Kako streljati košarko

Vedeti, kako pravilno streljati košarkarsko žogo, je najpomembnejša veščina, ki jo morate obvladati za igro. V svojem srcu je košarka preprosta igra. Žogo morate imeti sposobno dati v obroč. Ko je košarka napredovala na najvišjih ravneh, je postajalo vse bolj pomembno, da lahko streljamo žogo z velike razdalje. Morda se niste rodili nadarjeni z neverjetno višino, vendar je vaša sposobnost streljanja nekaj, kar lahko nadzirate. S pravilno formo in navadami boste že pred tekmo!

Del eno od 4: Imeti pravilno držo

eno Stopala naj bodo na razdalji širine ramen, po možnosti bližje in rahlo razporejena. Stopalno nogo bi morali postaviti rahlo pred ne-strelsko nogo. Vaša strelna noga je noga na isti strani kot strelska roka - če ste desničar, bo to vaša desna noga. Stopala naj bodo obrnjena za 10 do 45 stopinj proti zunanji strani, rama, kolk in komolec pa morajo biti poravnani s košaro.
2. Kolena rahlo upognite. Če zaklenete kolena, boste z lahkoto spravili iz ravnotežja. Udobno upognite kolena, tako da lahko skočite takoj, ko imate žogo.
- Imejte v mislih svojo držo, ko se učite veščine streljanja in začnete vaditi. Ko najdete držo, ki vam najbolj ustreza, jo uporabite vsakič. Cilj je tako navaditi se na držo, da vam ni treba razmišljati o tem, preden vaše noge zavzamejo pravi položaj, da bo dober strel letel.
3. Če želite streljati daljši strel, se bolj obrnite v zrak in skočite naprej, držite ramena nazaj. Vaša moč večinoma prihaja iz vašega obrata in sproščenosti ramen. Vaš posnetek bo veliko manj natančen in tekoč, če poskušate žogo premakniti naprej z močjo v prsih in rokah. Vadite skakanje od 0 do 90 stopinj brez žoge, da vadite svoj obrat. Poskrbite, da skačete naprej in da so ramena nazaj in sproščena. Oglas

Del 2. od 4: Pravilno držanje žoge

eno Kroglo potopite do pasu ali stegna. Žoga in vaše strelsko oko naj tvorita ravno črto do koša.
2. Postavite komolec tako, da je poravnan z ramo, ne neposredno pod žogo. Naučite se postaviti žogo na isto mesto vsakič, ko se pripravite na strel. Ko vam nekdo poda žogo, jo potopite do pasu ali stegna. Če ujamete podajo za odboj ali drugo nizko podajo ali streljate z driblinga, vam ni treba potapljati, saj ste že v potapljanju.
- Če ste desničar, držite levo roko ob strani na črti in desno držite hrbet žoge trdno na svojem mestu. Za streljanje uporabite roko, s katero pišete. Vaša druga roka je samo za vodnika. Če ste levičar, naredite ravno nasprotno.
3. Pravilno primite žogo. Strelsko roko postavite tako, da so konice prstov pravokotne na šive v krogli. Ta roka je odgovorna za izstrelitev žoge. Postavite svojo roko, ki ne strelja, na bok žoge, da deluje kot vodilo za strel. Vaša dlan se lahko ali pa se ne dotika žoge, medtem ko se pripravljate na streljanje - žogo lahko nadzorujete s prsti in palcem.
- Med dlanjo in žogico pustite malo prostora, tako da se bo žoga z lahkoto odkotalila s konic prstov. Žoga naj sedi na blazinicah prstov. Široko razprite prste, da boste imeli večji nadzor nad žogo.
Oglas

Del 3. od 4: Posnetek

eno Poiščite cilj. Če želite, da gre žoga v mrežo, potem morate pogledati mrežo. Če nameravate žogo spraviti s hrbtne plošče, poglejte mesto na hrbtni plošči, ki jo želite udariti. Vaše oči so neverjetno pomemben del dobrega strela v košarki. Ko izpustite, lahko bodisi spremljate let žoge (kar je običajno med odličnimi strelci lige NBA) ali pa še naprej gledate na rob.
2. Poravnajte kolena in skočite. Z nogami si pomagajte poganjati žogo tako, da skočite navzgor, medtem ko strelska roka spušča žogo in se ramena naslonijo nazaj. Uskladite noge, trup in roke skupaj, da posnamete posnetek.
3. Ko streljate, skočite rahlo naprej, pazite, da se vaša ramena naslonijo nazaj in so sproščena. Noge ne smejo pristati v enakem položaju, kot so se začele, ker bo to povzročilo veliko napetosti v vratu in ramenih. Skok naprej bo vaši žogi dal tudi večji lok.
- Med skokom se ne nagibajte naprej. Če je vaše telo uravnoteženo, skočite v naravnem gibanju, to bo povzročilo uravnoteženost vašega strela in razbremenilo napetost.
4. S strelsko roko potisnite žogo navzgor. Ko se boki dvignejo in začnete skakati, gladko premikajte žogo od potapljanja do nivoja oči. Vse bi moralo biti eno gladko gibanje. Boki se dvignejo, ko se komolec dvigne z žogo, in obrnite se od 20 do 90 stopinj proti svoji roki.
- Ne dovolite, da žoga gre za vašo glavo ali stran na stran. Ustreli jo v tekočem gibanju naprej. Vaša strela, ki ne strelja, služi le za vodenje žoge in njeno ohranjanje stabilnosti, medtem ko strelna roka deluje s silo.
5. Spustite žogo. Tik preden dosežete višino svojega skoka, spustite žogo s strelsko roko, usmerjeno v koš. Poravnajte komolec in potisnite zapestje, tako da se krogla oboka, namesto da se premikate proti košu v ravni črti. Ko spustite žogo, se mora vodilna roka premakniti, da se rahlo dotakne strelne roke tik pod zapestjem.
- Kroglo s konicami prstov zavrtite proti košu. Če pogledate hrbtno ploščo, lahko ugotovite, ali ste jo pravilno posneli; če se linije košarkarskega vrtijo simetrično, ste žogo pravilno postavili.
6. Slediti skozi. To je izjemno pomemben del streljanja košarke. Če streljate z zapestja, ne da bi sledili skozi strel, ne bo približno tako natančno. Ko je strel končan, bo vaša strelska roka podobna obliki laboda; roka je elegantno obokana proti košu, roka je ohlapno navzdol in prsti so usmerjeni proti obroču. Temu se reče slediti skozi. Oglas

Del 4. od 4: Izpopolnjevanje vaše tehnike

eno Razviti mišični spomin. Košarka je hitra igra in ne boste imeli časa razmišljati o mehaniki streljanja, ko ura teče in ko vam nasprotniki poskušajo ukrasti žogo. Pomembno je, da streljate čim več, tako da se posnetek - od drže in oprijema do skoka in sprostitve - počuti naravno.
- Vadite iz različnih zornih kotov. Streljajte z vseh strani koša in z različnih razdalj, pri čemer vsakič uporabite isto obliko, ne glede na to, ali streljate s črte 3 točke ali bližje košu. Vendar bi se morali bolj obrniti in skočiti dlje za daljši strel kot krajši.
2. Vadite proste mete. Prosti meti ali streli iz prekrška se izvajajo s črte prostih metov, ki se nahaja 15 metrov (4,6 m) od koša. To je dobra razdalja za vadbo, in ker se nahaja pred hrbtno ploščo za košem, se bo žoga običajno odbila nazaj do vas in za njo vam ni treba tako pogosto loviti.
3. Začnite uporabljati hrbtno ploščo. Tabla je lahko uporabno orodje, zlasti za posnetke, ki jih posnamete blizu košare. Odvisno od tega, kje ste na igrišču, boste morali žogo na hrbtni strani na različne načine preusmeriti. Če ste na desni strani igrišča, boste na splošno ciljali na zgornji desni kot kvadrata na hrbtni plošči. Če ste na levi strani igrišča, boste ciljali na zgornji levi kot kvadrata.
- Ko uporabljate hrbtno ploščosnemanje postavitev, ki se snemajo bolj s kapljic kot iz stoječega položaja.
4. Vadite v igralnem okolju. Ko vam bo prišlo do streljanja samih, poiščite nekaj prijateljev, da se spoprimete z košarkarji, ali pa se pridružite ligi, da boste lahko igrali nekaj iger. Streljanje med pritiskom tekme je nekoliko težje kot samostojno izvajanje na svojem dvorišču, saj morate loviti podaje, se izogibati kraji in se zavedati strategije, ki jo vaš trener in drugi igralci pričakujejo od vas. Če pa vadite pravo obliko in razvijete dober mišični spomin, boste točke hitro nabrali. Oglas

Vrste posnetkov in vaje, ki jih je treba preizkusiti

Streli v košarki Vaje za dopolnitev košarkarskih veščin

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Kako pravilno držim košarkarsko žogo?Ryan Tremblay
Košarkarski trener Ryan Tremblay je košarkarski trener in lastnik državne športne izkaznice in košarke STACK. Z več kot 30-letnimi izkušnjami je Ryan specializiran za treniranje košarke, trženje v družabnih omrežjih in oblikovanje spletnih strani. Ryan je ustvaril National Sports ID kot platformo za preverjanje starosti / razreda mladinskih športnikov in STACK Basketball, da bi mlade športnike navdušil, da odrastejo v zrele posameznike in košarkarje. Ryan je bil košarkar prve ekipe vseh desetletij v okrožju Bergen in je s 1.730 točkami končal med 20 najboljših strelcev vseh časov v zgodovini občine. Šel je na univerzo Caldwell s košarkarsko štipendijo, kjer je bil del treh prvenstvenih ekip. Ryan je bil dvakratni metropolit, državni in ves kongres in ves čas vodja treh točk v zgodovini šole ter ga pristal v Atletski hiši slavnih na univerzi Caldwell.Ryan TremblayOdgovor strokovnjaka košarkarskega trenerja Morali boste držati žogo, tako da bodo prsti pravokotne na črte na oprijemu.
Vprašanje Moji posnetki veliko gredo levo in desno, vendar imajo vedno dobro razdaljo. Kaj lahko naredim? Imate komolec naravnost pod žogo. In tudi streljajte s konic prstov. Ne tvoje dlani. Če to storite, bo vaš strel (upam) šel naravnost. Veliko vadite.
Vprašanje Kako imam popolno tehniko pri streljanju trojke, če sem kratek? Za več moči uporabite noge in boke. To vam bo dalo razdaljo.
Vprašanje Kako vložim več moči v svoj posnetek? Začnite strel s prsi in ga sprožite z veliko zagona, tako da bo imel strel za seboj več moči. Lahko poskusite tudi spustiti se nižje na tla in z nogami proizvesti več moči.
Vprašanje Moji posnetki ne dosežejo vedno roba s črte s tremi točkami, kaj lahko storim? Uporabite moč rok in nog in se prepričajte, da ste nadaljevali s streljanjem. Moč lahko povečate s počepi in skleci.
Vprašanje Kako streljati, če sem mlad? Zavijte se več v zrak, potopite se več in skočite naprej. Poskrbite, da bodo vaša ramena naslonjena nazaj in sproščena. Tako boste imeli več moči.
Vprašanje V kakšnem položaju naj bodo moje roke, ko streljamo žogo? Morali bi imeti eno roko na strani žoge, drugo pa na hrbtni strani žoge.
Vprašanje Kako ustavim streljanje z zračno kroglo? Začnite strel iz prsi in ga sprožite z veliko zagona, da bo imel strel za seboj več moči. Lahko tudi poskusite spustiti nižje na tla in z nogami potiskati navzgor in proizvajati več moči.
Vprašanje Kako lahko žogo vržem s treh točk? Začnite strel iz prsi in ga sprožite z veliko zagona. Tako bo imel posnetek za sabo več moči. Lahko tudi poskusite začeti strel bližje tlom in z nogami proizvesti več moči.
Vprašanje Kako streljati s to tehniko, ko sem pod pritiskom drugih igralcev? Vadite, da se lahko navadite na občutek pritiska.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.

Nasveti

Vaše noge igrajo veliko vlogo pri tem, kako daleč lahko streljate žogo. Poskrbite, da za streljanje uporabljate celo telo, ne samo roke.
Vaja dela mojstra! Poskusite čim več.
Vedno potopite žogo, preden streljate, razen če gre za poteg iz driblinga ali če za začetek že imate žogo nizko. Potapljanje ustvarja ritem in naredi strel manj napet in bolj naraven, pomaga pa tudi, če imate težave s streli na velike razdalje.
Z rokami vodite žogo, s telesom pa jo spustite.
Ne vadite tako, da znova in znova streljate žogo samo z eno roko. To lahko uniči vaš strel, saj vam ne dovoli, da potopite žogo.
Če želite dodati moč, se s košaro zavrtite nazaj in nato v kvadratni položaj ter nato prestavite v običajno gibanje. Prav tako morate počepniti, položiti roke na žogo spodaj in ob strani ter metati.
Uporabite skok hmelja, da pospešite izpust. Skok hmelja je tisti, pri katerem s poda ali driblinga vzamete majhen, en ali dva centimetra skoka, ko ujamete žogo ali poberete svoj dribling.

Oglas