Kako izbrati dobre plavalne plavuti

Dobre plavalne plavuti so neizogibne za odlične plavalne vaje - zaradi katerih boste nekoč postali odličen plavalec. Plavalci - skupaj s potapljači in telesnimi deskarji - že desetletja uporabljajo plavuti, toda trenerji in plavalci so šele pred kratkim začeli ceniti, kaj lahko ta izvrstna orodja za trening pomagajo ljudem vseh ravni sposobnosti izboljšati plavanje.

Koraki

1. 1. Preizkusite ta preprost test, da ugotovite razliko med delovanjem plavuti v primerjavi z drugimi znamkami.
2. dva Med sedenjem prekrižite gleženj čez koleno, primite prste in jih povlecite v smeri podplata stopala.
   • Ali čutite raztezanje in napetost, ki tečeta od zgornjega dela stopala navzgor in vzdolž golenice? To so primarne mišice, pri katerih delujejo druge plavuti, ker se rebro plavuti razteza od vaših prstov.
3. 3. Zdaj pa primite nogo v obe roki; eden drži peto, drugi drži vrh stopala, spet potegnite proti podplatu stopala in se uprite z nogo. Napetost se je preselila do zgornjega dela noge, kajne?
4. 4. Če želite izmeriti prožnost gležnja, sedite na tleh z iztegnjenimi nogami in ob strani stopala položite trd papir. Ko se pete dotikajo tal, usmerite prste čim naprej, medtem ko nekdo sledi temu stranskemu pogledu.
5. 5. Izmerite razdaljo od dna palca do tal ali tal; vaš cilj naj bo od enega do štiri centimetre.
   • Plavuti ali plavuti so na stotine oblik, barv, pritrdilnih elementov in velikosti; različna plavuti bodo naredila različne stvari za vas (in za vas), vendar ne pozabite na CFD (odvisnost od kroničnih plavuti).
     • Kratka ali majhna rebrasta plavuti, kot je Zoomers, vam omogočajo, da hitrost noge vzdržujete bližje običajni hitrosti brcanja brez plavuti. Dodajo tudi ravno dovolj dodatne površine, da boste dobili več moči od udarca. Plavuti tipa Zoomer so na voljo v dveh barvah, modri in rdeči. Modre plavuti so narejene iz mehkejšega materiala za ljudi, ki brcajo kratke plavuti, ali tiste, ki imajo manj učinkovit udarec.
     • Na gležnju so manj stresni zaradi prožnejšega rebra, ki je veliko bolj udobno pri zagonu. Rdeče so bolj trde plavuti, kar povzroči večjo silo na udarec, hkrati pa povzroči večji stres na sklepih in mišicah.
   • Svoje kratke plavuti rezila lahko izdelate tako, da odrežete vse, razen dva ali tri centimetre rezila plavuti.
   • Doma narejene sorte so ponavadi mehke, nekoliko primerljive z modrimi plavuti tipa Zoomers.
   • Prednost Zoomerjev so njihovi končni robovi in ​​dosledna kakovost. Drugi modeli plavuti s kratkimi rezili prihajajo iz različnih virov.
   • Srednje do dolge rebraste plavuti ponujajo več moči za vsak udarec, vendar potencialno na račun hitrosti stopala.
   • Odlični so za delo na brcanju delfinov in metuljih. Med plavanjem lahko čutite gibanje telesa in nog - večje plavuti dodajo poudarek in povečajo vsak udarec.
   • Dobra znamka srednje plavutih plavuti je Churchill, ki ima rezilo, ki ni predolgo za tekmovalno plavanje.
6. 6. Izogibajte se „zelo dolgim“ ali prezračevanim plavuti v slogu potapljanja. Čeprav so odlični za potapljanje, niso najboljša izbira za plavalni trening s plavutmi. Dolžina in zasnova plavuti imata za posledico zelo počasne premike, prepočasne, da bi vam prinesli toliko posebnih koristi kot kratke plavuti.
   • Dolge plavuti še vedno ponujajo nekatere prednosti, zaradi prožnosti, povečane obremenitve pri vadbi in hitrosti, vendar ne toliko kot krajše ali srednje rebraste plavuti.
   • In potem so enoplavne plavutke z enim rezilom. Te plavuti so tudi odlično orodje za treninge, zlasti za razvijanje močnih nog, trebušnih in hrbtnih mišic ter delo na metulji.
7. 7. Uporabite plavuti. Obstaja uradni šport, imenovan Fin plavanje. Plavanje s plavutmi ima tekmovalne prireditve, kjer športniki nosijo enojne plavuti (imenovane monoplavuti) in dirkajo pod ali na površini na različne razdalje.
   • Te dirke so hitre! Rekorde na 100 metrov (328,1 čevljev) z monoplavuti 50 m je 13,85, ki jih je Pavel KABANOV (RUS) zabeležil na 25. evropskem prvenstvu v plavanju v plavutih v Lignanu Sabbiadoro v Italiji leta 2015.
   • Med stvarmi, ki jih lahko pridobite z uporabo plavuti, je izboljšana prožnost gležnja zaradi dodatne sile, ki jo plavuti položijo na gleženj, ko brcate. Povečana prožnost gležnja bo privedla do učinkovitejšega flutterja z boljšimi napadnimi koti na vodi.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Za mlade plavalce preizkusite znamke, kot je TYR! TYR ima dobre plavuti, ki se dobro obnesejo v praksi in okrepijo metuljčke ali vaje !!!
• Ena največjih prednosti uporabe plavuti je enostavnost boljšega držanja telesa. To vam omogoča, da se osredotočite na druge dele vaše tehnike, kot so nagibanje telesa ali merjenje časa. V komplet za vadbo dodajte plavuti, skupaj s preostalimi igračami in orodjem za plavanje. Veliko vam lahko ponudijo, da boste hitrejši plavalec! Sporočite mi, če jih poskusite.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Kupite plavuti, ki so nekoliko večje, kot je potrebno. Zaradi majhnih plavuti bodo nastali pretisni omoti, medtem ko bodo plavuti, ki so prevelike, odpadle. Plavuti, ki so ravno prav velike, bodo hitro prerasle!

Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Očala
• Za
• Dobro znanje plavanja