Kako biti srednji hiter v odbojki

Srednji strelec, sicer sredinski ali srednji bloker, je kritičen položaj v odbojki. Napadalci so odgovorni za napadanje žoge v žaljivih igrah in doseganje točk za svojo ekipo. Kot srednji hiter boste morali imeti odlične ofenzivne in obrambne sposobnosti, če upate, da boste dobri na svojem položaju. Če vadite, razumete svoj položaj in ostanete agresivni, boste lahko poganjali žaljive igre in dosegali točke za svojo ekipo.

Koraki

Metoda eno od 3: Razumevanje vašega stališča

1. eno Preučite cone v odbojki. Pomembno je, da razumete območja v odbojki. V odbojki imate na vsaki strani igrišča 6 igralcev in 6 con. Vsaka ekipa ima sprednjo vrsto, imenovano območje napada, in zadnjo vrsto, ki se imenuje obrambno območje. Srednji udarci bodo običajno igrali v coni 3 ali v srednji sprednji vrsti.
   • Sprednji trije napadalni položaji od leve proti desni so cone 4, 3 in 2.
   • Zadnji trije obrambni položaji od leve proti desni so cone 5, 6 in 1.
   • Med servisom bodo včasih srednji udarci igrali zadnjo srednjo cono ali cono 6.
2. 2. Uporabite različne metode udarjanja. Če želite biti učinkovit srednji strelec v odbojki, morate nenehno ugibati, kako boste napadli žogo v kateri koli igri. Udar po črti pomeni, da boste udarili žogo vzporedno s stransko črto. Zadevanje pod kotom pomeni, da bo žoga potovala pod kotom proti zunanjim branilcem. To je znano tudi kot napad čez sodišče.
   • Trdo zaboden konico lahko uporabimo pod kotom ali vzdolž črte in jo je zelo težko braniti.
   • Kratka ali dolga konica nasprotuje nasprotniku, da misli, da boste dodali žogo, vendar jo rahlo udarite skozi njegovo obrambo.
3. 3. Komunicirajte s svojim nastaviteljem. Povezava, ki jo imate s svojim nastaviteljem, bo določila, kako dobro se boste nastavili, ter tempo in čas, ki ga delite. Ustvarite verbalne ali neverbalne načine, kako signalizirati svojemu nastavitelju, da boste lahko drug drugemu izboljšali čas. Nenehno vzpostavljajte očesni stik in prikimajte po vsaki doseženi točki, da jim zagotovite, da igrate isto igro in da se ni nič spremenilo.
   • S svojo nedominantno roko lahko postavite igralca in mu sporočite, kam naj postavi žogo.
   • Pogovorite se s svojim nastaviteljem o tempu, ki ga držite oba. Če je žoga postavljena prezgodaj ali prepozno, si prilagodite čas.
   • Ne pozabite, da ne gre vedno za vas. Če vaš postavljalec težko najde pravi tempo, poskusite spremeniti, kako hitro se približujete žogi. Ne pozabite jim poslati povratnih informacij po nastavitvi. npr: Malo dlje * oseba * - Malo višje / nižje prosim * oseba * - AWESOME SET * oseba *. Tudi Remeber setterji so ljudje in želijo biti priznani za odlične komplete.
4. 4. Oglejte si prvenstvene igre odbojke, da povečate svoje znanje. Oglejte si igre prvakov NCAA, da boste lahko opazovali tehniko najboljših igralcev na svetu. Ne pozabite opazovati, kako nabirajo žogo, časovne razporede in druge strategije, ki jih lahko uporabi njihova ekipa, da bo vaš napad učinkovitejši.
   • Obiščite uradno spletno stran NCAA za odbojko na naslovu http://www.ncaa.com/ .
   • Tekme odbojke si lahko ogledate na športnih kanalih, kot je ESPN.
5. 5. Delite strategije z drugimi udarci v svoji ekipi. Niste edini žaljivi položaj v ekipi. Imate tudi zunanje udarce, ki bodo prav tako šli na postavitve in vam bodo pomagali pri odmetavanju obrambe, ko bo žoga postavljena.
   • En hiter lahko ponaredi konico, medtem ko greš gor in jo izvedeš za hitro ubijanje. Ta tehnika se imenuje tandemski napad ali ponaredek.
   • Druga strategija, ki jo lahko uporabite, je ponarejanje kota, nato pa poskusite strel po črti.
6. 6. Če se spopadate s svojim položajem, se pogovorite s svojim trenerjem. Če imate posebna vprašanja, naj bo prvi trener, ki ga obiščete. Pomagali vam bodo razumeti, kje se uvrščate v ekipo in kaj manjka, odvisno od kemije ekipe.
   • Če imate težave s kemijo z drugimi člani svoje ekipe, se najprej pogovorite z igralci, preden se soočite s trenerjem. Na ta način, če se boste morali soočiti s svojim trenerjem, mu boste lahko povedali, da ste poskušali ugotoviti, v čem je težava med vami in soigralcem, in jo poskušali rešiti, vendar boste potrebovali njegovo pomoč.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Biti agresiven

1. eno Dosledno približujte žogo, da boste nasprotnika zmedli. Če se vedno približate žogi na enak način, bodo branilci zvarani, da bodo vsakič z žogo enakomerno udarili. Če obvladate svoj pristop, ne boste imeli nobenih navodil in lahko izmenjate udarce po črti, udarjanje pod kotom, dodajanje žoge in kratke nasvete.
   • Vsak pristop bi moral izgledati enako kot zadnji.
   • Vsak pristop si predstavljajte kot sistematično napredovanje od 3 do 4 korakov, preskok in zadetek.
2. 2. Izpostavite luknje v obrambi nasprotne ekipe. Če želite zadeti proti nasprotniku, morate razkriti luknje v njihovem bloku. Poiščite luknjo med zunanjim in srednjim branilcem. Pazite na čas nasprotne ekipe in poskusite najti trenutke, ko pri blokiranju strela niso sinhronizirani.
   • Pazi na srednji in zunanji branilčev čas, ko skočita, da blokira žogo. Poskusite najti težnje v njihovi igri, ki jih lahko izkoristite za uboj. Zaženite hitre igre (hitrejše nize in zadetke), da se premaknete okoli bloka, če pridete tja pred nasprotnim blokom, boste lahko ubili z malo ali nič odpora, razen za DS. * obrambni strokovnjak
3. 3. Prodirajte v mrežo, ko blokirate žogo. Del tega, da ste sredinski hiter, je tudi dober srednji bloker. Na kolegijski ravni se oseba, ki igra srednji položaj v prvi vrsti, ne imenuje srednji hiter, temveč srednji bloker. Ko se povzpnete po bloku, se prepričajte, da je vaše nožno delo pravilno, da ne poškodujete sebe ali drugih.
   • Nato blizu blokatorja zatičev (osebe na levi ali desni od vas) to pomeni, da zagotovite, da med blokiranimi igralci in rokami ni prostora, tako da žoga ne more priti skozi.
   • S prodiranjem v mrežo se približate tudi nasprotnemu napadalcu, kar jim otežuje napad na žogo.
4. 4. Zmešajte svoje strele in zadetke, da boste nasprotnika zmedli. Nikoli ne želite postati predvidljivi kot sredinski hiter. Mešanje vaših strelov ob enakem pristopu bo zmedlo obrambo. Naredite različne strele in vadite strele, v katerih niste dobri.
   • Izmenjujte nasvete in konice, strele po črti in strele pod kotom, da boste resnično zmedli nasprotnike.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Vadite svoje spretnosti

1. eno Vadite v udarjanju po črti in pod kotom. Med igranjem boste izvajali večinoma napade pod kotom ali navzdol. Prepričajte se, da obvladate obe vrsti napadov in postanete učinkovit sredinski hiter.
   • Vrtajte s hitterjem in setterjem na drugi strani mreže, da izboljšate svojo tehniko.
2. 2. Redno vadite različne igre s svojo ekipo. Pomembno je, da poleg izpopolnjevanja lastnih sposobnosti izpopolnite kemijo svoje ekipe. Vadite s postavljalcem, ki vam bo med dejanskimi igrami postavljal žoge.
   • Ekipe izvajajo različne vrste postavitev, na primer sistem 4-2, kjer so 4 igralci označeni za udarce, 2 igralca pa za postavitev.
   • Ne izpustite vadbe ali pa morda ne veste, kako se bo vaša ekipa odzvala na igre v igri.
   • Če sotekmovalec potrebuje pomoč, mu poskusite na kakršen koli način pomagati.
3. 3. Obvladajte svoj navpični preskok. Vadite mišice jedra, nog, hrbta in kolka, da povečate navpični preskok. Za skok navzgor po žogi, ki vam jo postavi postavljalec, boste potrebovali visoko navpičnico.
   • Skoki z ovirami in druge pliometrične vaje lahko pomagajo tudi pri povečanju višine navpičnega preskoka.
   • Kondicijske vaje izvajajte 2-3 krat na teden, če imate višino navpičnega preskoka manj kot povprečno.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!