Lacrosse je dinamičen in hiter šport, kjer se lahko hitro zgodijo žaljive igre in cilji naberejo. Za boj proti temu mora biti igralec v obrambi opremljen z najboljšimi orodji za zaustavitev prekrška. Ta članek bo opisal 3 različne načine igranja obrambe v lacrosse in preprečevanja, da bi žoga prišla v mrežo.
Koraki
Metoda eno od 3: Uporaba osnov
- eno Pojdite v atletsko držo. Upognite kolena četrtino poti navzdol.
- Tako ste pripravljeni na odziv na vse, kar počne žaljivi igralec. Če imate kolena pokrčena, je težišče nizko, tako da lahko hitro spremenite smer.
- Noge postavite leglo dlje od širine ramen. Tako ste stabilni, da med tekom ne boste padli. Prav tako vas pripravi, če vas napadalni igralec poskuša povoziti, ker boste lahko zadel zadetek, ne da bi padel.
- Stojte na prstih s petami centimeter nad tlemi. To vam omogoča, da se bočno premikate hitreje, kot če imate plosko nogo. Če nekdo poskuša teči mimo vas, imate več možnosti, da mu sledite. Samo zapomnite si to preprosto vrstico, 'počasne noge ne jedo'.
- 2. Blokirajte pot do cilja. Telo naj bo med nosilcem žoge in golom. To zagotavlja, da do mreže ni jasne poti, in napadajočega igralca prisili, da mora dodati žogo ali pa te poskusiti obiti.
- 3. Daj palico gor. Držite palico v zraku, da bi ovirali vid nosilca žoge ali odvrnili podajo. To otežuje delo žaljivega igralca, saj se mora premikati, da najde soigralce in poda podajo.
- 4. Razumevanje diapozitivov. Tudi z najboljšo obrambno tehniko je premagovanje še vedno mogoče, zato obstaja sistem rotacij, ki zagotavlja, da so vsi napadalni igralci pokriti. Ta sistem je sestavljen iz 'diapozitivov'. Diapozitiv je, ko branilca premaga nosilec žoge, obramba pa se zavrti in nekdo 'drsi', da pokrije odprtega moškega. Naslednji branilec nato zdrsne, da pobere človeka 1. diapozitiva. Ta rotacija se nadaljuje, dokler si moški, ki je premagal, ne opomore in dokler niso zajeti vsi žaljivi igralci. Komunikacija in pozornost na dogajanje na terenu sta ključnega pomena za izvedbo učinkovitih diapozitivov in ne odrekanje nespornim ciljem.
- Če je nekdo postavljen tik pred gol, je diapozitiv # 1 ali 'vroči mož' obrambni igralec, ki pokriva tega napadalca na gubi. Diapozitiv št. 2 prihaja iz nasprotnega kota nosilca krogle. Diapozitiv št. 2 mora hitro priti, ker ko diapozitiv št. 1 zapusti nosilec žoge, je pred vrati odprt napadalni igralec, ki je pripravljen ujeti in streljati žogo.
- Če v gubi ni nikogar, so vsi diapozitivi dva branilca na desni ali levi strani nosilca žoge. Če pokrivate igralca neposredno na desni strani nosilca žoge, boste poklicali 'Desno 1', branilec neposredno na vaši desni pa 'Desno 2'. To je enako za dva branilca levo od nosilca žoge, vendar bosta rekla 'Levo 1' in 'Levo 2'. Prvi branilec drsi, da dvigne nosilec žoge, drugi branilec pa pokrije svojega moškega (glej sliko št. 3). Ta rotacija sledi v nasprotni smeri urnega kazalca ali v smeri urinega kazalca, dokler se branilec utripov ne opomore in ni nepokritih žaljivih igralcev.
Metoda 2. od 3: Igranje na žogo
- eno Pokliči 'imam žogo! '. Tako lahko vsi v vaši ekipi vedo, da se nosilec žoge brani. Je najnevarnejši človek na igrišču, ker je edini, ki lahko doseže zadetek, zato je ključnega pomena, da se prepozna. Ta poziv postavlja vse obrambne diapozitive za vse ostale in igra pomembno vlogo pri ohranjanju obrambe.
- 2. Usmerite palico proti nosilcu žoge. Držite palico med vami in žaljivim igralcem, da jih ne bo več. To vam omogoča, da se odzovete in s palico blokirate vsako potezo, ki jo poskušajo narediti.
- 3. Potisnite nosilec krogle nazaj. Roke položite na sredino palice in potisnite nosilec žoge nazaj, pri čemer pazite, da ne boste popolnoma iztegnili rok, ker bi to lahko zahtevali kazen. Pazite, da ostanete nizko, da se ne boste potisnili nazaj.
- 4. Poke check. Z spodnjo roko potisnite palico skozi zgornjo roko, kot bilijar. Ciljajte na spodnjo roko ali sredino palice. S tem preverjanjem nosilec žog ostane na razdalji, pa tudi odvrača pozornost. To je osnovno, a koristno preverjanje, da lahko igralci, če jih pravilno opravite, preprečijo, da bi vas ujeli. Preverjanje poke lahko tudi moti zibelko žaljivega igralca in povzroči, da žoga izpade, kar omogoča preprost preobrat. Ta pregled vas tudi ne pusti v ranljivem položaju, ki ga lahko nosilec žoge izkoristi.
Če se držite teh korakov med igranjem obrambe na žogi, je vaša najboljša priložnost, da zaustavite katerega koli igralca. Nenehno tarnanje z neizprosnimi potezami in potiski se bo končalo tako, da bo igralec podal soigralcu ali izgubil žogo, kar je uspeh branilca.
Oglas
Metoda 3. od 3: Igranje zunaj žoge
- eno Pokliči 'diapozitiv'. Če ste diapozitiv št. 1 ali št. 2, se prepričajte, da je znan vsem v vaši ekipi, in pokličite, kateri diapozitiv imate. Diapozitivi delujejo samo, ko vsi komunicirajo, zato je to pomembno pri zagotavljanju, da je obramba na isti strani.
- 2. Držite glavo na vrtljivem položaju. Pazite, da se nenehno ogledujete in opazujete, kaj se dogaja po vsem terenu, ter nenehno komunicirate z novimi diapozitivi, ko žogo prenesete od enega igralca do drugega. Bodite pozorni na igralca, ki ga branite, saj bo morda poskusil pobegniti, da bi se odprl, ko bodo videli, da gledate stran.
- 3. Pokličite kosi in igre. Nekateri branilci morda niso pozorni, žaljivi igralec, ki ga pokrivajo, pa bo poskušal zapreti proti vratom za prosti strel. Če vidite ta klic 'Cut!' pritegniti pozornost branilca. To je popoln primer, zakaj morate paziti na svojega moškega, saj bo ves čas poskušal najti odprtje za cilj.
- 4. Bodite blizu ljudi (v razumni meri). Želite ostati na osebi, ki jo varujete, če pa je oddaljena od žoge ali vrat, lahko ostanete bližje mreži. To vam bo pomagalo hitreje do diapozitivov, ko boste bližje. Žaljivi igralci želijo ustvariti čim več prostora za nosilec žoge, da se bodo razširili. Ne sledite jim tako daleč, saj ne ogrožajo točkovanja. Ni smisla varovati osebe brez žoge na nasprotnem koncu igrišča.
- 5. Blok podaje. Če opazite, da nekdo poskuša dodati igralca, ki ga pokrivate, poskusite postaviti palico pred žogo, da jo prestreže ali odbije. Prepričajte se, da se s tem ne spravite iz položaja, ker če vaš moški ujame prelaz, lahko tečejo tik ob vas.
Igranje dobre obrambe zunaj žoge je predvsem komunikacija in spremljanje dogajanja. Obramba zunaj žoge je prav tako pomembna kot žoga, saj se lahko igre hitro pojavijo in morate biti ves čas pripravljeni.
Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas