Kako se naučiti rock 'n' roll dvigal

Rock 'n' roll antene, dvigala in kaskade so lahko odlični načini za popestritev tradicionalne plesne rutine. Če partnerja držite v zraku ali ga vrtite okoli, lahko pritegnete pozornost plesalcev okoli sebe in vaši plesni rutini popestrite življenje zabave. Vendar se sprva zdi, da so te poteze nepremostljive. Vključujejo nekaj moči, gibanja mišic in gibčnosti. Čeprav zahtevajo nekaj vaj, se bodo vaše poteze postopoma izboljševale in napredovale. Kmalu boste na plesišču, kjer boste zavrteli partnerja!

Koraki

Metoda eno od 3: Izvedba zračnega kaskade na kolesu Ferris Wheel

1. eno Ustvarite prostor med partnerjema. Deklica naj stoji približno 2-3 metra stran od svojega partnerja. Dekliško telo mora biti pravokotno na moško. Deklica bi morala fantje elegantno držati za roko v zraku. Partnerja naj se gledata, da lahko ohranita svojo prisotnost in zbranost.
2. 2. Naredite prvi korak. Dekle hodi pred tipom. Najprej levo stopalo, nato še desno. Dekliško telo mora ostati pravokotno na moško. Oba partnerja se morata še naprej držati za roke in vzdrževati očesni stik.
3. 3. Zaklenite telesa na svoje mesto. Oba partnerja se zakleneta med seboj. Najprej gre za dekle, ki premika roko. S tipom bo odklenila roke in položila roko pod njegovo ramo ter položila roko na njegov hrbet. Tip popusti roko deklici in jo položi okoli njenega hrbta. Položil roko pod dekletovo pazduho.
4. 4. Ohranite vrtilno točko vrtenja. Fantje bi morali ostati močni. Roka naj ostane ravna, saj počiva na hrbtu deklet. Prepričajte se, da se ne zapenja. Ta krak je točka vrtenja kolesa ferris. Poskusite napeti mišice, da boste lahko ustvarili nekaj dodatne moči. Dekletovo telo se bo vrtelo okoli te roke.
5. 5. Ustvarite zagon za veliko potezo. Tip bi moral položiti desno roko za desno koleno dekleta. Desna roka fanta je tista, ki bo ustvarila zagon in silo, ki se uporablja za mahanje deklice. Tip bo skoraj vso težo dal v desno roko, medtem ko bo imel levo roko ravno in zaklenjeno.
6. 6. Dvigalo začnite. Dekle zamahne z levo nogo. Deklica mora imeti obe nogi enako oddaljeni. Brcanje navzgor mora biti gladko in ravno. Ta udarec navzgor je tisto, kar bo odskočilo celotnemu plesnemu gibanju koles.
7. 7. Držite mirno, ko pride do plesne poteze. Tip ohranja položaj leve in desne roke. Ko se dekle niha v zraku, tip drži levo roko naravnost in na njenem hrbtu. To bo ustvarilo pivot point za postopek. Tip bo ohranil tudi prisotnost desne roke. Tako vaše dekle ne bo padlo, ko se bo zibala v zraku.
8. 8. Kolena uporabite kot naramnico. Upognite kolena, ko se dekle spusti. Ko se dekle spusti, mora fant upogniti kolena in tudi dekle. Če kolena ne upognete, lahko to povzroči neizsiljen pritisk na kolena in potencialno poškodbo.
9. 9. Pomaknite navzgor, ko je poteza končana. Ko sta oba plesalca varno na tleh in pokrčena kolena, morata dekle in fant dvigniti kolena. Lahko se priklonite ali dvignete roke. Lahko se vrnete tudi k plesu ali k drugemu specializiranemu plesnemu gibu.
10. 10. Vse korake izvedite zelo hitro. Če vadite, najprej premikajte z zmerno hitrostjo. Ne pozabite, da potrebujete dovolj zagona, da dekle dvignete v zrak. Ko ste v zraku, lahko nihajoče gibanje izvajate precej počasi. Če plešete na plesišču, se premikajte precej hitro, kar bo navdušilo vaše občinstvo in izgledalo bolj profesionalno. Oglas

Metoda 2. od 3: Dodajanje podlage v svojo plesno rutino

1. eno Dvojno primite roko s partnerjem. Tako dekle kot moški bi se morali držati za roke, skoraj v višini oči. To bo zagotovilo vzvod za dekle, da se drži, ko jo premikajo in zamahne. Oba partnerja bi morala biti obrnjena drug proti drugemu, saj se roke držijo skupaj.
2. 2. Naredite prvi korak. Deklica stopi nazaj z desno nogo. Ko se oba partnerja še naprej držita za roko, deklica najprej stopi nazaj in nato stopi naprej, v območje prsnega koša fanta (približno 6 centimetrov stran). Ko dekle to počne, mu spušča roke in ga ovije okoli vratu. Deklica bi se morala močno držati okrog vratu, ker ji to preprečuje, da bi padla.
3. 3. Zaklenite telesa v položaj. Tip ovije roke okoli bokov deklet. Ko se deklica loči od držanja rok, naj fant takoj položi roke na njene boke. Poskrbite, da bodo njegove roke tesno prijele. Moški naj poskuša boke deklice namestiti na svojo desno stran, saj se bo tam zgodilo prvo nihanje.
4. 4. Zaženite zagon gugalnice. Dekle dvigne noge v zrak. Deklica bi morala brcati noge na moški desni strani. Ko to počne, fant ohranja oprijem na njenih bokih. Zamahne jo nazaj, na svojo desno stran, nikoli ji ne pusti, da se dotakne tal. Nato jo zamahne nazaj, pred seboj in jo drži v zraku.
5. 5. Nihajte v desno in levo. Tip jo zamahne na levo stran. Ko tip ohrani njen položaj v zraku pred seboj, jo nato zamahne nazaj na levo stran. Vse to je treba storiti, ne da bi ji dovolili, da se dotakne tal. Nato jo fant spet pripelje nazaj v zračni položaj.
6. 6. Počivajte v telesu. Tip jo nasloni na tla. Ko ima fant dekle v zraku, jo zaniha pod noge. Nato jo mirno nasloni na tla in poskuša ne udariti z glavo ob tla. Prepričajte se, da je tip moškega dovolj širok, da lahko dekle enostavno zdrsne skozi. Morala bi ležati na tleh, z obrazom, ki gleda v hlače.
7. 7. Spremenite položaj za naslednji korak. Tip se obrne. Na točki počitka bi moral fant gledati dekletov obraz. Za naslednji korak mora fant zamenjati položaj. Moški bi moral preprosto obrniti svoje telo. Še vedno v enakem položaju nad obrazom deklet, le da je zdaj obrnjen proti njenim nogam.
8. 8. Zaklenite trupla na svoje mesto. Dekle dvigne roke do moškega. Oba partnerja se morata držati za roke z oprijemom za palec (palca na konici drugega). To bo oblikovalo tesen oprijem za naslednji flip. Moški bi moral upogniti komolce, tako da je dekle mogoče obrniti navzgor.
9. 9. Oblikujte tesno vez. Dekle dvigne noge navzgor. Nato jih ovije okoli moškega po hrbtu in prekriža noge. Tip ohranja moč v rokah in močan oprijem okoli njenih rok. Boki deklice naj pritisnejo na zadnji strani njegovih fantov, tako da lahko fant ohrani breme teže, ko jo obrne.
10. 10. Izvedite zadnji del plesnega giba. Tip dekle obrne navzgor. Tip poravna hrbet, ko dekle pride pred njega. Partnerja ohranjata močne prijeme z rokami, tako da dekle ne pade. Nato dekle spusti dekle na tla. Oba partnerja upogneta kolena in se znova dvigneta, ohranijoč počitek.
11. enajst Naredite te korake zelo hitro. Še posebej pri začetnem dviganju iz strani vstran želite to storiti hitro, sicer lahko fant izgubi ravnotežje ali deklici ne bo uspelo zadržati teže. V drugem preklopu navzgor jo lahko fant zadrži v zraku, kolikor mu je všeč, preden jo spusti na tla. Hitreje kot premikate gibe skupaj, bolj svež in profesionalen bo videti. Najprej vadite počasi, nato pa postopoma povečujte svojo hitrost. Oglas

Metoda 3. od 3: Učenje plesnega giba na roloju

1. eno Ohranite razdaljo med seboj. Oba partnerja stojita drug ob drugem. Partnerja naj bosta ločena približno 3 metre drug od drugega. Tip si poda desno roko, dekle pa levo. Obe roki se primeta druga za drugo. Če sta partnerja preblizu, stopite rahlo vstran, dokler se roke ne poravnajo.
2. 2. Roke in telesa zaklenite na svoje mesto. Dekle obrne telo proti moškemu. To pomeni, da se bo deklica rahlo zasukala v levo in stopila proti tipu z desno nogo (noga usmerjena proti njegovemu telesu). To je treba storiti tako, da imata oba partnerja še vedno povezani roki. Deklica se še drugič vrti, dokler njena zaklenjena roka ni na levem boku. Celotna poteza naj bi dekle obrnila za 360 stopinj.
3. 3. Oblikujte tesen oprijem. Nato dekle dvigne levo nogo. Tip jo ujame z levo nogo z zgornjim delom leve podlakti. Leva roka fanta se tesno zavije okoli leve noge deklice in jo potegne navzgor. Moški bi jo moral zdaj podpirati. Njegova leva roka je obkrožila njeno levo nogo, njegova desna pa se je še vedno prepletala z njeno levo roko. Dekle bi moralo biti obrnjeno stran od fanta.
4. 4. Omogočite enostavno premikanje. Dekle sklene noge skupaj. Tako bo fant lažje zavrtel dekle. Nato fant naredi poln zavoj za 360 stopinj in drži dekle v zraku. Tip bi moral ves čas ohranjati tesen oprijem, sicer bi dekle lahko padlo dol.
5. 5. Izvedite plesno potezo. Tip premakne levo roko in preklopi roko. Od dekleta drži levo nogo do desne noge. Nato fant s prsi potisne telo deklice naprej in jo zasuka naprej. Ko to počne, je njegova roka še vedno zaskočena, druga pa jo prime za nogo. Nato si lahko dekle poškropi desno roko navzven.
6. 6. Končajte rutino. Tip se nekoliko dvigne na desno nogo dekleta. Nato fant spusti nogo deklet in ji dovoli, da se na nogah spusti na tla. Oba partnerja upogneta kolena in se dvigneta. Končno lahko partnerja sprostita roke.
7. 7. Naredite te korake hitro in gladko. Lahko traja nekaj dni prakse. Prvi cilj, ki ga ima dekle v naročju, bi moral biti vaš prvi cilj. Ko ste enkrat v tem položaju, ima fant res popoln nadzor. Nato se lahko dokaj enostavno vrti. Najtežji korak je zadnji. Pazite le, da je tip dovolj močan, da pri vrtenju navzven ne pade. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Plesno rutino razdelite na sestavne dele. Če spravite prvi del, si oddahnite in se vrnite k njemu. Med potjo dodajte še malo.
• Vedno se ogrejte. Želite iztegniti noge in roke. Lahko naredite nekaj preprostih vadbenih rutin, kot so škrtanje ali skakanje dvigal.
• Naredite si odmor med učnimi koraki. Morali boste zajeti sapo in zbistriti misli.
• Ko se uspešno naučite plesnih rutin, jih poskusite združiti. Mešano z malo običajnega plesa in tresenja.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Vedno vadite na velikem odprtem prostoru. Tako se ne boste zaleteli v stene ali spotaknili predmete na tleh.
• Začnite enostavno pred napredovanjem. Ne želite tvegati vlečenja mišice, ko začnete vrteti.

Oglas