Kako izboljšati teniško postrežbo

Ste se med tekmo kdaj jezili nase, ker vaš servis preprosto ne bi šel noter? No, verjetno je nekaj majhnih napak z vašo formo in tehniko serviranja, vendar to lahko odpravimo z nekaj preprostimi koraki. Serviranje je eden najtežjih strelov v tenisu, a če ga dobro obvladate, bo postal adut vaše kariere in bo odločilni dejavnik tekme.

Koraki

eno Vedeti, kako se pripraviti na servis --- Serviranje je zelo pomemben del tenisa in če ne morete servirati teniške žogice, bo to močno vplivalo na igro. To običajno povzroči, da strežnik postane nervozen in občuti pritisk na svojo servisno igro. Če nekajkrat odbijete žogo in nekajkrat vdihnete in izdihnete, boste pomirili živce in se bolje osredotočili na serviranje.
2. Naučite se oprijema za serviranje --- Oprijem, s katerim držite lopar, je glavni dejavnik, ki odloča o moči, vrtljajih in natančnosti vašega servisa. Običajno bi strežnik raje imel 'kontinentalni oprijem', to je oprijem, pri katerem je vaš desni zglob poravnan z desnim robom loparja in povzroči, da vaš lopar postane ravna črta na roko. To bi strežniku omogočilo natančno vročanje z nadzorom in močjo.
3. Spoznajte svoj slog igre --- Če boste vedeli svoj slog igre in kakšne strele boste raje zadeli pred drugimi, boste postavili osnovo za vrsto storitve, ki jo želite. Če trdo servirate, vam bo omogočil 'serviranje in volej', to je, ko strežnik po vstopu v mrežo priteče do mreže. Drugi, ki so osnovni igralci, se bodo morda počutili bolj udobno pri udarcih s tal, namesto da bi bili zlobni mreža bi bila najverjetneje zadovoljna z vrhunskim vrtljajem ali mehkejšim servisom. Če se vaš slog igre ne ujema s slogom vašega servisa, boste zaskrbljeni in se boste znašli v enostranski tekmi.
4. Zavedajte se, katero vrsto servisa želite in se ga držite --- To je velik problem za mnoge ljudi, ki trenutno igrajo tenis. Morda se nekega dne počutijo, kot da bi se radi naučili ravnega servisa, drugi dan pa se želijo naučiti vrhunskega servisa. Največje število servisov, na katere naj se strežnik osredotoči, je samo eno naenkrat. Če hkrati delate na več servisih, obstaja velika verjetnost, da obe vrsti servisov ne bosta usposobljeni v polnem potencialu, zataknili pa se boste pri šibkih servisih.
5. Ohranite pravo obliko --- Dolgotrajno služenje lahko človeku omogoči, da razvije svojo lastno obliko. Ker pa si igralec vzame teden ali dva odmora, lahko začne pozabljati na formo. To bo povzročilo težave na vašem servisu, ne samo, da bo spremenilo natančnost in moč servisa, ampak bo tudi razbilo vašo miselno igro.
6. Skok in nenaden izbruh --- Skoki za vaš servis vam omogočajo višinsko prednost in še povečajo možnosti za vstop žoge v servisno polje. Nenaden izbruh na stiku teniške žoge vam bo omogočil močan zavoj in silo na žogo, kar bo otežilo vrnitev.
7. Pronacija --- To je težka tehnika, ki jo uporabljajo mnogi ljudje, ki si želijo dostojnega servisa. Ta tehnika zahteva, da na stiku žoge najdete zapestje navzdol. To bo dodalo več moči in vrtenja na žogi, kar bo še povečalo možnosti za udarce v servisno polje.
8. Serviraj --- Najpomembnejši servis tenisa ni prvi, ampak drugi. Prvi servis je praviloma začetnik točk in določa ton točk, drugi servis pa je običajno rezervni servis, ki ima pogosto 80-90% možnosti za vstop. Po izpuščenem prvem servisu se ne počutite ustrašenega s tem, da niste asa nasprotnika. Zavedati se morate, da drugi servis zahteva, da močneje udarite žogo in hitreje zamahnete z loparjem na stični točki, saj vam bo to omogočilo več vrtenja žoge in povečalo možnosti za vstop.
9. Kondicija in praksa --- Ljudje z močnim servisom običajno zahtevajo veliko energije, da bi lahko nadaljevali svoj servis skozi celotno tekmo. Da ne boste izgubili vzdržljivosti med tekmo, se morate vsakodnevno pripravljati in znova in znova vaditi svoj servis, da se ne boste utrudili ali motili zaradi utrujenosti.
10. Izboljšajte svojo miselno igro --- Manjka prvi servis ne pomeni ničesar. Veliko igralcev se ne zaveda dejstva, da imajo po izpuščenem prvem servisu še eno priložnost, da dobijo servis. Ko igralec začne dvomiti, ali lahko poda servis, je to čas, ko začne napake in vztrajajte v napakah, dokler ne spozna svojih težav. Ohraniti optimizem med servisom je ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti med tekmo. Izguba zaradi dvomov v lastno igro je nesprejemljiva. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Kakšen predlog, kako se vaditi, da služim sam? Donagan Najboljši odgovarjalec V košarico prinesite kup kroglic, jih postrezite, pojdite po njih in jih postrezite z druge strani.
Vprašanje Katera vrsta serviranja je najboljša za začetnike? Za začetnike obstaja servis, s katerim boste videti, kot da ste profesionalec. Samo spustite žogo v zrak in jo takoj udarite.
Vprašanje Ali je v tenisu dovoljen skok? Donagan Najboljši odgovor Odgovor na skok ni dovoljen. Med služenjem ne moreš teči naprej. Lahko pa zapustite tla.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

Ne izgubite vere. Nadaljujte z vadbo.
Pripravite se, da ne boste po prvi servisni igri odigrani.
Vsake toliko časa preverite svoj oprijem in se prepričajte, da niste spremenili obrazca.
Vadite v služenju, kolena so na tleh. Ko ste enkrat dosegli, ste obvladali top-spin servis.
Vadba približno 100 do 150 kroglic na dan vam lahko pomaga povečati natančnost.
Ne pozabite, da pri serviranju ne gre le za moč roke, moč serviranja izvira iz preusmeritve teže, ki jo povzročijo vaše noge in pronacije zapestja.
Vedno ne pozabite odbiti nekaj žog pred servisom.
Uporaba 'kontinentalnega oprijema' je ključ do natančnega servisa, a z vajo seveda!
Bodite mirni. Ko ste enkrat jezni, lahko tudi izgubite tekmo in pozabite na uspeh v tenisu.
Pridite na servisno linijo, saj veste, kakšno igro nameravate izvesti. Če imate načrt, lahko bolje obvladate živčnost.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!