Kako se obleči za igranje odbojke

Pri igranju odbojke je pomembno, da se primerno oblečete, da boste lahko ohranili celoten obseg gibanja brez pregrevanja. Ne glede na to, ali igrate priložnostno igro s prijatelji, tekmovalno dvoransko odbojko ali odbojko na mivki, se prepričajte, da nosite ustrezna oblačila, čevlje in opremo.

Koraki

Metoda eno od 3: Oblačenje za priložnostno igro

1. eno Izberite kratke hlače. Te kratke hlače morajo imeti elastični trak. Dolžina je lahko od sredine stegna do kolen. Te so pogosto označene kot atletske kratke hlače. Dobre možnosti so košarkarske, tekaške in nogometne kratke hlače.
2. 2. Oblecite športni modrček. Za ženske, ki se ukvarjajo s športom, je nujno, da pod srajco nosite športni modrc namesto običajnega modrčka. Te oprijete nedrčke iz poliestra vam bodo omogočile tek brez napak in poškodb.
3. 3. Nosite majico ali majico brez rokavov. Srajce s kratkimi rokavi ali brezrokavniki brez rokavov so dobri za odbojko, saj omogočajo celoten obseg gibanja, hkrati pa vas ohladijo. Kompresijske majice, atletski vrhovi, odporni proti znoju, in mrežasti dresi so tudi dobra izbira. Izberite mešanico bombaža ali poliestra. Poskrbite, da boste lahko popolnoma premikali roki.
4. 4. Poiščite udobne športne čevlje. Poiščite čevlje z dobrim oprijemom. Preverite podplate za globoke gumijaste utore. V teh čevljih bi se lahko udobno mahali s prsti.
   • Čeprav lahko kupite specializirane čevlje za odbojko, vam ni treba, če niste konkurenčen igralec. Druge vrste čevljev, kot so tenis ali košarka, so dobri nadomestki.
5. 5. Pospravite lase. Če imate dolge lase, jih boste želeli držati stran od obraza. Lahko ga daste v čop ali francosko pletenico. Tudi tesna žemlja deluje. Prepričajte se, da je dovolj tesna, da se ne bo razpletla ali ovirala.
   • Če imate krajše lase, se lahko odločite za naglavni trak, s katerim dlake ne bodo vidne. Izberite tistega, ki ima elastične trakove, da ga boste obdržali na glavi tudi med grobo igro.
   • Ali pa izberite grdo pecivo in nosite naglavni trak. Veliko ljudi nosi majhne tanke naglavne trakove ali predhodno zavijanje.
   • Še ena luštna stvar je, da si v čop privežete velike pentlje.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Oblačenje za tekmovalno igro

1. eno Nosite kratke hlače. Moški in ženske med igranjem odbojke običajno nosijo različne vrste kratkih hlač. Ženske kratke hlače so ožje in krajše, moške pa daljše in ohlapnejše.
   • Ženske običajno nosijo spandex kratke hlače. Ti imajo štirimestni pas in so podobni kolesarskim kratkim hlačam.
   • Moški nosijo široke kratke hlače, ki segajo tik nad koleno. Te spominjajo na košarkarske kratke hlače.
2. 2. Obleci dres. Dresi so standardni v tekmovalni odbojki. Vaša ekipa vam bo verjetno priskrbela dres. Dresi morajo biti enobarvni, libero pa mora biti v kontrastni barvi do preostale ekipe.
   • Ženski dresi so oprijeti s kratkimi rokavi. Prepričajte se, da je vaša majica dobro oprijeta, vendar lahko še vedno premikate roke. Ko preizkusite svoje, poskusite iztegniti in zasukati roke, da vidite, kako dobro se lahko premikate.
   • Moški nosijo ohlapne drese brez rokavov. Poskrbite, da vaša ni tako ohlapna, da bi se lahko ujela v mrežo.
3. 3. Vložite v odbojkarske čevlje. Odbojkarski čevlji imajo posebne gumijaste podplate, ki jim dajejo dodatno oprijem na igrišču. Dve priljubljeni znamki odbojkarskih čevljev sta Asics in Mizuno. Cene dobrih čevljev se gibljejo med 70 in 150 USD.
4. 4. Nataknite si kolenske blazinice. Izberite kolenske blazinice, ki se vam dobro prilegajo in pokrivajo celotno koleno. Rokav kolenske kolena naj bo med 5 in 10 palcev. Naprednejši igralci bodo morda želeli krajši rokav za največjo prilagodljivost, medtem ko bodo novejši igralci želeli daljše rokave, da bodo povečali svojo zaščito. Oglas

Metoda 3. od 3: Oblačenje za odbojko na mivki

1. eno Obleci kopalke. Ko igrate odbojko na mivki - tudi tekmovalno - je standardna uniforma kopalke. Medtem ko se predpisi razlikujejo od lige do lige, bodo na splošno ženske nosile enodelne kopalke, moški pa kopalke.
   • Ekipe bi morale imeti v uniformah vsaj dve barvi.
   • Bikini so najpogostejša vrsta uniform za ženske, čeprav lahko po navadi oblečete enodelno obleko. Če nočete nositi bikini spodnjih delov, se lahko odločite tudi za kratke ali spandex hlače.
   • Vse lige ne zahtevajo, da moški nosijo srajce. Če igrate tekmovalno, preverite predpise vaše lokalne lige. Tudi če niste dolžni nositi srajce, boste morda želeli nositi vsaj majico brez rokavov, da preprečite sončne opekline.
2. 2. Pojdi bos. Igralci običajno ne nosijo čevljev za odbojko na mivki. V toplih, sončnih dneh je pesek lahko zelo vroč, zato se lahko odločite za par nogavic. Na splošno pa boste igrali bosi.
3. 3. Nanesite kremo za sončenje. Morda niso oblačila, vendar je enako pomembno, da se oblečete, saj boste dolgo preživeli na soncu. Vzemite eno unčo kreme za sončenje in jo podrgnite po telesu. Ne pozabite na ušesa, vrat ali obraz.
4. 4. S seboj prinesite sončna očala in kapo. Številne lige odbojke na mivki sicer niso potrebne, vendar spodbujajo igralce, naj nosijo sončna očala in kapo. Ti vas bodo pomagali zaščititi pred soncem.
   • Prepričajte se, da se sončna očala tesno prilegajo obrazu. Nočete, da med igranjem odpadejo.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Zavežite čevlje. Poskrbite, da bodo tesno privezani, da se ne boste spotaknili!
• Če se morate med športom ličiti, nosite nekaj podlage in maskare ter morda kakšno palico ali šminko. Ne nosite preveč ličil, želite biti videti športno in naravno.
• Če zaradi verskih razlogov ne morete nositi kratkih hlač, se pri lokalni ligi pozanimajte, ali obstajajo možnosti. Nekatere lige vam lahko dovolijo, da pod uniformo nosite srajco ali hlače, če so iste barve.
• Ne nosite mehkih naglavnih trakov, ki jih povlečete, ker lahko med igro zdrsnejo in predstavljajo veliko težav.
• Večina lig prepoveduje kakršen koli nakit, tudi če igrate samo za zabavo, so viseči uhani slaba ideja. Če želite nositi nakit, je pletena ogrlica z ogrlico na platnu v redu, in ko se igrate za zabavo, so uhani na stud.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Nakit pustite doma. Nakit se lahko ujame v mreže in lahko povzroči škodo, če nanje neprimerno pristanete.

Oglas