Kako začeti z ženskim lacrosseom

Pot do ženske lacrosse je dolga. Imate zagon in željo? Če se ukvarjate s katerim koli športom, morate vedeti, da je to težko delo, vendar se vam bo na koncu splačalo. Mogoče niste prepričani glede poti, ki bi bila pred vami. Če imate ta zagon in željo, vam bodo ti koraki pomagali pri začetku ženske lacrosse.

Koraki

Del eno od 3: Učenje športa

1. eno Kupite ali izposodite nekdo palico in kroglico za lacrosse. Lahko so drage, zato si oglejte trgovin z blagom, Craigslist, rabljenih športnih trgovin ali pa preprosto kupite poceni palico v lokalni športni trgovini.
2. 2. Naučite se zibeliti žogo. Dajte žogo v mrežo na koncu palice. Postavite svojo dominantno roko na vrat palice, drugo roko pa na dno palice za lacrosse. Zdaj morate svojo dominantno roko zasukati gor in dol. Ko obvladate ta postopek, to storite s svojo nedominantno roko. Med vadbo preklapljajte iz rok v roke naprej in nazaj. Zdaj lahko preidete na eno roko.
3. 3. Nauči se mimo. To se naredi tako, kot če bi vrgli žogo. Dvignite roko, ki ne meče, do točke, kamor mečete. Dvignite roko za metanje navzgor. Potegnite nazaj in vrzite. Če želite ujeti žogo, morate to storiti z mehkimi prsti. Predstavljajte si, da ste tuljava in pustite, da mreža absorbira energijo žoge. Ne posegajte po žogi. Na koncu končajte z zibelko in podajte.
4. 4. Igrajte ulov s partnerjem. Vsakdo bo naredil. Vprašajte svojega brata ali sestro, dekle ali soseda. Če nimate partnerja, potem igrajte wallball. Če želite igrati wallball, poiščite opečni zid in vrzite žogo v steno. Na odboju žoge jo ujemite in zataknite. To ponovite večkrat.
5. 5. Naučite se zajemati zemeljsko žogo. Najprej se zadušite z glavo palice. Zadnjo roko položite na dno palice. Poskrbite, da je zadnja noga posajena. Nato stopite s sprednjo nogo in zajemite žogo. Zibelka, nato pa palico zataknite.
6. 6. Naučite se vseh pravil. Ko ste enkrat igrali igro, je pomembno, da se igro naučite v celoti. Obiščite uslacrosse.org in prenesite pravila. Poznavanje igre z vseh vidikov vam pomaga, da se naučite ne le, kaj lahko in česa ne, ampak tudi bolje razumete igro.
7. 7. Telovaditi. Kardio je ključni del ženske lacrosse ali katerega koli športa. Torej je tek velik del igre. Biti v formi in pripravljenosti je ključnega pomena za igro. Ko gre za trening moči, so treningi zgornjega dela telesa zelo pomembni za hitrost streljanja. Ključno delo je ključnega pomena za strele in obrambo. Oglas

Del 2. od 3: Pridružitev ekipi

1. eno Poiščite ekipo. Ko imate osnove osnov, lahko začnete igrati v moštvih.
   • Ko ste v ekipi, morate vaditi svoje osnove. Ekipa, ki zmaga, je ekipa, ki lahko poda in ujame žogo in ki lahko zajema zemeljsko žogo. Pomembno je, da še naprej izboljšujete svoje sposobnosti.
   • Ko pridete v srednjo šolo, preizkusite ekipo Girl's Lacrosse. Glavni cilj je, da se uvrstite v ekipo. Dva pomembna stranska dela bosta oceni in izogibanje težavam. Ne pozabite, da ste vedno predstavnik svoje šole in skupnosti. Glede na to, kako dobra je vaša srednješolska ekipa, večja je čast biti brucoš, ki poskrbi za raznolikost.
2. 2. Poiščite konkurenčne potovalne ekipe, ko boste dovolj dobri. To vam bo omogočilo večje izkušnje in interakcijo z drugimi dekleti, s katerimi se boste morda igrali v srednji šoli ali proti njim. Oglas

Del 3. od 3: Iskanje priložnosti za kolegijske ekipe

1. eno Pojdite v taborišča. Lahko vas naučijo novih stvari, ki se jih še niste naučili. Omogočajo vam tudi postopek zaposlovanja na fakulteti. Ko se vrnete domov, lahko svoja nova znanja delite z dekleti, ki niso imela enake priložnosti za obisk teh taborišč. To je vedno korist za vašo ekipo in vam bo pomagalo, da postanete bolj dragoceni kot član ekipe.
2. 2. Pogovorite se s svojim trenerjem. Povejte mu, da želite igrati na fakulteti in da bi radi, da vam začne pomagati pri prehodu na naslednjo stopnjo. Prosite ga, naj kritizira vašo trenutno igro. Učite se iz predlogov, ki jih lahko ponudi trener.
3. 3. Naredite osvetljeni trak. To bo priročno za univerzitetne trenerje, ki iščejo filmske posnetke. Pomembno je poudariti svojo tehniko, trud in dobre lastnosti.
4. 4. Raziščite možnosti na fakulteti. Ko dobite ponudbo, si oglejte šolo. Obiščite in si oglejte, kaj ponujajo in ali vam je kampus všeč. Če vam ni všeč, potem ne sprejmite. Ne pozabite, da boste tukaj lahko preživeli naslednja štiri ali pet let svojega življenja, zato je pomembno, da ste tam srečni.
5. 5. Razumevanje zaveze. Ko sprejmete svojo ponudbo, je pomembno razumeti, čemu se zavezujete. Vaše trdo delo in zavzetost sta se končno obrestovali, a vaše trdo delo se je šele začelo. Ko pridete na kolegijski nivo, igranje lacrosse postane bolj služba kot hobi. Od vas se pričakuje, da ves čas intenzivno trenirate, ne da bi sledili svojim akademikom. Če se v šoli ne znajdete, na koncu ne boste imeli šole za igro. Zato je pomembno, da je zabavno. Če vam ne bo zabavno, boste nehali, ker je to služba. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Ocene in ACT so ključnega pomena za igranje ženske lacrosse. Brez njih ne morete nikamor, ne glede na to, kako dobri ste.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!