Kako pomagati otrokom skozi ločitev

Ločitev ni nikoli lahka, otrokom pa je lahko še posebej težko. Vaši otroci se lahko počutijo prestrašeni zaradi sprememb, ki spremljajo ločitev, ali pa jih lahko skrbi, da to pomeni, da jih starši ne ljubijo. Kljub temu lahko svojim otrokom pomagate z ločitvijo, na primer zagotovite stabilno domače okolje, se z njimi pogovorite na občutljiv način in poiščite načine, kako jim pomagati izraziti svoja čustva.

Koraki

Metoda eno od 3: Zagotavljanje stabilnega okolja za vaše otroke

1. eno Spoštljivo komunicirajte s svojim zakoncem. Čustva med ločitvijo naraščajo in morda vam ni všeč, da bi se morali pogovarjati s svojim bivšim zakoncem. Vendar boste morali včasih komunicirati s svojim bivšim zakoncem, zato je pomembno, da spoštljivo komunicirate z njim zaradi svojih otrok.
   • Bodite neposredni in samozavestni s svojim bivšim zakoncem, vendar ga ne omalovažujte, omalovažujte ali obtožujte stvari pred svojimi otroki. Samo objektivno se pogovorite o tem, o čem se morate pogovoriti.
   • Na primer, če se vaš zakonec zgodaj pojavi po vaših otrocih, ste morda zaradi tega zelo vznemirjeni. Namesto da bi se odzvali z jezo, poskusite reči nekaj takega: »Hvala, da ste prišli po otroke. Vendar ste že malo zgodaj, tako da bo le še nekaj minut. Ali želite počakati v avtu, dokler ne končam z zbiranjem njihovih stvari? '
2. 2. O zakoncu povejte le lepe stvari ali nič. Morda vas bo zamikalo, da bi svoje občutke glede zakonca oddali otrokom, vendar je to lahko zelo vznemirljivo za otroke. Dobro pravilo je, da se držite tiho, če ne morete reči ničesar lepega. Če ste na primer jezni na svojega zakonca, ker je pozno zapustil vaše otroke, boste morda želeli to izraziti pred otroki. Vendar je bolje, da o svojih občutkih molčite in poiščete drug način, kako jih izraziti. O svojih občutkih pišite v reviji ali se s svojimi otroki sprehodite, da se boste počutili bolje. Nekaj ​​drugih stvari, ki se jim je treba izogniti, so:
   • Poskusite, da bi vaši otroci izbrali stran. Otrokom ne poskušajte priznati, da imajo raje čas z vami pred drugim staršem, ali jih spodbujajte, da o drugem staršu govorijo slabe stvari.
   • Poskušate, da vaši otroci razkrijejo informacije o vašem zakoncu. Ne ukvarjajte se z osebnim življenjem bivšega, tako da svoje otroke iščete po informacijah.
   • Uporaba otrok za poškodovanje mame / očeta. Otrokov ne spodbujajte, naj govorijo ali počnejo stvari, ki bi lahko škodile drugemu staršu.
   • Razprava o težavah s preživnino pred otroki. Ne pripisujte zamud otroškim preživninam.
3. 3. Zaščitite svoje otroke pred zaslišanjem o pravnih postopkih. Govoriti o pravnih postopkih pred vašimi otroki se morda zdi, da ni veliko, vendar je lahko zelo vznemirjajoče tudi za otroke. S sodnim postopkom se razveza zakonske zveze dokončno zaključi in to je za vaše otroke lahko čustveno.
   • Otrokov ne pripeljite na sestanke s svojim odvetnikom ali pred otroki ne govorite o sestankih z odvetnikom.
   • Če vas pokliče odvetnik, poskusite, da se otroci pred pogovorom odpravijo ven ali se odpeljejo v drugo sobo.
4. 4. Pogovorite se o občutkih jeze s prijatelji in drugimi skrbnimi odraslimi. Med ločitvijo boste morali občasno izpustiti svoje občutke in občasno dobiti podporo. Vendar se izogibajte razpravljanju o svojih občutkih z otroki ali pred njimi. Namesto tega se pogovorite z zaupnimi prijatelji ali družinskimi člani.
   • Poskusite se srečati s prijateljem na kavi enkrat na teden, medtem ko so vaši otroci pri drugem od staršev ali v šoli.
   • Razmislite tudi o tem, da bi se obrnili na svetovalca, ki bi vam pomagal prebroditi svoja čustva. To je odličen način za razvijanje nekaterih zdravih mehanizmov spoprijemanja in skrb zase, da boste lahko čim boljši za svoje otroke.
5. 5. Ohranite enako rutino za svoje otroke. Doslednost je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje vaših otrok, zato poskusite, da zaradi ločitve ne spreminjate preveč njihovih rutin. Spreminjanje domačega okolja in odnos z drugim staršem bosta dovolj za spremembo, zato se potrudite, da bo življenje vaših otrok ostalo enako kot pred ločitvijo.
   • Če je mogoče, naj bodo vaši otroci v isti šoli, da jim ne bo treba skrbeti za nova prijateljstva. To jim bo omogočilo tudi ohranjanje prijetnih dejavnosti, na primer udeležbe v športu ali drugih obšolskih dejavnostih.
   • Ne zadržujte pravil kot načina, da olajšate stvari tudi svojim otrokom. To je morda za vaše otroke slabše, ker otroci potrebujejo doslednost. Sprostitev ali ignoriranje enega ali več pravil lahko povzroči, da se vaši otroci počutijo negotovo.
6. 6. Dovolite drugemu staršu, da ostane v življenju vaših otrok. Ne poskušajte otrokom preprečiti dostopa do drugega starša. Za vaše otroke je pomembno, da lahko ohranijo odnos z obema. Bodite v podporo želji svojih otrok, da bi videli drugega starša.
   • Spodbujajte svoje otroke, naj pokličejo drugega starša, da jim povedo o šoli ali se pogovorijo o težavi.
   • Bodite koristni pri določanju datumov, ko bodo otroci preživeli čas z drugim staršem.
   • Ne delajte ničesar, da bi vaši otroci mislili, da ne marate, da preživljajo čas z drugim staršem.
7. 7. Poskrbite, da bodo otroci imeli dva domova za nego. Pomembno je zagotoviti, da je otrokom prijetno v vašem domu in domu vašega zakonca. Če želite zagotoviti, da bo vašim otrokom udobno, ne glede na to, kje bivajo, poskrbite, da vi in ​​vi bivšim otrokom zagotovite:
   • Potrebščine, ki jih potrebujejo za šolo.
   • Igrače in igre za uživanje.
   • Čista oblačila.
   • Osnovne potrebe, kot so zobna ščetka, šampon, ščetka za lase itd.
   • Slike njihovih družinskih članov, vključno z drugim staršem.
   • Nekaj ​​njihovih najljubših živil.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Pomagajte otrokom, da delujejo po svojih občutkih

1. eno Ponudite poslušanje. Otroci se bodo morda morali pogovarjati o tem, kako se počutijo bolj kot karkoli drugega, zato poskrbite, da bodo vedeli, da ste vi in ​​drugi starši vedno pripravljeni poslušati. Morda celo razmislite o tem, da si vsak dan določite čas za posedanje in pogovor z otroki, na primer po pouku ali po njem. Poskusite zastaviti vprašanja, kot so:
   • Kakšen je bil tvoj dan?
   • Kako se počutite danes?
   • Kaj vas skrbi zaradi ločitve?
   • Se danes počutite srečni? Če ne, kaj mislite, da bi se počutili srečnejše?
2. 2. Spodbujajte svoje otroke, naj narišejo slike o svojih občutkih. Risanje je lahko tudi terapevtski način, da vaši otroci izrazijo, kako se počutijo. To lahko še posebej velja za mlajše otroke ali otroke, ki običajno težko izrazijo svoja čustva. Nekatere stvari, ki jih lahko spodbudite k risanju, vključujejo:
   • Kako je videti ločitev ali kako se ločitev počuti.
   • Določeno čustvo, kot so žalost, jeza ali strah.
   • Slike vaše družine.
   • Slike domov, v katerih živijo vaši otroci.
3. 3. Prosite otroke, naj napišejo pisma. Če so vaši otroci nekoliko starejši, jim je morda prav, da jim napišejo pisma obema staršema, da jim pomagajo izraziti svoja čustva. Prosite svoje otroke, naj napišejo pismo vsakemu od staršev posebej ali obema staršema, kjer bodo lahko iskreno izrazili svoja čustva.
   • Otrokom povejte, da jim pisem ni treba poslati ali deliti s starši, če tega ne želijo. Lahko jih zadržijo zase, če želijo.
4. 4. Vadite s svojimi otroki. Vadba je zdrav način, kako lahko vaši otroci zaradi ločitve izpustijo nekaj stresa in tesnobe. To je tudi odlična priložnost, da preživite čas z njimi. Nekaj ​​stvari, ki jih lahko poskusite, so:
   • Odpraviti se na dolge družinske sprehode.
   • Skupno igranje športa, na primer košarke ali tenisa.
   • Skupaj s kolesi.
   • Skupaj preizkusite novo aktivnost, na primer kajakaštvo ali rolanje.
5. 5. Skupaj napiši zgodbo. Če vaši otroci radi berejo in pripovedujejo zgodbe, je lahko sodelovanje z njimi pri pisanju družinske zgodbe do danes terapevtska dejavnost. Začnite tako, da skupaj z otroki sestavite družinski časovni načrt, ki vključuje rojstvo vsakega otroka in kdaj se je v njihovem življenju zgodilo pomembno, na primer začetek šolanja ali osvojitev nagrade. Nato skupaj s svojimi otroki spremenite časovnico v pripoved.
   • Pripoved lahko napišete pod vodstvom svojih otrok ali pomagate enemu od starejših otrok, da napiše pripoved.
   • Otroke lahko povabite tudi, da narišejo slike, ki ponazarjajo zgodbo.
   • To je lahko stalni projekt, pri katerem že leta sodelujete s svojimi otroki, ali pa je odličen projekt z deževnimi dnevi z vašimi otroki.
6. 6. Sestavite časovno kapsulo. Časovna kapsula lahko pomaga vašim otrokom, da se stvari spremenijo in kako se počutijo zdaj, ne bo za vedno. Otrokom lahko pomagate, da izberejo, kaj gre v časovno kapsulo, in se nato odločijo za čas, da jo ponovno odprejo, na primer leto ali pet let od zdaj. Za shranjevanje komponent časovne kapsule lahko uporabite steklen kozarec s tesno prilegajočim se pokrovom. Nekaj ​​dobrih stvari, ki jih je treba vstaviti v časovno kapsulo, so:
   • Slike družine.
   • Stvari, ki so jih otroci pisali.
   • Risbe, ki so jih otroci naredili.
   • Seznam najljubših stvari.
   • Seznam ciljev za prihodnost.
   • Pričakovanja za prihodnost, na primer kje bi lahko živeli otroci ali kaj bi otroci počeli, ko ponovno odprejo kapsulo.
7. 7. Zagotovite zagotovilo. Ko se vaši otroci ukvarjajo s svojimi občutki, poskrbite, da boste imeli veliko zagotovil in ljubezni. Otrokom povejte, da jih imate radi vsak dan, in jim zagotovite, da je to, kar čutijo in doživljajo, normalno. Lahko jih spodbudite tudi tako, da jih opozorite, da se bodo stvari izboljšale.
   • Poskusite otrokom povedati nekaj takega: »Vidim, da se spopadate s temi spremembami, vendar želim, da veste, da vas imam zelo rada, prav tako pa tudi vaša mama / oče. Morda se ne zdi, da se bodo stvari zdaj izboljšale, a se bodo. Vedno sem tu, da se pogovoriš. «
8. 8. Poiščite pomoč za svoje otroke, če se spopadajo. Včasih kljub vašemu trudu, da bi pomagali otrokom, morda nekaterih strokovnih izzivov ločitve ne bodo mogli premagati brez strokovne pomoči. Če opazite, da so vaši otroci nekaj mesecev po ločitvi še vedno depresivni, umaknjeni ali zaskrbljeni, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Oglas

Metoda 3. od 3: Pogovor z otroki o ločitvi

1. eno Začnite tako, da otrokom zagotovite, da jih imate radi. Preden sploh začnete svojim otrokom povedati, da se z zakoncem ločujete, je pomembno, da otrokom zagotovite, da jih imate z zakoncem zelo radi. To je pomembno, ker lahko nekateri otroci pomanjkanje ljubezni med starši zamenjajo s pomanjkanjem ljubezni do njih.
   • Recite nekaj takega: 'Z mamo / očetom te imava zelo rada.'
2. 2. Bodite neposredni glede dogajanja. Otrokom je pomembno povedati, kakšna je situacija vnaprej. Čeprav je pomembno, da starost pogovora ustreza, se potrudite, da stvari ne premagate preveč okoli grmovja ali sladkorne plašče. Svojim otrokom na preprost, neposreden način razložite, da se z drugim staršem ločujeta.
   • Poskusite reči nekaj takega: 'Poskušali smo vse rešiti, vendar smo se odločili, da je najboljša rešitev ločitev.'
3. 3. Bodite iskreni glede razloga za ločitev. Razlog za ločitev je lahko zapleten, vendar je pomembno, da otrokom daste nekaj občutka, kaj to je. V nasprotnem primeru se bodo spraševali in morda bodo začeli kriviti sebe. Da bi se temu izognili, navedite povzetek razloga za ločitev.
   • Lahko na primer rečete nekaj takega: »Nisva se dobro razumela in oba si želiva biti srečna. Ločitev je najboljši način za izboljšanje našega položaja. '
4. 4. Pojasnite svojim otrokom, da ločitev z njimi nima nič skupnega. Tudi če navedejo razlog za ločitev, ki nima nič skupnega z vašimi otroki, bodo morda še vedno pomislili, ali so imeli kakšno vlogo pri tem. Če želite odpraviti te skrbi, se prepričajte, da ste neposredno vaši otroci, da z ločitvijo niso imeli nič skupnega.
   • Lahko na primer rečete nekaj takega: »Naša odločitev za ločitev nima nič skupnega z vami, otroki. Samo med mamo in očetom je. '
5. 5. Vprašajte svoje otroke, kakšna vprašanja imajo o tem, kako se bodo stvari spremenile. Ko boste delili, kaj se dogaja in zakaj, se bodo vaši otroci morda želeli pogovoriti o tem, kar ste dali v skupno rabo. Otrokom sporočite, da ste pripravljeni na njihova vprašanja odgovoriti čim bolje. Vaši otroci imajo lahko veliko vprašanj o tem, kako se bodo stvari spremenile, na primer:
   • Se moramo premakniti?
   • Ali bom moral v drugo šolo?
   • Se bom še vedno lahko vsak teden videval z mamo / očetom?
6. 6. Pred časom razpravljajte o načrtih za spremembe življenjske ureditve. Če se bodo morali vaši otroci preseliti ali če bodo del časa preživeli v drugem domu, jih o tem predhodno obvestite. To jim bo pomagalo preprečiti, da se ne bi počutili opuščene ali šokirane zaradi spremembe.
   • Lahko na primer rečete nekaj takega: »Vaš oče se naslednji teden vseli v novo stanovanje in ima dodatno spalnico, v kateri boste lahko bivali, ko ga obiščete. Takoj, ko vam ga pripravi, lahko vsak drugi vikend odidete prespati z očetom. '
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas