Kako narediti jutranjo rutino med pandemijo koronavirusa (za dekleta, šolana na domu)

Zaradi trenutne situacije s COVID-19 je vaš urnik morda postal nered! Da bi to rešili, boste potrebovali organizirano rutino, da boste uredili svoj dan. Preberite, če želite izvedeti, kako.

Koraki

Del eno od 4: Urejanje vaše rutine

1. eno Ugotovite svojo rutino. Zaradi situacije COVID-19 boste imeli večinoma manj stvari za početi in morda boste dobilidolgčastudi. Ker verjetno ne boste šli v šolo, se oblekli predobro ali se boste družili s prijatelji, boste morali narediti rutino, v kateri boste lahko zasedeni in boste našli čas tudi za pomembne stvari.
2. 2. Naredite kontrolni seznam. Poskusite sestaviti kontrolni seznam za svojo vsakodnevno rutino. Dodajte vse pomembne stvari, ki jih počnete vsak dan, na primer obiskovanje spletnih ur, dokončanje opravil in domače naloge. Nato lahko dodate nekaj stvari, ki jih morate opraviti pravočasno, kot je učenje za test.
   • Ko končate z vsako nalogo, lahko na kontrolni seznam postavite kljukico, ki vam pomaga ohraniti in poskrbeti, da je vaše vsakodnevno delo opravljeno.
3. 3. Poiščite čas za stvari, v katerih uživate. V takšni situaciji bi si želeli najti čas za stvari, ki so vam všeč, in si prizadevati za umetnost, ples, petje in snemanje videoposnetkov za YouTube. Te stvari bi bilo treba storiti, vendar morate najprej opraviti delo, ki je pomembno in potrebno, za ostale stvari pa najti čas kasneje.

   Namig: Poskusite si sestaviti urnik, s pomočjo katerega boste ohranili svoj urnik in si omogočili, da najdete čas za stvari, ki jih radi počnete.

   Oglas

Del 2. od 4: Naredite povprečne stvari, ki jih redno počnete

1. eno Zbudi se . Vstajanje ob pravem času, tako da imate čas za vse, kar morate storiti, je zelo pomembno. Potrebujete dovolj spanja, da lahko vaša energija traja ves dan.
   • Tudi ne prespite, saj lahko to vpliva na vaš dnevni urnik in se lahko ves preostali dan počutite zlovoljno.

   Namig: Spi in se zbudi hkrati. Če na primer spite in se zbudite, na primer spite ob 19:00 in se zbudite ob 7:00, se lahko kakovost spanja izboljša in nam pomaga, da se počutimo navdihnjene, okrepljene in budne skozi celotno dan.

   
   
   
2. 2. Uredi si posteljo. Vsakodnevno pripravo postelje vam bo naredilo veliko bolj udobno in toliko bolj čisto, še posebej, če boste v njej delali ves dan. Lahko dodate dodatne blazine, odeje ali ljubke plišaste / plišaste živali.
3. 3. Operite se in oblecite. Vsakodnevno si umijte obraz in se stuširajte, da boste lahko začeli na novo. Poskrbite za umivanje in čiščenje zob najmanj 2 minuti. Ko se oblačite, si zagotovite nekaj udobnega oblačila za delo. Če obiskujete spletne tečaje, skozi katere vas vidi veliko ljudi, se prepričajte, da je to nekaj pametnega.
4. 4. Jejte zdrav zajtrk. Zagotavljanje zdravega zajtrka je zelo pomembno. Namesto nezdravega zajtrka poskusite jesti zdravo hrano, ki bo zagotovila dovolj hrane.
5. 5. Pomoč okoli. Preprosta opravila, kot je čiščenje po jedi, in pomivanje posode bo pomagalo staršem, hiša bo videti bolj čista, starši pa bodo srečnejši.
6. 6. Naj bo vaša soba urejena. Če večino dneva delate v svoji sobi, se boste prepričali, da je urejena. Poskrbite, da bo vaša soba pospravljena, in jo neredite.
7. 7. Poglej pametno. Ko obiskujete interaktivne tečaje v živo, morate biti videti dovolj spodobno. Lahko se oblečete in se malo ličite. Lase naj bodo razpletene, urejene in udobne.
8. 8. Pripravite se, preden se udeležite predavanja. Poskrbite, da boste vedeli, katere lekcije imate. Natisnete lahko liste, ki jih potrebujete, in pripravite tiskovine. Bodite pripravljeni na vse, kar potrebujete.
9. 9. Poskrbite za vse hišne ljubljenčke. Če imate hišne ljubljenčke, za katere morate skrbeti, je najbolje, da to storite, ko ste pripravljeni na šolanje, vendar imate še vedno prosti čas. Dajte jim hrano in manjše potrebe.
10. 10. Svoje opravke. Vse opravke opravite pravočasno, kar bo osrečilo vaše starše. Lahko si operete perilo ali vprašate starše, če kaj potrebujejo. Oglas

Del 3. od 4: Bodite zaposleni

1. eno Naučite se novih stvari. V tem trenutku, ko ni kaj dosti za početi, se lahko naučite nekaj novega! Lahko se poskusite naučiti novega jezika, svojega ljubljenčka naučite nekaj trikov ali se naučite igrati inštrument! Učenje novih stvari pomaga izboljšati razvoj možganov in vas dodatno motivira ter postane veliko pametnejši.
2. 2. Raziščite svoje talente. V teh časih vam bo morda pogosto dolgčas. Takrat lahko raziskujete sebe. Poiščite talente v sebi. Med raziskovanjem in preizkušanjem novih stvari boste morda našli talent, za katerega niste pričakovali, da ga boste imeli!
   • Izboljšajte svoje znanje. Nadaljujte z branjem številnih knjig in pridno učite. To vam bo pomagalo izboljšati se v šoli in se boste tudi veliko naučili.
3. 3. Poiščite hobi. Morda imate hobi, verjetno ples, petje ali slikanje. Izboljšajte te hobije, da boste postali talent, in še naprej delajte bolj.

   Namig: Če imate strah, kot je javni nastop, je zdaj čas, da se bolj potrudite, da ga premagate. Nadaljujte z vadbo. Če se bojite javnega nastopanja, lahko še naprej pišete eseje in jih prebirate tudi svojim bratom in sestram, družini ali igračkam.

   Oglas

Del 4. od 4: Ohranjanje pozitivne miselnosti

1. eno Poglejte na boljšo plat stvari . Ne glede na to, kako se stvari odvijajo za vas, morate na dobro plat stvari gledati z nasmehom na obrazu. Ljudje veliko trpijo, vendar tudi 70% ljudi okreva!
2. 2. Začnite se bolj nasmejati. Ko se bolj nasmehnete, vaši možgani aktivirajo sporočila, zaradi katerih se počutite zelo pozitivno.
   • Naj nasmeh postane navada. Ko se nasmehnete, to ustvari pozitivno vzdušje okoli vas, kar bo osrečilo tudi ljudi.
3. 3. Meditirajte . Meditacija v vas vnese pozitivnost in umirjenost ter odstrani negativnost. Meditacija ima veliko koristi. Meditacija zmanjšuje stres, nadzoruje tesnobo, krepi čustveno zdravje, povečuje zavedanje stresa, podaljšuje pozornost in lahko ustvari prijaznost ter zmanjša tudi temperament.
4. 4. Pišite v reviji. Napišite vse pozitivne stvari o svojem dnevu. Preglejte dan in poiščite pozitivne stvari o njem. Pišite o svojih občutkih in če ste bili zaskrbljeni ali ste bili razdraženi, pišite v svoj dnevnik.
   • Pisanje v vašo revijo sprošča stres in pomaga znebiti se tudi negativnih misli.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če se ne morete zbuditi in nenehno izklapljate alarm vsakič, ko zazvoni, ga lahko nastavite na drugo stran sobe, tako da morate vstati, da ga izključite.
• Če je stanje zelo slabo, si lahko na obraz poškropite hladno vodo. Lahko tudi bereteTa članek.

Oglas