, česa natančno se vzdržujete.
- Povejte svojemu partnerju, kakšna spolna dejanja so vam všeč. Ali če vam ni všeč, če počnete kaj spolnega, potem to recite.
- Na primer, lahko rečete: 'Vzdržavam se spolnega odnosa, vendar se strinjam z drugimi spolnimi stiki.'
- Lahko pa poskusite: »Abstinenten sem. Da me ne bi zamikalo, se odločim, da ne bom imel nobenega spolnega stika. '
- 3. Pojasnite svojo izbiro za izvajanje abstinence. Povejte osebi, s katero hodite, zakaj vadite abstinenco, da bo lahko bolje razumela vašo odločitev, vi pa bolje. Ko bodo vedeli razloge za vašo izbiro, jih bo morda lažje razumel.
- Poskusite reči: 'Ne želim še imeti otrok in to je najboljši način, da se prepričam, da ne.'
- Če pa imate verske razloge, lahko rečete: 'Vzdrževal sem se, ker moja vera in prepričanja pravijo, da je prav, da čakamo na poroko.'
- Ali celo: 'Trenutno si ne želim zakomplicirati življenja s seksom, zato se odločim počakati, da spet seksam.'
- 4. Abstinenco sporočite z govorico telesa. Ne bodite draži, če počnete stvari, za katere veste, da bodo osebo, s katero hodiš, spolno vznemirili. Če rečete, da ste abstinenti, je lahko zmedeno in frustrirajoče, vendar namerno počnete stvari, ki vzbujajo spolnost, ali če to storite.
- Če na primer rečete, da ne želite nobenega spolnega stika, se ne dotikajte svojega datuma na spolni način.
- Ali na primer, če pravite, da se z dotikom oblačil strinjate samo s seboj, ne slecite srajce.
Metoda 2. od 3: Skupno preživljanje časa brez seksa
- eno Družite se s skupino. Lažje bo vaditi abstinenco med zmenki, če so nekateri ali celo večina vaših zmenkov v nastavitvah skupine. Več ljudi kot je okoli, težje vas bo mikalo seks.
- Pojdite na dvojne zmenke z drugimi pari. Na primer, lahko greš na dvojni zmenek v muzej s prijateljem in njegovo punco.
- Udeležite se športnih prireditev ali koncertov. Biti v takem skupinskem okolju bo vznemirljivo brez spolne napetosti.
- 2. Prostovoljec v skupnosti. To je odličen način, da preživite čas skupaj, ne da bi imeli spolne odnose, hkrati pa podpirate dober namen.
- Prostovoljno se prijavite kot mentorji v lokalnem skupnosti ali mladinski organizaciji.
- Preživite čas skupaj ob obisku skupnostne prireditve, ki promovira vzrok, v katerega verjamete.
- 3. Skupaj naredite kaj aktivnega. Telesna aktivnost je odličen način za zdravje in druženje. Ne bo vam tako težko vaditi abstinence, če načrtujete zmenke, kjer ste zunaj in počnete kaj aktivnega.
- Skupaj igrajte tekmovalni šport, kot so tenis, hokej na ledu, namizni tenis ali nogomet z zastavami.
- Skupaj se sprehajajte, kolesarite, pohodite, drsajte, rolkajte ali tekite.
- 4. Raziščite druge načine, kako biti intimen. Ne pozabite, da je seks samo en način, da drug drugemu pokažete, da vam je mar. Izkoristite vse druge načine, s katerimi lahko na zmenek pokažete, da vam ni vseeno, kar ne moti vaše abstinence.
- Poskusite se držati za roke, objemati ali crkljati kot načine, da bi bili intimni, ne da bi pri tem odšli predaleč.
- Ali pa boste morda želeli preživeti čas skupaj zgolj v pogovoru in medsebojnem spoznavanju.
Metoda 3. od 3: Drži se svoje odločitve
- eno Spodbujajte se. Med zmenki ne bo vedno lahko vaditi abstinence. Vzemite si čas, da se spomnite, zakaj vadite abstinenco, in se spodbudite, da tako nadaljujete.
- Recite si: »Abstinenten sem z dobrim razlogom. Tudi ko je težko, vem, da lahko vadim abstinenco, medtem ko hodim. '
- Naredite seznam razlogov, zakaj vadite abstinenco, in ga hranite nekje, kamor se lahko spomnite.
- 2. Vzemite si počitek od intimnosti.Če ste na zmenku in se stvari začnejo nekoliko preveč približevati, si vzemite odmor od zmenka za minuto ali dve. To vam daje čas, da se spomnite, zakaj ste abstinentni. Omogoča vam tudi čas in datum, da se nekoliko umirite.
- Pojdite v kopalnico in si na obraz nalijte vode. Poglejte se v ogledalo in se spomnite, da ste lahko vzdržani in ste.
- Tudi če se odmaknete nekaj centimetrov od zmenka, si lahko zagotovite dovolj oddiha, da preprečite, da bi šle stvari predaleč.
- 3. Pogovorite se z nekom, ki vam je blizu. Če svoje izzive in uspehe delite z ožjim družinskim članom ali prijateljem, vam lahko pomaga, da ostanete pri svoji odločitvi za abstinenco. Lahko vas spodbujajo, ko je težko, in skupaj z vami praznujejo, ko dobro obvladate situacijo.
- Na primer, lahko se pogovorite s svojim najboljšim prijateljem o tem, kako poskrbeti za zmenek za ogled filma z veliko prizorov seksa.
- Lahko pa delite z mamo, kako ste se spoprijeli s prijatelji na zmenku, ki vas pritiskajo na seks.
- V vaši skupnosti lahko obstajajo celo skupine za podporo ljudem, ki vadijo abstinenco.
- 4. Izogibajte se drogam in alkoholu. Med zmenki bo veliko lažje vaditi abstinenco, če nisi pod vplivom ničesar, kar bi lahko poslabšalo tvojo presojo. Izogibanje drogam in alkoholu se vam bo olajšalo, da se izognete situacijam, zaradi katerih boste lahko ostali abstinentni. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas
Nasveti
Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
