Kako masirati nekoga nazaj

Radi, da se drugi ljudje počutijo dobro? Radi, da se drugi počutijo posebne? Najboljši način za to je masaža. Ta članek vključuje različne načine, kako naj se nekdo, ki ga imate radi, sprosti in sprosti po napornem dnevu.

Koraki

Metoda eno od 4: Priprava

1. eno Pojdi v posteljo. Prva stvar, ki jo boste potrebovali, je lepa, čista postelja (najboljša je trdna). Sveža posteljnina je bistvenega pomena.
2. 2. Stranko prosite, naj se uleže na trebuh, slečene srajce.
3. 3. Očistite in razkužite roke.
4. 4. Pridobite si nekaj masažnega olja in si vlijte izdatno količino v roke. Začnite si drgniti roke, dokler se ne ogrejejo. Če nimate masažnega olja, lahko uporabite otroško olje ali vazelin. Oglas

Metoda 2. od 4: Masaža hrbta

1. eno Začnite na sredini hrbta stranke, z rokami, ki so stisnjene (v položaju 'ploskanje').
2. 2. Ohranite telesni stik ves čas, tudi kadar dobivate več losjona. S tem se izognemo osupljivemu odzivu pri nadaljevanju dotika.
3. 3. Zaženite dlani obeh rok v nasprotnih smereh: Ena roka drsi proti desni rami, druga roka proti levemu boku. Nato drsite nazaj, dokler se roki spet ne srečata v drugem položaju 'ploskanje'. To ponavljajte nekaj časa.
4. 4. Roke položite na hrbet stranke. Drgnite naprej in nazaj na hrbtu z obema rokama, navzgor in navzdol.
5. 5. Pomaknite se na sprednji del stranke, vendar držite roke na hrbtu stranke.
6. 6. Stisnite in potisnite spodnji del hrbta stranke.
7. 7. Začnite s krožnimi gibi vzdolž hrbta stranke, proti njegovemu / njenemu ramenu.
8. 8. Trdno primite ramo in jo 'stisnite', tako da pritisnete nanje s konicami prstov.
9. 9. Naredite krožne gibe vzdolž ovratnice, večkrat se pomikajte naprej in nazaj.
10. 10. Potisnite nazaj na sredino hrbta in naj se roke sestanejo v položaju 'ploskanje'. Oglas

Metoda 3. od 4: Raznolika masaža na dotik

1. eno Spreminjajte dotik od lahkega do čvrstega, lahko povlečete prste rahlo, kot da bi žgečkali, nato pa izmenjate s trdnimi ali vmesnimi nivoji dotika.
2. 2. Nežni kotleti so še en način spreminjanja dotika. Sprostite si roko in s sekanjem potisnite stranke nazaj. Upoštevajte, da mora gibanje izhajati iz roke in ne smete nuditi nobenega upora s prsti ali zapestjem.
3. 3. Dotika ne omejujte samo na roke, drug uporaben način nadomestnega dotika je uporaba komolca. To je treba uporabljati nežno, da ne povzroča bolečin. Pri tej tehniki ne prekrižajte hrbtenice stranke! Ta tehnika je še posebej učinkovita za maserje, ki imajo šibke ali utrujene roke.
4. 4. Učinkovita je tudi masaža z zglobi, vendar je tako kot pri komolčni tehniki potrebna previdnost (glede intenzivnosti in lokacije).
5. 5. Kotanje kože je še en način spreminjanja tehnike. Če ima stranka kožo, ki ni pretirano podaljšana, se pogosto počuti zelo dobro. Stisnite z obema rokama, tako da palec in kazalce postavite približno štiri centimetre narazen. Nato 'stisnite' na približno polovico razdalje. Nato primite naslednjih nekaj centimetrov za prst hkrati, tako da prejšnji grabež zdrsne pod palcem. Kazalci na koncu plazijo, palec pazljivo drži valj in drsi naprej. To najlažje naredite ob hrbtenici, a ne na njej. Končate (ali ne začnete), ko je težko prijeti za rolo. Oglas

Metoda 4. od 4: Masaža z vročim kamnom

1. eno Zberite vsaj šest gladkih kamnov, ki se udobno prilegajo vaši dlani. Pred uporabo jih temeljito očistite.
2. 2. Kamne segrejte v vodi z lončenim loncem.
3. 3. Kamne segrevajte pri nizki temperaturi približno pol ure.
4. 4. Za pridobivanje kamnov uporabite klešče. Za vodo stran.
5. 5. Na spodnji del hrbta stranke položite majhen kup kamenja.
6. 6. Večje kamne položite vzdolž hrbtenice in ramen stranke.
7. 7. Z enim vročim kamnom drsite po spodnjem delu hrbta. Ne križajte vzdolž hrbtenice, kosti ali sklepov.
8. 8. Drsite z istim kamnom po zgornjem delu strankinega hrbta in po vratu. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kje lahko dobim masažo kamnov?Carolyn BarrattObrnite se na lokalno zdravilišče in vprašajte, ali RMT izvaja masažo z vročimi kamni.
• Vprašanje Kako nekomu zmasiram modrico, da se počuti bolje? Aryn Long Ne smete masirati podplutb. Povzročila bo več travme na območju in verjetno tudi več bolečin. Območje bi morali masirati šele, ko modrica izgine.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Pred masažo očistite in razkužite roke.
• Pred in po vsaki uporabi kamne vedno očistite in razkužite.
• Pred masažo prosite stranko, naj vam pove svoje želje glede masaže ali če katera koli tehnika povzroča bolečino.
• Med masažo uporabljajte čiste brisače in perilo.
• Vedno je treba najprej 'ogreti' kožo s tehnikami izpihovanja (podobno kot bi nanesli losjon / olje). Potem lahko izvajalec uporabi druge tehnike, kot sta tapotement (ploskanje) in petrissage (valjanje kože). Effleurage ne le 'ogreje' območje, pa tudi stranko seznani s terapevtovim dotikom. Pred kakršnimi koli gibi uporabite tudi počivalnike, da se stranka na dotik uporabi.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Pri masaži z vročimi kamni bodite previdni, da kamen ni prevroč za hrbet osebe. Tudi če je dovolj kul, da ga lahko izbirate z roko, je morda še vedno vroče za hrbet stranke.
• Masaže z vročimi kamni ne izvajajte na nosečnicah ali majhnih otrocih.
• Ne izvajajte masaže ljudem z modricami in / ali težavami s srcem (zlasti s težavami s srcem)
• Če uporabljate olje za aromaterapijo, pazite na morebitne alergije ali občutljivosti, ki jih ima stranka.
• Ne izvajajte masaže ljudem, ki trpijo zaradi anoreksije, diabetesa, krčnih žil ali odprtih ran.
• Za masažo nikoli ne uporabljajte kamnov, ki jih najdete. Kupite kamne, posebej uporabljene za masažo, v trgovinah z zdravili itd. Če na naključno skalo nanesete toploto, bo verjetno počila ali počila.

Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Čista postelja
• Čiste rjuhe in brisače
• Masažna krema ali olje
• Masažni kamni
• Olja za aromaterapijo (neobvezno)
• losjon (neobvezno)

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.