Velikost okvirja telesa, ki upošteva kostno in mišično maso, igra pomembno vlogo pri določanju teoretičnih razponov teže. Ti razponi pa ljudem služijo kot vodilo pri določanju teže, ki naj bo, odvisno od velikosti okvirja. Obstajajo tri kategorije velikosti okvirja: majhen, srednji in velik. Vsak obseg se razlikuje glede na vaš spol. Katero kategorijo ste, lahko ugotovite tako, da izmerite obseg zapestja ali širino komolca. Korak 1 spodaj začne podrobno opisovati vsako metodo.
Koraki
Metoda eno od 2: Obseg zapestja
- eno Trak zavijte okoli zapestja (desno ali levo). Vzemite konec traku in ga povlecite okrog zapestja.
- 2. Upoštevajte obseg zapestja. V spodnjih tabelah lahko določite velikost okvirja glede na velikost zapestja. Oglas
Metoda 2. od 2: Širina komolca
- eno Roko upognite pod kotom 90 stopinj. Prepričajte se, da je podlaket pravokotna na tla. V resnici ni pomembno, katero roko uporabljate, vendar boste morda ugotovili, da spodnja tabela najbolje deluje, če uporabljate svojo prevladujočo stran.
- 2. Dokončano. Oglas
Izračuni
Vzorčni izračuni okvirja telesa Zapestje Vzorčni izračuni okvirja telesa Telo dihVprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako doseči, da ljudje prenehajo presojati mojo žensko velikost? Ne morete prisiliti ljudi, da nehajo ocenjevati vaše velikosti, lahko pa jo prezrete in ne dovolite, da pride do vas. Nekateri preprosto ne razumejo, da so vsi lepi.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Za določitev velikosti okvirja lahko uporabite spletni kalkulator velikosti okvirjev. Še vedno morate izmeriti zapestje ali komolec, vendar lahko podatke vnesete v kalkulator in samodejno določi velikost okvirja.
- Redno gibanje in zdravo prehranjevanje lahko predstavljata pogled na to, kako se vaše telo spreminja, ko hujšate. Te spremembe uporabite kot motivacijo, da ohranite zdravstveni režim, ki vam ustreza.
- Poleg treh velikosti okvirja obstajajo še trije splošni 'tipi telesa': endomorf, mezomorf in ektomorf. Endomorfi imajo večje kosti in večje količine telesne maščobe ter počasi hujšajo. Mezomorfi so srednje veliki, močni, atletski ter sorazmerno enostavno shujšajo in pridobijo mišice. Ektomorfi so suhi in dolgi, z malo mišične ali telesne maščobe.
- Z velikostjo okvirja določite, kako bo izguba teže vplivala na vaš videz. Če imate naravno velik okvir, bodo nekateri deli telesa, na primer ramena, ostali razmeroma veliki, ne glede na to, koliko teže shujšate. Če imate po naravi majhen okvir, boste učinke povečanja telesne teže občutili razmeroma hitreje kot nekdo s srednjim ali velikim okvirjem.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
