Kako zdraviti otekline

Oteklina se lahko pojavi kot posledica poškodbe, nosečnosti in drugih zdravstvenih stanj. Če oteklina ni zdravljena, lahko postane moteča in celo boleča. Dviganje otekle površine, pitje veliko tekočine in nanašanje nečesa hladnega lahko zmanjša otekanje. Preberite, če želite izvedeti več o zdravljenju otekline.

čistilo za gumo za namizni tenis

Koraki

Del eno od 3: Zdravljenje otekline zaradi škode

1. eno Počivajte na oteklem območju. Ne glede na to, ali je vaše telo oteklo zaradi poškodbe ali slabega krvnega obtoka, je najbolje, da oteklem predelu pustite malo časa za počitek. Če imate oteklo stopalo ali gleženj, ga vsaj nekaj dni ne uporabljajte naporno, dokler oteklina ne pade.
   • Če imate poškodovano nogo, razmislite o uporabi bergel ali palice, da odstranite pritisk z otekle površine.
   • Če imate otečeno roko, ki jo je povzročila poškodba, uporabite drugo roko za izvajanje nalog ali prosite za pomoč koga drugega.
2. 2. Dvignite otečeni del telesa. Kadarkoli sedite ali ležite, nabreknite mesto na blazinah nad nivojem srca. To preprečuje zbiranje krvi v otečenem predelu in pomaga pri obtoku.
   • Če je potrebno, držite roko dvignjeno.
   • Če je oteklina huda, se nekaj ur pokončno usedite in dvignite otekli del telesa.
3. 3. Nanesite hladen kompakt. Visoke temperature bodo otekanje poslabšale, zato naredite oteklino uslugo tako, da nanesete hladen kompakt. Izogibajte se nanašanju ledu neposredno na kožo, zavijte pakiranje ledu v brisačo in nanesite na oteklo mesto. Naredite to 15 minut naenkrat, večkrat na dan.
4. 4. Vzemite zdravila. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so zdravila, ki zmanjšujejo bolečino in oteklino. Najpogostejši različici sta ibuprofen (med običajne blagovne znamke spadajo Motrin / Actifen / Brufen / Advil) in naproksen (Aleve / Xanbid / Flexin). Upoštevajte, da acetaminophen (Tylenol / Panadol) ni NSAID in ne bo zmanjšal otekline. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katera zdravila so najboljša za vašo situacijo. Jemanje CBD olja lahko pomaga tudi pri bolečinah in vnetjih. Oglas

Del 2. od 3: Zdravljenje splošnega otekanja

1. eno Izvajajte vajo z majhnim vplivom. Čeprav želite počivati ​​na oteklem območju, daljše vzdržanje gibanja zmanjša cirkulacijo in sčasoma poslabša otekanje. Vstanite in občasno hodite naokoli med običajnim delovnim dnevom in v svojo tedensko rutino vključite gibanje z majhnim učinkom. To lahko vključuje jogo, plavanje in sprehajalne sprehode.
   • Če ves dan sedite za mizo, jo poskusite zmešati tako, da včasih uporabite stoječo mizo. Če to ne pride v poštev, si vstanite, da se sprehodite po pisarni vsako uro ali tako.
   • Ko sedite, pogosto menjajte položaje in držite stopala rahlo povišana, kadar je le mogoče.
2. 2. Zmanjšajte vnos natrija. Visoke ravni natrija prispevajo k otekanju, zato se izogibajte uživanju živil z veliko natrija. Poleg tega pijte veliko vode, da splaknete sol iz sistema.
   • Če želite povečati čistilno lastnost vode, poskusite dodati rezine kumare in limone - oba naravna protivnetna sredstva.
   • Če je le mogoče, izberite pijačo z vodo pred pijačami, ki vsebujejo natrij. Tudi sladke pijače imajo pogosto visoko vsebnost natrija.
3. 3. Prilagodite si oblačila. Tesna oblačila nad oteklimi predeli lahko dodatno omejijo pretok krvi, kar bo poslabšalo otekanje. Izogibajte se nošenju tesnih oblačil (zlasti najlonskih nogavic ali podvezic) in namesto tega poskusite nositi podporne nogavice.
4. 4. Vzemite dodatke magnezija. Če imate pomanjkanje magnezija, se lahko otekanje zaradi tega poslabša. Kupite dodatke magnezija v lokalni trgovini z zdravo hrano in jih vzemite 250 mg na dan.
5. 5. Območje namočite v tonično vodo. Mehurčki in kinin v tonični vodi lahko pomagajo omejiti otekanje. V posodo nalijte hladno (ali mlačno, če ne morete ravnati s hladno) tonično vodo in enkrat na dan namočite otekline za 15-20 minut.
6. 6. Naredite si solno kopel. Epsomske soli delujejo kot naravna protivnetna sredstva, ko se raztopijo v vodi. V toplo kopalno vodo dodajte dve žlici navadne epsomske soli in pustite, da se raztopi. Naredite to vsak dan za najboljše rezultate.
7. 7. Privoščite si masažo. Drgnjenje oteklega območja zmanjša oteklino in poveča pretok krvi. Ali si privoščite profesionalno masažo ali si privoščite otip na oteklem predelu telesa. Za lažji postopek uporabite eterično olje grenivke. Če si masirate, potisnite gibanje navzgor in ne navzdol na oteklo mesto. Oglas

Del 3. od 3: Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. eno Če imate kronično oteklino, obiščite zdravnika. Če uporaba zgornjih metod v nekaj dneh ne zmanjša otekline, obiščite zdravnika, da ugotovi, ali osnovna težava povzroča otekanje telesa.
   • Močna oteklina med nosečnostjo je lahko znak preeklampsije, resnega stanja, ki skupaj z otekanjem povzroča povišan krvni tlak.
   • Nekatera zdravila lahko povzročijo otekanje telesa. Antidepresivi, hormonska zdravljenja in zdravila za krvni tlak lahko povzročijo otekanje.
   • Srčno popuščanje, odpoved ledvic in odpoved jeter povzročajo, da se tekočina nabira v telesu in povzroči otekanje.
2. 2. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate druge resne simptome. Otekanje v povezavi z drugimi simptomi lahko pomeni, da imate težave s srcem, ledvicami ali jetri, zato boste morali takoj poiskati zdravniško pomoč. Obiščite zdravnika, če imate katerega od naslednjih simptomov:
   • Imate bolečine v prsih.
   • Imate težko sapo.
   • Ste noseči in imate nenadno povečanje otekline.
   • Imate vročino.
   • Diagnosticirali ste težave s srcem ali jetri in opazili otekanje.
   • Vaš otečeni del telesa je topel na dotik.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj naj storim, če so mi noge brez razloga otekle?Jonas DeMuro, dr.med
  DeMuro je certificirani kirurg za kritično oskrbo v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurgijo kritične nege Otečene noge, brez predhodne travme, se lahko pojavijo iz različnih vzrokov, med drugim med drugim zaradi krvnih strdkov v nogah, srčnih vzrokov, težav z ledvicami in medeničnih mas. Pri tako široki razliki mora to videti vaš zdravnik za podrobno anamnezo in fizično stanje ter za določitev strategije za obdelavo.
• Vprašanje: Stara sem 50 let in delam kot hišna pomočnica. Fizično je izčrpavajoče in imam veliko bolečin in oteklin. Katera zdravila lahko jemljem za to?Jonas DeMuro, dr.med
  DeMuro je certificirani kirurg za kritično oskrbo v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovorni strokovnjak za kirurg s področja kritične nege Odgovor vaši simptomi otečenih nog z bolečinami v telesu so precej nespecifični in imajo različne možne diagnoze. Sem spadajo, med drugim, težave s srcem, težave s sklepi in težave z žilami na nogah ali morda kombinacija. Za določitev nadaljnjega zdravljenja vas najbolje pregleda zdravnik, saj brez natančne diagnoze ni mogoče reči, katero zdravilo vam lahko pomaga.
• Vprašanje Višina, stiskanje in led ne zmanjšujejo otekline pri moji poškodbi. Kaj naj naredim?Jonas DeMuro, dr.med
  DeMuro je certificirani kirurg za kritično oskrbo v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurg s področja kritične nege Če je minilo nekaj dni od vaše poškodbe, obiščite zdravnika za rentgenske žarke in zdravljenje.
• Vprašanje Kako lahko zdravim oteklino okoli očesa? Zaledite območje, vendar ne neposredno. Dober trik je, da vzamete hladilne žlice ali hladno krpo, da zmanjšate oteklino. Kock ledu si ne postavljajte naravnost na oko, saj lahko to poškoduje in povzroči škodo.
• Vprašanje: padel sem in udaril v komolec. Nimam bolečin, samo veliko cmok. Kako lahko naredim manjšo kepo? Če želite spodbuditi, da se gruda zmanjša, preprosto zavijte paket ledu po območju. Majhna vrečka z ledom, zavitim v brisačo, bo tako dobra kot karkoli drugega. Če vas boklina boli, ko pritisnete, razmislite o tem, da bi šli k zdravniku, ker je morda treba sproti odpraviti težavo.
• Vprašanje: Zabil sem avto in zdaj mi je obraz otekel. Kaj naj naredim? Vzemite paket ledu in ga pokrijte s tanko brisačo. Pritisnite ga na obraz. Led na 10-15 minut; led za 10-15 minut. Ponovite 4-6 x na dan v prvih 48-72 urah. Če se oteklina in / ali bolečina ne izboljšata, obiščite svojega zdravnika.
• Vprašanje: Od zadetka imam oteklo oko. Kako lahko hitro zmanjšam oteklino? Zaledite območje, vendar ne neposredno. Dober trik je uporaba hladilnih žlic ali hladne krpe za zmanjšanje otekline. Kock ledu si ne postavljajte naravnost na oko, saj lahko to poškoduje in povzroči škodo.
• Vprašanje Ali bo uporaba hladne brisače pomagala pri oteklinah? Da, vendar hladno brisačo uporabljajte le deset minut naenkrat, preden si oddahnete.
• Vprašanje: Udaril sem zid in prst mi je otekel in me boli. Kako se zdravim? Ledite si roko in je ne uporabljajte. Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin brez recepta in držite prst dvignjen.
• Vprašanje Ali oteklina pomeni, da je okončina zlomljena? Ni nujno, če govorite o zlomu kosti. Oteklina lahko kaže na številna druga stanja, na primer na alergijsko reakcijo ali zvin.