Kako uporabiti fizikalno terapijo za okrevanje po možganski kapi

Fizikalna terapija je učinkovita in potrebna oblika rehabilitacije možganske kapi, ki ljudem pomaga, da si povrnejo svojo sposobnost delovanja in vsakdanje življenje. Čeprav bi morali s svojim fizioterapevtom razviti program, ki je primeren za vas, obstaja nekaj osnovnih gibov, ki se jih lahko naučite doma, da si povrnete moč. Sprva boste v bolnišnici začeli z majhnimi gibi po navodilih zdravnika ali fizioterapevta. Nato bi morali začeti izvajati vsakodnevne vaje za izboljšanje uporabe rok, lažje ravnotežje in povečanje moči spodnjega dela telesa. Poskrbite, da vas bo med izvajanjem fizikalne terapije nadzoroval vaš fizioterapevt ali skrbnik, če se poškodujete ali padete.

Metoda eno od 4: Uporaba fizikalne terapije v bolnišnici

eno Sestanite se s svojim fizioterapevtom, da se pogovorite o ciljih in zdravljenju. Vaš fizioterapevt vam bo natančno povedal, na katere vaje se morate osredotočiti. Zapisali si bodo od vašega zdravnika in ustvarili individualiziran načrt. Vedno se posvetujte s svojim fizioterapevtom, preden v svoj režim dodate nove vaje in raztezke.
2. Čimprej se začnite premikati. Ne želite začeti s fizikalno terapijo prezgodaj. Večina zdravnikov vas bo začela med 24 in 48 urami po kapi. Lahko vprašate svojega zdravnika, kdaj boste lahko začeli.
3. Pogosto menjajte položaje v bolniški postelji. Vstanite, če ste sposobni. To bo vaše oslabljene mišice pomagalo opozoriti, kako naj se premikajo. Svoje telo lahko podprete tako, da namestite penasti klin blizu spodnjega dela hrbta.
- Če ste pripravljeni, se lahko s pomočjo poskusite premakniti s postelje na stol. Ne poskušajte tega, ko ste sami.
4. Sodelujte s terapevtom na pasivnih gibih. Pasivni gibi so vaje, pri katerih vam terapevt premika okončine. Po možganski kapi boste morda paralizirani ali pa boste drugače težko premikali. Z vodenjem skozi gibe vam fizioterapevt pomaga povrniti gibljivost sklepov.
- Pogosto pasivno gibanje je vrtenje roke. Vaš terapevt bo s krožnimi gibi nežno premikal roko.
- Vaš fizioterapevt vas lahko tudi prosi, da ležite, da se lahko raztegnejo in upognejo vaše noge namesto vas.
- Prosite svojega terapevta, da nauči družinske člane ali skrbnike, da vam pomagajo pri teh pasivnih gibih, da vam bodo lahko pomagali tudi, ko boste odpuščeni.
5. Na močni roki nosite zanko. Če je vaša roka paralizirana zaradi kapi, vas bo nošenje zanke na zdravi roki prisililo, da uporabite šibko roko. To bo sčasoma okrepilo roko. Vprašajte svojega fizioterapevta, da vam prilega zanko.
- Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da ugotovite, ali je zanka prava za vas.
Oglas

Metoda 2. od 4: Raztezanje rok in rok

eno Zavrtite roke. Vsaj trikrat na dan premikajte roke skozi celoten obseg gibov. Vaje za roke vam bodo pomagale pri ravnotežju med hojo, pa tudi pri zmožnosti ponovnega dvigovanja in dvigovanja predmetov.
- Najprej iztegnite prizadeto roko, dokler ne začutite rahle opekline. Zadržite ga 60 sekund (ali dokler ste fizično sposobni), preden se sprostite.
- Z rokami naredite širok krog. Pojdite počasi in poskušajte doseči kolikor daleč in visoko.
- Dvignite roke nad glavo, preden jih spustite. Ta gib ponovite vsaj petkrat. Če roke ne morete dvigniti visoko, prosite fizioterapevta ali oskrbnika, da jo premakne namesto vas.
2. Izboljšajte gibanje ramen. Lezite na hrbet z rokami, sklenjenimi pod dojkami. Postopoma dvigujte roke, dokler sklenjene roke niso nad rameni. Čez sekundo jih spet spustite nazaj. Ponovite pet do desetkrat.
3. Dvignite majhne predmete. Za to dejavnost lahko uporabite penije, frnikole, svinčnike ali druge majhne drobnarije, če imate par, s katerim lahko delate. Vsak majhen predmet dvignite s prizadeto roko in ga položite v nespremenjeno roko. Držite jih tam, dokler ne poberete vseh majhnih predmetov. Nato vzemite vsak predmet enega za drugim iz nepoškodovane roke in jih postavite nazaj v prvotni položaj.
4. Vadite roke z gumijastim trakom. Z enim prstom in palcem zavijte gumico. Morda boste želeli začeti s kazalcem in se premakniti nazaj proti svojemu rožnatemu. Pred sprostitvijo traku s prsti raztegnite gumico. To vam bo pomagalo povrniti fin nadzor nad motorjem. Oglas

Metoda 3. od 4: Izboljšanje ravnotežja

eno Prestavite svojo težo z ene strani na drugo. Usedi se na klop s knjigo na obeh straneh. Knjige bi morale biti približno enake velikosti. Položite roke na knjige. Nagnite se na eno stran in svojo težo prestavite na to stran. Nežno se vrnite v sredino, preden svojo težo prestavite na drugo stran. Naredi to desetkrat.
- Vadite lahko tudi prestavljanje naprej in nazaj. Z rokami na knjigah se nežno nagnite naprej, medtem ko držite boke naravnost. Nato se počasi pomaknite v majhen naslon nazaj.
2. Naslonite se na komolce. Sedite na klopi ali trdni postelji. Naslonite se na roko, tako da podlaket počiva ravno ob površini; blazino lahko položite pod komolec, če vas boli. Z roko potisnite navzdol proti površini, tako da se roka poravna in telo dvigne. Počasi upognite komolec nazaj navzdol, dokler ne pridete v prvotni položaj.
- Če imate težave z rameni, ne preizkušajte te vaje, dokler rame ne okrepite.
3. Dvignite roke naprej. Med sedenjem na trdnem stolu iztegnite roke pred seboj in stisnite roke. Pred ponovnim ravnanjem se rahlo nagnite naprej. Poskusite to petkrat na dan, dokler si ne povrnete ravnotežja.
4. Vadite, kako se prestavite iz sedenja v stoje. Ko se udobno nagnete naprej, lahko poskusite stati, ko stegnete roko. Držite roke stisnjene in se počasi dvignite čim višje od stola. Če še ne morete popolnoma stati, se ne potiskajte. Preprosto se spustite nazaj na stol.
- Nikoli ne poskušajte tega, razen če imate ob sebi nekoga, ki vas bo ujel, če padete.
Oglas

Metoda 4. od 4: Krepitev vaših hojnih mišic

eno Iztegnite boke. Lezite na hrbet z iztegnjeno zdravo nogo in upognjeno nogo. Dvignite prizadeto nogo in jo premaknite čez drugo nogo. Odkrižajte noge in prizadeto stopalo vrnite v prvotni položaj. Ponovite pet do desetkrat.
2. Vadite hojo v ležečem položaju. Lezite na nepoškodovano stran telesa. Neokrnjena noga mora biti upognjena pod telesom, da podpira težo. Počasi upognite prizadeto nogo nazaj, tako da peta doseže hrbet, preden jo počasi poravnate nazaj v prvotni položaj. Ponovite pet do desetkrat.
3. Začnite hoditi s palico. Morda boste morali uporabiti pripomoček za hojo, na primer palico ali hojico. Vaš fizikalni terapevt vas mora izučiti, kako to uporabljati, preden zapustite bolnišnico. Če ne, naložite v palico z gumijastim zamaškom na koncu. Izberite oprijem, ki je udoben. Držite palico v roki nasproti prizadete strani. Ko premikate prizadeto nogo, premaknite palico tudi naprej. Držite palico pri premikanju z neprizadeto nogo.
4. Hodite po tekalni stezi. Medtem ko je pod nadzorom vašega fizioterapevta ali skrbnika, lahko začnete hoditi po tekalni stezi, da si v noge povrnete moč in gibljivost. Pojdite zelo počasi in se prepričajte, da se držite tekalne steze. Ne poskušajte hoditi po tekalni stezi brez nadzora. Vaš fizioterapevt vam lahko priporoči, da uporabite opornik za uteži, če še niste sposobni dolgo držati telesa pokonci.
- Vaš fizioterapevt vam lahko priporoči tudi stopnišče, če imate težave z dvigovanjem nog ali dvigovanjem po stopnicah. Če živite v kraju s stopnicami ali stopnicami, vprašajte svojega terapevta, ali bo to izvedljivo za vas.
Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom o najboljših vrstah čevljev, ki jih morate nositi med fizikalno terapijo.
Poleg drugih vrst terapije uporabljajte fizikalno terapijo, vključno z logopedijo in delovno terapijo. Številne žrtve možganske kapi najdejo uspeh z rekreacijsko terapijo in vodno terapijo.
Vzemi počasi. Rezultatov morda ne boste videli takoj.
Vedno naj vam nekdo pomaga, ko se raztezate ali izvajate. Glede na škodo, ki jo povzroči kap, boste morda potrebovali pomoč pri izvajanju nekaterih vaj.
Poskusite ostati pozitivni med okrevanjem. Ne pozabite, da bo morda potreben čas, da boste videli rezultate, in to je v redu. Tja boste prišli.

Oglas