Kako jesti hrano z novimi ali zategnjenimi naramnicami

Če ste naramnice pravkar dobili ali ste jih zategnili, je lahko prvih nekaj dni težko na zobeh in zelo boleče. Ta bolečina ponavadi izgine po nekaj dneh, vendar je v tem času resnično pomembno, da se zavestno odločite za hrano. Trda ali lepljiva hrana lahko poškoduje vašo naramnico in lahko povzroči bolečine v dneh po namestitvi ali prilagoditvi vaših zobnih aparatov. Začnite spodaj, če želite izvedeti, kako lahko jeste hrano z novimi ali zategnjenimi naramnicami. Če se naučite, kaj jesti in kako jesti to hrano, se boste lažje prilagodili novim ali zategnjenim naramnicam.

razloženo teniško igrišče

Koraki

Del eno od 4: Spreminjanje prehrane

1. eno Izberite mehko hrano. Mehka, neprežvečena hrana je najboljša hrana za naramnice. Ne samo, da bodo manj verjetno poškodovali vašo naramnico, tudi manj verjetno bodo povzročili bolečino na občutljivih zobeh. Nekaterih živil, kot je trda zelenjava, je še vedno mogoče jesti, vendar jih je treba kuhati na pari, dokler niso mehka in enostavna za ugriz. Nekatera naramnicam prijazna živila, ki ne bodo motila občutljivih zob, vključujejo:
   • mehki siri
   • jogurt
   • juha
   • neprobno, mehko kuhano meso brez kosti (piščanec, puran, mesne kroglice, deli rezin itd.)
   • mehke morske jedi brez kosti (ribe, rakovice)
   • testenine / rezanci
   • kuhan ali pire krompir
   • mehak, kuhan riž
   • jajca
   • mehko kuhan fižol
   • mehki kruh brez trde skorje
   • mehke tortilje
   • palačinke
   • mehko pecivo, kot so piškoti in kolački
   • puding
   • jabolčna omaka
   • banane
   • napitki, sladoled ali mlečni napitki
   • jello
2. 2. Izogibajte se trdi hrani. Trda hrana vam lahko poči naramnice in lahko povzroči blage do hude bolečine v dneh po namestitvi ali prilagoditvi vaših zobnih aparatov. Izogibajte se vsemu, kar je trdo ali hrustljavo, še posebej po ortodontskem dogovoru. Pogosta trda hrana, ki se ji je treba izogniti, vključuje, vendar ni omejena na:
   • oreški katere koli vrste
   • granola
   • kokice
   • led
   • trde krušne skorje
   • vrečke
   • skorja za pico
   • čips (krompir in tortilja)
   • tacos s trdo lupino
   • surovo korenje (razen če ga narežemo na zelo majhne koščke)
   • jabolka (razen če jih narežemo na majhne rezine)
   • koruza (razen če gre samo za jedrca - izogibajte se uživanju koruze v storžu)
3. 3. Izrežite lepljivo hrano. Lepljiva hrana škoduje vašim naramnicam in lahko povzroči bolečino, če jih poskušate žvečiti z novimi naramnicami. Sladkarije in žvečilni gumi so najslabša lepljiva hrana, zato se jim je treba izogibati z naramnicami. Nekaj ​​lepljivih živil, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:
   • kakršen koli gumi
   • sladki koren
   • toffee
   • karamela
   • Starburst
   • Sladkorni očki
   • čokolado
   • sir
   Oglas

Del 2. od 4: Spreminjanje načina prehranjevanja

1. eno Hrano narežemo na majhne koščke. Eno največjih tveganj, ki bi lahko poškodovalo nosilce na vaših naramnicah, je, kako jeste hrano. Ugriz v živila, kot ste ga vajeni že od vsega prehranjevanja, lahko povzroči, da se vam zobniki odlepijo ali zlomijo. Eden od načinov, kako se temu izogniti, je rezanje hrane na manjše koščke. To vam lahko pomaga določiti, koliko dela opravljajo zobje v danem trenutku.
   • Z nožem odrežite koruzna zrna s storža. Koruza je dovolj mehka, da bi jo lahko varno jedli, vendar lahko grizenje storža poškoduje zobe ali poškoduje vaš opornik ali povzroči bolečino v čeljusti.
   • Jabolka pred jedjo narežemo na rezine. Tako kot koruza lahko tudi grizenje v sredico povzroči bolečino ali poškoduje vašo naramnico.
   • Tudi če jeste naramnicam prijazno hrano, boste vseeno želeli hrano narezati na manjše koščke. To lahko pomaga pri obvladovanju bolečin in zaščiti zobe pred poškodbami.
2. 2. Žvečite z zadnjimi zobmi. Večina ljudi ne razmišlja preveč o tem, katere zobe grize in žveči hrano. Ko pa ste pred kratkim postavili ali prilagodili naramnice, so vaši zobje lahko še posebej občutljivi. Žvečenje z zadnjimi zobmi, ki so ponavadi debelejše in boljše zgradbe za mletje hrane, lahko pomaga ublažiti bolečino, ki jo občutijo sprednji zobje.
   • Med žvečenjem se poskušajte izogibati trganju ali razstavljanju hrane s sprednjimi zobmi. Tudi zato so lahko manjši ugrizi koristni.
   • Morda bi bilo koristno, če hrano fizično daste v zadnji del ust (vendar stran od grla, da se ne boste zadušili).
   • Če niste navajeni uporabljati vilic v zadnjem delu ust in vas skrbi ugriz vilic, poskusite pobrati koščke hrane s prsti in jih nežno položiti na mesto za žvečenje z zadnjimi zobmi.
3. 3. Jejte počasi. Čeprav ste morda zelo lačni, še posebej, če so vas prvi dan zobnih aparatov zobe preveč boleli, je pomembno, da jeste počasi. Prehranjevanje lahko povzroči, da pozabite jesti (majhni grižljaji, žvečeni z zadnjimi zobmi); lahko tudi tvegate grizenje semen, koščic ali kosti. Če prehitro žvečite, se lahko v zobeh pojavijo tudi bolečine in vnetja. To je zato, ker so kosti in vezi, ki podpirajo zobe v ustih, že oslabljene zaradi dela s silami, ki zravnajo zobe.
   • Med jedjo pijte veliko vode. To vam lahko olajša požiranje, če težko žvečite. Pitna voda vam bo pomagala tudi sprati ostanke hrane, ki se lahko ujamejo v vaših naramnicah.
   Oglas

Del 3. od 4: Upravljanje bolečine

1. eno Izperite s fiziološko raztopino. Vaši zobje, dlesni, ustnice, jezik in lica lahko po namestitvi ali nastavitvi opornikov bolejo še nekaj dni. To je normalno in je mogoče upravljati na več načinov. Najlažji način za zmanjšanje vnetja v ustih je izpiranje s fiziološkim izpiranjem ust.
   • Zmešajte eno žličko soli v osem unč kozarca čiste, tople vode. Ne segrevajte, ker ne želite tvegati opeklin ust.
   • Mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi.
   • Sperite in mešajte s fiziološko raztopino tako pogosto, kot je potrebno ves dan, zlasti v prvem tednu po namestitvi ali prilagoditvi. Ko končate, izpljunite izpiranje.
2. 2. Uporabite vosek na ostrih žicah. Mnogi ljudje z naramnicami doživljajo bolečino, ko se ustnice, lica in jezik navadijo ščetkati proti kovinskim opornikom. Drugi nosilci naramnic lahko občasno naletijo na zalučano žico. Obe sta povsem običajni izkušnji in najboljši način za obvladovanje bolečine je nanašanje ortodontskega voska na nosilce ali žice, ki povzročajo bolečino in nelagodje. Vosek je lahko koristen, ko se vaša usta prilagodijo, da imate nove aparate na zobeh, ali kot začasna rešitev, dokler ne pridete na popravilo do svojega ortodonta. Če pa imate zlomljen nosilec ali žico, je najbolje, da čim prej obiščete svojega ortodonta, da odpravi težavo.
   • Na opornikih uporabljajte samo ortodontski vosek. Prosite svojega ortodonta za oskrbo z voskom, ki jo boste vzeli s seboj domov, ali preverite ortodontski vosek v lokalni lekarni.
   • Če še naprej nanašate vosek in ta nenehno odpada, prosite svojega ortodonta, da segreje majhno količino gutaperke in jo nanese na žico. Po približno 40 sekundah se bo ohladilo in bo deloval dlje časa kot običajni vosek.
3. 3. Vzemite zdravila. Če imate po namestitvi ali prilagoditvi naramnic občutno bolečino, boste morda želeli razmisliti o jemanju zdravil za lajšanje bolečin. Običajna zdravila brez recepta, kot sta acetaminophen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil), so koristna pri lajšanju bolečin.
   • Če dajete zdravila otroku ali najstniku, se izogibajte dajanju aspirina zaradi nevarnosti Reyevega sindroma pri otrocih in mladostnikih. Reyejev sindrom je potencialno usodno stanje, povezano z aspirinom pri mladih.
   Oglas

Del 4. od 4: Skrb za zobe

1. eno Redno uporabljajte nitke. Z naramnicami je morda težko zobne nitke, vendar je bolj pomembno kot kdaj koli prej, ko nosite naramnice. Hrana se lahko ujame med zobe ali okrog nosilcev, kar povzroča nelagodje in potencialno poveča tveganje za okužbo. Nekateri zobni izdelki, na primer nitke za nitke ali Superfloss, olajšajo nitkanje nitke med zobmi in okoli palic naramnic.
   • Nitka pod žico, nato nit vstavite skozi žico med vsako vrsto zob.
   • Med zobnim koncem oblikujte obliko črke C, da odstranite vse ostanke.
2. 2. Po vsakem obroku si umijte zobe. Ščetkanje je pomembno, kadar imate naramnice, in je lahko še posebej koristno, če ste naramnice nove ali nedavno zategnjene. Ostanki hrane so lahko boleči na nežnih zobeh in dlesnih, ščetkanje po vsakem obroku in pred spanjem pa lahko pomaga pri odstranjevanju teh ostankov.
   • Z zobno ščetko z mehkimi ščetinami zmanjšajte bolečino pri ščetkanju, medtem ko zobje in dlesni bole.
   • Razmislite o uporabi medzobne zobne ščetke za čiščenje med nosilci in žicami.
   • Z jezikom se krtačite, da zagotovite pravilno odstranjevanje ostankov hrane. To pomeni uporabo udarcev navzdol na zgornjih zobeh in udarcev navzgor na spodnjih zobeh.
   • Ne hitite. Vsako ščetkanje nameravate porabiti približno dve do tri minute, da zagotovite, da pokrijete vsako površino vsakega posameznega zoba.
   • Morda boste morali postopek ščetkanja ponoviti in sperite pogosteje kot včasih. Zdaj se vaše obloge razširijo na širšo površino (zobje in naramnice).
3. 3. Nosite gumice po navodilih. Pogosto se priporočajo gumijasti trakovi, ki pomagajo odpraviti neskladje med zobmi. Oporniki bodo sami pomagali poravnati zobe, toda če imate nepravilno poravnavo (na primer prekomerno grizenje ali podgriz), vam lahko ortodont priporoči, da nosite posebne ortodontske gumice. Pasovi se nosijo tako, da vsak konec zavijemo okoli posebnega kavlja na dveh ustreznih nosilcih (ponavadi enega spredaj in enega nazaj, od zgoraj navzdol na vsaki strani).
   • Pasove je treba nositi 24 ur na dan, sedem dni v tednu, dokler vam ortodont ne pove drugače.
   • Odstranite gumijaste trakove samo za jesti ali umivanje zob. V nasprotnem primeru jih je treba nositi ves čas, tudi med spanjem.
   • Čeprav vas bo po nekaj prilagoditvah nekaj dni preskočiti nošenje gumijastih trakov, je za vaše zobe najbolje, če upoštevate posebna priporočila svojega ortodonta.
4. 4. Upoštevajte svoj urnik sestankov. Vaš ortodont bo najverjetneje določil mesečne preglede in zaostrovanja. Pomembno je, da upoštevate urnik, ki vam ga priporoča ortodont, da zagotovite, da vaši oporniki delujejo in da so zobje v dobri formi. Izogibanje zategovanju bo samo podaljšalo čas, ko boste morali nositi naramnice. Vsaj vsakih šest mesecev se morate obrniti na svojega rednega zobozdravnika, da zagotovite, da so vaši zobje zdravi in ​​močni, pa tudi, da dobro sledite ustni higieni. Oglas

Seznami živil, ki jih je treba jesti in se jim izogibati

Strokovna vprašanja

• Vprašanje Ali je normalno, da po enem tednu, ko imam naramnice, še vedno ne morem žvečiti zares mehke hrane?Cristian Macau, DDS
  Doktor zobozdravstvene kirurgije dr. Macau je oralni kirurg, parodontolog in estetik zobne klinike Favero v Londonu. Leta 2015 je prejel DDS na Medicinski univerzi Carol Davila.Cristian Macau, DDSOdgovor strokovnjaka doktorja zobozdravstvene kirurgije V nekaterih primerih lahko vnetje, povezano z bolečino, traja do 3 tedne takoj po namestitvi opornikov. Če bolečina traja več kot teden dni, tudi po jemanju protivnetnih zdravil, morate iti obiščite svojega ortodonta, ki bo nekoliko popustil glavno žico, ki povezuje naramnice.
• Vprašanje Kdaj bo pritisk na moje opornike prenehal boleti?Cristian Macau, DDS
  Doktor zobozdravstvene kirurgije dr. Macau je oralni kirurg, parodontolog in estetik zobne klinike Favero v Londonu. Leta 2015 je prejel DDS na Medicinski univerzi Carol Davila.Cristian Macau, DDSOdgovor strokovnjaka doktorja zobozdravstvene kirurgije Običajno se boleči pritisk začne prvi dan po nanosu. Lahko traja več dni ali nekaj tednov, odvisno od položaja, uporabljenih sil in vašega zdravila. Ko se navadiš na naramnice, se tlak ustavi. Bolečino lajšajo do naslednjega obiska pri zobozdravniku, ko bodo narejene še druge prilagoditve. Vsakič, ko vaš ortodont zategne žico, boste dan ali dva občutili nelagodje. To je povsem normalno, saj so zobje zelo občutljivi na aksialne in prečne sile.