Kako imeti uspešno zvezo

Ljubezen je pomembna, a da bi bil odnos dolgoročno uspešen, potrebuje več kot le ljubezen. Tako vi kot vaš partner boste morali delati nase in v svojem odnosu.

Koraki

Del eno od 3: Ocenite svoje možnosti za uspeh

1. eno Primerjajte vrednosti. Vaše temeljne vrednote usmerjajo vaš pristop k življenju in ljubezni. Primerjajte lastne vrednote z vrednostmi vašega partnerja. Če se te temeljne vrednote preveč drastično razlikujejo, je vaš življenjski slog morda preveč nezdružljiv, da bi se dolgoročno izkazal.
   • Upoštevajte vse glavne vrednote, vključno s svojo vero, socialnimi prepričanji in načrti za prihodnost. Na primer, če si zagotovo želite imeti otroke, vendar je vaš partner zagotovo proti, je uspešna zveza verjetno neverjetna.
   • Prav tako boste morali primerjati finančne vrednosti. Razmislite o načinu, kako vi in ​​vaš partner trošite denar. Ko si delite finance, se morate znati dogovoriti, kako porabiti in prihraniti denar.
2. 2. Vprašajte se, ali je vaš partner vreden zaupanja. Zaupati partnerju je pomembno, zaupanje pa bi smeli razširiti le na partnerja, ki si to zasluži. V ta namen morate oceniti, ali je vašemu sedanjemu partnerju res vredno zaupati ali ne.
   • Upoštevajte pretekle izkušnje. Vprašajte se, ali je bil vaš partner zanesljiv in ga stalno podpira. Partnerju, ki je v preteklosti že zlomil zaupanje, se morda ne splača več zaupati.
   • Če je vaš partner dokazal svojo zaupanje, vendar imate še vedno težave z zaupanjem, je težava morda v vas. Mogoče je nek nepovezan vzrok, ki vam otežuje zaupanje, in to težavo boste morali odpraviti, preden boste lahko vzpostavili trajen odnos s partnerjem.
3. 3. Razmislite, kateri 'vi' je prisoten v zvezi. Različni ljudje bodo seveda v ospredje postavili različne plati vaše osebnosti. Veliko lažje boste ohranili uspešen odnos z nekom, ki naravno črpa vaše pozitivne lastnosti.
   • V bistvu se morate vprašati, ali ste zadovoljni s svojim odnosom. Če se na primer zaradi te zveze počutite negotovo, morda ne bi bilo zdravo za vzdrževanje, tudi če vaš partner namerno ne izriva te strani.
   • Če niste zadovoljni s tem, kdo ste v kontekstu razmerja, boste morda s težavami rešili težave s pomočjo partnerja ali poklicnega terapevta. Ugotoviti boste morali, ali je težava nekaj, kar je mogoče rešiti za vsak primer posebej.
4. 4. Preučite svojo sposobnost spopadanja s konfliktom. Razmislite, kako se s partnerjem spopadate s konflikti, tako v vašem odnosu kot zunaj njega. Čeprav bo vedno mogoče izboljšati, potrebujete vsaj nekaj trenutnih temeljev za zdravo reševanje konfliktov, če želite, da zveza traja.
   • Uspešni pari se lahko soočijo s težavami in jih rešijo. Če imate medsebojne zamere, se v celoti izogibate konfliktom ali se po prepiru čustveno zaprete, boste morali izboljšati način reševanja sporov, če želite, da se razmerje nadaljuje.
   • Podobno, ko se pojavijo zunanje težave, morata biti s partnerjem sposobna drug drugega podpirati. S skupnim risanjem bo vaša zveza uspešnejša, a ločenost je slab znak.
   Oglas

Del 2. od 3: Negujte ljubezen in predanost

1. eno Postanite enaki. Tako vi kot vaš partner se morata gledati enakovredno. Oba morata priznati, da sta si oba enako vredna ljubezni, spoštovanja in predanosti. Če je en partner manj predan kot drugi, zveza ne bo mogla dolgo trajati.
   • Če usluge niste pripravljeni vrniti, je ne prosite. Če želite na primer preživeti nočno druženje s prijatelji, morate partnerju dovoliti, da preživi noč s svojimi prijatelji.
   • Tudi svoje skupne odgovornosti enakomerno razdelite. Enakomerno razdelite gospodinjska opravila in si dajte enak glas, ko sprejemate odločitve, ki vplivajo na oba.
2. 2. Izrazite ljubezen drug do drugega. Ljubezen bi morali izražati z besedami in dejanji. S partnerjem poiščite pravo ravnovesje za vaš odnos.
   • Reči 'ljubim te' je pomembno, tudi če ljubezen pogosto izražaš s svojimi dejanji. Dejanja govorijo glasneje kot besede, včasih pa besede še vedno govorijo bolj jasno.
   • Izkažite svojo ljubezen z majhnimi dejanji telesne intimnosti in spoštovanja. Na primer, držite se za partnerja, ko hodite po ulici, ali partnerja presenetite z majhnim darilom, da pokažete, da ste mislili nanj.
3. 3. Spoštujte drug drugega. Spoštovanje je enako pomembno kot ljubezen znotraj odnosa. Če se vidva ne bosta mogla spoštovati kot človeška bitja, se bo vez med vama razpadla.
   • Sprejmite svojega partnerja takšnega, kakršen je. Namesto da bi poskušali spremeniti svojega partnerja, sprejmite partnerjeve slabosti in se osredotočite na njegove ali njene prednosti.
   • Poskrbeti morate tudi, da vas spoštujete tako vi kot vaš partner. Obravnavajte potrebe svojega partnerja, vendar jim ne dajte prednost pred svojimi.
   STROKOVNI NASVET

   Allen Wagner, MFT, MA

   Poročni in družinski terapevt Allen Wagner je zakonski in družinski terapevt s sedežem v Los Angelesu v Kaliforniji. Leta 2004 je magistriral iz psihologije na univerzi Pepperdine. Specializiran je za delo s posamezniki in pari, kako lahko izboljšajo svoje odnose. Skupaj s svojo ženo Talijo Wagner je avtor knjige Poročeni sostanovalci. Allen Wagner, MFT, MA
   Poročni in družinski terapevt

   Spoštovanje je najpomembnejša sestavina trajnega odnosa. Zakonski in družinski terapevt Allen Wagner pravi: 'Če svojega partnerja ne spoštujete ali se vam ne zdi, da ima svojo težo, boste na koncu bolj kritizirali partnerja kot pa ga potrjevali in oba bosta nesrečna. Ko se vaš partner počuti varnega in spoštovanega in se mu zdi, da ima vrednost in je nenadomestljiv, bosta oba veliko bolj srečna. '

   
   
   
4. 4. Pokažite podporo. Ves čas se boste morali podpirati. Spodbujajte se, ko se stvari zapletejo, in čestite, ko gre dobro.
   • Prisluhnite partnerjevim pritožbam in interesom. Ponudite nasvet, kadar le lahko, vendar nikoli ne podcenjujte vrednosti rame, na kateri jokate.
   • Prav tako morate partnerju dati priložnost, da vas podpira. Priznajte svojemu partnerju svoje všečke, nevolje, strahove in sanje. Bodite čim bolj odprti glede teh stvari.
5. 5. Izboljšajte vse vidike intimnosti. V odnosu sta pomembni tako čustvena kot fizična intimnost. S partnerjem morate čutiti čustveno povezanost, ki je enako močna kot vsaka fizična privlačnost, ki jo čutite.
   • Preživite čas, ko se lepo iščete. Lahko se oblečete večino časa, toda občasno se morate malo dodatno potruditi, da se negujete, da bo vaš partner ugotovil, kako vas še vedno privlači zanj.
   • Poskrbite, da bo vaša romanca temeljila na trdnem prijateljstvu. Skrivnosti, smeh in solze si morate deliti med seboj.
6. 6. Ostanite pozitivni. Ljudje, ki imajo pozitiven odnos, so na splošno na splošno bolj uspešni. To velja na skoraj vseh področjih življenja in tudi vaša zveza ni izjema.
   • Bodite hvaležni za vajino zvezo in ne poskušajte jemati nobenega vidika kot samoumevnega.
   • Preživite čas tudi za spodbujanje pozitivnosti v odnosu. Poskusite dati partnerju pozitivne izjave vsaj petkrat tolikokrat, ko navajate negativne komentarje.
7. 7. Poskusite nove stvari skupaj. Da bi preprečili, da bi se stvari počutile zastarele, bi si morala poudariti, da občasno delite nove izkušnje.
   • Pogovorite se o različnih možnostih, ki bi si jih želeli, in upoštevajte svoje osebnosti. Obstaja nekaj dejavnosti, za katere veste, da vaš partner ne bo užival, čeprav bi jih lahko, in obratno. Izogibajte se tem dejavnostim, kadar je to mogoče, in se osredotočite na nove izkušnje, ki bi lahko obema prinesle enako zadovoljstvo.
8. 8. Vzemite si čas zase. Čeprav morate vi in ​​vaš partner v nekem smislu delovati kot 'eno', ste oba še vedno svoji osebi. Nahranite se kot posameznik, da boste lahko dovolj energije, da boste lahko nahranili tudi svoj odnos.
   • Preživite čas sami in se ukvarjajte z aktivnostmi ali hobiji, ki jih vaš partner ne uživa. Tudi tihi čas preživite sami in se osredotočite na meditacijo ali sprostitev.
   • Ostanite povezani s svojimi prijatelji in družino. Super je, če se vaš partner razume z vsemi vašimi najdražjimi, toda dobro je imeti tudi svoj družabni krog.
   Oglas

Del 3. od 3: Rešite konflikt

1. eno Izberite svoje bitke. Dve osebi v razmerju se bosta vedno spopadali z nesoglasji, vendar so nekatere od teh težav resnejše od drugih. Borite se v pomembnih bitkah in razmislite o tem, kako pustiti nepomembne.
   • Vprašajte se, ali ima sedanje nesoglasje dolgotrajne posledice. Če se ne, je morda nekaj vredno spustiti. Če se bo, verjetno morali to odpraviti.
2. 2. Komunicirajte odkrito in iskreno. Vedno morate komunicirati iskreno, vendar je učinkovita komunikacija še posebej pomembna med prepirom ali drugim nesoglasjem.
   • Nihče ne zna brati misli. Namesto da bi partnerja ugibali, neposredno navedite, kaj od partnerja potrebujete ali želite. Rešitev lahko dosežete šele, ko je vse na prostem.
3. 3. Sočustvujte. Poskusite se postaviti na kožo partnerja in razmisliti o njegovih ali njenih potrebah. Ko se naučite sočustvovati s partnerjevimi občutki, se boste morda znašli manj jezni in bolj pripravljeni prilagoditi stališče svojega partnerja.
   • Vsak ima pomanjkljivosti. Namesto da na partnerske nakaze gledate kot na slabosti, sprejmite, da so ta vprašanja preprosto del vašega partnerja kot celote.
   • Številne napake so povezane z negotovostjo, zato je nabiranje med prepirom običajno uničujoče. Namesto tega si prizadevajte za konstruktiven pogovor in kritiko.
4. 4. Kompromis. Daj malo in vzemi malo. Namesto da mislite, da se mora rešitev nesoglasja dosledno ujemati bodisi z vašimi lastnimi ideali bodisi z ideali vašega partnerja, poskušajte doseči dogovor, ki izpolnjuje obe vaši perspektivi.
   • Če se na primer prerekate o tem, kako preživljate nočne zmenke, ugotovite, kako vključiti dejavnost, ki jo uživa vaš partner, kot tudi tisto, v kateri uživate. Ko to ne bo delovalo, se strinjajte, da partnerju dovolite, da načrtuje dejavnost za eno nočno zvezo pod pogojem, da jo boste lahko načrtovali za naslednjo nočno zvezo.
5. 5. Proaktivno se odzivajte na težave. Ko se v vašem razmerju pojavi težava, si omislite načine, kako jo aktivno odpraviti, namesto da bi se zadrževali na sami težavi.
   • Če na primer ne preživita več časa skupaj, začnite načrtovati čas za vajino zvezo. Načrtujte datume večerje ali poiščite dejavnosti, ki bi jih oba morda rada opravljala. Zavestno se potrudite, da težavo odpravite, namesto da bi jo pustili, da gnoji.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas