Počutim se zdolgočaseno? Premagovanje dolgočasja je lahko težavno, toda dolgočasno situacijo lahko bolj zabavate na veliko načinov. Poiščite načine za usmerjanje svoje ustvarjalnosti z branjem, pisanjem ali ustvarjanjem obrti. Izkoristite dolgočasne trenutke, če ste produktivni. Delajte pri nalogi, ki ste jo odlagali, ali se naučite nove veščine. Zberite se s prijatelji, ko vam je dolgčas, in poiščite zanimive stvari po mestu. Poiščite načine za zabavo. Samo zato, ker vam je doma dolgčas, še ne pomeni, da se ne morete sprostiti in malo nasmejati.
Koraki
Metoda eno od 5: Ustvarjalnost
- eno Preberi knjigo. To je odličen način, da pozabite, da vam je dolgčas. Avtorjeve besede vam lahko pomagajo do duševnih počitnic. V tem so še posebej dobre knjige za otroke in mladostnike. Prebudijo lahko tudi notranjega otroka, pa tudi občutke čudenja in nostalgije.
- Izberite žanr, v katerem uživate. Če vam nikoli ni uspelo priti v znanstveno fantastiko, knjiga znanstvene fantastike verjetno ne bo ublažila dolgočasja. Namesto tega pojdite na zgodovinsko fikcijo.
- Če v bližini ni nobene knjige, pojdite v lokalno knjižnico ali knjigarno. Če izstopite iz hiše, lahko zmanjšate svoj dolgčas.
- 2. Lepite, barvajte ali skicirajte nekaj. To je odličen način za ustvarjalnost. Ko končate, boste imeli tudi nekaj lepega za pokazati. To vam lahko pomaga tudi pri oblikovanju nove spretnosti, kar je super, če vam je dolgčas.
- Risanje ali risanje lahko tudi poveča vašo inteligenco. Raziskave kažejo, da vam lahko doodling pomaga, da se osredotočite in poslušate, tako da vključite možgane.
- Če radi slikate in rišete, vendar niste prepričani, kaj bi risali, poskusite iti ven in slikati / risati tihožitje tistega, kar vidite. Lahko tudi narišete ali naslikate kaj zanimivega okoli svoje hiše.
- Če želite uporabiti svojo domišljijo, lahko tudi narišete ali naslikate svojo najljubšo knjigo ali film.
- 3. Barva. Barvanje je odličen način za zmanjšanje dolgčasa. Poskusite izkopati nekaj barvic in markerjev, nato pa poiščite pobarvanko. Barvanje za nekaj ur lahko pomaga zmanjšati dolgčas. Poskusite lahko predvajati glasbo v ozadju ali vključiti televizor.
- Če nimate česa barvati, poskusite barvati na slikah v črno-belem časopisu ali reviji. Lahko tudi narišete svoje slike in jih obarvate.
- Obstajajo tudi pobarvanke za odrasle. Poskusite takšno knjigo vzeti v lokalni knjigarni in jo pobarvati.
- 4. Napišite seznam. Seznami so zabavni načini za preživljanje časa. Sestavite lahko seznam krajev, ki jih želite obiskati, knjige, ki jih želite doseči, ali cilje, ki jih želite doseči. Prav tako lahko sestavite neumen seznam brez resnega namena.
- Naredite seznam, ki vas izziva pri razmišljanju o različnih idejah. Na primer, poskusite zapisati 50 različnih božičnih pesmi ali 50 imen deklet, ki se začnejo s črko 'A.'
- Prav tako lahko sestavite sezname svojih najljubših stvari. Na primer, lahko imate seznam svojih najljubših filmov v določeni zvrsti, svoje najljubše knjige ali svoje najljubše cilje potovanja.
- 5. Naredite nekaj kreativnega pisanja. Za to sploh ni treba biti odličen pisatelj. Malo kreativnega pisanja je lahko osebno zahtevno in povzroči zmanjšanje dolgočasja. Pisanje vam bo pomagalo odvrniti misli. Osredotočili se boste na to, kar pišete, ne pa na to, kako dolgočasite se.
- Če se trudite začeti, samo zapišite brezplačno. Zapišite si vse, kar vam pade na pamet, ne da bi se filtrirali. Če se vam zdi kaj zanimivega, poskusite to idejo še naprej razvijati. Začnete lahko celo tako, da napišete nekaj takega kot: 'Tako mi je dolgčas' in opišete svojo dolgčas.
- Če uživate v ustvarjalnem pisanju, začnite pisati tisti roman, pesem ali kratko zgodbo, za katero ste si vedno želeli najti čas za pisanje.
- Zaženite spletni dnevnik. Če se vam zdi neumno pisati brez posebnega cilja, začnite z blogiranjem o temi, ki vas zanima. Na primer, lahko začnete blogirati o glasbi, če radi hodite na koncerte.
- 6. Napišite pismo ali e-pošto . Če vam je dolgčas, pomislite na nekoga, ki ga že nekaj časa niste videli. Poskusite tej osebi napisati pismo ali e-pošto. To vam lahko pomaga, da naredite nekaj produktivnega, če se obrnete na nekoga, in vam bo tudi zmanjšalo dolgčas.
- Izrazite nekaj pozitivnega prijatelju ali družinskemu članu. Poleg tega, da boste zmanjšali svoj dolgčas, se boste bolje počutili tudi sami. Povejte nekomu, da ste hvaležni, da so vam na primer pomagali pri nečem ali da ste občudovali, kako so rešili situacijo.
- Razmislite o pisanju pisma vojaku v tujini, žrtvam nesreč ali starejši osebi v hospicu. Obstaja veliko organizacij, ki takšna pisma zbirajo in vam jih nato pošiljajo po pošti. Če se pridružite tovrstni organizaciji, boste vedno imeli kaj početi, ko vam bo dolgčas.
- 7. Naredite darila za prijatelje ali družinske člane. Če se bližajo počitnice ali če se počutite radodarno, naredite nekaj daril. Ni vam treba biti mojster, da bi naredili nekaj ljubkega in smiselnega za ljubljeno osebo.
- Poskusite nekaj preprostega, kot je barvanje glinenega cvetličnega lončka, izdelava fotokolaža ali uporaba gradbenega papirja in nalepk za izdelavo ročno izdelane kartice.
- Če radi pletate ali kvačkate, poskusite narediti šal ali grelce za roke. So enostavne in jih je običajno mogoče dokončati v enem dnevu.
- Poskusite za koga narediti beležko. Pridobite album beležk ali prazen zvezek ter nekaj fotografij, papirja, lepila in drugih okraskov. Strani lahko ustvarite na podlagi teme. Na eno stran lahko na primer vključite fotografije in spomine z določenih počitnic.
- 8. Za izdelavo obrti uporabite gospodinjske predmete. Če vam je dolgčas, ker ste zaljubljeni doma, lahko veliko stvari naredite s predmeti, ki ležijo okoli hiše. To vam lahko pomaga zmanjšati dolgčas, ne da bi vas prisilili, da zapravite dodaten denar ali se odpravite na dodatno potovanje.
- Zabavno nočno lučko lahko naredite tako, da zidan kozarec napolnite s starimi božičnimi lučkami. Luči lahko prilepite tudi ob strani zidarskega kozarca v modni obliki.
- Imate šivalni pribor in stare blazine? Poskusite šivati več blazin skupaj, da naredite dolgo blazino za telo. Če imate majhne otroke, je to lahko zabavno pri spanju.
- Imate veliko ključev za svoj dom? Vzemite lak za nohte in na koncu vsakega ključa pobarvajte drugo barvo. Tako boste lažje v naglici prijeli ključ, ki ga potrebujete.
Metoda 2. od 5: Biti produktiven, ko se dolgočasi
- eno Zavedajte se, da lahko dolgčas povzroči brezvoljnost. Če se dolgočasite, se lahko počutite brezvoljne ali nemotivirane. To lahko poslabša stvari, še posebej, če poskušate opraviti pomembno nalogo za šolo ali službo. Če želite biti produktivni, ko dolgočasje vpliva na vašo motivacijo, se poskušajte osredotočiti na svoj končni cilj za dokončanje projekta.
- Če na primer poskušate napisati papir za šolo, a se za to počutite nemotivirano, potem pomislite, zakaj želite na papirju delati dobro. Lahko se osredotočite na svoje akademske cilje, kot je izboljšanje povprečnega uspeha. Lahko pa se osredotočite na profesionalne cilje, na primer na dovolj uspešen pouk, da dobite pismo ali priporočilo učitelja.
- 2. Vsak dan vadite. Če boste ohranili svoje telo aktivno, boste pomagali ohranjati svoj um aktiven. To vam lahko olajša dolgčas. Če želite biti aktivni, vam ni treba delati napornih dejavnosti, na primer igranja košarke. Lahko je preprosto kot sprehod. Če vam je dolgčas, lahko kar najbolje izkoristite nekaj vaj.
- Pojdite v park in rolkajte, igrajte košarko ali nogomet / nogomet, tek ali trenirajte tenis.
- Če ne marate biti zelo aktivni ali pa že nekaj časa niste bili aktivni, se sprehodite po bloku, centru mesta ali v park. Če ste umetniška vrsta, lahko s seboj prinesete tudi fotoaparat ali risarnico, da zajamete zanimive trenutke.
- Če je toplo, pojdite na kopanje.
- Če je deževno, poskusite narediti nekaj raztežajev v notranjosti. To lahko enostavno storite v zaprtih prostorih, vaše telo pa bo ostalo v tonu in zdravo.
- 3. Ukvarjajte se z jogo. Joga vam lahko zlahka nabere moči. Pomaga lahko tudi pri lajšanju dolgočasja. Joga miselnost je osredotočena na sprejemanje in uglaševanje v sedanjost. Če se bolj zavedate sebe in okolice, lahko zmanjšate dolgčas. V spletu lahko najdete številne vodene rutine joge.
- Bodite previdni, če jogo ne poznate. Ne pozabite izbrati začetniške rutine.
- Poslušati morate tudi svoje telo. Če čutite kakršno koli obremenitev, takoj prenehajte s tem, kar počnete.
- 4. Naučite se nove veščine. To je super, če se vam redno dolgočasi. Če se boste posvetili novemu hobiju ali obrti, se vam bodo obetale številne zasedene ure.
- Če niste preveč umetniški, se naučite, kako slikati, risati ali kipariti. V spletu najdete veliko vadnic. Lahko se tudi sami naučite obrti, kot je pletenje.
- Če niste glasbeno nadarjeni, se naučite, kako peti ali igrati inštrument. Ko vam je dolgčas, lahko svoj instrument vadite doma.
- Če uživate v kuhanju, kupite kuharsko knjigo in si vsak dan pripravite nov obrok. Poskusite kuhati iz popolnoma nove kuhinje, na primer francoske ali tajske.
- 5. Začnite vrt. Če vam je dolgčas, poskusite z vrtnarjenjem. Vrt je lahko dober za vaše fizično in čustveno počutje, saj vas bo redno pripeljal ven in se gibal.
- Ustavite se v lokalnem rastlinjaku in kupite različne rastline in semena, ki so trenutno v sezoni. Vprašajte delavca za brošure in informacije o tem, kako saditi in skrbeti za svoja semena. Kupite lahko tudi nekaj knjig o začetku vrtnarjenja.
- Lahko poskusite začeti zeliščni vrt. Lahko gojite svoja zelišča, kot je bazilika, in jih uporabljate pri kuhanju.
- Če nimate dvorišča, veliko ljudi sadje in zelenjavo goji na balkonu. Majhne lončnice lahko gojite tudi v zaprtih prostorih.
- 6. Naredite načrte za prihajajoča potovanja in prireditve. Če nimate kaj početi, lahko tudi načrtujete vnaprej. Ko se vam zdi dolgčas, načrtujte vse prihajajoče izlete in prireditve. Če recimo še niste utrdili svojih božičnih načrtov, si oglejte lete in preglejte koledar.
- Naredite lahko tudi majhne načrte. Na primer, morda ste se s prijatelji pogovarjali o kegljanju. Naredite Facebook dogodek, ki vabi vse.
- 7. Ponovno uredite svoj dom. Če vam je dolgčas, je v vaši hiši skoraj vedno nekaj, kar potrebuje delo. Mogoče na vaši knjižni polici ni abecede. Mogoče imate v svoji omari veliko oblačil, ki jih še niste obesili. Če vam je dolgčas, se malo preuredite v svojem domu. To vam bo poleg zmanjšanja dolgočasja prineslo tudi pravi občutek dosežka.
- Če potrebujete navdih za najboljšo reorganizacijo, poskusite poiskati članke na spletu za zabavo, na kreativne načine, s katerimi lahko zmanjšate nered v svojem domu.
- 8. Naredi nekaj, kar si odlašal. Vsakdo odloži določene naloge. Izogibanje nečemu, kar morate storiti, medtem ko se počutite dolgčas, je scenarij izgube in izgube. Lahko opravite tudi ta opravila. V mislih boste zasedeni in dobili boste nekaj, česar se bojite in ste končali.
- Če ste študent, naredite domačo nalogo. Z domačimi nalogami boste lahko produktivno zasedali svoj čas.
- Je kakšno opravilo, ki ste ga odlagali? Mogoče sovražite pranje perila, vendar se vam na njem nabere kup. Če se vam zdi dolgčas, si lahko tudi operete perilo.
- Mnogi ljudje odložijo pomembne stvari, na primer plačevanje računov. Če vam je dolgčas, zakaj ne bi predčasno plačali računa za kabel, zdravstveno zavarovanje ali kreditno kartico? Bolje se boste počutili, če boste za te račune poskrbeli v mesecu.
Metoda 3. od 5: Interakcija z drugimi
- eno Igrajte spletno igro s prijatelji. Nekatere igre, kot so šah, dama ali Monopol, zahtevajo druge igralce. Če v bližini nimate nikogar, vam številne telefonske aplikacije in igralne konzole omogočajo igranje s prijatelji v spletu. Lahko tudi vzpostavite povezavo in poiščete igre, ki jih želite igrati. Mnogi na primer igrajo igre s kartami na spletu.
- Preizkusite igre s kartami. Nekatere lahko igramo samostojno, na primer Solitaire. Drugi, kot sta Uno ali Slap Jack, zahtevajo več ljudi.
- Uporabite svoj pametni telefon. Mogoče so vsi vaši prijatelji igrali Trivia Game preko vašega pametnega telefona. Poskusite preveriti, ali se želijo prijatelji igrati zdaj.
- Obrnite se na prijatelje prek igralne konzole. Številne konzole za video igre vam omogočajo igranje interaktivnih iger z drugimi igralci.
- 2. Igrajte nekaj preprostih iger brez prop, če imate ljudi v bližini. Če imate ljudi več, igrajte igre z njimi. Če nimate nobenih zalog, za vse igre ni potrebna plošča ali sveženj kart. Nekatere igre zahtevajo le vaš glas in malo domišljije.
- Lahko igrate igro, kot je I-Spy, Truth-or-dare ali 20 vprašanj
- Poskusite skupaj povedati zgodbo. Vsakdo naj v zgodbo doda eno vrstico. To je lahko ustno ali pisno.
- Igrajte improvizacijske igre, kot so šarade.
- Poskusite najti oblike v oblakih (ali skalah, če ste na skalnatem, gorskem območju). To je preprosta igra, ki izvaja kreativni um.
- 3. Družite se v kavarni. Če se počutite osamljene in vam je dolgčas, pojdite ven iz hiše in se z nekom srečajte. Poglejte, če hoče prijatelj popiti kavo. Ni vam treba zapraviti tone denarja, da preprosto poklepetate s prijateljem ob skodelici kave, dober pogovor pa je lahko odlično sredstvo za zmanjšanje dolgčasa.
- Če se ni nihče, ki bi se srečal, samo pojdite v lokalno kavarno. Morda boste ugotovili, da se nekdo druži samostojno, in poskusite začeti pogovor. To vam lahko ublaži dolgčas in vam pomaga pridobiti novega prijatelja. Lahko komentirate trgovino. Na primer: 'Vau, resnično imam rad vzdušje na tem mestu.'
- 4. Ponovno si oglejte stare filme s prijatelji. Če se družite z ljudmi okoli vaše starostne skupine, poskusite poiskati nekaj starih filmov ali DVD-jev, ki jih ležite. Ponovno gledanje priljubljenih otroških ali mladostniških let je lahko odličen način, da se prepustite nostalgiji in hkrati zmanjšate dolgčas. Če v spletu nimate starih DVD-jev, lahko brezplačno predvajate številne filme prek storitev, kot sta Netflix in Hulu.
- Če v bližini nimate ljudi, s katerimi bi lahko gledali stare filme, preverite, ali si prijatelj želi ogledati isti film, ki ga gledate vi, in o tem klepetajte po besedilu. To se lahko počuti, kot da bi koga obiskal.
- 5. Pojdite po nakupih v trgovino z blagom. Pogosto se ljudje počutijo dolgčas zaradi prijateljev, ker jim primanjkuje sredstev, da bi kaj naredili. Za nakupovanje pa ne potrebujete veliko denarja. Če vam je dolgčas, a ste nekoliko zlomljeni, odprite svojo lokalno trgovino z blagom. Za razmeroma nizko ceno lahko najdete različne nove oblačilne predmete.
- Tudi če na koncu ne kupite ničesar, je lahko zabavno preprosto preizkusiti smešne obleke, ki jih najdete v trgovini z blagom.
- 6. Pretvarjajte se, da ste turist v svojem mestu. Če si s prijatelji ne omislite ničesar, se pretvarjajte, da še niste bili v svojem mestu. Načrtujte dan ob ogledu vseh lokalnih znamenitosti in jedi v lokalnih restavracijah. To je priložnost, da vi in vaši prijatelji ponovno obiščete kraje v vašem mestu, ki jih jemljete kot samoumevne.
- Pomislite na stvari, ki jih turisti pogosto počnejo v vašem mestu. Pojdite v lokalni muzej ali pohodite po lokalnih naravnih poteh.
- Ali je v vašem mestu glavna restavracija ali restavracija? Poskusite to udariti, da boste nekaj pojedli.
- 7. Fotografirajte. Če vi in vaši prijatelji ne morete ničesar storiti, si oblecite nekaj modnih oblačil in ličil ter fotografirajte. Fotoaparat ali pametni telefon lahko uporabite za fotografiranje vas in vaših prijateljev v različnih pozah. Lahko greš celo ven in se zabavaš na prostem.
- Ni vam treba resno fotografirati, če niste razpoloženi. Kasneje lahko posnamete smešne slike.
Metoda 4. od 5: Iskanje načinov zabave
- eno Poglejte smešne ali ljubke slike na spletu. Internet je lahko odličen način, da se zabavate. Poskusite poguglati nekaj takega kot 'prikupne fotografije mopsov' in si nekaj časa oglejte čudovite slike psov. Prav tako lahko brskate po videoposnetkih ljubkih živali ali dojenčkov, da si porabite čas.
- Če se pogovarjate s prijateljem, ki mu je tudi dolgčas, lahko vi delite video posnetke in fotografije, ki jih najdete v spletu.
- 2. Pečemo. Če ste v težavah, kaj storiti, pobrskajte po omari. Verjetno imate nekaj moke in sladkorja. Oglejte si, kakšne zaloge za peko imate, in na spletu poiščite recept, ki ga lahko enostavno pripravite. Nekaj pečenja je lahko zabaven in produktiven način za preživljanje časa.
- Če ima nekdo, ki ga poznate, rojstni dan, mu poskusite nekaj speči.
- 3. Naredite unikatne mešanice CD-jev. Če imate prazne zgoščenke, poskusite narediti nekaj mešanic. Lahko pripravite mešanice za prijatelje ali pa CD-je zase. Lahko si na primer naredite CD, ki ga lahko poslušate med vožnjo.
- Poiščite kreativne mešanice, saj boste z njimi razmišljali, kaj dodati. Na primer, ne delajte mešanice, kot je 'Najboljše pesmi poletja'. Namesto tega poskusite nekaj takega kot 'Najboljše pesmi poletja 1997'.
- Lahko tudi poskusite mešanice, osredotočene na naključno temo ali občutek. Lahko na primer sestavite mešanico pesmi o živalih, pesmi, ki vas žalostijo, ali pesmi, zaradi katerih se želite premakniti.
- 4. Ples. Vklopite nekaj glasbe in začnite plesati po dnevni sobi. Ni vam treba skrbeti, da boste videti neumno, če nihče ne gleda. Tudi če običajno ne marate plesa, se boste morda zabavali bolj, kot pričakujete, če samo plešete sami za zabavo.
- Če se želite naučiti plesati, poskusite pogledati nekoga, ki pleše v spletu, in posnemati poteze.
- 5. Preglejte stare fotografije. Stare fotografije je lahko zabavno obiskati. Morda boste na primer presenečeni, ko boste videli, koliko ste se spremenili od 8. razreda. Morda se boste smejali, ko boste gledali slike s prvega letnika fakultete, saj boste presenečeni nad tem, kako drugačen je vaš slog zdaj.
- Če naokoli ne obstajajo fizične slike, si oglejte stare digitalne albume. Na primer lahko brskate po svojem najstarejšem albumu na Facebooku.
- 6. Oglejte si smešne video posnetke v spletu. Veliko je komikov, ki upravljajo kanale v YouTubu in objavljajo smešne vsebine. Posnetke standup komikov si lahko ogledate tudi v spletu. Če se vam zdi dolgčas, poskusite gledati smešno vsebino v spletu. Zaradi smeha bodo ure lažje minile.
- Če ne veste, kje začeti, bi preprosto iskanje v Googlu, kot je 'najboljši spletni komiki' ali 'smešni videoposnetki', prineslo veliko rezultatov, da bi bili zasedeni.
Metoda 5. od 5: Izogibanje dolgočasju
- eno Zavedajte se, da lahko države z velikim vzburjenjem prispevajo k dolgočasju. Dolgčas lahko povežete z dolgočasnim okoljem ali se počutite zaspano in letargično, toda ljudje se lahko zdijo tudi dolgčasi, kadar jih preplavijo zunanji dražljaji ali kadar se v notranjosti počutijo resnično energično in se zaradi tega ne morejo osredotočiti.
- Na primer, morda se boste počutili dolgčas, če ste v zasedeni kavarni z glasno glasbo in veliko ljudi, ki se pogovarjajo okoli vas. To je lahko posledica zunanje stimulacije celotnega hrupa, ki vas preplavi ali odvrne od dokončanja neke naloge.
- Lahko pa mislite, da vam je dolgčas, ker kar pokate od energije in se ne morete osredotočiti na eno stvar več kot minuto ali dve. Odvečna energija lahko prihaja iz običajnih virov, kot so na primer počitek ali občutek živčnosti zaradi prihajajočega leta. Ko začutite to notranjo pretirano stimulacijo, jo lahko zamenjate za dolgočasje.
- Če se počutite preobremenjeni z zunanjimi dražljaji, jih poskusite zmanjšati. Na primer, če je vaše okolje preglasno, lahko nataknete slušalke in poslušate glasbo ali beli šum. Lahko pa poskusite iti nekam z manj motečimi dejavniki.
- Če ste pretirano energični, poskusite nekaj narediti, da porabite del svoje energije, na primer na sprehod. Nato se po sprehodu vrnite k temu, kar ste počeli.
- 2. Pojdite z interneta, računalnika ali kavča. Izogibajte se uporabi televizije ali družabnih medijev, če želite napolniti čas, razen če imate oddajo, ki si jo resnično želite ogledati. To vas lahko pripelje do tega, da začnete fantazirati, kaj bi najraje počeli. Študije so pokazale, da se lahko dolgočasje zdi bolj intenzivno.
- 3. Izogibajte se sanjarjenju. Sanjarjenje o drugih krajih in bolj zaželene dejavnosti bodo dolgočasje prej okrepile kot omilile. Če se ujamete sredi sanjarjenja, boste prav tako ustvarili vtis, da je dejavnost, s katero se ukvarjate, dolgočasna, četudi bi se vam običajno zdela spodbudna.
- Če uživate občasno v sanjah, so ponavljajoča se opravila, kot sta drgnjenje tal ali košnja travnika, dobra priložnost za sanjarjenje. Sanjarjenje ne bo opazno vplivalo na naloge, ki zahtevajo malo prisotnosti.
- 4. Vodite urnik svojega dneva. Če v svojem urniku opazite velike vrzeli, jih poskusite zapolniti z nečim, kar vas zanima. Morda boste opazili, da se počutite dolgčas in razočarani vsak dan ob istem času. V teh časih je dobro poskusiti razporediti določeno aktivnost, da preprečite dolgočasje.
- 5 Bodite družabni . Lahko se pridružite klubu ali mladinski skupini, da si organizirate čas ali sami načrtujete načrte s prijatelji. Če se vam zdi, da ni ničesar za početi, ni boljšega načina za premagovanje brezčasnega dolgčasa kot biti z ljudmi. Pokličite svoje prijatelje in organizirajte izlet ali priskrbite koga od sosedov za igranje košarke. Tudi če se samo sprehajate po centru mesta ali si privoščite kavo, počnete nekaj novega. Družite se s svojimi običajnimi prijatelji ali se ponovno povežite s starimi znanci, da si omajate rutino.
- Druženje iz oči v oči ni nadomestilo. Izogibajte se uporabi spletnih mest v družabnih omrežjih za nadomestitev druženja in osebnih srečanj.
- Pojdite v taborišča. Kaj se dogaja? Spomladanske počitnice? Božični odmor? Poletje? Poiščite zabavne kampe, v katere se nameravate odpraviti v prostem času, kot je Cpacstudios.com.
- 6. Vzemite si odmore, da naloge ne postanejo vsakdanje. Nedavna študija je pokazala, da so se preiskovanci, ki so si med dolgočasno 50-minutno nalogo vzeli dvominutne odmore, po koncu naloge počutili bolj osredotočene, sproščene in produktivne. Če se lotevate dolgega projekta, si privoščite nekaj, česar se veselite, tako da v čakalni vrsti postavite videoposnetek, pesem ali članek v YouTubu, ki ga nestrpno berete, in se za trideset minut dela nagradite s kratkim dvominutnim odmor.
- Hitro zapustite svoj delovni prostor. Tudi če se samo sprehodite do kuhinje po kozarec vode, je teh nekaj minut lahko osvežujoče. Pojdite na vrt in povohajte rože, da se nadihate svežega zraka.
- 7. Umiri svoj delovni prostor. Pogosta napačna predstava je, da puščanje radia ali televizije tiho v ozadju ustvarja sproščujoče in produktivno delovno mesto. Na žalost vam to pozornost razdeli na podzavestni ravni. Na koncu se počutite bolj dolgčas, kot če bi delali v popolni tišini. Popolnoma se osredotočiti na eno nalogo, četudi je ta aktivnost 'dolgočasna', je pametnejša ideja kot razdelitev možganov s konkurenčnimi dražljaji.
- Uporabite glasbo ali radio kot nagrado in ne kot moteče dejavnike. Če vzamete izmerjene odmore med dolgočasno dejavnostjo, boste na koncu postali bolj produktivni, kot če bi se poskušali prebiti brez njega, ampak pustiti radijsko klepetanje ves čas v ozadju.
- 8. Uravnavajte sladkor v krvi. Ko se raven sladkorja v krvi zniža, boste začeli opažati, da je vse težje biti pozoren na svoje delo. Na delovni mizi naj bodo na voljo zdravi prigrizki, kot so oreški ali sadje, da bodo vaši možgani delovali na najvišji ravni. Nagradite se z malo čokolade, če boste v pisarni končali še posebej težko domačo nalogo ali serijo beležk.
- Energijske pijače in drugi viri kofeina so priljubljeni, toda 'zrušitev', povezana s kofeinskimi pijačami z veliko sladkorja, bo dolgoročno vplivala na vašo produktivnost. Izogibajte se tem poživilom, da ne boste spet padli v dolgočasni tirnici.
- 9. Ostanite aktivni. Nekateri radi delajo na žogah za vadbo namesto računalniških stolov ali uporabljajo drugo ergonomsko pisarniško opremo, da ostanejo aktivni, vendar vam ni treba zapraviti veliko denarja, da se premaknete. Če se na hitro sprehodite iz pisarne ali si v kopalnici vzamete petnajst minut rutine raztezanja, boste povečali raven energije in preprečili, da bi vaša pozornost upadla.
- Če imate tekalno stezo, poskusite delati na mizi. Vstajanje in delo se je izkazalo za zdrav in učinkovit način, da ostanete osredotočeni.
- 10. Poiščite službo ali prostovoljec. Če se vam neprestano zdi preveč prostega časa, razmislite o zaposlitvi s krajšim delovnim časom ali prostovoljnem delu. Zaslužek ali pomoč ljudem vam bo produktivno zapolnil prosti čas, da se boste počutili izpolnjene. Nekaj idej za začetek:
- Maloprodaja, kot so trgovine in kavarne, je odličen kraj za krajši delovni čas. Običajno ponujajo prilagodljiv delovni čas, zaradi česar so idealni za študente.
- Bolnišnice, domovi za ostarele, narodne kuhinje in zavetišča za živali skoraj vedno iščejo prostovoljce. Takšno prostovoljno delo je poleg nagrajevanja in čustvenega izpolnjevanja videti zelo privlačno pri življenjepisih ali prijavah na fakultete.
- Razmislite o samozaposlitvi. Lahko jim ponudite, da bodo ljudem pokosili trate, sprehajali pse ali varušili otroke. Če ste spretni, lahko celo izdelate stvari, kot so šali ali torbe, in jih prodajate prek spleta.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Zakaj se točno dolgočasimo? Človeški možgani in telo hrepenijo po stimulaciji in novih izkušnjah. Ljudem je navadno dolgčas, če vedno znova počnejo isto ali pa sploh ne počnejo ničesar.
- Vprašanje Ali so droge lahko odgovor? Ne. Uporaba snovi za lajšanje dolgočasja lahko povzroči težave z zlorabo snovi. Izogibajte se uživanju drog kot sredstvu za zmanjšanje dolgčasa.
- Vprašanje Kaj, če ste razpoloženi za kaj posebnega, vendar ne morete ugotoviti, kaj to je, in zdi se, da vas takrat nič drugega ne zanima? Premislite o vseh različnih kategorijah stvari, ki bi jih morda želeli početi, nato pa razmislite o različnih dejavnostih v teh kategorijah eno za drugo. Na koncu boste zagotovo naleteli.
- Vprašanje Kaj lahko storim, če nimamo denarja, da bi šli nekam ven? Vedno lahko greš v park, ki je brezplačen. Muzeji so pogosto brezplačni ali imajo dneve z omejenim / prostim vstopom. V knjižnico lahko tudi pogledate knjige, filme ali glasbo.
- Vprašanje Kaj naj storim, če ne morem premagati dolgčasa? Naredite nekaj, zaradi česar se počutite navdušeni. Lahko je petje, ples, branje knjige, igranje iger in kar koli drugega, kar vas osrečuje.
- Vprašanje Kako premagati dolgčas in opravljati opravila, ki jih je treba opraviti? Naj bodo zabavni. Poslušajte glasbo ali naredite vse v enem zamahu, da boste lahko počeli zabavne stvari v življenju.
- Vprašanje Kaj naj storim, če mi je dolgčas in so moji prijatelji zaposleni in ne morem ven? Preberite knjigo, pišite v svoj dnevnik, poslušajte novo glasbo, oglejte si novo serijo, narišite ali začnite nov obrtniški projekt.
- Vprašanje Ali me misli lahko vodijo stran od dolgočasja? Da, če so vaše misli kreativne, vas bodo odpeljale stran od dolgočasja.
- Vprašanje Kaj lahko še storim, da bom preživel dan? Poskusite igrati frizbi na prostem. Poskusite se odpraviti na nakupovanje, vrtnarjenje ali se s starševim avtom odpeljati na prijeten kraj. V zaprtih prostorih pripravite sezonske sokove ali sladice, razmislite, kaj želite obleči za ta vikend, oglejte si stare otroške albume. Hranite seznam stvari, ki jih radi počnete, da se boste lahko počutili, ko boste našli kaj zabavnega.
- Vprašanje: Zbudim se prej kot družina in moram molčati, kako naj se zabavam? Poskusite iti ven in se malo razgibati. S slušalkami si lahko tudi preberete knjigo ali si ogledate film ali videoposnetke v YouTubu.
Oglas
Nasveti
- Izogibajte se iskanju napak v vsem. Običajno se ljudem zdi življenje dolgočasno, ko v njem najdejo napake.
- Če vas nekaj prosijo ali če želite sodelovati pri nečem, pojdite na to. Ne odločite se, da je dolgočasno, preden to storite.
- Poskusite spremeniti kulise. Sedeti ali iti kam drugam; to lahko pogosto ublaži dolgčas.
- Ne govori si, da bi se dolgočasil. Namesto tega se osredotočite na nekaj koristnega, pozitivnega in ustvarjalnega, kot so študij, umetnost, gradbeni projekt ali zgolj izmenjava idej in pomoč ljudem v okolici, zlasti otrokom in starejšim.
- Ne bojte se zmote, še posebej, če poskušate kaj novega. Bolje je narediti napako in se iz nje učiti, kot pa sedeti dolgčas in ničesar ne delati.
- Igrajte igre v računalniku. Ne glede na to, ali je igra Animal Jam ali Fortnite, vam bodo igre preprečile dolgčas. Pojdi ven! Tam zunaj je zabavno.
- Dolgčas nastane, kadar nekdo podzavesti ne uporabi pozitivno. Pozitivnost vas oddaljuje od dolgočasja.
Oglas
Opozorila
- Naj vas ne bo dolgčas zaradi dolgčasa, vsi se počutijo dolgčas. Sprejmi to kot izziv.
- Mnogi ljudje ponavadi jedo, da premagajo dolgčas. Poskusite se temu izogniti. Če ste res lačni, poskusite to izkoristiti kot priložnost za uživanje zdrave hrane, kot je sadje ali zelenjava.
- Poskusite, da ne postanete preveč razdražljivi. Lahko škodi tistim okoli vas. Če se vam zdi, da se vam zdi dolgčas, se odpravite na sprehod, preberite knjigo ali jogirajte. Ne izpostavljajte svojih frustracij drugim.
- Naredite seznam stvari, ki se vam zdijo zabavne
- Izogibajte se skušnjavam, da bi eksperimentirali z mamili ali naredili karkoli nezakonitega, da bi si čas vzeli. To je kontraproduktivno in samodestruktivno.
