'Brain zaps' so včasih opisani kot sunki elektrike, bliski bele svetlobe ali prasketanje v glavi. Ne glede na to, kako jih opišete, so možganski zapi zelo resnični odtegnitveni simptom pri opuščanju ali preskakovanju odmerkov nekaterih zdravil, vključno z njimiantidepresivivšečCymbalta,Effexor,Zoloft, Celexa inProzac(redko). Možganski zaps običajno izzveni v enem mesecu ali največ v treh mesecih. Za obvladovanje ali celo odstranjevanje možganskih zapov je vaša najboljša možnost, da zdravila zelo počasi zmanjšujete pod zdravniškim vodstvom. Poskusite lahko tudi s preprostimi spremembami življenjskega sloga in jemanjem nepreverjenih (vendar običajno neškodljivih) dodatkov.
Koraki
Metoda eno od 3: Počasi se zožujte
- eno Ne odhajajte iz 'hladnega purana', da bi prenehali jemati zdravila. Kljub negotovosti okoli vzrokov za možganske napade je dobro sprejeto, da je nenaden odpoved nekaterim zdravilom pogost sprožilec. Antidepresivi SSRI in SSNRI so najpogosteje povezani z zapsom možganov, zato je pomembno, da antidepresiva ne prenehate naenkrat.
- Opustitev antidepresiva 'hladna purana' lahko povzroči tudi druge hude fizične in čustvene odtegnitvene simptome. Ne prenehajte z antidepresivi brez navodil zdravnika.
- Proces opuščanja drugih zdravil je včasih povezan tudi z zapiranjem možganov, vključno z benzodiazepini (za tesnobo ali sprostitev mišic) in zdravili za ADHDAdderall. Prenehanje uporabe prepovedane droge MDMA (ekstazi) lahko povzroči tudi možganske napade. Kot pri antidepresivih prenehajte pod zdravniškim vodstvom.
- Še posebej pomembno je sodelovanje s svojim zdravnikom in zmanjševanje benzodiazepinov. Nenadna ustavitev teh zdravil je lahko nevarna in lahko celo povzroči napade, če jih jemljete vsak dan.
- 2. Sledite svojemu zdravniku navodila za zožitev previdno. Namesto da bi nenadoma prenehali jemati zdravilo, morate počasi zmanjševati odmerek v obdobju nekaj tednov do nekaj mesecev. Počasneje, ko greste, manj verjetno je, da boste imeli možganske napade, čeprav jih nekateri dobijo, ne glede na to, kako počasi se zožijo.
- Na primer, dnevni odmerek zdravila Prozac lahko zmanjšate v korakih po 1-3 tedne po naslednjem urniku: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (dejansko 20 mg vsak drugi dan).
- Nekateri zdravniki priporočajo celo tako imenovano titriranje antidepresiva, ki vključuje odpiranje vsake kapsule in odstranjevanje vedno večje količine 'kroglic' v notranjosti. Vendar tega ne poskušajte brez navodil zdravnika.
- 3. Poskrbite, da med sužitvijo (ali kadar koli drugje) ne boste zamudili odmerkov. Nekateri ljudje doživljajo možganske napade skoraj kot 'budilko', ki jih opozori na zamujeni odmerek zdravila. Da bi se temu izognili, nastavite manj neprijetne opomnike, da jemljete zdravila po doslednem urniku.
- Na primer na telefonu nastavite opomnik, tako da boste zdravila jemali vsak dan ob istem času.
- Med zmanjševanjem običajno zmanjšate odmerek tablete, ki jo jemljete, in ne spremenite časa ali pogostosti jemanja.
- Pri zdravniku pojasnite, kaj morate storiti, če zamudite odmerek. Odmerka ne poskušajte nadoknaditi ali podvojiti, razen če vam tako naroči zdravnik.
- 4. Prehod na drugo 'mostno' zdravilo, če potrebujete pomoč pri zmanjševanju prvega. Možno je, da bo obdobje, v katerem antidepresiv ostane aktiven v vašem telesu (včasih se imenuje tudi njegov 'razpolovni čas'), vplivalo na vaše odtegnitvene simptome, vključno z zapiranjem možganov. Začasni prehod na zdravilo 'most' z daljšim 'razpolovnim časom', kot je Prozac, lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti možganske napade.
- Če na primer odvajate zdravilo Cymbalta, vam bo zdravnik morda predpisal vedno večje odmerke zdravila Prozac, ko boste zmanjševali odmerke zdravila Cymbalta. Potem, ko zapustite Cymbalto, boste zožili Prozac.
- Ne poskušajte tega brez navodil zdravnika.
- 5. Vrnite se na zdravila le, če je umik izčrpavajoč. S potrpljenjem, vztrajnostjo in podporo lahko večina ljudi to stori mimo možganskih zapov in drugih odtegnitvenih simptomov. Če so vaši simptomi nevzdržni, je morda edina možnost, da začasno ponovno vzamete zdravilo in ga poskusite zožiti kdaj drugič.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih nadaljevanja jemanja zdravila, ki se mu poskušate ukiniti.
- Ni določenega časovnega okvira, kako dolgo naj počakate med poskusi odvajanja zdravila. Sodelujte s svojim zdravnikom, da določite najboljši čas za vas.
- Morda vam naslednjič ne bodo nujno enaki odtegnitveni simptomi. Odtegnitveni simptomi se lahko spremenijo zaradi neznanih dejavnikov ali ker se drugače zožujete (na primer počasneje).
Metoda 2. od 3: Izvedba vedenjskih prilagoditev
- eno Uporabite pomirjujoče dejavnosti, da zmanjšate raven stresa. Spuščanje antidepresivov je stresno, ukvarjanje z možganskimi zapsi pa samo poslabša. Nekateri poročajo, da so njihovi možganski napadi pogostejši in / ali hujši, če je njihova stopnja stresa povišana, zato poskusite z različnimi pomirjevalnimi dejavnostmiublažite svoj stres.
- Dejavnosti, kot so joga, globoko dihanje, meditacija, topla kopel ali poslušanje pomirjujoče glasbe, lahko pomagajo.
- Lahka vadba (na primer hoja ali enostavno kolesarjenje) vas morda pomirja, v nekaterih primerih pa lahko povzroči tudi možganske napade.
- Nekateri bolniki z možganskim zaprtjem verjamejo, da so blagodejni učinki aromaterapije še posebej koristni. Na primer, dajanje kapljic sivke, bergamotke ali vrtnice v difuzor se lahko izkaže za koristno.
- 2. Izogibajte se stranskim gibom oči ali podobnim sprožilcem. Hitro premikanje oči na stran je pogost sprožilec možganskega zap. Nekateri poročajo, da ima premik celotne glave na stran ali navzgor in navzdol enak učinek. Če v svojem primeru prepoznate podoben sprožilec, se izogibajte tej dejavnosti.
- Če je na primer bočno gibanje oči sprožilec za vas, ne poskušajte slediti žogi, medtem ko prijatelji igrajo namizni tenis.
- 3. Spomnite se, da zapi niso škodljivi in se bodo sčasoma ustavili. Možganske napitke so resnične, frustrirajoče, dezorientirajoče in včasih celo boleče. Vendar ni dokazov, da povzročajo kakršno koli kratkoročno ali dolgoročno škodo. Čeprav lahko trajajo tedni, meseci ali redko celo leta, se skoraj vedno sčasoma ustavijo.
- Kar naprej si govorite, da lahko to prebrodite, in se zanašajte na mrežo za podporo - prijatelje, družino in zdravstveno ekipo.
- Ena od teorij možganskih zapov je, da so povezani s padcem 'pomirjujoče kemikalije' v možganih, znano kot GABA. Opustitev antidepresiva ali nekaterih drugih zdravil (kot sta benzodiazepini in Adderall) lahko povzroči začasen padec ravni GABA. V obdobju od nekaj tednov do mesecev se bodo vaše ravni GABA normalizirale.
Metoda 3. od 3: Poskus nedokazanih pravnih sredstev
- eno Povečajte količino vode, ki jo pijete . Če so, kot menijo nekateri strokovnjaki, možganski zapi povezani s padcem GABA 'pomirjujoče kemikalije' v možganih, potem pitje več vode ne bi smelo neposredno pomagati. Vendar pa, tako kot številna druga nedokazana zdravila, tudi nekateri bolniki z možganskimi zapljunki prisegajo na njihove blagodejne učinke.
- Na srečo je pitje več vode praktično za vsakogar in izredno težko je popiti toliko vode, da postane škodljivo.
- Če ostanete primerno hidrirani, se lahko počutite bolje fizično in čustveno, zaradi česar bodo možgani manj opazni.
- 2. Jejte a prehrana z veliko hranil . Tako kot pri pitju vode tudi tu ni neposrednih znanstvenih dokazov, ki bi povezali vašo prehrano z možganskim napitkom. Uživanje zdrave prehrane, polne hranljivih snovi, je vsekakor dobro za splošno telesno in duševno počutje.
- Vsak dan uživajte raznovrstno sadje in zelenjavo, da dobite široko paleto hranil. To dopolnite s polnovrednimi žitaricami, vitkimi beljakovinami in zdravimi maščobami.
- Zmanjšajte hrano, revno s hranili, kot so sladke pijače in pakirani prigrizki.
- 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju zdravila Benadryl za zmanjšanje možganskih popkov. Benadryl je najpogostejša blagovna znamka antihistaminika difenhidramin, nekateri bolniki z možganskimi zaprtji pa trdijo, da to olajša. Ni jasno, zakaj bi Benadryl pomagal, vendar se morda splača o tej možnosti pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Benadril in druge oblike difenhidramina lahko kupite brez recepta, vendar se pred poskusom vseeno posvetujte s svojim zdravnikom. Benadryl lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili in v nekaterih primerih povzroči pomembne neželene učinke.
- 4. Poskusite različne dodatke, če se zdravnik strinja. Ni dokazov, da bi kateri koli dodatek olajšal možganske napade. Vaša najboljša možnost je lahko, da poskusite enega kandidata od nekaj dni do tedna, nato pa nadaljujte z drugim, če se simptomi možganskih zap ne izboljšajo.
- Nekateri najpogosteje omenjeni dodatki za možganske napitke vključujejo omega-3, B12, spirulino in huperzin.
- Pred poskusom katerega koli novega dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom zaradi tveganja medsebojnega delovanja zdravil ali neželenih učinkov.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ali so možganski zaps nevarni?wikiHow Staff Editor
Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Odgovor osebja urednika osebja Ni dokazov, da bi možganski zapi lahko resno škodovali vašim možganom ali telesu, vendar so lahko zelo stiskajoči in celo izčrpavajoči, če se pogosto dogajajo. Če imate opravka z možganskimi zapi in vam povzročajo veliko stresa ali tesnobe, se posvetujte s svojim zdravnikom. - Vprašanje Ali možganski zaps kdaj izgine?wikiHow Staff Editor
Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Osebje Urejevalnik Odgovor za večino ljudi zapade možgane in z njimi povezani simptomi izginejo v približno 3 tednih po prenehanju jemanja zdravila. V redkih primerih pa lahko trajajo mesece ali celo leta. - Vprašanje Ali so možganski zapi lahko znak napadov?wikiHow Staff Editor
Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Osebje Urejevalci Odgovor osebja Možganski zapi so slabo razumljen pojav. Nekateri znanstveniki domnevajo, da bi lahko šlo za zelo majhne, lokalizirane epileptične napade, vendar trdnih dokazov, ki bi to idejo podkrepili, še ni.
Oglas
