Kako narediti odstranitev ene noge

Odvzemi z eno nogo so tehnike, s katerimi lahko med grapanjem spravite nasprotnika na tla. Izvajanje visokega odvzema z eno nogo je za začetnike najlažje naučiti in vključuje prijemanje nasprotnika okoli kolena. Odvzemi na srednji in nizki ravni so še ena različica, s katero lahko poskusite izboljšati natančnost in imeti več možnosti dodelave, vendar jih je morda težje izvesti. Z obvladovanjem obeh vrst odvzemov z eno nogo boste lahko nasprotnika hitro in učinkovito spustili na tla!

Koraki

Metoda eno od 2: Dokončanje visokega odstranjevanja

1. eno Pojdite po udarca v obraz nasprotnika, da ga odvrnete. Stojte v bližini roke nasprotnika in z nogami v širini ramen. S svojo nedominantno roko se obrnite, da nasprotnika zabijete v obraz ali glavo. Lahko pustite, da se jab poveže, ali pa ga ponaredite, da jih vrže več. Kakor koli že, nasprotnik se bo odzval, da bo blokiral udarec, kar ga bo odvrnilo od odstranitve, ki jo boste izvedli.
   • Lahko se odločite tudi za noge vašega nasprotnika, če vas poskušajo udariti. Spustite se s poti, če bodo poskušali vrči udarec, preden boste lahko.
   • Vadite samo odstranitve nasprotnikov, ki imajo podobno izkušnjo kot vi, da ne poškodujete sebe ali koga drugega.
2. 2. Roke zavijte okoli kolena nasprotnikove noge, ki vam je najbližje. Ko vam nasprotnik blokira udarec, hitro upognite kolena, da stopite proti njim in zabodite čelo v njihov prsni koš. Držite hrbet in glavo naravnost, medtem ko greste po njihovi nogi, ki vam je najbližje. Komolce držite čim bližje ob strani, da boste imeli največ moči in stabilnosti. Roke zavijte okoli njihove noge, tako da jim koleno ali stegno tesno držite ob prsih. Glavo imejte raje na njihovih prsih, namesto da gledate navzdol, saj bi lahko postali ranljivi za druge udarce.
   • Če želite, lahko zaklenete roke, vendar vam ni treba, če že imate tesen oprijem.
   • Cilj tega zadrževanja je otežiti nasprotniku premikanje noge, za katero se držite.
3. 3. Dvignite nogo nasprotnika in jo stisnite med stegna. Ko trdno primete nogo nasprotnika, jo povlecite navzgor, da se dvigne od tal. Stisnite stegna skupaj, tako da med njimi tesno držite tele. V tem položaju se bo vaš nasprotnik težko prebil iz zadrževanja, saj ne bo mogel uporabiti noge, za katero se držite.
   • Hitro izvedite vsa dejanja za odstranitev, tako da boste nasprotnika čim hitreje spustili na tla.
4. 4. Potisnite telo navzdol, da nasprotnika prisili, da upogne koleno. Medtem ko imate močan oprijem na nogi nasprotnika, hitro upognite kolena in s seboj povlecite nogo navzdol. Ko razbijete, porabite čim več moči, tako da bo nasprotnik šokiran in tudi ne bo mogel ubraniti. Vaš nasprotnik bo prisiljen upogniti drugo nogo, da ne bo v ravnotežju.
   • Vaš nasprotnik se bo poskušal boriti proti vam, medtem ko ga držite. Potrudite se, da ostanete zbrani in ohranite oprijem, da boste lahko dokončali odstranitev.
5. 5. Obrnite telo za 90 stopinj, da nasprotnika prisilite navzdol. Stopite proti nasprotnikovi prosti nogi, da bodo premaknili svoje težišče. Ko bo nasprotnik izgubil ravnotežje, bo padel na hrbet ali bok. Nadaljujte z njimi ves čas odstranitve, tako da ne bodo mogli pobegniti ali vstati takoj, ko jih spustite.
   • Lahko tudi poskusite postaviti nogo za nogo nasprotnika in jih potisniti, da se spotaknejo in padejo dol.
   • Poskrbite, da imate na območju, kjer vadite, oblazinjena tla, da ne boste nikogar močno poškodovali, ko boste izvajali odstranitev.

   Namig: Prosite nekoga s podobno stopnjo spretnosti, da počasi vadi odstranitve s seboj, da boste lahko korak za korakom izboljšali svojo tehniko.

   Oglas

Metoda 2. od 2: Izvedba odstranjevanja na srednji ali nizki ravni

1. eno Stopite v desno, tako da nasprotnik stopi v vašo levo. Stojte tako, da so stopala nekoliko širša od širine ramen in kolena rahlo pokrčena. Z desnico naredite majhen korak v desno, da prestavite svojo težo. Vaš nasprotnik bo poskušal obkrožiti okoli vas in narediti korak proti vaši levi strani ter svojo težo nanesti na desno nogo.
   • Če želite, lahko izvedete tudi nizek odvzem, tako da naredite korak v levo. Izberite, v katero smer se boste počutili bolj udobno ali vam bo uspelo.
2. 2. Pomaknite levo roko za nasprotnikovo desno peto. Upognite desno koleno, tako da je blizu tal, in se z levo roko pomaknite naprej, da dosežete nogo nasprotnika. Spustite roko na tla 2–3 palca (5,1–7,6 cm) za nasprotnikovo peto, saj bodo stopili nazaj, ko se boste premaknili. Ko jih peta udari v roko, jo s tesnim oprijemom primite z roko.
   • Napad naprej je znan kot 'prodorni korak' in vas hitro pripelje do nasprotnika.
   • Ko se zaženete za nogo nasprotnika, premaknite telo v levo, da preprečite kakršne koli udarce, ki jih nasprotnik poskuša pristati, medtem ko jih zagrabite.
3. 3. Nogo nasprotnika potegnite navzgor, tako da bo vzporedna s tlemi. Ko se trdno oprimete nasprotnikove pete, poravnajte kolena, da se nekoliko upognejo, in povlecite nogo navzgor proti prsnim košem. Ko jim dvignete nogo, jih z desno roko oklepite gležnja, da boste lahko bolje oprijemali. Vaš nasprotnik bo v neravnovesju in se z dvignjeno nogo ne bo mogel braniti.
   • Hitro vstanite, ko pometete nasprotnikovo peto, sicer se bo morda lahko osvobodil.

   Namig: Lahko jim poskusite dvigniti peto proti rami, da postanejo bolj neuravnoteženi in jim omejijo gibljivost. Če to storite, ohranite njihov gleženj, da se ne bodo mogli osvoboditi.

   
   
   

   pravila teniških rezultatov

4. 4. Z levo roko primite notranjost nasprotnikovega stegna. Ko je vaša desna roka zavita okoli nasprotnikove noge, položite levo roko na zgornji del stegna, da se okrepite. Vaš nasprotnik bo morda poskušal vrniti udarec, medtem ko ga boste zgrabili, vendar ga boste lahko sestavili, dokler se hitro premikate.
5. 5. Potisnite nasprotnikovo stegno, da končate odstranitev. Obrnite telo proti desni strani nasprotnika in ga potisnite na stegno, da izgubi ravnotežje. Sila vašega obračanja in potiskanja njihove noge bo prisilila njihov hrbet na tla, da boste lahko končali s sestavljanjem. Ohranite oprijem, ko udarijo o tla, da ne bodo mogli takoj vstati.
   • Če ste nasprotnikovo nogo dvignili proti rami, jih z eno nogo spotaknite, da jih potisnete navzdol.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali bo to koga ubilo, če to storim? Samo če ste pri tem res agresivni in koga prizadenete, na primer z udarcem z glavo v nekaj.
• Vprašanje Če me nasprotnik poskuša zadržati, medtem ko to počnem, kaj potem lahko storim? To se imenuje širjenje. Ko vas primejo za glavo, jih med dvigovanjem poskusite obrniti. Zaradi tega bodo izgubili ravnotežje in še vedno padli na hrbet.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Vadite tehnike odstranjevanja z različno hitrostjo, tako da izpopolnite svojo formo in tehniko.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Vadbe izvajajte samo z drugim izkušenim grabežnikom, saj bi lahko koga resno poškodovali.

Oglas