Kako biti zdrav 6. razred

Si šestošolec, ki želi biti zdrav? Na srečo je to mogoče doseči z nekaj preprostimi koraki. V tem članku boste izvedeli, kaj storiti, da bi bili zdravi šestošolec.

črni teniški copati iz semiša

Koraki

1. eno Jejte zdrav zajtrk. Namesto da bi vsako jutro jedli žitarice ali palačinke, zakaj ne greš in začneš z izdelavo zdravega sendviča s polnozrnatim kruhom s sirom ali arašidovim maslom.
   • Vsako jutro ne jejte iste hrane. Ne samo, da bi morali jesti sendviče; obstajajo tudi druga zdrava in okusna živila. Nekateri drugi primeri so jajca in ovsena kaša. Sadje, kot je grenivka, je odlično za zajtrk, ko hodite v 6. razred. Pogovorite se s starši o prehodu na mleko z nizko vsebnostjo maščob.
   • Če ste odvisnik od žit, ne smete posekati po vseh žitih. Obstaja nekaj žit, ki so pravzaprav precej zdrava, na primer organska žita Cascadian Farm, ki imajo enak okus kot priljubljene blagovne znamke žit, vendar so veliko boljša za vaše zdravje. Obstaja tudi nekaj zelo nezdravih. Na embalaži preverite kalorije in hranilne vrednosti. Čokoladna žita imajo običajno več sladkorja kot manj 'sladkarij' ali 'sladkarij', kot so žita.
2. 2. Izberite prave prigrizke. Namesto da bi med šolanjem jedli čokoladico, poskusite jesti kaj zdravega, kot so jogurt, jabolka, jagode ali celo sirove palčke. Ne pozabite, da ni ves sir z nizko vsebnostjo maščob. Je pa dober vir kalcija, ki je dober za tiste kosti vašega šestega razreda! Če ste res odvisnik od čokolade / sladkarij, poskusite pojesti le majhen košček na dan.
3. 3. Pijte veliko vode. Voda je najpomembnejša stvar, ki jo potrebujete. Spijte vsaj 6 do 7 skodelic vode, kar je približno 3 steklenice za vodo. Ne samo, da je dobro za vas, ampak vam lahko pomaga zgraditi obliko in imeti več energije.
4. 4. Izogibajte se stresu. Srednja šola je lahko težka! Učiti se boste morali veliko več, kot koliko ste se učili v osnovni šoli, zato morate biti previdni in se izogibati stresu. Stresa ne doživljajo samo odrasle; tudi mladostniki in najstniki preživijo stres! Verjetno bi morali vzeti soboto, da bi se sprostili, se morda družili s prijatelji, da bi imeli prost dan in se zabavali.
5. 5. Pridružite se športnemu klubu. Čeprav športno vzgojo (P.E) verjetno dobivate kot posebnost, bi se najbrž morali prijaviti za kakšen šport ali se morda le naučiti novega! Lahko se ukvarjate z mnogimi zabavnimi športi, kot so: nogomet, plavanje, odbojka, tenis, atlet in Zumba. Obstaja veliko več športov, ki bi jih lahko izkoristili. Lahko prosite prijatelja, da se prijavi z vami, da se boste skupaj bolj zabavali in je lahko odlična izkušnja povezovanja.
6. 6. Spite vsaj 8 ur na dan. Počitek je velik del zdravja, potrebovali ga boste, da boste dobili več energije, zato bi morali, če se zbudite ob 7:00, verjetno pomisliti, da bi šli v posteljo največ ob 11:00. Če si vzamete čas za spanje, bi verjetno morali pomisliti, da bi šli spat ob 9:00 ali 10:00
7. 7. Bodite srečni! Ne pokazujte jeze in ne bodite razočarani. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

• Ne pozabite, da so vsi drugačni in še vedno ste lahko najbolj zdravi, tudi če vseh teh korakov zaradi invalidnosti ali zdravstvenega stanja ne morete upoštevati.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!