Kako se znebiti bunions

Bunion je kostna kepa, ki nastane na osnovnem sklepu v palcu. Bunions nastanejo, če tesni čevlji ali čevlji z visoko peto, poškodba ali podedovana kostna struktura osebe povzročijo, da se nožni palec potisne proti drugim prstom na stopalu. Sčasoma se sklep palca poveča in boleči ter lahko povzroči težave pri vadbi in hoji. Ta članek obravnava spremembe življenjskega sloga, domača zdravila in medicinske posege, da se znebite bunions.

Koraki

Metoda eno od 3: Uporaba naravnih zdravil

1. eno Preizkusite vaje za noge. Vaje lahko pripomorejo k upočasnitvi ali celo zaustavitvi napredovanja bunjona in preprečijo potrebo po operaciji. Vsak dan preizkusite naslednje vaje, še posebej po odstranitvi čevljev:
   • Iztegnite nožni palec. S prsti povlecite nožni palec v pravilno poravnavo s preostalimi prsti.
   • Iztegnite ostale prste na nogah. Preprosto jih usmerite 10 sekund naravnost, nato pa jih za 10 sekund zvijte. Večkrat ponovite.
   • Upognite prste na nogah. Pritisnite prste na tla ali steno, dokler se ne upognejo nazaj. Držite jih 10 sekund, nato spustite. Večkrat ponovite.
   • Primite se s prsti. Vadite, da s prsti dvignete kos oblačila ali brisačo, ga spustite in nato znova dvignete.
2. 2. Nosite čevlje z nizko peto primerne širine za noge. Prosite svetovalca v trgovini s čevlji, da izmeri velikost vaših nog. Lahko vam povedo, katera širina je primerna za vas, da se vaši čevlji pravilno prilegajo. Nato izberite spodnje sloge, da se izognete pritisku, ki povzroča bunions.
   • Bunions nastanejo zaradi genetske nepravilnosti na nogi, kjer se prva dolga kost premakne navznoter. To pa lahko poslabšajo in pospešijo stvari, kot je nošenje ozkih čevljev ali pete.
3. 3. Za poravnavo prstov nosite bunion blazinico ali vložke za čevlje. Če ujamete bunion v zgodnjih fazah, vam lahko blazinica, kupljena v kateri koli lekarni ali lekarni, pomaga ublažiti bolečino in usmeriti nožni prst nazaj v pravo smer. Vložki za čevlje vam lahko pomagajo tudi pri poravnavi prstov, ko ste obuti.
   • Uporabite lahko montažne vložke ali ortotiko po meri, ki jo prilega strokovnjak za stopala.
   • Razmislite tudi o uporabi vložkov, s katerimi boste svojim čevljem zagotovili zadostno podporo loka. Če se vam lok sesuje, se bo vaš bunion sčasoma izboljšal.
4. 4. Nogo in prste zalepite v normalen položaj za poravnavo. Prsti na nogah se bodo lahko teden ali dva prilepili na običajni položaj. Če potrebujete pomoč pri tem postopku, se posvetujte s svojim zdravnikom.
5. 5. Olajšajte bolečino. Vadba stopal in prstov je dobra in dobra, vendar je treba obravnavati tudi močne vzroke za bolečine. Olajšajte bolečine v nogah z naslednjimi metodami:
   • Noge namočite v toplo vodo. Pripravite skledo s toplo vodo in pustite, da se stopala namakajo dvajset minut. Toplota bo pomirila vaše sklepe in začasno ublažila bolečino.
   • Poskusite s paketom ledu. Za posebno slabe vnetje so obloge s ledom dobra izbira. Plastično vrečko napolnite z ledom in jo zavijte v tanko brisačo. Ledeni nanos nanesite v dvajsetminutnih korakih večkrat na dan.
   • Za lajšanje bolečin jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen.
6. 6. Nočne bunke nosite ponoči. Poskusite z opornicami, da potisnete prste nazaj v pravilno poravnavo za večje udobje. Te lahko kupite v lokalni trgovini s čevlji ali ortotiki.
7. 7. Poskusite bunion split. Za blage do zmerne bunione je znanstveno dokazano, da prožna bunionna opornica, kot je 'Bunion-Aid', učinkovito korigira Hallux valgus in lajša bolečine v bunionu. Oglas

Metoda 2. od 3: Zdravljenje hudih bunions

1. eno Posvetujte se z zdravnikom. Če imate izjemno bolečino, ki se zdi, da se poslabša, ali če stopala ne ustrezajo čevljem, se takoj posvetujte z zdravnikom. Možno je upočasniti ali ustaviti napredovanje bunjonov, vendar jih dejansko ne morete pozdraviti sami.
2. 2. Vzemite predpisana zdravila proti bolečinam. V nekaterih primerih vam bo zdravnik svetoval spremembe življenjskega sloga in predpisal zdravila proti bolečinam. Da se bunion ne poslabša, upoštevajte zdravnikov nasvet.
3. 3. Razmislite o operaciji. Posvetujte se s svojim zdravnikom o operaciji, če so bolečine v sklepih hude in se simptomi pri drugih terapijah ne izboljšajo. Kirurg vam bo obril kost palca na nogi in položil nogo na druge prste. Operacija bunionov je pogosta in velja za edino zdravilo bunions.
   • Obstaja več možnosti za operacijo bunionektomije. Opravite raziskavo s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera možnost je za vas najboljša.
   • Operacija ponavadi pomaga bunionom, vendar ne zagotavlja, da se boste popolnoma brez bolečin ali da bo vaš prst na nogi videti popolnoma raven.
   • Nadaljujte s kirurškim posegom z ustreznimi spremembami življenjskega sloga in vajami, da preprečite bolečine in vnetja v prihodnosti.
   • Kirurgija ima potencialne pasti, kot so okužba rane, ponovitev zobnice ali zmanjšan občutek na palcu, zato se pogosto šteje za skrajno možnost. # * Uporabite lahko montažne vložke ali ortotik po meri, ki ga prilega strokovnjak za stopala. Zdravnik se lahko o teh morebitnih zapletih pogovori z vami, zato se lahko odločite na podlagi informacij.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Spreminjanje življenjskega sloga

1. 1. Pojdite bosi . Ne glede na to, ali ste podedovali nagnjenost k pridobivanju bunions od enega od svojih staršev ali bunions, so rezultat vseživljenjskega nošenja pretesnih čevljev, saj preživitev čim več časa bosa hoja lahko prepreči in celo pozdravi bunions. Bosa hoja krepi mišice na nogah in pomaga kostim, da se poravnajo v svojem naravnem položaju, namesto da bi se morali prilagoditi obliki čevljev.
   • Če pa so vaši bunioni napredovali in zelo boleči, se lahko zaradi hoje bosi počutijo slabše. V tem primeru hodite samo bosi po debelo preprogastih tleh. V nasprotnem primeru nosite oblazinjene nogavice, ko se sprehajate po hiši in opravljate vsakodnevne dejavnosti.
   • Nošenje debelih, udobnih copat po hiši je še ena možnost, da si olajšate bolečine bunions, ne da bi stopala pritiskali na čevlje.
2. 2. Poglejte, če vam čevlji poslabšajo bunions. Morda se vam zdijo udobni in ugodni za vaše noge, toda celo teniški čevlji in drugi športni copati lahko poslabšajo vaše bunions. Nosite podporne čevlje z dobro oblazinjenjem in loki. Če ste v dvomih, kakšen tip čevlja želite kupiti, se posvetujte z zdravnikom.
   • Poskrbite, da bodo vaši čevlji ustrezne velikosti za vas. Če nosite premajhne čevlje, lahko bunions precej poslabšate. Ko preizkušate čevlje, se nožni palec nikoli ne dotika konca čevlja.
   • Če želite zagotoviti najudobnejšo prileganje, čevlje ob koncu dneva preizkusite, ko so stopala najbolj otekla. Prav tako si z napravo Brannock izmerite noge ob vsakem nakupu čevljev, saj se lahko velikost čevljev sčasoma spremeni.
   • Ne nosite visokih pet ali koničastih prstov. Lepe so, toda pete in elegantni čevlji s koničastimi prsti so strašni za bunions. Privedejo do dodatnih bolečin in preprečujejo, da bi bunion zacelil. Nosite manj omejujoče sandale, kadar koli je to mogoče.
3. 3. Izogibajte se dejavnostim, ki vodijo do bunions. Baletni ples in druge dejavnosti, ki zahtevajo zožitev čevljev, lahko povzročijo bunions. Če dejavnosti ni mogoče izvajati v čevljih, ki so bolj zdravi za vaše noge, se dejavnosti v celoti izogibajte. Oglas

Strokovna vprašanja

• Vprašanje Kaj je dober bunion split in dober korektor bunion?Miguel Cunha, DPM
  Podiatrist s pooblaščenim zdravnikom dr. Miguel Cunha je ustanovitelj podjetja Gotham Footcare in je podiatrist s sedežem na Manhattnu v New Yorku. Dr. Cunha je kirurg za stopala in gleženj z izkušnjami pri zdravljenju številnih bolezni stopal in gležnjev, od manjših težav do kompleksne rekonstruktivne kirurgije stopala in gležnja. Dr.Cunha je dobil DPM na Temple University School of Podiatric Medicine in dokončal rezidenco kot glavni rezident v bolnišničnem centru v Washingtonu in na univerzi Georgetown, kjer se je specializiral za travme spodnjih okončin, reševanje diabetičnih okončin in rekonstruktivno kirurgijo stopala in gležnja. . Dr. Cunha je član Ameriškega združenja pediatričnih zdravnikov, New York Podiatric Medical Association, Ameriškega kolidža stopalnih in gleženjskih kirurgov in je certificiran s področja podiatrične medicine.Miguel Cunha, DPMOpornice Bunion Certified Podiatrist Expert Answer Bunion vam lahko pomagajo, da se počutite nekoliko bolj udobno, vendar niso tako učinkovite kot ortotični vložki, ki podpirajo vaš lok. Če se vam lok zruši, kar imenujemo pronacija, se bo vaš bunion sčasoma poslabšal.