Kako sprejeti zavrnitev

F. Scott Fitzgerald je nekoč prejel zavrnilno pismo, v katerem je pisalo: 'Imeli bi spodoben roman, če bi se znebili tega lika Gatsbyja.' Seveda vsaka zavrnitev ne vodi do divjega uspeha, a zakaj ne bi mogla tudi vaša? Če želite uspeti v vseh svojih prizadevanjih, se morate naučiti, kako sprejeti zavrnitev, zrasti iz zastojev in se vrniti z več moči in strasti kot kdaj koli prej. Torej, kako sprejeti zavrnitev, namesto da bi se osredotočili na jezo ali zagrenjenost, ki jo doživite, potem ko niste dobili želenega? Za več informacij glejte 1. korak.

Koraki

Del eno od 3: Ob bolj pozitivni miselnosti

1. eno Naj vas ne definira. Eden od načinov pozitivnejšega razmišljanja, ko se naučite sprejemati zavrnitev, je, da ne dovolite, da vam pove, kdo ste. Ne glede na to, ali vas je deklica zapustila ali vam je bila zavrnjena ponudba za službo ali zavrnjena na vašem najboljšem fakulteti, ne morete dovoliti, da se vam zgodi, da se vam zdi, da niste vredni tega. Seveda zavrnitev ni nikoli lahka ali prijetna, vendar je povezana samo z določeno situacijo v določenem trenutku in vas ne opredeljuje kot osebo.
   • Namesto da bi rekli: 'Vrhunski kolegij me je zavrnil', recite nekaj takega: 'Niso me sprejeli.' Ne mislite na to kot ti biti zavrnjen kot oseba, ampak ker ne boste dobili okoliščin, ki ste si jih želeli.
   • Če se zaradi zavrnitve počutite kot ničvreden zguba, potem vam bo le usojeno, da spet ne uspete. Namesto tega se osredotočite na okoliščine, kaj se je zgodilo, ne na dejstvo, da se je to zgodilo vam.
2. 2. Bodite ponosni nase, da ste poskusili. Drug način, kako pozitivno zavrniti zavrnitev, je razmišljati o vseh ljudeh, ki sploh niso imeli poguma, da bi poskusili, kar ste poskušali storiti. Mogoče ste dali svoje srce tja in prosili, da se zaljubite na zmenek. Mogoče ste literarnemu agentu po e-pošti poslali poizvedbo, da bi videl, ali si želi ogledati vaš rokopis. Mogoče ste se prijavili za službo, za katero ste vedeli, da jo lahko dosežete. Tudi če se ni izšlo tako, kot ste želeli, se pobožajte po rami, ker imate pogum, da se postavite ven.
   • Naj vas ne skrbi, da ste bili zavrnjeni. Bodite navdušeni, da ste imeli pogum izkoristiti edinstveno priložnost. Premislite, kaj lahko še dosežete ali poskusite doseči. Nebo je meja.
3. 3. Ne katastrofirajte. Ljudje ponavadi sprejmejo eno zavrnitev in jim pustijo, da se počutijo popolnoma neprimerne, saj to pomeni, da v tej areni nikoli več ne morejo narediti ničesar prav. Če vas je dekle zavrnilo, morate na to gledati kot na osamljeno situacijo, ne na znak, da ljubezni ne boste nikoli našli. Če so vaš predlog knjige zavrnili trije agenti, naj vam ne dajo misliti, da naslednjih trideset ne bo imelo prijaznejših besed za vas. Pomislite na vse prihodnje može / pisatelje / genije, ki nikoli ne bi dosegli ničesar, če bi se ustavili, ko bi zaslišali le eno 'ne'.
   • Namesto tega glejte na to kot na priložnost za rast in poskusite znova. Če dovolite samo eno, ali le nekaj ali celo nekaj ducatov zavrnitev, mislite, da bo to vedno tako, potem boste težko našli srečo ali uspeh.
   • Če je bila to priložnost za enkrat v življenju, je težko, da je ne katastrofiram. Izogibajte se razmišljanju o stvareh, ki jih boste pogrešali, saj razmišljanje 'če le' ne bo nič spremenilo. Poiščite drugo priložnost za kaj podobnega in se po najboljših močeh pripravite.
4. 4. Osredotočite se na pozitivne vidike zavrnitve (če obstajajo). V redu, priznajmo se: včasih je zavrnitev le zavrnitev in v njej sploh ni nič dobrega. Včasih pa lahko povlečete srebrno podlogo, če ste dovolj trdi ali celo če niste videti tako težko. Morda so vas zavrnili z dela, vendar so vam rekli, da se morate čez šest mesecev znova prijaviti, ker ste močan kandidat; čeprav je to še vedno zavrnitev, lahko na to gledate tudi kot na način, da stopite z nogo v vrata. Vse je v tem, kako se odločite pogledati nanj - ali želite na kozarec pomisliti kot na povsem prazen ali vsaj poiskati nekaj dragocenih kapljic vode, ki vam lahko pomagajo odžejati?
   • Če ste bili v zvezi zavrnjeni, sprva morda ne mislite, da je v tem sploh kaj dobrega. Lahko pa se tudi odločite, da na to gledate kot na priložnost, da se zaljubite, in priložnost, da vidite, da jo lahko znova najdete. To je veliko bolje, kot da na to gledamo kot na zavrnitev, ki v stolpcu 'plus' nima ničesar.
   • Če je agent zavrnil vaš rokopis, vam je morda tudi slučajno povedal, da imate veliko talentov in da ne bi smeli oklevati, da bi se spet obrnili na revizijo ali prihodnji projekt. Čeprav niste iztopili agenta svojih sanj, ste nekoga pritegnili in povečali možnosti, da boste naslednjič opaženi.
5. 5. Ne jemljite ga osebno. Drug način, kako biti bolj pozitiven pri zavrnitvi, je, da stvari ne jemljemo tako osebno. Če vas zaradi službe zavrnejo ali če ne vstopite na sanjski kolidž, se potrudite, da ne bi bilo vsega, kar bi bilo narobe z vami. Nikoli ne veste, zakaj ste bili zavrnjeni za službo - morda je bil nekdo najet interno, morda je iskal nekoga, ki bi se lahko preselil takoj - in malo verjetno je, da ste zato, ker ste nekvalificirani poraženec brez prihodnosti. Vedite, da se zavrnitev zgodi najboljšim od nas in da to nima nič skupnega z vami kot s človekom.
   • V redu, torej, če vas zapusti vaš pomemben drug, potem je težko ne jemati osebno. Toda poskusite stopiti nazaj in pogledati širšo sliko. Če ste bili zavrnjeni, je to zato, ker nekaj v zvezi preprosto ni delovalo. To ne pomeni, da nisi primeren za nikogar - to samo pomeni, da trenutno nisi bil pravi za to osebo.
   • Ne pozabite: podjetje mora sprejemati odločitve, ki jim bodo koristile. Vaša prošnja ni bila zavrnjena, ker se ljudje radi počutijo slabo. Ne bojte se ponovne prijave, če se vam bo ponudila priložnost.
6. 6. Pozitivno razmišljajte o prihodnosti. Drug način, kako biti bolj optimističen pri zavrnitvi, je vedno gledati v prihodnost, namesto da bi se valjali v obžalovanju ali poskušali ugotoviti, zakaj je sedanjost tako grozna. Če vas služba zavrne, pomislite na vsa druga delovna mesta in priložnosti, ki so na voljo za vas. Če vas v zvezi zavrnejo, pomislite na vse druge vznemirljive ljudi, ki jih še niste spoznali. Če vaš prvi roman zavrne petdeset agentov in se vam zdi, da izgubljate vero vanj, pomislite na vse neverjetne besede, ki vam jih preostane. Če dovolite, da vaša zavrnitev definira vse v vašem življenju in ne vidite, da je tam zunaj še veliko več, od tega ne boste mogli nikoli nadaljevati.
   • Ko vas nekaj zavrne, pomislite na vse neizkoriščene priložnosti, ki so še vedno tam zunaj. Zapišite jih in si jih oglejte. Če resnično čutite, da tam v resnici ni ničesar, prosite prijatelja, ki vam bo pomagal pri pametovanju. Malo verjetno je, da se ne bi nič drugega veselili.
   Oglas

Del 2. od 3: Učenje iz zavrnitve

1. eno Mislite na to kot na rezanje zob. Eden od načinov, kako gledati na zavrnitev, je misliti, da je neizogibna na vaši poti do uspeha. Konec koncev, koliko igralk je dobilo vodilno vlogo po svojih prvih avdicijah? Koliko pisateljev je izdalo svojo knjigo ob prvem poskusu? Morda mislite, da uspeh ljudem pride sam po sebi ali pa ne, toda dejstvo je, da bi zavrnitve morali nositi kot častne značke in znake svoje zavezanosti, ne pa kot pokazatelj vašega prihodnjega uspeha. Kadarkoli vas zavrnejo, si oglejte samo neizogiben korak na poti do uspeha.
   • Če ste pisatelj, ki išče publikacijo, si recite, da niti ene kratke zgodbe ne boste mogli objaviti, preden prejmete 50 zavrnitev. Vsakič, ko ga dobite, na to pomislite le kot na korak do uspeha.
   • Če iščete novo službo, upoštevajte dejstvo, da boste prejeli vsaj 5 ali 10 ali celo 15 zavrnitev za vsako prošnjo za razgovor. Bodite ponosni na vse te zavrnitve, ker to pomeni, da se trudite in da ste bližje sprejemanju.
2. 2. Oglejte si, kaj lahko naslednjič naredite bolje. Zavrnitev si pomagajte pri razmišljanju o svoji prihodnosti in naslednjem poskusu, kakršnega koli že želite doseči. Če se v intervjuju niste znašli dobro, se vprašajte, ali lahko izboljšate svoj komunikacijski slog ali govorico telesa - ali pa si lahko naberete več izkušenj, preden poskusite znova slediti isti poti. Če je bil vaš rokopis zavrnjen, se vprašajte, ali bi zdržal še kakšno revizijo, ki preseka nekatere vijugaste prizore ali izostri dialog. Razmislite o izboljšavah, ki jih lahko naredite, preden naslednjič poskusite znova, in si prizadevajte, da jih dosežete.
   • Če imate dovolj sreče, da dobite konstruktivne povratne informacije, jih uporabite za lažji napredek. Če vam je delodajalec povedal, da morate izboljšati svoje pisanje, poiščite mentorja ali za pomoč prosite dobro podkovanega prijatelja. Če vam je agent rekel, da vaš protagonist ni dovolj izviren, preverite, ali ga morate izpostavljati.
   • Seveda so nekatere povratne informacije, ki jih dobite, brez vrednosti ali popolnoma pogrešajo bistvo. Ni vam treba spremeniti sebe ali svojega dela, da bi izpolnili predstavo o uspehu druge osebe, razen če se s tem strinjate.
3. 3. Poglejte, koliko ste napredovali od prve zavrnitve. Če ste prvič zavrnjeni, potem vam kapo dol - dobrodošli v klubu. Večina nas je bila večkrat zavrnjena na tak ali drugačen način, če ste kaj takega, potem imate verjetno nekje zavržen kup zavrnitev. Ne glejte na to kot na nekaj žalostnega, ampak bodite ponosni nase na vse zavrnitve, ki ste jih nabrali. Nato si oglejte nekaj svojih prejšnjih zavrnitev in preverite, ali lahko začrtate, koliko ste napredovali od takrat, ne glede na to, ali se pogovarjamo profesionalno ali osebno. Videli boste, da ste zrasli toliko kot študent, pisatelj, človek ali kar koli že.
   • To še posebej dobro deluje, če ste težaven pisatelj. Oglejte si svoje zgodnje zgodbe in jih primerjajte s tistimi, na katerih delate zdaj. Seveda, če se še vedno soočate z veliko zavrnitvijo, boste morda dvomili o svojem delu, vendar ne dovolite, da pride do vas. Namesto tega pomislite, koliko ste napredovali od prve zavrnitve, in bodite ponosni nase, da ste se priključili naprej.
   • Če tu govorimo o romantičnih zavrnitvah, potem jih morda ne bo enostavno 'nabirati'. Kljub temu razmislite o tej prvi neuspeli zvezi in razmislite, koliko ste zrasli kot oseba in koliko ste se lahko odprli. Ne pozabite, da niso vse zavrnitve enake in da vedno napredujete, četudi se vam zdi, da se zavrnitev nikoli ne konča.
4. 4. Vedite, kdaj je čas, da nadaljujete. Eden najtežjih delov sprejetja zavrnitve je razmisliti, ali je stvar, ki jo zasledujete, vredna nadaljevanja. Čeprav ne smete dovoliti, da vas zavrnitev spusti ali preprečite, da bi izkoristili svoj potencial, za vse obstaja čas in prostor, in če ste imeli neskončno vrsto zavrnitev, je morda trenutek, da se vprašate, ali je stvar za katerim se ukvarjate, je vredno nadaljevati ali pa bi se morali lotevati drugače. Norost je bila opredeljena kot poskušanje iste stvari znova in znova in pričakovanje drugačnih rezultatov. Če se vam zdi, da vedno znova preizkušate isti pristop in vas vedno znova zavračajo, je morda čas, da sledite novi poti.
   • Resnično je tanka meja med vztrajnostjo in trmo. Če resnično verjamete, da je vaša knjiga izpopolnjena in pripravljena na zastopnika, lahko po prvih šestdesetih zavrnitvah še naprej poskušate najti pravega zastopnika za svoje delo. Ampak, če vam vse zavrnitve govorijo, da je za knjigo treba veliko dela, boste svoj čas morda bolje porabili za revizijo rokopisa kot za vedno znova soočanje z isto obliko zavrnitve.
   • Če že mesece prosiš za isto dekle ali poskušaš znova pridobiti isto dekle in se ti zdi, da ne greš nikamor, potem je morda čas, da sprejmeš to, kar se je zgodilo, in greš naprej. Uporabite izkušnje, da boste lažje našli osebo, ki vam bo všeč takšna, kakršna ste, namesto da bi jo poskušali vsiliti.
5. 5. Vedite, da se vse zgodi z razlogom (večino časa). Seveda je 'vse se zgodi z razlogom' morda ena najbolj motečih stvari, ki jih lahko slišite, še posebej, če vas je zavrnitev ravno uničila. Morda mislite, da je to le prazna fraza, s katero se ljudje tolažijo in da nima prave vsebine. Seveda se včasih zgodi, da se zgodi kaj res zanič in si je treba lizati rane in iti naprej. Toda če razmišljate o preteklih zavrnitvah ali zastojih v svojem življenju, boste morda videli, da so dejansko privedli do nekaj čudovitega. Tudi če se zdaj morda ne zdi tako, sprejmite dejstvo, da bi ta zavrnitev lahko privedla do nečesa pozitivnega, česar si še ne predstavljate.
   • Recimo, da ste bili zavrnjeni iz teniške ekipe. Morda ste celo poletje trenirali zanj in na njem vložili vse, zdaj pa lahko še vedno preizkusite odbojkarsko ekipo. In kdo ve - ta šport vam je navsezadnje morda bolj primeren.
   • Morda se vam zdi, da vaše izkušnje na fakulteti ne bodo enake, če ne boste šli na univerzo v Michiganu, kot ste si vedno želeli, a ko enkrat pridete na fakulteto, si ne bi mogli predstavljati svojega življenja brez nobenega nove prijatelje ob vas. Ozrli se boste na dan, ko ste mislili, da je UMich vaša sanjska šola, in se boste smejali. Tega si zdaj morda ne moremo predstavljati, ampak res se bo zgodilo.
   • Morda vas bodo zavrnili od tistega, za kar ste mislili, da je vaše sanjsko delo. No, zavrnitev vas lahko pripelje do kariere v nekoliko novi smeri - in do nove poti, ki je sicer ne bi nikoli upoštevali.
   Oglas

Del 3. od 3: Gremo na dodatno miljo

1. eno O tem se pogovorite s prijatelji. Drug način, kako lažje sprejeti zavrnitev, je pogovor z zaupanja vrednim prijateljem o tem, kako se počutite. Če se počutite slabo glede zavrnitve, ne glede na to, ali gre za poklicno ali osebno nastavitev, vas včasih nič ne bo počutilo bolje kot pogovor o tem z zaupanja vrednim prijateljem. Ne hranite v sebi vseh jeznih ali prizadetih občutkov in nehajte več razmišljati o tem, kar bi lahko bilo. Namesto tega pokličite starega prijatelja ali določite datum za kavo in se pogovorite o svojih občutkih. Takoj se boste počutili bolje in hitreje boste lahko nadaljevali, ker se boste imeli s kom pogovoriti o svojih težavah.
   • Morda se vam zdi, da je bila zavrnitev katastrofa. Prijatelj pa vam lahko da bolj racionalen, zemeljski pogled na situacijo.
   • Vendar ne dovolite, da se to pretvori v to, da razglabljate o tem, kaj se je zgodilo petim najbližjim. Nepristransko in koristno mnenje prijatelja vas lahko razveseli, toda pritoževanje in ponavljanje istih težav znova in znova lahko dejansko povzroči, da se počutite slabše.
   • Poskrbite, da se pogovarjate z nekom, ki razume, koliko vam zavrnitev pomeni. Če prijatelj reče: 'Ni konec sveta!' ko se vam zdi, da je to morda zadnja stvar, ki jo želite slišati.
2. 2. Pogovorite se z drugimi o njihovih izkušnjah z zavrnitvijo. Obstaja velika verjetnost, da niste edina oseba na svetu, ki se je kdaj ukvarjala z zavrnitvijo. Če se počutite popolnoma nizko, se o zavrnitvi pogovorite s prijateljem, družinskim članom ali sodelavcem in poglejte, kaj so ti ljudje prestali in trpeli. Seveda ima vaš prijatelj zdaj idealen zakon, vendar še nikoli niste slišali za nekdanjega fanta, ki ji je zlomil srce. Vaš prijatelj pisatelj je morda na vrhuncu svoje kariere, vendar ste pozabili na štiri romane, ki jih je moral napisati, preden je bilo njegovo delo sprejeto v objavo.
   • Če se pogovarjate z drugimi o lastnih izkušnjah z zavrnitvijo, se boste počutili, kot da ste manj sami in da so vsi drugi v takšnem ali drugačnem smislu čutili to, kar čutite vi.
3. 3. Oglejte si, koliko uspešnih ljudi je rešilo zavrnitev. Zgodbe o tem, kako so se nekateri najuspešnejši ljudje v naši kulturi soočali z eno zavrnitvijo za drugo, preden so postali veliki. Če veste, da niste osamljeni na svetu, ko se soočite z zavrnitvijo, boste lahko bolj motivirani za napredovanje. Čeprav seveda vsi ljudje, ki se soočajo z zavrnitvijo, ne postanejo divje znani, ne bi moglo škoditi, če bi posegli po zvezdah. Tu je nekaj stvari, na katere je treba žvečiti:
   • Margaret Mitchell Oditi z vetrom je 38 založnikov zavrnilo, preden je našlo dom.
   • Marilyn Monroe je rekla, naj preneha z igranjem, ko bo začela. Manekenske agencije so ji povedale, da bi ji bilo boljše kot tajnica.
   • Walta Disneyja so odpustili iz zvezde Kansas City, ker so mu povedali, da v njegovih zgodbah primanjkuje domišljije.
   • Oprah Winfrey je bila kot novinarka poročena z zgodnjega nastopa, ker so ji rekli, da ne zna ločiti čustev od zgodb.
   • Michael Jordan je bil odrezan iz srednješolske košarkarske ekipe.
4. 4. Navadite si, da vas bodo zavrnili, ko to ni tako pomembno. Drug način, kako sprejeti zavrnitev, je, da se naučimo biti zavrnjeni zgodaj in pogosto. Če vas ne bodo zavrnili zelo pogosto, vas bo to še toliko bolj peklo. Če pa to počnete rutinsko, še posebej, če vas v resnici ne zanima toliko vse, se boste naučili sprejemati in videti, kakšno je - nič hudega. Glede na vašo situacijo lahko na več načinov redno dobivate navado, da vas zavrnejo - in jo tako lahko hitreje sprejmete.
   • Če ste razburjeni zaradi tega, da vas dekleta zavrnejo, ko jih poskušate pozvati, si to navadite pogosteje. Ne, to ne pomeni, da bi morali vprašati vsako dekle, ki je na vidiku, ampak recimo, da deklice vprašate 10–20% pogosteje kot včasih. Če boste vedno znova zavrnjeni, še posebej, če veste, da vam srce res ne bo zlomljeno, boste v navado, da vas bodo zavrnili, in ga naslednjič ne boste videli kot tako velike stvari.
   • Če se počutite uničene vsakič, ko poskušate svoje zgodbe poslati v literarne revije in ste močno zavračani, potem bi morali svoje zgodbe poslati na še več krajev. Seveda to ne pomeni, da bi jih morali poslati, preden začutite, da so pripravljeni, ampak da bi jih morali poslati pogosteje, da ne boste občutili opeklin, ko boste dobili naslednjo zavrnitev, ki ste jo prejeli čakanje mesecev.
5. 5. Ne zadržujte se na tem. Če želite sprejeti zavrnitev in iti naprej, se morate naučiti nehati ukvarjati s hudim, kar se vam je zgodilo. O tem bi se morali pogovoriti, o tem pisati, sestaviti nekaj seznamov za in proti o svojih prihodnjih odločitvah ali storiti vse, kar morate storiti, da absorbirate in sprejmete to, kar se je zgodilo. Vendar bi si morali prizadevati za iskanje drugih obogatitvenih izkušenj, ne glede na to, ali gre za preživljanje časa s prijatelji ali iskanje ljubezni do fotografije, da bi vas nadaljevali, da ne bi ves čas razmišljali o zavrnitvi. Ko enkrat priznaš, da se je to zgodilo, je najbolje, da greš naprej.
   • Lažje reči kot narediti, kajne? Težko je nehati razmišljati o zavrnitvi, še posebej, če se počutite zagrenjeno, zmedeno ali prizadeto. Toda prej ko si zastavite cilj, da najdete druge izpolnjujoče načine preživljanja časa, prej boste lahko napredovali.
   • Če govorimo o razhodu, se izogibajte določenemu času žalovanja. Pustite si začutiti to, kar čutite, nekaj časa jokajte, pišite v dnevniku in se ukvarjajte s svojimi čustvi in ​​nadaljujte šele, ko ste pripravljeni.
6. 6. Ne dajajte vseh jajc v eno košaro. Drug način, kako bolj sprejeti zavrnitev, je, da se poskušate izogniti temu, da bi z enim rezultatom v celoti plačevali vse v življenju. To lahko pomeni, da vstopite v prestižno pisateljsko delavnico v Iowi, če ste pisatelj, se poročite s svojo dolgoletno pomembno osebo ali če v petih letih postanete ravnatelj šole, v kateri delate. Čeprav nas motivirajo za napredovanje cilji, tako osebni kot profesionalni, se izogibajte temu, da bi vam ena stvar tako pomembna, da vas ne bo resnično zatrlo.
   • To še zdaleč ne pomeni, da vas ne bo globoko prizadela, če vas bo oseba, ki ste ji dali denar v prihodnost, zavrnila. Povedati pa je treba, da čeprav ste še vedno globoko zaljubljeni, se morate vedno počutiti, kot da se v vašem življenju dogajajo druge stvari, ki niso vaša zveza. Ne morete dovoliti, da je vse za vas.
   • V redu, morda si resnično želiš obiskati pisateljsko delavnico v Iowi. Morda mislite, da je to vaša edina pot do tega, da ste objavljeni pisatelj. Vendar se prepričajte, da se prijavite vsaj za peščico drugih programov. Ugotovili boste, da boste nekje sprejeti in da boste še vedno imeli bogato izkušnjo, kjer boste lahko raziskali svojo strast. Če mislite, da je to Iowa ali propad, boste neverjetno razočarani, ko se ne bo izšlo.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Posvetujte se z osebo, ki ji zaupate. To pomaga izpustiti vse.
• Predstavljajte si osebo, ki vas je zavrnila, vi pa ste se pogovorili na način, ki vam je všeč.

Oglas

Opozorila

• Ne dovolite, da grenkoba prebiva v vas. Samo do dobrega ne bo prišlo.

Oglas