Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih boste morda morali redno spremljati krvni tlak. Ne skrbite, za to obstaja preprost način! Zapestni merilnik krvnega tlaka je dobra izbira, če ne morete uporabljati običajne manšete ali če želite prenosni in priročen monitor. Vendar ti merilniki merijo krvni tlak na drugem mestu, kar pomeni, da morate biti natančni pri merjenju natančnosti. Usedite se na stol in si manšeto položite na zapestje. Za najbolj natančno branje položite komolec v sproščen, a podprt položaj na mizi in poravnajte zapestje s srcem, nato pa vklopite monitor, da začne brati.
Koraki
Metoda eno od 3: Položaj sebe in manšete
- eno 5 minut mirno sedite v udobnem položaju. Pred začetkom branja si vzemite kratek čas počitka. Sedite na udoben stol, ki podpira hrbet. Odkrižajte noge in stopala položite na tla.
- 2. Odmaknite katero koli tkanino stran od zapestja. Naredite si branje na goli koži. Potegnite dolge rokave. Slecite jopice ali puloverje, če rokava ne morete premakniti dovolj navzgor, da bi lahko prebrali.
- 3. Manšeto tesno prilepite z zaslonom na notranji strani zapestja. Manšeto zavijte okoli zapestja in jo pritrdite na sebe z ježki. Pod manšeto bi lahko dobili samo en prst.
- Zaslon mora biti na vaši notranji roki, saj je tam vaš utrip najmočnejši. Monitor ima za zaslonom senzor, ki odčitava s snemanjem vašega impulza.
- 4. Roko in zapestje počivajte v nivoju srca. Za natančno branje položite roko na prsni koš, tako da je komolec upognjen. Za najboljše branje mora biti s srcem.
- Če uporabljate manšeto za zapestje, obrnite dlan, tako da bo obrnjena na prsni koš.
- Dlan držite navzgor, če roko podpirate na mizi ali mizi.
Metoda 2. od 3: Ob branju
- eno Pritisnite gumb 'Power'. Vklopite monitor. Za vklop boste našli gumb za vklop ali stikalo. Včasih je gumb 'Power' enak gumbu 'Start'. Ko ga enkrat pritisnete, ga med ponovnim pritiskom aktivirate postopek merjenja.
- Če naprava sledi več uporabnikom, izberite profil.
- 2. Pritisnite gumb »Start«. Ko ste nastavljeni, z gumbom »Start« ali »Go« začnete odčitavati krvni tlak. Ne premikajte se, medtem ko se manšeta napihne in izprazni in odčitava krvni tlak.
- Prav tako se poskušajte izogibati pogovoru, saj lahko to vpliva na vaše branje.
- Ko bo manšeta med branjem končala, bo na zaslonu utripal krvni tlak in utrip.
- 3. Uporabite v povprečju 2 odčitki. Manšeto pustite na mestu in počakajte 1-2 minuti. Naredite drugo obravnavo z enakimi tehnikami, nato povprečje 2 odčitkov, če sta blizu.
- Če odčitki niso blizu, vzemite tretje branje in nato povprečno ocenite vse 3.
- 4. Počakajte nekaj minut med branjem. Vaš krvni tlak se bo po vsakem branju za trenutek zvišal, zato morate imeti nekaj časa, da se bo vaš pravi krvni tlak okreval.
- 5. Počakajte 5 minut, da se odčita več, če se vam zdi krvni tlak visok. Če se dobro preberete, globoko vdihnite. Počakajte približno 5 minut in poskusite znova, da ugotovite, ali je odčitek nižji.
- Ne pozabite, da je povsem normalno, da se vam krvni tlak čez dan nekoliko spremeni.
- Vsak dan poskusite zmeriti krvni tlak približno ob istem času. Nekatera živila, kot so kofein, dejavnosti in čustveni stres, lahko spremenijo vaše odčitke, zato jih boste ob doslednem času pomagali doseči najboljše rezultate.
- 6. Branje si zapišite v zvezek ali aplikacijo. Če sledite odčitkom krvnega tlaka skozi čas, lahko dobite predstavo o povprečni ravni krvnega tlaka. Poleg tega bo vaš zdravnik navdušen nad tem, da ste ga spremljali.
- Sistolično (večje število) zapišite čez diastolično (nižje število), na primer 120/80 mmHg.
- Številne zdravstvene aplikacije ponujajo razdelek za sledenje krvnega tlaka, vključno z aplikacijo iPhone in aplikacijo Walgreen.
- Upoštevajte datum in uro ob branju.
Metoda 3. od 3: Delo na točnosti
- eno Izogibajte se pitju kofeina in alkohola 30 minut pred branjem. Kofein lahko vpliva na vaše odčitke, zato ga ne smete zaužiti tik pred uporabo zapestne manšete. Bodite pozorni, preden zaužijete kofeinske pijače. Če ste že zaužili kofein, počakajte vsaj pol ure, preden začnete brati.
- 2. Bodite pozorni, preden začnete kaditi čez dan. Kajenje lahko spremeni tudi vaše odčitke. Vzemite si branje pred prvo cigareto, cigaro ali pipo za tisti dan. Izogibajte se jemanju krvnega tlaka po tem, ko ste kadili, saj bodo rezultati povišani.
- Če razmišljate o poskusunehaj kaditi, ni časa kot sedanjik. S tem boste znižali krvni tlak.
- 3. Pridobite si branje pred katero koli večjo telesno aktivnostjo. Fizična aktivnost, kot so plezanje po stopnicah, tek ali celo obsežna gospodinjska opravila, lahko zviša krvni tlak. Pri merjenju krvnega tlaka pa želite merjenje v mirovanju. Po fizični aktivnosti ne boste mogli dobiti takšnega pravega branja. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ali ga uporabljate na desnem ali levem zapestju?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je magistrirala iz zdravstvene nege (MSN) na Univerzi v Tennesseeju.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, Univerza v Tennesseeju Knoxville Odgovor strokovnjaka Najbolj natančno je preverjati krvni tlak na levi strani. Vendar lahko krvni tlak preverite na desni, če vam je tako naročil zdravnik. Obstajajo primeri, na primer kirurški poseg, pri katerem je priporočljivo preveriti krvni tlak na desni strani. Mnoge organizacije, kot sta Ameriško združenje za boj proti raku in Nacionalna mreža za limfedem, svetujejo preživelim mastektomiji, naj se izognejo preverjanju krvnega tlaka na strani kirurgije, če je le mogoče. - Vprašanje Ali uporabljate zapestni merilnik krvnega tlaka na levem ali desnem zapestju?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je magistrirala iz zdravstvene nege (MSN) na Univerzi v Tennesseeju.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, Univerza v Tennesseeju Knoxville Odgovor strokovnjaka, razen če vam zdravnik ne naroči merjenja krvnega tlaka na desno zapestje, je najbolj natančno, da za preverjanje krvnega tlaka uporabljate levo zapestje. - Vprašanje Kaj pomeni utripajoče rdeče srce, ki se včasih prikaže na merilniku krvnega tlaka na zapestni manšeti? V mnogih monitorjih to pomeni, da monitor zajema vaš impulz. To ne pomeni težave.
Oglas
