Kako se počutiti blagoslovljene

Včasih je težko ceniti vse, kar imaš v življenju, še posebej, ko postanejo težki časi. Vendar se lahko počutite blagoslovljeni, ne glede na to, kaj preživljate. Namesto da se osredotočate na negativno, sledite tem nasvetom, da boste lažje sprejeli dobro, ki je okoli vas!

Koraki

Metoda eno od 3: Živeti svoje najboljše življenje

1. eno Začnite dan z a nasmeh . Vsak dan poskusite začeti jutro s pozitivnim odnosom,tudi ko je težko. Poglejte se v ogledalo in se nasmejte ter se spomnite, da je nov dan, ko se lahko zgodi karkoli. Če ste pozitivni, si lahko pomagate zmanjšati stres, kar vas dolgoročno dejansko lahko osreči.
   • Poskusite obesiti pozitivno izjavo tam, kjer jo boste videli vsako jutro, na primer ob ogledalu, kjer si umivate zobe ali nad loncem za kavo. Vzemite si nekaj minut, da vsak dan premišljujete o sporočilu.
   • Vaša potrditev naj bo nekaj, kar je posebno za vas. Na primer, če se spopadate z dvomom vase, boste morda želeli opomnik, ki bo napisal nekaj takega: 'Lahko to storiš!' ali 'Poskusite po svojih najboljših močeh!'
   • Poleg tega, da zmanjšate stres, lahko pozitivni vplivi celo pozitivno vplivajo na zdravje, na primer izboljšanje zdravja srca in ožilja ter celo boljša odpornost na prehlad!
2. 2. Vključite se v hobi . Ne dovolite, da vam argument »preveč sem zaposlen« preprečuje, da bi poskusili kaj novega - večina ljudi vsak dan izgublja čas za družabna omrežja, elektronsko pošto in druge metode zavlačevanja. Vendar se boste počutili bolj blagoslovljene, če boste prosti čas preživeli z nečim, v čemer resnično uživate. Če še nimate hobija, nekaj časa razmišljajte o nečem, kar ste si že od nekdaj želeli, nato pa ugotovite, kako se vključiti!
   • Poiščite hobi, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Če ste aktivni, se lahko odločite za šport ali drugo telesno aktivnost, na primer tenis , konkurenčenples, alitreniranje ekipe iz male lige.
   • Če uživate v druženju in gledanju svoje najljubše oddaje na Netflixu ali Hulu, so obrti všečkvačkanjealislikamorda bolj vaša hitrost.
3. 3. Cenite tisto, kar že imate. Z lahkoto se ujamete v past, ko razmišljate, da vas bo najnovejša elektronika, najhladnejša oblačila ali največja hiša osrečila, a prizadevanje za nenehno posedovanje več posesti vas bo samo razočaralo. Namesto tega poskusite najti vrednost v tem, kar imate. Če ste s tem lahko zadovoljni, se boste vsak dan počutili blagoslovljene.
   • Namesto da bi si na primer želeli večjo hišo, se naučite ljubiti kraj, v katerem živite.Odložite slikedružine in prijateljev, okrasite v svojih najljubših barvah inorganiziratisvoje stvari, da kar najbolje izkoristite prostor, ki ga imate.
   • Če imate radi modo, vendar si ne morete privoščiti povsem nove garderobe, oblačila premešajte in povežite z novimi oblačili, vsake toliko pa dodajte poseben kos, ko želite osvežiti svoj slog.
   STROKOVNI NASVET

   Emily Silva Hockstra

   Karierna in življenjska trenerka Emily Silva Hockstra je certificirana življenjska trenerka in poklicna trenerka z več kot 10-letnimi trenerskimi in vodstvenimi izkušnjami pri različnih korporacijah. Specializirana je za poklicne prehode, razvoj vodenja in upravljanje odnosov. Emily je tudi avtorica knjig 'Moonlight Hvaležnost' in 'Poiščite svoj sij, nahranite svojo dušo: Vodnik za gojenje živahnega življenja miru in namena.' Certifikat Spiritual Life Coaching je prejela na Inštitutu Life Purpose in certifikat Reiki I Practitioner iz Integrative Bodywork. Diplomirala je iz zgodovine na Kalifornijski državni univerzi v Chicu. Emily Silva Hockstra
   Karierni in življenjski trener

   Ali potrebujete pomoč, da boste bolj hvaležni za to, kar imate? Emily Hockstra, avtorica in življenjska trenerka, pravi: 'Vsak dan naštej 3 stvari, za katere si hvaležna. To lahko storite, preden vstanete iz postelje, preden zaspite ali se odpravite na pot, vendar si vzemite čas in se zares počutite hvaležni za vsako od teh stvari. Ko začutimo hvaležnost, privabimo več stvari, za katere smo hvaležni v svojem življenju. '

   
   
   
4. 4. Poslušajte glasbo, zaradi katere se počutite dobro. Odlična pesem vam lahko dvigne razpoloženje in se počutite bolj povezane s svetom okoli sebe. Naredite seznam predvajanja, poln pesmi, zaradi katerih se počutite dobro, in ga poslušajte, kadar koli imate nekaj prostega časa. Poskusite poslušati seznam predvajanja, ko se vozite, čistite ali delate za takojšnje dvig razpoloženja.
   • Okus vseh glasb je drugačen. Vseeno je, ali imate radi pop, punk, trap glasbo ali nejasno glasbo, ki je v celoti narejena z žlicami. Samo poslušajte, kaj imate radi!
   • Če niste prepričani, kje začeti,poslušajte glasbo na spletuz internetno radijsko postajo, kot so iHeartRadio, Spotify ali Pandora.
5. 5. Odpusti si ko se zmotite. Nihče ni popoln in če se želite osredotočiti na to, da boste blagoslovljeni, si boste morali odpustiti pretekle napake. Naučite se, da te napake vidite kot odskočno desko na poti, da postanete to, kar ste danes, in sprejmite lekcije, ki ste se jih naučili iz njih.
   • Bodite iskreni do sebe glede stvari, za katere bi si želeli, da jih niste storili. Tako se boste v prihodnosti izognili enakim napakam.
6. 6. Vsak dan si vzemite čas za sprostitev. Čeprav je zelo pomembno, da se potrudite in potisnete, da vedno dajete vse od sebe, je ključno, da se občasno ustavite in si oddahnete. Ne glede na to, kako zaposleni ste, bi si morali prednostno ogledati čas za sprostitev. Daljne počitnice so vedno prijetne, a tudi če tega ne zmorete, si lahko čez dan določite nekaj minut, da naredite nekaj, kar je samo za vas.
   • Pomislite, kaj vas resnično sprošča. Vaš odmor je lahko tako preprost, kot če sedite na zadnji verandi in pijete jutranjo kavo ali ob koncu tedna odpotujete na bližnjo kmečko tržnico po svežo zelenjavo za teden.
7. 7. Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi. Če vedno gledate, kaj imajo drugi ljudje, se boste težko kdaj počutili popolnoma zadovoljni. Nekdo bo vedno imel več denarja, lepšega videza ali lepšega avtomobila od vas. Namesto da se primerjate z njimi, se oglejte okoli stvari, ki jih imate, in jih poskusite ceniti.
   • Na žalost je zaradi vzpona družbenih omrežij vse preveč enostavno videti le vrhunce človekovega življenja. To vas lahko nato privede do tega, da se počutite nezadovoljni s tem, kar imate. V resnici ti ljudje upodabljajo le tisto, kar želijo, da vidite, ko je njihovo resnično življenje tako neurejeno in normalno kot vaše.
   • Vsakič, ko se ujamete, da se primerjate z nekom drugim, zamenjajte misel z nečim lepim o sebi.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Vzpostavljanje pozitivnih odnosov

1. eno Obkrožite se s pozitivnimi, zanimivimi ljudmi. Prednost dajte druženju z ljudmi v svojem življenju, zaradi katerih se počutite dobro. Redno se obrnite na svoje prijatelje in družino ter se poskušajte z njimi zbrati, kadar koli imate priložnost. Negovanje zdravih odnosov vas bo nenehno opominjalo, kako blaženi ste.
   • Včasih, zlasti če ste šli skozi težke trenutke, lahko izgubite stik z ljudmi, ki so vam pomembni. Če opazite, da se to dogaja, se potrudite, da popravite odnos, tako da pošljete klic ali sporočilo, da tej osebi sporočite, koliko vam pomeni. Verjetno boste odkrili, da so le čakali, da se vam javijo.
   • Če se nekdo počutite slabo, kadar koli je v bližini, je v redu, da se umaknete tej zvezi, tudi če je sorodnik.
2. 2. Sporočite drugim, kaj od njih potrebujete. Ne pričakujte, da bodo ljudje okoli vas ugibali, kaj potrebujete. Niso pozorni bralci in če jih prosite, naj intuitivno razumejo, kaj želite, se boste počutili žalostne in neizpolnjene. To pa bi lahko celo povzročilo, da se vaša družina in prijatelji umaknejo od vas. Namesto tega jasno sporočite svoje potrebe na prijazen, a poseben način.
   • Če ste na primer žalostni in potrebujete nekoga, s katerim se lahko pogovorite, poskusite reči nekaj takega: »Imel sem res težek dan. Ali lahko vzamemo skodelico kave, da se lahko zrahljam? '
   • Če potrebujete svojega partnerja ali otroke, da pomagajo več po hiši, bi lahko rekli: »Vem, da si res zaseden, a okoli hiše je treba veliko postoriti. Ali vas moti približno pol ure, da se pospravimo? '
3. 3. Sprejemite ljudi takšne, kakršni so. Poskus nekoga spremeniti v svojo različico tistega, kar želite, da je, je približno tako produktiven kot trk z glavo v zid. Ko se odločite, da bo nekdo v vašem življenju, ga morate sprejeti takšnega, kdo je, dober in slab. Konec koncev, če spremenite nekaj, kar vam na osebi ni všeč, boste morda na koncu spremenili tudi nekaj na njej, kar vam je všeč.
   • Če vam je na primer všeč, da je vaš partner spontan, vendar si želite, da bi bili boljši, da bi bili pravočasni, bi jim lahko poskusili, da bi bili bolj točni, tudi nepričakovano prinesli rože po službi.
   • Če se vam zdi, da slabe lastnosti osebe odtehtajo dobre, vam je verjetno bolje, če to osebo držite na dosegu roke.
4. 4. Naučite se sprejemati pohvale. Marsikdo dobi navado minimizirati ali celo sprejeti pohvale. Na primer, če nekdo reče: 'Danes izgledaš res super,' je lahko mamljivo reči: 'Oh, hvala, ampak v resnici nisem imel veliko časa za pripravo.' Namesto tega milostno sprejmite kompliment, ko ga dobite, tako da rečete: »Hvala« in se poskušajte videti tako, kot vas vidi ta oseba.
   • Koristili boste tudi s pogostimi in iskrenimi komplimenti ljudem okoli sebe.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Gojenje hvaležnosti

1. eno Recite hvala drugim. Vadite vsak dan, ko kažete hvaležnost za velike in majhne stvari. Preprost 'hvala' ali 'cenim to!' lahko daleč doseže nekdo, ki je za vas naredil nekaj lepega, in v prihodnosti vam bo bolj naklonjen. Poleg tega vas bo, ko boste izrazili, kako hvaležni, nenehno opominjal, da ste blagoslovljeni.
   • Ne podcenjujte moči premišljene zahvale!
2. 2. Vodite dnevnik hvaležnosti. Zapis, za kar ste hvaležni, je zelo otipljiv način, da 'preštejete svoje blagoslove.' Pridobite si majhen dnevnik in postavite pravilo, da boste morali nekaj minut na dan zapisovati nekaj, za kar ste hvaležni. Vsak dan lahko napišete samo eno stvar ali pa si postavite cilj, da vsak dan napišete 3-5 predmetov. To so lahko materialne stvari, za katere ste hvaležni, ljudje, ki vam nekaj pomenijo, ali celo lastnosti, ki so vam všeč pri vas samih.
   • Ko se počutite malodušno, si preberite svoj dnevnik hvaležnosti in si olajšajte duh ter se spomnite, kako blaženi ste v resnici.
3. 3. Prostovoljno se prijavite v prostem času. Če želite biti bolj hvaležni za stvari, ki jih imate v življenju, poskusite porabiti čas za pomoč ljudem z manj sreče. Verjetno boste poleg tega, da boste sklenili močna prijateljstva, znova cenili vse, kar imate.
   • Lahko poskusite najti organizacijo, ki vam omogoča gradnjo hiš za družine v stiski, postrežbo s hrano v narodni kuhinji ali preživljanje časa z otroki, ki resnično potrebujejo mentorja.
   • Če niste prepričani, kje boste najbolj potrebni, poskusite poiskati na spletnem mestu, ki potencialne prostovoljce ujema z možnostmi na njihovem območju, na primer https://www.volunteermatch.org/ ali https://www.createthegood.org/ .
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas