Kako se znebiti aken

Večina ljudi v določeni točki trpi zaradi izbruha aken, običajno v mladostniški dobi, ko gre v puberteto. Ali je to posledica hormonov ali stresa. V nasprotju s splošnim prepričanjem mozolji ne pomenijo nujno, da je vaša koža umazana ali nečista - pravzaprav lahko pretirano čiščenje kožo še bolj razdraži. Vendar hormoni niso neobvladljivi in ​​lahko preprosto spremenite, da odpravite svoje zlome. Žarečo, zdravo in brez mozoljev kožo lahko takoj vrnete.

Koraki

Metoda 1. od 3: Zdravljenje doma

1. 1. Umijte si obraz dvakrat na dan s čistilom za benzoil peroksid. Benzoil peroksid je eno najučinkovitejših načinov zdravljenja aken. Najdemo ga v številnih izpiranjih obraza. Umijte si obraz, ko se zjutraj zbudite in pred spanjem ponoči.
   • Če ga najdete, uporabite umivalnik za obraz, ki vsebuje piling delce, da boste lažje kožo gladili.
   • Če imate akne na drugih delih telesa, na primer na ramenih, hrbtu in prsih, jih dvakrat na dan drgnite z istim čistilom, kot ga uporabljate na obrazu.
   • Če se ličite, nikoli ne pojdite v posteljo, ne da bi ga vse oprali. Spanje z ličili je zanesljiv način za povečanje števila mozoljev in oteževanje odstranjevanja aken. Pred umivanjem z običajnim čistilom uporabite odstranjevalec ličil brez olja, da se prepričate, da so bile odstranjene vse sledi.
2. dva Nanesite tonik s salicilno kislino. Po čiščenju s čisto brisačo si obraz popivnajte do suhega. Na vato nalijte malo tonerja in ga enakomerno nanesite na obraz. Tonik bo pomagal zdraviti kožo po čiščenju, salicilna kislina pa se lahko bori proti aknam.
   • Nekateri tonerji so v obliki robčkov ali blazinic. Drugi so lahko razpršila.
3. 3. Spot zdravite akne z gelom benzoil peroksida. Ta gel lahko kupite v trgovinah, lekarnah in lepotnih trgovinah. Piko gela nanesite na mozolj in ga s čistim prstom potlačite. Poiščite izdelke s 3% ali manj benzoil peroksida, da preprečite draženje kože.
4. 4. Po zdravljenju aken nanesite nekomedogeno vlažilno kremo. Izdelki za akne lahko kožo izsušijo ali dražijo. Vlažilna krema vam lahko pomaga obnoviti vlago in jo hidrirati. Po čiščenju in negi kože nanesite vlažilno kremo. Izberite nekomedogeno vlažilno kremo. To pomeni, da vlažilna krema ne bo povzročala aken.
   • Pogoste sestavine nekomedogenih vlažil so glicerin, aloe vera in hialuronska kislina.
5. 5. Umijte si obraz z olji. Metoda čiščenja olja (OCM), ki je v Aziji priljubljena metoda čiščenja, je vedno večji trend. OCM je alternativna metoda čiščenja, ki je nežnejša za kožo in je zanimiva za občutljive tipe kože.
   • Oglejte si olja, kot so oljčno olje, jajčno olje, olje grozdnih pečk, ricinusovo olje in olje emu.
6. 6. Piling tvoj obraz. Pilingi so blagi čistilni izdelki, ki delujejo na odstranjevanje (odstranjevanje) odmrlih kožnih celic, ki se kopičijo in povzročajo akne. Piling je lahko kemičen ali fizičen.
   • Za nežnejši pristop uporabite kemični piling, AHA (alfa hidroksi kislina) ali BHA (beta hidroksi kislina) pri pH med 3 in 4, da odstranite kožo. Kemični piling odlepi odmrlo kožo.
   • Pogosto omenjeni izdelek BHA vključuje salicilno kislino, za delovanje mora biti med pH med 3 in 4. BHA deluje na odstranitev (odstranjevanje) odmrlih kožnih celic in spodbujanje nove rasti kože. Posledično se lahko pojavijo suha koža in luskanje okoli aken, vendar se bo to sčasoma razblinilo, ko se bo koža začela hitreje obnavljati. Uporabite to sredstvo za čiščenje ali dnevno zdravljenje točk na predelih kože, ki jih prizadenejo akne.
   • Tablete aspirina, ki vsebujejo salicilno kislino, lahko BHA zmeljete in zmešate z vodo, nato pa si nataknete zit, da zmanjšate rdečico in oteklino.
   • V kožo vtrite rahlo plast medu in pustite, da sedi 30 minut. Izperite s toplo vodo. Med ima spremenljiv pH od 3 do 6, vendar pri pH med 3 in 4 vsebuje AHA, ki bo piling kože.
   • Za fizični piling razmislite o nakupu agobica konjac. Je dovolj nežen za uporabo na obrazu.
   • Za fizični piling razmislite o uporabi ovsene kaše kot pilinga. Ovseno kašo zmešajte z medom in jo 2-3 minute drgnite po obrazu ter ostanke nežno sperite s toplo vodo.
7. 7. Na aktivne mozolje nanesite eterična olja. Olje neema in olje čajevca naj bi imelo protimikrobne lastnosti, ki lahko uničijo bakterije, ki povzročajo akne. Na vsako mesto nanesite kapljico razredčene različice olja čajevca ali olja neema ali namočite vatirano palčko in jo obrišite po problematičnih predelih.
   • Olje čajevca je antibakterijsko sredstvo, ki lahko pomaga očistiti mikrobe, ki zamašijo kožo. Izogibajte se uporabi nerazredčenega olja čajevca - to vam bo opeklo kožo in poslabšalo akne. Preberite opozorilno nalepko na steklenički.
8. 8. Uporabite glinene maske, ki vsebujejo žveplo. Čeprav ne vemo natančno, zakaj žveplo deluje kot odlično sredstvo za odstranjevanje aken, vemo, da deluje. Poiščite izdelke, ki vsebujejo žveplo, da očistite akne, na videz z zmanjšanjem proizvodnje olja.
9. 9. Po čiščenju uporabite tonik. Ko si umijete obraz, piling ali nanesete masko za obraz, nanesite tonik na celoten obraz. Tonerji si prizadevajo za zatesnitev por, zaradi česar je manj verjetno, da se umazanija in olje ujameta v njih. Kupite tonike za akne v lokalni lekarni ali pa uporabite lešnik ali jabolčni kis, namočen z vato. Tonerjev po nanosu ne izpirajte - pustite, da ostanejo na koži.
10. 10. Vedno nanesite vlažilno kremo. Mastna koža povzroča akne in če je vaša koža zelo suha, bo vaše telo to nadomestilo z ustvarjanjem sebuma. Da se to ne bi zgodilo, uporabite nežno vlažilno kremo, potem ko si vsako jutro in zvečer umijete obraz. Nanesite vlažilno kremo.
11. enajst Uporabite retinoid. Ker je Retinoid zdravilo na recept v ZDA, bodite previdni pri stranskih učinkih pred uporabo. Retinoidna čistila vsebujejo visoko vsebnost vitamina A, ki pomaga očistiti zamašene pore in raztopiti umazanijo. Recept za enega lahko dobite pri zdravniku. Z OTC zaščiteni izdelki, podobni retinoidom, so neučinkoviti.
12. 12. Poiščite izdelke, ki vsebujejo azelaično kislino. Azelaična kislina je antibakterijsko sredstvo, ki pomaga tudi pri zmanjševanju rdečice in vnetja, naravno pa ga najdemo v pšenici in ječmenu. Če akne na koži puščajo temne sledi, poskusite z izdelkom, ki uporablja azelaično kislino za čiščenje por in zmanjšanje temnih madežev, ki jih povzročajo akne.
13. 13. Uporabite rjuho ali masko za obraz. Maske za obraz ali obraz vsebujejo spojine, ki pomirjajo kožo in uničujejo bakterije. Uporabite rjuho ali masko za obraz 2-3 krat na teden po 15-20 minut, da izsušite kožo in očistite pore. Maske za obraz kupite v lokalni zalogi lepote ali lekarni ali si jih pripravite doma.
    • Ustvarite mešanico kumar in ovsene kaše. Kumare pomagajo zmanjšati rdečico in se ubraniti temnih lis, medtem ko ovsena kaša mehča in pomirja razdraženo kožo. Mešajte med seboj v kuhalniku, dokler ne tvori paste, nato pa ga 15-20 minut nanesite na kožo, preden sperete s toplo vodo.
    Oglas

Metoda dva od 3: Zdravljenje pri dermatologu ali zdravilišču

1. 1. Uporabite antibiotike na recept in zdravila. Nekatera zdravila vam lahko predpiše dermatolog za pomoč pri posebej hudih primerih aken, vendar jih je treba uporabljati previdno. Kot pri vseh zdravilih lahko tudi pri majhnem delu prebivalstva pride do neželenih stranskih učinkov.
   • Tablete z antibiotiki lahko pomagajo ubiti bakterije, ki lahko povzročajo vaše akne. Lahko se uporabljajo tudi lokalni antibiotiki, ki se nanašajo neposredno na kožo.
   • Uporaba posebne oblike kontracepcije (za ženske) lahko pomaga uravnavati hormone, ki lahko povzročajo vaše slabe akne. Vprašajte svojega dermatologa, če se vam to zdi dobra izbira.
   • V posebej motečih primerih aken se lahko predpiše specializirano zdravilo, imenovano aktatan. To je neverjetno intenzivno zdravljenje z retinoidi, ki je skoraj v celoti odstranilo vse akne pri uporabnikih. Vendar ima najresnejše neželene učinke pri vseh zdravilih za boj proti aknamam in ga je treba uporabljati zelo previdno.
2. dva Pridobite si obraz. Na voljo so v večini zdravilišč in vključujejo uporabo več različnih čistil, mask in orodij za odstranjevanje aken na obrazu. Če se ne počutite dobro, če bi vam na obrazu delali estetik, obiščite svojega dermatologa za bolj medicinsko usmerjen obraz.
3. 3. Pripravite si piling obraza. Piling za obraz je specializiran gel, ki vsebuje kislino, ki topi odmrlo kožo in celice bakterij. Redno pridobivanje le-teh lahko poleg običajnega režima nege sčasoma močno zmanjša akne.
4. 4. Poskusite z mikrodermabrazijo. To je postopek, s katerim vašo kožo 'obrusimo', da dosežemo novo rast kože. Najučinkovitejša pot je, da enkrat na teden v nekaj mesecih opravite zdravljenje z mikrodermabrazijo, saj vsako zdravljenje vpliva le na najbolj zunanjo plast kože.
5. 5. Pridobite lasersko zdravljenje. Tako je - z laserji uničite akne. Mnogi dermatologi zdaj ponujajo zdravljenje, pri katerem z laserji sprožijo močne svetlobne sunke in uničijo prekomerno delujoče žleze, ki proizvajajo olje pod kožo. Ta postopek je lahko boleč, vendar je dokazano, da akne v povprečju zmanjša za 50%.
6. 6. Poskusite z lahkim zdravljenjem. V nasprotju z bolečimi laserskimi postopki pri lahkih tretmajih blažji svetlobni impulzi, ki jih oddaja specializirana palica, pomagajo ubiti bakterije. Določene barve svetlobe (vključno z rdečo, zeleno in modro) so pokazale, da pozitivno vplivajo na ubijanje aken. Vprašajte svojega dermatologa, ali je lahka nega dobra izbira za vas. Oglas

Metoda 3. od 3: Zdravljenje aken s spremembami življenjskega sloga

1. 1. Vadba redno. Vadba na številne načine pomaga zmanjšati akne. Sprošča endorfine, ki znižujejo raven stresa in s tem zmanjšujejo nastajanje olja, obenem pa vas pot, ki očisti odmrle kožne celice. Poskusite vsakodnevno telovaditi najmanj trideset minut, da zmanjšate akne ne samo na obrazu, temveč tudi na prsih, ramenih in hrbtu; od koder prihaja izraz 'bacne'.
2. dva Ne dotikaj se obraza. To je neverjetno težko, saj se ljudje redno dotikajo svojih obrazov. Bodite previdni pri praskanju obraza, počivanju obraza na rokah in pobiranju mozoljev. Nikoli se ne držite in ne stiskajte nadležnih črnih pik, saj to samo vnese več bakterij v kožo in poslabša akne.
3. 3. Prhajte se dvakrat na dan. Tuširajte se ali kopajte zjutraj in ponoči. Lahko pa se tudi stuširate zjutraj in nato spet po telesni aktivnosti, na primer vadbi ali potenju. Umijte si celo telo z blagim čistilom in uporabite šampone, ki omejujejo nastajanje olja v laseh. Po vadbi se vedno tuširajte, da odstranite odmrle kožne celice, ki jih je telo znojilo.
   • Čeprav boste morda želeli znižati račun za vodo, redno prhanje pomaga pri nizki proizvodnji olja, ubija bakterije in odplavlja odmrle kožne celice.
4. 4. Jejte zdravo . Hrana, ki je zelo predelana in vsebuje veliko olj, močno poveča količino aken na telesu. Pridobivanje ustrezne količine hranil iz polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave in beljakovin pomaga koži, da se hitreje obnavlja in omeji nepotrebno proizvodnjo olja. Kadar je le mogoče, se izogibajte živilom, ki so predelana ali vsebujejo veliko sladkorja (pomislite na nezdravo hrano).
   • Preveč sladkorja lahko prispeva k aknam. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so pecivo, sladkarije, mlečne sladice (kot je sladoled) in brezalkoholne pijače.
   STROKOVNI NASVET

   Kimberly Tan

   Licencirana estetičarka Kimberly Tan je ustanoviteljica in izvršna direktorica Skin Salvation, klinike za akne v San Franciscu. Je pooblaščeni estetik že več kot 15 let in je strokovnjakinja za splošne, celostne in medicinske ideologije pri negi kože. Delala je neposredno pri Lauri Cooksey iz klinike Face Reality Acne Clinic in osebno študirala pri dr. Jamesu E. Fultonu, soustvarjalcu Retin-a in pionirju raziskav aken. Njeno podjetje združuje tretmaje kože, učinkovite izdelke in izobraževanje o celovitem zdravju in trajnosti. Kimberly Tan
   Licencirani estetik

   Če imate ponavljajoče se akne, se lahko vaša prehrana poslabša. Kimberly Tan, strokovnjak za odrasle akne, pravi: „Odvisno od vaše občutljivosti je hrana, ki jo jeste, lahko problematična. 3 živila, ki najbolj vplivajo na naše stranke, so mlečni izdelki, soja in kava. Morda ste tudi reaktivni na sladkorje ali zelenjavo iz pastirje. Zlasti sladkor je v veliko vnetje vnetljiv in če imate v prebavnem traktu neravnovesje Candide, lahko tudi najmanjši košček sladkorja uniči vašo kožo. '

   
   
   
5. 5. Spite vsaj osem ur. Spanje z enim kamnom ubije dve ptici, saj pomaga sprostiti vaše telo in ga razstrupiti. Če ne spite dovolj, verjetno vaša koža ni imela časa ali zmožnosti za obnovo kožnih celic. Cikel spanja si uredite tako, da vsako noč ob določeni uri spite in spite vsaj osem ur.
6. 6. Pijte veliko vode. Čeprav smo vsi že slišali, da spijemo osem kozarcev vode na dan, ni določene količine, koliko vode bi morali zaužiti. Voda pomaga pri razstrupljanju telesa in prečiščevanju kože, zato pazite, da vodo pijete pogosto ves dan.
7. 7. Sprostite svoje telo in duha . Visoka raven stresa vodi do povečane tvorbe sebuma, zato si naredite uslugo um in kožo tako, da si zagotovite nekaj časa za sprostitev. Poskusite se sproščujoče kopati, prebrati knjigo, meditirati ali se ukvarjati z jogo in opazovati, kako se vaša koža spreminja kot odgovor.
8. 8. Operite si tkanine. Vsako tkanino, ki redno pride v stik s kožo - oblačila, brisače, prevleke za blazine in rjuhe - je treba prati vsaj enkrat na teden, da odstranite olje in bakterije, ki se sčasoma kopičijo. Uporabite nežno čistilo za občutljivo kožo, ki vam bo pomagalo rešiti težavo z aknami.
9. 9. Uporabite ličila brez olja. Če se ličite, ste morda ujeti v začarani krog prikrivanja aken, hkrati pa jih povzročate s svojo prikrivanjem. Poiščite mineralno ličilo za boj proti aknam, ki vam pomaga preprečiti poslabšanje aken, medtem ko jih preprosto poskušate skriti. Priporočljivi so tudi močni temelji. Če je le mogoče, se sploh ne izogibajte ličenju, saj vam čez dan zamaši pore.
   • Redno čistite ščetke za ličenje, da preprečite rast bakterij.
10. 10. Nehajte uporabljati ličila, lak za lase ali kreme, če povzročajo akne. Če začnete nov izdelek in teden ali dva kasneje opazite akne, izdelek morda povzroča reakcijo. Če menite, da so za to morda krivi lak za lase ali ličila, ga prenehajte uporabljati nekaj tednov, da preverite, ali se vaš obraz razjasni.
11. enajst Vsak dan nosite zaščito pred soncem in ne porjavite. Ultravijolično sevanje je vzrok za prezgodnje staranje številka ena. V dovolj velikih odmerkih vodi tudi do kožnega raka. Obnašajte se s soncem kot s smrtnim žarkom, kakršen je. Izpostavljanje kože škodljivim UVA in UVB žarkom poškoduje kožo in podaljša post-vnetni eritem (PIE) - rdeče sledi aken, saj sončna svetloba spodbuja celice, ki proizvajajo pigment.
    • Sonce lahko ne samo podaljša videz PIE, temveč lahko privede do prezgodnjega staranja, vključno s sončnimi pegami, drobnimi gubicami in gubami. UV poškodba je poškodba DNA. Zaščitna krema je anti-aging obveznost za vse starostne skupine - preprečuje prihodnji kožni rak. Je vir mladosti v steklenici. Preprečevanje je boljše od zdravljenja. Varno porjavitev ne obstaja, saj je porjavitev posledica poškodb sonca.
    • Zato je zelo pomembno, da vsak dan nosite zaščito pred soncem, z zaščitnim faktorjem 30. Splošno, po zaščitnem faktorju 30 se zaščita pred UVB zmanjšuje. Odstotek zaščite pred UVB v odvisnosti od vrednosti SPF je graf dnevnika in platoji po SPF 30. Zato med zaščitnimi faktorji 40 in 50 ni velike razlike v zaščiti pred soncem. Zaščitne kreme s SPF 100 so v nekaterih državah prepovedane.
    • Za zaščito pred UVA zaščito pred soncem z visoko zaščito pred UVA PA +++ ali več PA ++++, kot je priporočeno, zlasti za zdravljenje PIE. PPD je UVA ekvivalent SPF; uporabite kremo za sončenje z najmanj PPD20. Sistem PA + ima +, ki ustreza ravni zaščite PPD. Upoštevati je treba, da različne države uporabljajo različne sisteme PA. Japonska in Tajvan sta svoj sistem plačilnih sistemov spremenila v sistem s stopnjo 4+, medtem ko Koreja uporablja sistem s stopnjo 3+.
    • Ko ste dalj časa na soncu, ostanite v senci, kolikor je le mogoče, in nosite pokrivalo s širokimi robovi in ​​lahka oblačila z dolgimi rokavi. Nosite sončna očala, zlasti tista, ki imajo v očeh manj melanina. Razmislite o uporabi senčnika in ga nosite s seboj. V Aziji so priljubljena modna dodatna oprema.
12. 12. Izogibajte se mareličnim grmičevjem in plastičnim mikrokroglicam, ker bodo prve povzročile mikro solze, druge pa prispevajo k onesnaževanju okolja in bioakumulaciji v prehranjevalni verigi.
    • Marelični grmičevje je kultni izdelek, vendar so orehove lupine preveč ostre, da bi luščile kožo in bodo povzročile mikro solze, kar bo prispevalo k staranju fotografij.
    • Plastične mikrokroglice v več državah veljajo za prepovedane, saj onesnažujejo vodne poti in jih ribe pogoltnejo.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ali so ledene kocke koristne za akne? Da, zagotovo lahko uporabite kocke ledu na kakršnih koli mozoljih / aknah. Pomagala bo občutno umiriti rdečico in morda nekoliko zmanjšala.
• Vprašanje Ali stres lahko povzroči akne? Da, znano je, da visoka raven stresa prispeva k aknam.
• Vprašanje: Akne imam že nekaj mesecev in prihajajo v valovih (nekaj časa je bolje, potem pa se spet poslabšajo). Zdi se, da nikoli ne mine za vedno. Kakšen nasvet? Dober način za zmanjšanje stalnih aken je izboljšanje življenjskega sloga. Poskusite ohranjati svežo in zdravo prehrano, ki vsebuje veliko svežega sadja in oreščkov. Po najboljših močeh se izogibajte mlečnim izdelkom in kakršni koli pakirani hrani. Bolj ko je hrana sveža, boljša je za vašo kožo. Vadba je prav tako bistvena sestavina pri vzdrževanju zdrave kože. Poskusite dokončati neko obliko kardio treninga vsaj 30 minut na dan, 3-4 krat na teden. Če nič od tega ni uspešno, se posvetujte z dermatologom.
• Vprašanje Ali lahko uporabim metino masko za zmanjšanje aken? Da, za zmanjšanje aken lahko uporabite metino masko. Vendar pa je običajno bolj učinkovita maska ​​iz blata ali maska ​​z ogljem.
• Vprašanje Članek govori o izogibanju zobni pasti. Zmeden sem ... zakaj bi si umivanje zob poslabšalo akne? Nadaljujte s umivanjem zob! Opozorili smo vas, da zobne paste ne smete nanašati neposredno na mozolje, običajno domače zdravilo, ki lahko draži kožo.
• Vprašanje Kateri hrani se moram izogibati? Vsekakor se čim bolj izogibajte mlečni hrani, saj je znana po tem, da je mnogim vzrok za mozolje in akne. Tudi pakirana živila in sladka hrana na splošno niso dobra za vzdrževanje čiste kože. Poskusite ostati čim bolj sveži in naravni za svojo prehrano, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave ter oreščkov.
• Vprašanje Ali je slabo, da se mi pojavijo mozolji? Popping mozolji so grozno za vašo kožo. Povzroči, da se okoli mozolja, ki ste ga izstrelili, oblikuje več zit. Odšli bodo naravno in to je najboljši način za preprečevanje kakršne koli trajne škode.
• Vprašanje, če mi zmanjka obraza, ali lahko preskočim nekaj dni? Da, vendar bi se poskušal izogniti več kot 2-3 dni, ne da bi si umil obraz, tudi če gre samo za običajno milo.
• Vprašanje Imam akne že leta in akne ne bodo izginile. Imam ga na obrazu, prsih in hrbtu. Trenutno uporabljam izdelek z benzoil peroksidom, vendar se zdi, da nič ne deluje. Kaj naj naredim? Čas je, da obiščete dermatologa. Obstajajo možnosti zdravljenja.
• Vprašanje Imam suho kožo in imam akne, ko jo poskušam navlažiti. Kako se lahko temu izognem? Izberite vlažilno kremo za obraz, ki je na vodni osnovi ali „nekomedogena“. Nanesite rahlo in se izogibajte močnemu drgnjenju.