Če med kašljanjem, kihanjem, globokim dihanjem ali zvijanjem ali upogibanjem trupa občutite bolečino, so vam morda podrezana rebra. Dokler si rebra niso zlomljena, lahko bolečino zdravite sami, čeprav boste morda morali poiskati zdravniško pomoč, če postane preveč močna. Led, zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, vlažna toplota in počitek, vam lahko pomagajo, da se počutite bolje, medtem ko se rebra zdravijo.
Koraki
Metoda eno od 3: Takojšnje olajšanje
- eno Poškodovano območje ledu vklopite in izklopite 48 ur. Zaledenitev reber vam bo pomagala zmanjšati bolečino in oteklino, da se bo podplutba hitreje zacelila. Prvih 48 ur po poškodbi se držite ledu in se upirajte želji, da bi namesto tega razbili grelno blazinico.
Poiščite vrečko zamrznjene zelenjave (na primer grah ali koruza) ali napolnite plastično vrečko, ki jo je mogoče zatesniti, napolnite s sesekljanim ledom. Vrečko z ledom zavijte v brisačo ali majico in jo položite čez modra rebra.
- 2. Vzemite zdravila proti bolečinam po navodilih. Če vas bo vsak dih bolel, bo nadzor nad bolečino v veliki meri pomagal k boljšemu počutju. V skladu z navodili na steklenički vzemite zdravilo proti bolečinam, ki ga kupite brez recepta, na primer aspirin, naproksen ali acetaminofen. Pred začetkom novega zdravila proti bolečinam se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Izogibajte se jemanju ibuprofena 48 ur po poškodbi, saj lahko upočasni zdravljenje.
- Če ste mlajši od 19 let, še vedno tvegate za Reyev sindrom, zato ne jemljite aspirina.
- Med zdravljenjem lahko nadaljujete z jemanjem zdravil proti bolečinam, dokler vas rebra še naprej bolijo. Ne pozabite jemati, kot vam je naročil zdravnik ali kot je drugače navedeno na embalaži.
- 3. Po 48 urah nanesite vlažno toploto. Po nekaj dneh lahko toplota pomaga zaceliti modrico in olajša bolečino. Na to območje nanesite vlažne tople obkladke, kot mokro krpo. Po želji se lahko namočite tudi v topli kopeli.
- 4. Izogibajte se ovijanju reber. V preteklosti je bilo najpogosteje priporočljivo zdravljenje modric reber zavijanje prsnega koša v kompresijski povoj.
Vendar to zdravljenje ni več priporočljivo, saj lahko omejeno dihanje povzroči zaplete, kot je pljučnica. Torej, ne zavijte reber s kompresijskim povojem .
Oglas
Metoda 2. od 3: Okrevanje po poškodbah reber
- eno Počivajte čim več. Zdaj ni čas, da se potrudite, še posebej, če je dihanje boleče. Počitek je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za hitro celjenje. Vzemite knjigo ali vklopite film in si olajšajte, medtem ko so vam rebra podpluta.
Vzemite si nekaj dni prostega dela, če le lahko, še posebej, če vaše delo vključuje dolgotrajno samostojno delo ali ročno delo.
Izogibajte se potiskanju, vlečenju ali dvigovanju težkih predmetov. Med zacelitvijo reber se ne ukvarjajte s športom, telovadite ali se ukvarjajte z drugimi telesnimi aktivnostmi, razen če vam zdravnik ne naroči drugače.
- 2. Upravljajte svoje dihanje. Dihati je lahko boleče, medtem ko so vam rebra podpluta. Vendar je pomembno, da poskušate normalno dihati in po potrebi kašljati, da se izognete zapletom, kot so okužbe prsnega koša. Če se vam zdi, da morate kašljati, primite blazino na rebra, da zmanjšate gibanje in bolečino.
- Kadar koli lahko, globoko vdihnite. Vsakih nekaj minut poskusite en dober, daljši vdih in počasi spustite ven. Če so vaša rebra tako poškodovana, da se zdi, da ne pride v poštev, poskusite vsako uro na uro globoko vdihniti.
- Poskusite z dihalnimi vajami. Ko se vam zazdi, da lahko spet nekoliko redno dihate, vadite 3 sekunde počasi vdihujte, zadržite dih 3 sekunde in izdihnite še 3 sekunde. Ta vzorec ponavljajte nekaj minut, enkrat ali dvakrat na dan.
- Ne kadite. Pri okrevanju po poškodbi reber lahko dražilci pljuč postanejo bolj nagnjeni k okužbam. Uporabite to kot priložnost zanehaj kaditi.
- 3. Spite pokonci. Ležanje in prevračanje ponoči lahko poveča bolečino. Prvih nekaj noči si prizadevajte spati pokončno, na primer v počivalniku, da zmanjšate nelagodje. Spanje pokonci bo tudi omejilo, koliko se premikate ponoči, in preprečilo, da bi se prevrnili na trebuh, kar bi moralo pomagati pri bolečini.
- Lahko pa poskusite ležati na poškodovani strani. Čeprav se sliši nerazumljivo, vam lahko dejansko pomaga lažje dihati.
Metoda 3. od 3: Iskanje zdravniške pomoči
- eno Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate težko sapo ali bolečine v prsih. Zasoplost lahko kaže na resnejši problem kot nagnjenost reber. Če imate nenadoma težko sapo, imate težave z dihanjem, bolečino v prsih ali izkašljujete kri, pokličite nujno službo ali takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Pazite na mlahavo skrinjo. Škrganje prsnega koša se pojavi, ko si zlomite 3 ali več reber tik ob drugem in lahko resno ovira vaše dihanje. Če sumite, da je poškodovano več kot 1 rebro in fizično ne morete globoko vdihniti, poiščite zdravniško pomoč.
- 2. Če sumite, da so vam rebra zlomljena, obiščite zdravstvenega delavca. Rebra, ki so poškodovana ali razpokana, so poškodovana, vendar še vedno na svojem mestu v rebrni kletki. Zlomljeno rebro pa je nevarno, ker je bilo izmaknjeno iz običajnega položaja in bi lahko prebudilo krvno žilo, pljuča ali drug organ. Poiščite zdravniško pomoč, namesto da bi se poskušali zdraviti doma, če sumite, da so vam rebra zlomljena namesto podplutb.
Namig: Rahlo pojdite z rokami po prsnem košu. Območje okoli razpokanega ali podplutbenega rebra se lahko počuti oteklo, toda ne smete opaziti nobenih velikih izboklin ali udrtin. Če sumite na zlomljeno rebro, čim prej obiščite zdravstvenega delavca.
- 3. Če je bolečina trajna ali nevzdržna, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Bolečine v prsih imajo lahko več vzrokov, nekateri pa so lahko življenjsko nevarni. Natančna diagnoza zagotavlja, da zdravite pravi problem. Vaš zdravnik lahko naroči rentgensko slikanje prsnega koša, CT, MRI ali skeniranje kosti, če obstaja sum, da zlom doseže natančno diagnozo. Vendar se pri teh testih poškodovani hrustanec ali modrice ne bodo pokazali. Poiščite zdravniško pomoč, če:
- Imate vse večje bolečine v trebuhu ali rami.
- Razvijete kašelj ali zvišano telesno temperaturo.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje: Sem zelo aktivna 68-letnica, padla sem in udarila po levi strani dojke. Naredili so mi rentgensko slikanje in svetovali so mi, da nisem imel zlomov, vendar bolečina obstaja, kadar diham, se smejim ali kašljam. Kakšno je najboljše zdravljenje?Jonas DeMuro, dr.med
DeMuro je certificirani kirurg za kritično nego v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medRebra, ki so jih potrdili strokovnjaki za kirurške kritične nege, so lahko poškodovana, vendar ne zlomljena. Čeprav je CT preiskava bolj občutljiv test za prikaz zloma, to morda ni potrebno, saj je zdravljenje enako kot zlom. Tipke so nadzor bolečine in počitek, ki omogočajo celjenje reber. O tem se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom, saj bo lahko dal konkretne nasvete za nadzor bolečine ter prenehanje in nadaljevanje telesnih dejavnosti. - Vprašanje Ali bo 85-letnica trajala dlje, da se pozdravi?Jonas DeMuro, dr.med
DeMuro je certificirani kirurg za kritično nego v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurg za kritično oskrbo, čeprav ženske ne trajajo dlje, v geriatrični populaciji pa traja dlje. Traja lahko 4–12 tednov, da se poškodbe reber zacelijo in v tej starosti bodo daljše. - Vprašanje Zdi se mi, da sem si zaradi kašlja počil ali podrezal rebra. Naj grem k zdravniku?Jonas DeMuro, dr.med
DeMuro je certificirani kirurg za kritično nego v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurgijo s področja kritične nege Če je bolečina ostra, ko poskušate globoko vdihniti, je treba poiskati zdravniško pomoč. - Vprašanje, če sem zaslišal prelom na najnižjem rebru, naj ga pogledam?Jonas DeMuro, dr.med
DeMuro je certificirani kirurg za kritično nego v New Yorku. Doktoriral je na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook leta 1996. Štipendijo za kirurško kritično oskrbo je opravil pri judovskem zdravstvenem sistemu North Shore-Long Island in bil prejšnji sodelavec Ameriškega kolidža za kirurge (ACS).Jonas DeMuro, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurgijo s področja kritične nege, če ste slišali, da se je zlomil in je boleč ali nežen, ja, to mora pregledati zdravnik. Nato lahko vaš zdravnik ugotovi, ali je potrebno slikanje, in optimalni režim bolečine, odvisno od resnosti bolečine. - Vprašanje Imel sem slab kašelj in bolečine v zgornjem delu hrbta pri lopatici. Je to lahko razpokano rebro?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je magistrirala iz zdravstvene nege (MSN) na Univerzi v Tennesseeju.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, Univerza v Tennesseeju Knoxville Odgovor strokovnjaka Zelo malo verjetno je, da bi počil rebro od uroka kašlja. Kronični kašelj lahko povzroči kostohondritis, ko čutite bolečine v rebra. Vedno je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če bolečina v nekaj dneh ne mine. - Vprašanje Kaj se zgodi, ko si zlomiš 9 reber? Kakšne so možnosti dolgotrajne oskrbe?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrica zdravstvene nege, Univerza v Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC je družinska medicinska sestra (FNP) in vzgojiteljica v Tennesseeju z več kot desetletjem kliničnih izkušenj. Luba ima certifikate za področje Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team building in Critical Care Nursing. Leta 2006 je magistrirala iz zdravstvene nege (MSN) na Univerzi v Tennesseeju.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, zdravstvena nega, University of Tennessee Knoxville Strokovni odgovor Načrt oskrbe in čas za vaše okrevanje sta odvisna od vaše starosti, splošnega zdravstvenega stanja in kroničnih stanj, ki jih imate. Dejavnik je tudi mehanizem in obseg travme. Nekdo s 3 ali več zlomi reber bo verjetno sprejet v bolnišnico, starejši in tisti s 6 ali več rebri bodo bolj verjetno sprejeti v JIL. Tiste z manjšimi poškodbami reber, ki lahko kašljajo in očistijo izločke, lahko odpustimo z zdravili proti bolečinam. Priporočljivo je nadaljnje spremljanje v enem tednu ali dveh. - Vprašanje Kako dolgo naj čakam, preden začnem izvajati vaje z utežmi? Imel sem samo modrice v rebrih, ne pa tudi razpok in bolečina ni bila prehuda, vendar sem vseeno telovadila. Delo z nogami in rokami in tek ne poslabšata bolečine, vendar v običajnem položaju ne morem narediti trebušnjakov.
- Vprašanje Ali je mogoče zadaj čutiti podrezano rebro? `Absolutno. Zlomil sem si 3 rebra in zlomi so bili na boku trupa, začetna bolečina v hrbtu pa 100%. Potrebovali so več rentgenskih slik, da so odkrili, kaj je v resnici narobe z mano, zato poiščite drugo mnenje, če vam zdravnik reče, da je vse videti v redu.
- Vprašanje Koliko časa traja, da se popolnoma zaceli in brez bolečin? Odvisno od tega, kako huda je poškodba, se boste v nekaj dneh ali tednih spet začeli ukvarjati s fizičnimi aktivnostmi. Popolno okrevanje običajno traja 4–6 tednov, vendar lahko traja več mesecev, če pride do večje poškodbe. Bolečina se mora v tem času postopoma zmanjševati.
- Vprašanje Ali je v prsih čutiti poškodbo reber? Da. Mišice pod dojkami so lahko prizadete in se počutijo boleče in občutljive.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Čim manj uporabljajte trebušne mišice in spite obrnjeni navzgor, saj to lajša bolečine v rebrih in ramenih.
- Namočite se v vroči kopeli z medicinsko soljo, evkaliptusovim oljem, sodo bikarbono ali kombinacijo vseh treh.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom v enem tednu ali dveh po poškodbi.
- Pazite na zaplete, kot je okužba prsnega koša, ko se zdravite.
- Poskusite ohraniti normalno držo. Nadomestilo za bolečine v rebrih lahko vodi neposredno v bolečine v hrbtu.
Oglas
Opozorila
- Pokličite nujno službo, če imate težave z dihanjem, pritiskom, bolečino v središču prsnega koša ali bolečino, ki se razširi na ramo ali roko. Ti simptomi so lahko znaki srčnega napada.
- Ta članek ne nadomešča zdravniškega nasveta.
- Ne poskušajte sami zdraviti zlomljenih reber. Če imate simptome zlomljenih reber, takoj poiščite zdravniško pomoč.
