Ali želite brcniti nogomet (znan tudi kot nogometna žoga), ne da bi se osramotili? Še bolje, ali želite priti do točke, ko lahko začnete brcati žogo z najboljšimi izmed njih, kot so Messi, Pele ali Roberto Carlos? Obstaja veliko različnih načinov za brcanje nogometa in vsaka tehnika vključuje svoja pravila. Začnite z osnovami, nato pa nadaljujte z naprednimi tehnikami.
Koraki
Metoda eno od 4: Dodajanje žoge
- eno Zakleni gleženj. Zaklepanje gležnja zagotavlja, da noga ni trhla in se sploh ne premika, ko pride v stik z žogo. Noga mora nadzorovati, kako se žoga premika. Za notranji del stopala naj bodo prsti usmerjeni navzgor, da zaklenejo gleženj. Za strel pa naj bodo prsti usmerjeni navzdol, da zaklenejo gleženj.
- Edini način, da ne dosežete vrtenja, je zaklepanje gležnja. Če je noga rahla, bo žoga izvajala enako mehke gibe in gibe.
- 2. Podajte žogo z notranjo stranjo čevlja. Nikoli ne podajajte nožnih prstov. Nogometaši podajajo z notranjo stranjo stopala, ker ta uporablja širšo površino in omogoča najbolj natančen udarec.
- Slaba stran tega udarca je, da od njega ne dobiš toliko moči. Kljub temu je to zagotovo najbolj natančen način podajanja.
- 3. Postavite plantažno nogo. Stojalo za plantažo (stopalo, s katerim ne brcate) obrnite tako, da je notranjost čevlja obrnjena proti žogi. Ne pozabite, da bo vaša plantarska noga pokazala na kraj, kjer konča žoga. Če želite žogo brcniti naravnost, postavite to nogo naravnost naprej.
- 4. Kick podajo na tla. Nadaljujte z nogo blizu tal. Pri kratkih podajah in podajah po tleh morate slediti le nekaj metrov. Stopala ne dvigujte daleč od tal.
- Opazite vrtenje na krogli. Notranjost nožnega poda mora imeti konec čez konec. Če se žoga vrti zunaj, morate zaklepiti gleženj ali pa ste morda premikajočo nogo premaknili v pravo smer.
- 5. Kick podajo v zrak. Naslonite telo nazaj in sledite z nogo v zraku. Tokrat v celoti iztegnite nogo in sledite, tako da noga konča nekaj metrov v zraku. Prepričajte se, da če držite nogo bližje tlom, kot bi jo imeli pri podaji, tako da bo žoga šla v zrak.
- Spet opazite vrtenje na krogli. Tako kot podaja po tleh bi se tudi podaja v zraku morala končati čez konec. Če se žoga vrti zunaj, poskrbite, da si zaskočite gleženj in opazujete svojo podajo.
Metoda 2. od 4: Streljanje žoge
- eno Naredite nekaj korakov nazaj. Ali kdaj gledate nogometaše, kako izvajajo udarec iz kota ali enajstmetrovke? Nogometaši se postavijo le nekaj korakov za žogo. Za dobro udarjanje žoge vam ni treba začeti teči s 4,6 m (4,6 m) oddaljenosti. Dejansko vam bo začetek teka na 4,6 m (4,6 m) verjetno preprečil, da bi dobro udarili žogo.
- 2. Zakleni gleženj. Tako boste držali nogo stabilno, da se ne bo premikala, ko pride v stik z žogo. Noga mora nadzorovati, kako se žoga premika, namesto da bi žoga premikala nogo. Če poskušate doseči strel brez vrtenja, boste edini način, da zaklenete gleženj. Če je noga rahla, bo žoga izvajala enako mehke gibe in gibe.
- 3. Žogo streljajte z vrhom stopala na vezalke. Nikoli ne uporabljajte nožnih prstov za brcanje žoge. Če brcnete žogo, ne morete nadzirati, kam jo želite postaviti. In natančnost je najpomembnejša stvar, ki jo potrebujete pri streljanju žoge.
- 4. Postavite plantažno nogo. Vaša plantarska noga je noga, s katero ne brcate, noga, ki jo posadite ob žogo. Usmerjena mora biti v smer, v katero želite, da gre žoga. Prav tako morate upogniti nogo in brcati žogo s prstom, usmerjenim navzdol ob tla. Na vaši nogi je na polovici čipk sladka pika, ki jo morate poskusiti vsakič zagnati z žogo.
- Ne poskušajte brcati žoge premočno in ne pozabite ves čas paziti na žogo.
- 5. Sledite svojemu udarcu. Pazite, da je nožni prst usmerjen proti tlom. Moč vašega udarca lahko med streljanjem oddalji obe nogi. Prinesite nogo nazaj, da ustvarite silo. Dobili boste hitrost in moč.
- Če želite brcati daleč, na koncu skočite med brcanjem žoge. To bo vašemu udarcu dalo še večjo moč.
- 6. Razumejte, kako vaša vitkost vpliva na posnetek. Ne pozabite, da dlje ko se nagnete nazaj, ko brcate, višja bo žoga. Če je vaše telo ravno (navpično), ko brcate, morate dobiti strel, ki je nizek od tal ali srednje višine.
- Če je pravilno narejeno, se žoga ne sme vrteti, ko jo brcnete, kot streljanje z roko. Če se zunaj vrti, ste morda premikajočo nogo premaknili v pravo smer ali niste zaskočili gležnja.
- 7. Pristanite na strelski nogi. Med udarjanjem bi morali skočiti in skočiti skozi žogo. Spustite glavo. Kolena naj bodo nad žogo, medtem ko držite boke usmerjene v smer, v katero želite, da gre žoga.
- Ta pristop se uporablja za pridobivanje več moči za žogo.
Metoda 3. od 4: Preizkus naprednih tehnik
- eno Zatakni žogo. Če želite zatakniti žogo, jo udarite po notranji strani stopala, a med brcanjem noge rahlo obrnite naprej. Ko sledite, mora biti noga pod kotom 45 stopinj.
- 2. Narežite žogo. Če želite kroglo razrezati, jo udarite po zunanji strani stopala, tako da noga med udarjanjem udarja stran. Tokrat naj bo vaša noga pod kotom obrnjena v nasprotni smeri (v primerjavi s kavljem).
- 3. Seči žogo. Če želite žogo sekati, spustite nogo na žogo in ne sledite toliko (če sploh). Žogo želite udariti tik pod konico čevlja, ne da bi uporabili prst. Oglas
Metoda 4. od 4: Vadba obrazca
- eno Med sedanjem brcnite žogo. Z zgornjim delom ene noge rahlo brcnite žogo iz rok. Zakleni gležnje. Ko se noga poveže z žogo, se mora žoga povezati z delom čipk na stopalu ali tam, kjer bi bile vezalke, če bi bili na nogah. Žoga se mora dvigniti le nekaj metrov navzgor, z malo ali nič vrtenja.
- Najprej se poskusite povezati s svojo dominantno nogo, nato pa jo zamenjajte s svojo nedominantno nogo. Izkušeni nogometaši lahko žogo brcnejo enako dobro s svojo prevladujočo nogo kot z dominantno nogo.
- 2. Vadite svoj udarec stoje. Zdaj, ko ste vadili brcanje, medtem ko sedite, je čas, da vadite tudi v stoječem položaju. Ponovno poskusite žogo z malo vrtenja dvigniti le nekaj metrov navzgor.
- Vstanite in naredite isto. Spusti žogo čez nogo in nežno brcni. Tu vadite svojo koordinacijo.
- Še enkrat ne iščite vrtenja žoge, ko jo dvignete navzgor.
Forma in vaje za nogomet
Osnovni obrazec za brcanje nogometne žoge Vaje za izgradnjo moči nog za nogometVprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ne morem dobiti višine na žogi! Kaj naj naredim? Poskusite zadeti žogo proti dnu. Čim nižje brcnete po žogi, tem višja je višina.
- Vprašanje: Naredil sem vse treninge, vendar še vedno ne znam žonglirati z žogo. Imate še kakšen predlog? Vaja dela mojstra. Ne morete pričakovati, da boste to storili v samo nekaj dneh. Veliko ljudi, ki jih vidite pri tem, običajno že dolgo dela na tem. Če se prijavite in se potrudite, se boste verjetno izboljšali. Če to storite enkrat, dvakrat ali celo desetkrat, ne boste postali strokovnjak za žongliranje z žogo, zato nadaljujte, dokler ne boste mogli.
- Vprašanje S katerim delom stopala je najbolje zabiti gol? Za srednje dolge razdalje uporabite vezalke, saj lahko dosežete več moči na žogi. Lahko pa se uporablja tudi znotraj škatle, vendar za bližnji in srednji doseg. Če ste dovolj dobri, uporabite notranjost stopala, saj imate veliko več nadzora nad tem, kam želite, da gre žoga, vendar bodite previdni - če tehnike ne dobite pravilno, lahko žogo tudi zvijete veliko ali pa ga prevzamete za lokal.
- Vprašanje Kateri način je najboljši za reševanje žoge? Ne potapljajte se, dokler nasprotnik ne naredi napake z žogo. Potem se lahko potapljate in poskušate žogo brcniti nekam drugam kot v noge te osebe.
- Vprašanje Kaj se uporablja pri sprejemanju žoge s prsi? Sprejem žoge s prsi spada v kategorijo prvega dotika. Vaš prvi dotik je stik z žogo, takoj ko pride do vas. Primeri prvega dotika so zabojniki, glave ali da: sprejemanje dovolilnic na prsih.
- Vprašanje Kako se potopim dlje? Če se želite potapljati, naredite velik korak v to smer. Tako boste lahko potopili dlje. Pazite, da ne stopite vstran in se težko potopite, saj se to pogosto konča s poškodbo
- Vprašanje, ki ga želim sprožiti, kaj bo najboljša možnost? Poskusite ga obdržati, kot da bi ga brcali kot trnek, samo v zrcalni različici.
- Vprašanje Kateri del stopala uporabljam za brcanje žoge? Uporabite notranjost stopala; če bi bila vaša desna noga, bi uporabili levi del, ki teče od gležnja do prstov.
- Vprašanje Kako ukriviti žogo Ukrivljanje žoge je zapleteno in zahteva veliko vaje. Če želite dobiti prosti prosti strel tipa Roberto Carlos, poskusite uporabiti zunanjo stran stopala. Vendar je to spretnost zelo težko izpopolniti. Svoje čipke poskusite spraviti blizu dna nogometa in poskusite 'zaviti nogo okoli žoge'. Težko je natančno ugotoviti, kaj to pomeni, vendar bi morali v bistvu poskušati vse vezalke namestiti na zunanjo stran žoge in zadeti resnično in z veliko prepričanja.
- Vprašanje Katere so tehnike brcanja žoge, ne da bi si poškodovali nožni prst? Uporabite notranjo stran dominantnega stopala (stran, kjer je nožni palec), drugo nogo pa usmerite v smer, v katero želite, da žoga potuje. Poskusite brcniti žogo med peto in prstom.
- Kako lahko izvedem prosti strel, kot je Cristiano Ronaldo? Odgovor
- Kakšna priložnost za srečanje oboževalcev in hitro igro odbijanja? Odgovor
- Ali naj se med streljanjem z zunanjo stranjo stopala obrnem proti cilju ali obrnem navzven? Odgovor
- Ko dam visoko podajo ali prosti strel, se žoga vedno zavije daleč stran od mesta, kjer poskušam zadeti. In v peresih vedno zadenem sredino vrat, ne morem zadeti kotov. Žoga vedno potuje tako počasi. Kaj naj naredim? Odgovor
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Če želite dvigniti žogo, tako da gre po zraku, poskusite stopiti z nogo pod žogo in se med brcanjem malo nagnite nazaj.
- Med sledenjem poskrbite, da bok sega nazaj, ne kolena. V bistvu bi moral biti kolk v pivoti.
- Ko streljate, žogici ne dajte 100% moči. V tem primeru se bodo mišice, ki so potrebne za streljanje žoge, napele in ne bodo mogle izvajati funkcij, ki jih potrebujejo, da bi sprožile močan strel. Dajte mu nekaj manj kot 100% moči, da se to ne zgodi. Upam, da to deluje!
- V prvem poskusu ne posegajte po polnih posnetkih. Bodite blizu mreže in nadaljujte z nekaj jardi, ko mislite, da ste pripravljeni.
- Poskrbite, da bo vaša žoga napolnjena do priporočenega tlaka v njej. Premalo napihnjeno ali preveč napihnjeno žogo je težko brcniti.
- Ko vedno bolj vadite, poskusite dvigniti žogo s tal. Kmalu boste lahko križali in dobro streljali.
- Prepričajte se, da je brcna površina stopala tam, kjer bi bile vaše vezalke, če bi bili obuti. Brcanje s prstom ne zagotavlja natančnosti ali pravilne postavitve moči pri brcanju žoge.
- Nikoli ne brcajte s prstom. Zlomili si boste nogo, izpraznili žogo in naleteli na udarec.
Oglas
Opozorila
- Ne brcajte s prstom. Tako boste ustvarili neredno podajo ali strel in lahko poškodovali nogo.
- Za dober oprijem nosite objemke. Tako lahko preprečite zdrs po brcanju žoge.
Stvari, ki jih boste potrebovali
- Nogometna žoga
- Čevlji, po možnosti objemke
- Veliko območje, na primer polje ali park
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
