Dvigovanje in nošenje dojenčka zahteva največjo skrb, tudi tistih, ki so zadovoljni s svojimi sposobnostmi. Tudi nekdo, ki misli, da je vse v redu, morda dojenčke dejansko drži napačno. Če se naučite dvigovati in nositi otroka, boste tako vi kot dojenček varni. Bolj ko držite otroka, bolj si boste nabrali mišično moč in olajšali postopek.
Koraki
Del eno od 3: Ravnanje z novorojenčkom
- eno Dvignite z nog. Skušnjava je upogniti hrbet, da vzamete otroka, še posebej, če otroka pobirate s spodnje površine. Preden dvignete otroka, se upognite v kolenih, da se premaknete na nižjo raven. Upogibanje v kolenih spremeni vašo težo in zmanjša pritisk na hrbet.
- Upogibanje v kolenih je še posebej pomembno, če ste pred kratkim rodili. Noge so veliko močnejše od hrbta.
- Noge in kolena morajo biti med dvigovanjem oddaljeni vsaj širino ramen.
- Če morate pobrati otroka, čepnite, zadržite zadnjico in držite hrbet čim bolj ravno.
- Če ste se rodili v rezu C, boste morda želeli, da nekdo dvigne otroka in vam ga izroči, dokler si ne boste popolnoma opomogli.
- 2. Podprite otrokovo glavo. Potisnite roko pod otrokovo glavo, drugo roko pa položite pod otrokovo dno. Ko boste dobro prijeli, zajemite otroka in ga pripnite na prsni koš. Preden dvignete otroka, ga vedno približajte prsih.
- Podpora za glavo je za novorojenčke ključnega pomena, ker njihove vratne mišice niso razvite.
- Pazite, da ne pritiskate na mehka mesta na otrokovi glavi.
- Podprite otroka na enak način, če je zavit ali v vreči za spanje.
- Za dvig se zanesite na dlani namesto na zapestja. Dvig otroka lahko obremenjuje vaše zapestje.
- Držite palce blizu roke. Velike reže med palcem in preostalim delom roke bodo obremenile tetive, ki nadzorujejo palec.
- Dojenčki lahko običajno držijo glavo z minimalno podporo okoli treh ali štirih mesecev starosti.
- 3. Uporabite tehniko stativa. Ta tehnika je dobra, če otroka dvigujete s tal. Postavite eno nogo poleg otroka in se spustite na eno koleno. Poskrbite, da bo otrok na tleh blizu vašega kolena. Otroka potisnite s kolena na sredino stegna in ga dvignite na nasprotno stegno. Postavite obe podlakti pod dojenčka in ga približajte prsih.
- Pri tej tehniki imejte hrbet raven in glavo obrnjeno naprej.
- Če želite zaščititi hrbet, med upogibanjem poskrbite, da bo zadnjica izrinjena.
- 4. Uporabite pivot tehniko. Uporabite to tehniko, če se morate med dvigovanjem otroka obrniti. Otroka dvignite kot običajno in ga držite ob telesu. Zavrtite svojo vodilno nogo za 90 stopinj v smer, v katero se želite premakniti. Pripeljite drugo nogo tja, kjer je vaša svinčena noga.
- Premaknite noge, namesto da bi zvijali telo. Hrbet lahko poškodujete, če obrnete zgornji del telesa, namesto da spremenite položaj nog.
- Poskusite se ne obračati prehitro. Zavrtite v počasnem, nadzorovanem tempu.
- 5. Otroka privijte na boke in hrbet. Otroško glavo naslonite na prsni koš in potisnite roko od otrokovega dna, da podpira otrokov vrat. Premaknite otrokovo glavo na roko, drugo roko pa položite na otrokovo dno. Ko je dojenček založen v eno roko, lahko z drugo roko sodelujete in se igrate z dojenčkom.
- Podprite otrokov vrat, ko se dojenček postavi v položaj zibelke.
- Kolebanje je idealno za zadrževanje novorojenčka.
- 6. Držite otroka na rami. Otroka naslonite na prsi in ramena. Položite eno roko na otrokovo dno, z drugo roko pa podprite otrokovo glavo in vrat. Držite hrbet raven in trebušne mišice napete, ko držite otroka.
- Ta položaj omogoča dojenčku, da vas pogleda čez ramo in sliši utrip vašega srca.
- Izmenite ramo, na kateri nosite otroka. To lahko prepreči poškodbe zaradi prekomerne uporabe.
- Uporabite celo roko, ko držite otroka. Vaša podlaket je sestavljena iz majhnih mišic, ki jih morda ne boste uporabljali za nošenje otroka.
- Zapestje naj bo poravnano, otroka pa nosite z mišicami komolca in ramen.
- Če boste otroka povili, to storite, preden ga držite na rami.
- Ko nosite dojenčka, ne usmerjajte zapestja in prstov proti tlom.
- Prepričajte se, da je otrokova glava čez vašo ramo ali obrnjena vstran, da lahko diha.
- 7. Uporabite otroško zanko. Otroška zanka je nosilka z eno ramo iz blaga, ki je varna možnost za nošenje vašega otroka. Prepričajte se, da otrokovega obraza ne prekriva vaše telo ali zanka, ko nosite otroka na ta način. Vaš dojenček ima lahko težave z dihanjem, če je njegov obraz pokrit.
- Upognite se v kolenih, če nekaj izberete, medtem ko dojenčka držite v zanki.
- Lahko zamenjate ramo, na kateri je vaša zanka, da pomagate pri težavah s poravnavo in pri utrujanju enega od vaših ramen.
- Pri uporabi zanke vedno preberite navodila. Za uporabo zanke obstaja najmanjša teža.
- 8. Uporabite sprednji nosilec. Nošenje otroka na sprednji strani telesa vam omogoča, da otroka držite blizu telesa in enakomerno porazdelite njegovo težo. Nosilec pritrdite okoli pasu in ramen. Prepričajte se, da je otrok obrnjen proti vam, namesto da bi gledal navzven.
- Pogled na otroka navzven pritiska na otrokove hrbtenice in boke. To lahko v prihodnosti povzroči razvojne težave vašega otroka.
- Če boste otroka obrnili proti sebi, boste zaščitili tudi hrbtenico. Če je vaš otrok obrnjen navzven, na hrbtenico in hrbet pritiskate več.
Del 2. od 3: Držanje in nošenje starejšega otroka
- eno Poberi svojega otroka. Ko jih dvignete, vam ni treba podpirati glave in vratu starejših dojenčkov. Približajte se otroku in počepnite, da ga dvignete. Sežite pod otrokovo pazduho in dvignite otroka k sebi.
- Poskusite, da palcev ne zataknete pod pazduho dojenčka. Držite prste skupaj in raje potegnite roke. To vam bo pomagalo zaščititi zapestja.
- To isto tehniko lahko uporabite tudi za spuščanje dojenčka.
- 2. Nosite otroka pred sabo. Držite otroka s hrbtom ob prsih. Z eno roko položite otrokov pas in z drugo roko podprite otrokovo dno. Ta položaj omogoča, da se vaš dojenček ozre okoli sebe. Če spremenite položaj, lahko otroka pomirite, če je razburjen.
- Levo roko položite na otrokovo levo ramo in ga primite za desno stegno. Otrok mora imeti po eno roko na vsaki strani vaše roke, njegova glava pa naj bo blizu vašega komolca. Roke naj se srečajo v bližini otrokovega mednožja.
- Tudi v tem položaju lahko nežno poskakujete, da boste otroka pomirili.
- 3. Držite otroka na rami. Starejši dojenčki uživajo, če jih držimo na ramenih odraslih. Otroka primite ob prsi in pustite, da se otrokove roke prekrivajo z vašimi rameni. Uporabite lahko eno ali dve roki, odvisno od tega, kako težek je otrok in ali potrebujete proste roke.
- Držite hrbet naravnost, ko držite otroka ob rami. Arkiranje hrbta lahko povzroči naprezanje hrbta.
- 4. Nosite otroka na hrbtu. Če je vaš dojenček sposoben podpirati svojo glavo in vrat ter se boki in noge naravno odprejo, lahko otroka nosite na hrbtu z dojenčkom. Ta položaj vam omogoča, da ste blizu otroka in imate veliko gibljivosti. Otroka centrirajte v nosilko in zategnite naramnice. Otrok bi se moral počutiti tesno ob vašem telesu, vendar se vseeno lahko premika.
- Težji kot je dojenček, tesnejši morajo biti pasovi.
- Ko se prvič učite uporabljati otroško nosilko, vadite nad posteljo iz varnostnih razlogov. Koristno je tudi, če vam pomaga druga oseba.
- Vedno preberite zahteve glede teže in navodila, preden uporabite otroško nosilko.
- Vaš otrok mora biti pripravljen za nošenje nazaj pri starosti približno 6 mesecev.
- 5. Dvignite otroka na avtosedež. Če je avtosedež na enem od zunanjih sedežev, položite eno nogo v avto in se obrnite proti avtomobilskemu sedežu, da otroka vstavite v avtomobil in iz njega. Ta položaj odstrani nekaj pritiska na hrbet. Če je avtosedež na srednjem sedežu, vstopite v avto in se obrnite proti avtomobilskemu sedežu, da dojenčka dvignete na sedež.
- Težko je to storiti, če se vaš dojenček veliko giblje ali če se mudi, vendar poskušajte večino časa biti v dobrem položaju.
- Najslabše, kar lahko storite, je, da obdržite obe nogi na tleh in zasukate celo telo, da otroka položite na avtosedež. Poškodujete si lahko ramena, kolena, hrbet, zapestja in vrat.
- 6. Uporabite nosilec s širokimi jermeni. Ko bo vaš otrok težji, boste morda začeli čutiti obremenitve na ramenih, vratu in hrbtu. Poiščite nosilce s širokimi, oblazinjenimi jermeni in pasom. Pas pomaga podpirati otrokovo težo in odpravlja pritisk z vaših ramen.
- Izberite nosilke za dojenčke, ki so narejene iz mehkih tkanin in so enostavne za čiščenje.
- Pred nakupom preizkusite različne nosilke za dojenčke.
Del 3. od 3: Izogibanje poškodbam
- eno Ne pozabite kratice BACK. Pravilna tehnika dvigovanja in nošenja otroka je lahko izjemna in na vse preproste korake lahko enostavno pozabite. Vendar pa obstaja nekaj ključnih točk, ki bodo vedno veljale. Kratica BACK je hiter način, da se spomnite najpomembnejših stvari, da boste varni.
- B je namenjen držanju hrbta naravnost.
- A je namenjen izogibanju zvijanju za dvigovanje ali nošenje otroka.
- C je namenjen držanju otroka ob telesu.
- K je namenjen ohranjanju gladkih gibov.
- 2. Izogibajte se maminemu palcu. Novopečene matere in ljudje, ki dvigujejo dojenčke, pogosto doživijo vnetje v bližini palca in zapestja. Ta bolezen se imenuje mamin palec (tj. De Quervainov tendinitis). Če imate okoli palca bolečino ali oteklino, občutek lepljenja ali težave s stiskanjem ali prijemanjem nečesa s palcem, imate morda mamin palec.
- Nanesite led ali amrazstisnite na zapestje, da ublažite simptome.
- Za dvig otroka uporabite dlani, namesto da se zanašate na zapestje. Otroka držite s podlaketjo in prsti in med držanjem otroka sprostite prste.
- Obiščite zdravnika, če zaleditev ali počitek palca in zapestja ne olajša simptomov.
- 3. Izboljšajte prožnost kolka in hrbta. Poškodbe kolka in hrbta so pogoste med novopečenimi starši. Obnavljanje vašegakolkin prilagodljivost hrbta vam bodo pomagale preprečiti poškodbe. Raztezanje in lahka joga sta dobra načina, da postanete bolj prilagodljivi.
- Če ste novopečena mati, se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da je varno, da začnete z vadbo in se pogovorite o tem, katere vrste vaj so za vas varne in realne.
- Koristilo bo tudi nekaj lahkega raztezanja med dojenčkom.
- 4. Otroka ne nosite na bokih. Nositi otroka na enem kolku je priročno in omogoča tudi druge stvari s prosto roko. Vendar pa uravnoteženje otroka na bokih obremenjuje hrbet in boke na eni strani telesa. Prenašanje kolkov lahko povzroči bolečine v medenici in poravnavo (npr. Hrbet, kolk in medenica).
- Če nosite otroka na bokih, nadomestite boke in držite otroka z obema rokama.
- Če otroka nosite na boku, poskusite, da ne držite kolka ven. Stojte čim bolj pokončno in hrbet držite naravnost. Namesto zapestja in podlakti dojenčka držite z bicepom.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj, če se moj enomesečni nečak izmuzne, ko ga pridržim? Če se to zgodi, ga poskusite navaditi na vaš dotik, tako da ga počasi dvignete in mu sporočite, da je na varnem. Ne poskušajte ga nositi, dokler mu ne bo prijetno, če vas samo drži. Če se bo še naprej zvijal, bo morda potreboval le zamenjavo plenice ali si zaželel svojo mamo ali očeta.
- Vprašanje Koliko moram biti star, da varujem otroka, starega 6 mesecev ali manj? V Združenem kraljestvu morate imeti vsaj 16 let, v ZDA 13, v Avstraliji 14, v večini Evrope 18, razen v Franciji, ki ima 14 tako kot v Avstraliji. Ne glede na vašo starost pa je tako mlad otrok veliko več odgovornosti kot starejši otrok. Preden začnete služiti, morate biti prepričani, da lahko otroku zagotovite tako majhno skrb.
- Vprašanje Kako naj poberem starejšega otroka? Dojenčka držite pod pazduho, dvignite ga in ga prestavite na bok, medtem ko roke premikate do pasu.
- Vprašanje, star sem 11 let, ali menite, da bi moral poskusiti nositi otroka, mlajšega od 3 mesecev, ali naj se držim držanja v naročju? JustAnotherGirl_Jaida Če je mlajši od treh mesecev, mislim, da ga ne bi smeli poskušati pobrati brez dovoljenja staršev in nadzora odraslih.
- Vprašanje Kdaj naj preneham držati zibelko? Tom de backer Najboljši odgovarjalec Držalo za zibelko je zelo primerno za dojenje, zato se morda oboje hkrati ustavi. Vseeno, kar je materi in otroku udobno, je dobro. Počnite, kar želite; poskus, poglejte, kaj deluje.
- Vprašanje Kako naj nosim dve leti? Bi lahko uporabil držalo za zibelko ali je otrok prevelik za to? Dvogodišnjak bi bil precej težak za držanje zibelke. 2-letnika lahko pospravite v voziček ali pa ga preprosto držite z rokami.
- Vprašanje 13 let. Kmalu pričakujem dva dojenčka (ne svojega), ko bosta dosegla določeno starost, ali bom lahko oba držala za boke? KY_GirlatHeart To je zelo odvisno. Če ste dovolj močni in ste na mehki podlagi, kamor lahko nežno zdrsnejo, če izgubijo oprijem, potem je to v redu. Če pa niste dovolj močni ali dvomite, tega ne bi predlagal. Namesto tega jih primite enega za drugim ali pa oboje pospravite v voziček.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Nosite otroka v različnih položajih, da se izognete poškodbam zaradi prekomerne uporabe.
- Preizkusite različne načine držanja otroka, dokler ne najdete položajev, ki najbolje delujejo.
- Poiščite ergonomske otroške nosilke. Ti nosilci so zasnovani tako, da vaše telo poravnajo in zmanjšajo poškodbe.
Oglas
