Kako narediti bananin mlečni napitek

Z nekaj sestavin je bananin mlečni napitek enostavno narediti in nadvse zadovoljiv. To je mogoče narediti v nekaj minutah. Česa ni všeč ?! Zdaj je vprašanje, z mlekom ali brez?

Sestavine

Tradicionalni bananin mlečni napitek

• 1-2 banani (po možnosti zamrznjeni)
• 1 skodelica (8 unč) ledu
• 1/2 skodelice (4 unče) mleka
• 2 1/2 čajne žličke sladkorja, nadomestka sladkorja ali medu
• 1 kepica (3 unče) vanilijevega sladoleda
• 1 1/2 čajne žličke ekstrakta vanilije (neobvezno)
• 4-6 sesekljanih mandljev (neobvezno)
• Morebitni dodatni okusi (mango, ananas, špinača, ohrovt, borovnice itd.)

Nemlečni bananin mlečni napitek

• 1-2 banani (po možnosti zamrznjeni)
• 1 skodelica (8 unč) ledu
• 3/4 skodelice (6 unč) pomarančnega soka ali sojinega / mandljevega mleka
• Sladkor, sladkorni nadomestek ali med (po okusu)
• Vse dodatne okuse, ki jih želite (mango, ananas, špinača, ohrovt, borovnice itd. Kot zgoščevalna sredstva lahko uporabimo oves, kvinojo, mandlje in arašidovo maslo)

Koraki

Metoda eno od 2: Priprava tradicionalnega bananinega mlečnega napitka

1. eno V mešalnik damo narezano banano ali dve. Najbolje je, če je zamrznjeno. Dokler bo dozorelo, bo v redu. Ko je zamrznjeno, je hladneje in odpravlja potrebo po več ledu.
2. 2. V mešalnik dodajte 1/2 skodelice mleka in 1 skodelico ledu. Če je led zdrobljen, bo v vašem mešalniku veliko lažje in postopek bo potekal veliko hitreje.
   • Kakšno mleko? To je odvisno od tebe. Gledanje kalorij? Pojdite nemastno, sojino ali mandljevo. Bi radi kaj bolj kremastega? 2% ali kokosovo mleko bo naredil trik.
3. 3. Dodajte kepico sladoleda. Tu lahko prevzame vaša ustvarjalnost. Vanilija je standardna in bo pustila, da banana zasije, toda svet je zdaj vaš Baskin Robbins. Če bi v mlečnem napitku želeli 31 različnih okusov, bi se to lahko zgodilo. Za kaj hrepeniš?
   • Nekaj ​​priporočil? Arašidovo maslo, čokolada, čokolada iz arašidovega masla, jagoda, kokos, mango ali kava. In če se ti da, banana.
4. 4. Dodamo 4-6 sesekljanih mandljev. To je za malo zinga in teksture, vendar ga je mogoče izpustiti. Če nimate mandljev pri roki, vendar bi radi v mlečnem napitku kaj drugega, razmislite o dodajanju 1/2 skodelice ovsa, kvinoje ali arašidovega masla.
   • Ljubite mandlje? Pojdi, dodaj še več!
   • Zdaj dodajte vaniljev ekstrakt, če želite. V vašem napitku bo razkril naravne okuse vanilije.
5. 5. Sestavine mešajte, dokler zmes ni gladka. Če se led zadrži na dnu mešalnika, vzemite žlico in jo premešajte med mešanjem. Poleg tega naj postopek mešanja traja minuto ali dve.
6. 6. Dodajte sladkor po okusu. Končno je to izgovor za preizkus okusa! Poskusite z žlico in izmerite, koliko sladkorja potrebuje, če sploh. Med je dobra naravna alternativa in tudi nadomestek sladkorja (kot je Splenda). Žlička ali dve bi morala biti dovolj.
7. 7. Nalijte v zamrznjene vrčke. V hladnem vrčku bo mlečni napitek dlje ostal hladen in gost. Če imate ostanke, jih hranite v hladilniku ali zamrzovalniku, dokler si ne želite več.
8. 8. Uživajte! Zgornji recept služi 2. Naslednjič preizkusite svojo različico - banana se odlično poda k številnim okusom in je odlična platforma za preizkušanje čudaških kombinacij.
   • Če želite, ga okrasite s češnjo, stepeno smetano, čipsom ali sesekljanimi mandlji.
   Oglas

Ste naredili ta recept?

Metoda 2. od 2: Priprava nemlečnega bananinega mlečnega napitka

1. eno V mešalnik dodajte 1 ali 2 narezani zreli banani. Zamrznjene banane so dobre za hladnejši, gostejši mlečni napitek.
2. 2. Dodajte 1 skodelico ledu in tekočine po izbiri. Zmečkan led je v vašem mešalniku lažje. In za tekočino lahko greste na dve poti:
   • Nadomestek mleka, na primer soja, mandelj ali kokos. Tradicionalni mlečni napitek se dobro kombinira s čokolado, arašidovim maslom in drugimi, bolj sladkimi in oreščkimi okusi.
   • Sok, kot je pomaranča, jabolko ali ananas, naredi smoothie, ki se bolje kombinira z drugim sadjem in zelenjavo - kot so borovnice, mango, ohrovt ali špinača.
3. 3. Dodajte sladkor in dodatne okuse, ki bi jih radi poskusili. Banane so dovolj sladke, da ne potrebujejo dodanega sladkorja, in če ste uporabili sok ali kokosovo mleko, je zmes morda dovolj sladka. Zakaj ga ne poskusiš in vidiš?
   • Kar zadeva dodatne okuse, bodo tisti, omenjeni v prejšnjem koraku, odlični, a meje so samo vaša domišljija. Če je sadno, zelenjavno, čokoladno ali orehovo, bo morda delovalo! Pojdite na 1/2 skodelice ali manj, odvisno od tega, kako močan želite okus.
4. 4. Mešajte stran. Bič! Trajalo bi le minuto ali dve. Če se led odloči, da bo težaven, ga bo morda treba enkrat ali dvakrat premešati. Po potrebi prilagodite debelino z dodajanjem dodatne tekočine ali sadja.
5. 5. Nalijte v kozarce in uživajte. Ta recept naredi 2 porciji. Če je še kaj, ga potisnite v kozarec in ohladite za pozneje.
   • Okrasite s slamico in stepeno smetano, češnjami, čokoladnimi oreščki, oreščki ali sadnim klinom.
   Oglas

Ste naredili ta recept?

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ali bi lahko dodal kakavo? Ja, vendar je kakav v prahu sam po sebi dokaj grenak, zato priporočam, da namesto njega dodate nekaj čipsa ali čokoladnega sirupa.
• Vprašanje Ali moram uporabljati zamrznjene banane? Bolje je za hladnejši in gostejši mlečni napitek, vendar bo deloval, ne da bi jih zamrznili.
• Vprašanje Katero vrsto mešalnika bi priporočili za uporabo? Toplo priporočam NutriBullet, ki je sicer nekoliko drag, a zelo dobre kakovosti.
• Vprašanje Ali vsebuje veliko kalorij? Različni recepti se sicer razlikujejo, če pa uporabljate preprost napitek z bananinimi, mlečnimi, ledenimi in vaniljevimi ekstrakti, bi moral biti približno 300-500 kalorij, odvisno od tega, koliko banan in koliko skodelic mleka porabite.
• Vprašanje Ali ga lahko shranim za nekaj dni? Če da, kako? Lahko ga shranite v hladilniku v nepredušno zaprti posodi ali v posodi z lepilno folijo na vrhu.
• Vprašanje Ali moram imeti mešalnik? Precej delaš. Če poskušate mešati z žlico, bo trajalo res dolgo in se verjetno ne bo izkazalo za zelo dobro. Mešalnik za precej poceni lahko dobite v skoraj vsakem supermarketu.
• Vprašanje Ali moram uporabljati arome? Ne. Okusi mu bodo dali bolj poudarjen okus, toda sladkor ali med bi ga verjetno dobro posladkal.
• Vprašanje Kaj, če ne maram mandljev? Če vam mandlji niso všeč, jih ni treba vključiti v recept.
• Vprašanje Ali lahko uporabljam kockasti led? Da.
• Vprašanje Ali moram uporabljati sladoled? Nimate, vendar boste, če ne, izgubili veliko okusa.