Kako zdraviti poporodno bolečino

Porod je lep in razburljiv čas, lahko pa je tudi precejšnja preizkušnja za materino telo. Poporodne bolečine se lahko pojavijo ne glede na to, ali rojite vaginalno ali če imate porod s carskim rezom (prerez). Lahko pa zdravite bolečine v nožnici, občutljivost dojk, hemoroide, bolečine v hrbtu in bolečine v prerezu, da izboljšate poporodno nelagodje. Uporabljajte domača zdravila, prilagodite način življenja in jemljite ustrezna zdravila.

Koraki

Metoda eno od 5: Obvladovanje bolečine po porodu

1. eno Blazina, kjer sedite. Mnoge ženske med porodom rahlo pretrgajo območje med nožnico in anusom (presredkom) ali imajo epiziotomijo, kirurški posek v presredku, narejen tik pred porodom, da se poveča vaginalna odprtina. Olajšajte bolečino tako, da sedite na blazini, blazini, oblazinjenem obroču, krožni blazini za vrat ali notranji cevi.
   • Nekateri zdravniki pravijo, da lahko oblazinjen obroč ali notranja cev povzroči raztezanje šivov in ne priporočajo, da jih matere uporabljajo. Pred nakupom se posvetujte s svojim zdravnikom, vključno z notranjo cevjo.
2. 2. Uporabite paket ledu. Če želite zmanjšati oteklino in izboljšati bolečino, čez rano položite hladno vrečko ali vrečko ledu. Če uporabljate led, ga najprej zavijte v čisto brisačo - ledu ne pritiskajte neposredno na kožo.
   • Poskusite navlažiti čisto krpo ali blazinico z ohlajenimi čarovnicami. Namestite ga nad rano s svežim higienskim vložkom.
3. 3. Med uriniranjem namakajte območje. Urin lahko rani, ko se lulaš. Uporabite steklenico, da med uriniranjem prelijete območje s toplo (ne vročo) vodo. To bo odplaknilo območje in pomagalo ublažiti pekoč občutek in bolečino.
4. 4. Naredite tople kopeli. Topla kopel lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih bolečin in nelagodja. Toda počakajte 24 ur po porodu. Poskrbite, da boste tudi pred vsako kopeljo očistili kad z razkužilom.
   • Druga možnost je, da nekajkrat na dan poskusite sedečo kopel - sedite v vodi, ki pokriva vaše območje vulve. Sitz kopeli lahko najdete v lokalni lekarni, ki se prilega robu roba stranišča. Če želite, uporabite to, namesto da bi plezali v kad.
   • Kot običajna kopel počakajte vsaj 24 ur po porodu, da uporabite sedežno kopel.
5. 5. Za krčenje jemljite zdravila proti bolečinam, ki jih kupite brez recepta. Že nekaj dni po porodu je naravno, da imate menstrualne krče, podobne krčem. Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju zdravil za zdravljenje bolečin brez recepta, da jih ublažite. Nekatera nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen (Advil), Aspirin ali acetaminofen (Tylenol), lahko izboljšajo blage bolečine. Najprej se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali OB / GYN in jim sporočite, če dojite ali imate kakršne koli zdravstvene težave.
   • Če dojite, ne jemljite aspirina.

Metoda 2. od 5: Lajšanje bolečin pri hemoroidih

1. eno Med čiščenjem pritiskajte. Če čutite pritisk in bolečino med iztrebljanjem in začutite oteklino v bližini anusa, verjetno imate hemoroide. Med odvajanjem črevesja držite čisto blazinico ali krpo. Trdno pritisnite navzdol. To lahko ublaži nekaj pritiska in naredi iztrebljanje bolj udobno.
   • To lahko storite tudi na epiziotomijski rani.
   • Po uriniranju ali črevesju popršite območje s toplo vodo in ga posušite s čisto brisačo ali brisačem za dojenčke. NE uporabljajte toaletnega papirja.
2. 2. Blato zmehčajte z vodo, hrano in zdravili. Če se vam zdi, da se napnete, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko vzamete mehčalec za blato. Ostanite hidrirani, tako da pijete 9 skodelic vode (2,2 litra) na dan ali več, če dojite, in uživajte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in cela zrna. Poskusite to, preden se zatečete k odvajalu.
   • Številna odvajala brez recepta lahko pomagajo lajšati zaprtje. Odvajala, ki tvorijo ali mehčajo blato, so najvarnejša za dojenje. Odvajala, ki tvorijo v razsutem stanju, kot so Metamucil, Fiberall in Citrucel, absorbirajo vodo v črevesju in zmehčajo blato. Odvajala za mehčanje blata vlažijo blato in preprečujejo dehidracijo. Zdravniki po porodu ali operaciji pogosto priporočajo mehčalce za blato, kot sta Colace ali Surfak.
   • Osmotska odvajala, kot so Cephulac, Sorbitol in Miralax, omogočajo, da se tekočine na poseben način premikajo skozi debelo črevo, kar olajša napihnjenost črevesja. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju osmotskega odvajala, če je odvajanje zelo težko.
   • Stimulantska odvajala, kot so Correctol, Purge in Senokot, povzročajo krčenje mišic v črevesju, kar lahko povzroči krče maternice. Če ste imeli po porodu težave s prekomerno krvavitvijo, jih ne uporabljajte. Izogibajte se stimulativnim odvajalom tudi med dojenjem, saj lahko veliki odmerki prehajajo v materino mleko in povzročijo drisko pri vašem dojenčku.
3. 3. Namočite v toplo kad. Medtem ko zacelijo, si olajšajte bolečino pri hemoroidih, če sedite v topli kadi. Namakajte 15-20 minut vsak dan ali celo dvakrat na dan. Vroče namakanje bo ublažilo nekaj nelagodja. Če vas boli anus ali nožnica ob porodu, sedite na mehki, nepremočljivi blazini v kopeli.
   • Počakajte vsaj 24 ur po porodu, da se namakate v kopeli.
   • Poskusite s sedežno kopeljo - plitvo plastično kadjo, v katero lahko sedite, ki je nameščena nad straniščnim sedežem.
4. 4. Nanesite čarovnico. Ohlajeno čarovnico dajte na blazinico in jo držite proti hemoroidom. To lahko olajša bolečino in zmanjša oteklino.
5. 5. Za zdravila se posvetujte z zdravnikom. Če so hemoroidi zelo neprijetni ali jim je treba nekaj časa, da se pozdravijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vprašajte o zdravilih za hemoroide. Ti so običajno aktualni - nanesite jih na prizadeto območje.

Metoda 3. od 5: Izboljšanje bolečine v dojkah

1. eno Če je mogoče, dojite svojega otroka. Dojenje je zdravo za vašega otroka in bo izboljšalo bolečine v dojkah. Boleče dojke po porodu so posledica nabrekanja - mleko nastaja v vaših prsih. Dojite za lajšanje pritiska in lajšanje bolečin.
   • Za iztis mleka lahko uporabite tudi črpalko za dojenje.
2. 2. Za iztiskanje mleka uporabite tople obkladke. Na prsi si nanesite tople obkladke, da ublažite nekaj bolečin zaradi otekanja. To lahko pomaga pri sproščanju mleka. Vsakič uporabite čiste krpe ali brisače, da na prsi in bradavičke ne vnašate bakterij. Lahko se tudi namakate v vroči kopeli ali pa stojite pod vročo prho.
3. 3. Med hranjenjem uporabljajte hladne obkladke. Ko se ne hranite, na prsi položite hladne zavitke, vrečke z ledom ali hladne krpe za lajšanje nelagodja. Zavijte led v brisače, da ne poškodujete kože.
4. 4. Nosite podporni nedrček, da zmanjšate proizvodnjo mleka. Če ne dojite, sprejmite ukrepe za zmanjšanje proizvodnje mleka. To bo ublažilo bolečino v dojkah. Nosite trdne, podporne modrčke, kot športni modrc.
   • Ne drgnite si dojk ali uporabljajte črpalke za dojenje - to bo spodbudilo večjo proizvodnjo mleka. Pazite tudi, da ne stojite pod prho z vodo, ki teče po prsih. Zaradi stimulacije boste ustvarili mleko.
5. 5. Če je dojenje boleče, se posvetujte s strokovnjakom za dojenje. Če imate med dojenjem bolečino, vas lahko strokovnjak za dojenje nauči tehnik, kako dojiti bolj udobno. Pomagajo vam lahko tudi pri pazitvi na težave, s katerimi se lahko srečate med dojenjem (na primer mastitis).

Metoda 4. od 5: Lajšanje bolečin v hrbtu po porodu

1. eno Na bolečino nanesite toploto. Uporabite grelno blazinico na hrbtu ali pa si privoščite toplo kopel ali prho. To lahko kratkoročno olajša bolečine v hrbtu.
   • Če vročina ne pomaga, poskusite hladen paket. Morda boste ugotovili, da se nekdo počuti bolje za vas.
2. 2. Privoščite si masažo. Za sproščujočo masažo obiščite pooblaščenega masažnega terapevta. To lahko pomaga ublažiti stres in izboljša bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo porod, napetost in boleče ali zategnjene mišice. Poskusite se sprostiti in čim bolj zmanjšati raven stresa.
3. 3. Začnite s postopnim vadbenim programom. Začnite izboljševati bolečine v hrbtu z vadbenim programom, ki postopoma narašča. Začnite s kratkimi sprehodi za nekaj tednov - to je varno po porodu z nožnico ali carskim rezom. Pred začetkom kakršne koli vadbe po porodu se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Najprej preizkusite nekaj razteznih tehnik. Ti vam bodo pomagali pri nelagodju v hrbtu.
   • Začnite izvajati vaje za krepitev hrbta in trebuha, kot je nagib medenice.
   • Naredite nežno raztezanje in jogo, vendar se izogibajte napornim položajem.
   • Ne pozabite, da se pri dvigovanju upogibate v kolenih, hrbet držite naravnost in dvigujete iz počepa. Bodite poskusni in previdni, če ste imeli prerez na c-rez - vaše okrevanje je 6 tednov in dlje kot po vaginalnem porodu.

Metoda 5. od 5: Lajšanje bolečine po C-odseku

1. eno Počivajte čim več. Počakajte nekaj tednov po prerezu. Vaše telo potrebuje čas, da se pozdravi. Postavite se v posteljo ali na kavč in poskušajte imeti vse, kar potrebujete, na dosegu roke. Prvih šest tednov ne dvigujte ničesar težjega od svojega otroka.
2. 2. Ohranite dobro držo za podporo trebuhu. Ko stojite in hodite, stojte pokonci in v dobri drži. To bo pomagalo podpirati trebuh. Če se počutite udobno, z rahlim pritiskom položite roko čez rez - morda se boste počutili bolj varno, ko se boste tako gibali.
3. 3. Med nenadnimi gibi si zaženite rez. Če telo hitro premikate ali se sploh spustite, pritisnite na mesto reza. To vključuje tudi kašljanje, kihanje, smeh ali iztrebljanje.
   • Uporabite oblazinjeno blazino ob trebuh, da si ga privoščite, ko kašljate, kihate ali se smejete.
4. 4. Uporabite zdravila za zdravljenje bolečin brez recepta. Večina zdravil proti bolečinam, ki jih dobite v lekarni, so med dojenjem varni, vendar se prepričajte pri svojem zdravniku ali farmacevtu. Nesteroidna protivnetna zdravila, aspirin in acetaminofen lahko pomagajo izboljšati bolečino, medtem ko se rana na vašem prerezu celje.
5. 5. Dojite z držanjem nogometa ali boka. Dojite lahko skoraj takoj po prerezu, vendar to v določenih položajih, da bo bolj udobno. Medtem ko držite otroka, položite blazino na trebuh. Poskusite tudi z naslednjimi zadržki in ugotovite, katera je za vas bolj udobna:
   • Nogometno držanje : Otroka držite ob strani in upognite komolec. Z odprto roko podprite otrokovo glavo. Soočite se z njimi proti dojkam. Naslonite jih na podlaket. Podprite dojko z drugo roko, če je udobno.
   • Stranski ležalnik : Lezi na bok. Otroka obrnite proti dojkam in ga podprite z eno roko. Z drugo roko pridržite dojko in pritisnite otroško bradavico na otrokova usta. Ko se zaskočijo, z eno roko držite otroka, z drugo pa za lastno glavo.

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji

Nasveti

• Manjše solze in epiziotomije se morajo zaceliti v 4-6 tednih. Večina žensk se zdravi brez težav, čeprav lahko traja več tednov.
• Šivov NI treba odstranjevati. Vaše telo jih bo absorbiralo. K običajnim dejavnostim se lahko vrnete, ko se počutite pripravljeni, na primer lahka pisarniška dela ali čiščenje hiše. Počakajte šest tednov, preden storite kar koli od naslednjega:
  • Uporabite tampone
  • Seksajte se
  • Naredite katero koli drugo dejavnost, ki bi lahko pretrgala šive
• Naredite Keglove vaje. Stisnite mišice, ki jih uporabljate za zadrževanje v urinu 5 minut. Naredite to desetkrat na dan čez dan.
• Blazinice zamenjajte vsake 2 do 4 ure, da preprečite draženje in okužbo.

Opozorila

• Če imate kakršne koli dvome ali vprašanja o tem, ali so vaše poporodne bolečine normalne, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
• Pokličite svojega zdravstvenega delavca v katerem koli od naslednjih primerov:
  • Bolečina se poslabša ali pa se pojavijo ostre bolečine
  • Brez črevesja greste 4 ali več dni
  • Prenesete veliko krvnih strdkov, večjih od oreha
  • Imate izcedek s slabim vonjem
  • Zdi se, da se je rana odprla
  • Močno in neprekinjeno krvavite
  • Imate vročino