Kako brati krvni tlak

Vaš krvni tlak kaže, koliko mora vaše telo delati, da črpa kri v vaše organe. Lahko je nizka (hipotenzija), normalna ali visoka (hipertenzija). Hipotenzija ali hipertenzija lahko povzroči zdravstvene težave, kot so bolezni srca ali poslabšanje delovanja možganov.

Koraki

Del eno od 2: Pridobivanje natančnih odčitkov krvnega tlaka

1. eno Merite vsak dan ob istem času. Testirajte krvni tlak vsak dan ob istem času. To pomaga zagotoviti najbolj natančno branje.
   • Razmislite o merjenju krvnega tlaka, ko ste najbolj sproščeni - zjutraj in zvečer. Morda boste morda želeli vprašati svojega zdravnika, kdaj je najbolje opraviti test za vaše namene.
2. 2. Pripravite se na spremljanje krvnega tlaka. Na krvni tlak lahko vplivajo različni dejavniki. Če se pripravite na odčitavanje, lahko zagotovite najbolj natančne odčitke. Pred preskusom:
   • Prepričajte se, da ste vsaj 30 minut budni in iz postelje.
   • 30 minut pred testom se izogibajte hrani in pijači.
   • Izogibajte se kofeinu in tobaku 30 minut, preden se preizkusite.
   • Pred testiranjem se 30 minut izogibajte kakršni koli telesni dejavnosti ali vadbi.
   • Ne pozabite izprazniti mehurja.
   • Pred kakršnim koli preskušanjem preberite navodila za napravo.
3. 3. Za preskus sedite pravilno. Pomembno je, da pred in med testom ohranite pravilno lego rok in telesa. Sedenje v podprtem in pokončnem položaju pomaga zagotoviti najbolj natančno branje. Poleg tega boste morda želeli nekaj minut sedeti in se sprostiti, da boste lažje stabilizirali pritisk in se dodatno pripravili na natančno branje.
   • Med merjenjem krvnega tlaka se izogibajte gibanju ali govorjenju. Sedite pokonci s podprtim hrbtom. Stopala položite in držite ravno na tleh, ne da bi prekrižali noge.
   • Manšeto položite neposredno nad očesom ali pregibom komolca. Podprite manšetno roko na mizo, mizo ali naslonjalo stola. Naj bo na ravni srca, tako da ga podprete z blazino ali blazino.
4. 4. Za testiranje napihnite manšeto. Ko se počutite udobno in nekaj minut mirno sedite, začnite preizkus. Vklopite stroj ali preizkusite čim bolj mirno, da ne boste povišali pritiska.
   • Odstranite manšeto in / ali prekinite test, če manšeta postane neprijetna, pretesna ali če se vam kadar koli pojavi omota.
5. 5. Ostani miren. Med preskusom se izogibajte gibanju ali govorjenju in bodite čim bolj mirni. To vam lahko pomaga do najbolj natančnega branja. Ostanite v enakem položaju, dokler se testiranje ne ustavi, manšeta ne izprazni ali monitor prikaže vaš krvni tlak.
6. 6. Sleči manšeto. Počakajte, da se manšeta napihne in jo snamite z roke. Pazite, da se ne premikate nenadoma ali hitro. Po snemanju manšete boste morda nekoliko omotični, toda ta občutek bi moral izginiti razmeroma hitro.
7. 7. Naredite dodatne teste. Po prvem branju izvedite en ali dva dodatna testa. Tako lahko zagotovite najbolj natančno odčitavanje krvnega tlaka.
   • Med vsakim testom počakajte minuto ali dve. Upoštevajte enak postopek za vsako odčitavanje, ki ga opravite.
8. 8. Zapišite svoje rezultate. Pomembno je, da rezultate testa zabeležite, ko končate z vsakim testom. Vse pomembne podatke zapišite v zvezek ali, če je mogoče, shranite na monitor. Rezultati vam lahko pomagajo ugotoviti najbolj natančno odčitavanje vašega tlaka in prepoznati potencialno problematična nihanja.
   • Upoštevajte branje ter čas in datum testa. Na primer, »5. januarja 2016 ob 6.20 zjutraj 110/90.«
   Oglas

Del 2. od 2: Razlaga rezultatov testa

1. eno Prepoznavanje funkcij branja krvnega tlaka. Odčitavanje krvnega tlaka je sestavljeno iz dveh številk, zgornje in spodnje. Zgornja številka se imenuje sistolični tlak, spodnja pa diastolični. Sistolično število prikazuje, kako močan je tlak, ko mora vaše srce črpati kri, medtem ko je diastolično število tlak, ko vaše srce počiva med utripi.
   • Številko preberite kot, na primer, »110 nad 90«. Za številko, ki pomeni milimetre živega srebra, ali enotami za merjenje krvnega tlaka boste morda videli mmHg.
   • Zavedajte se, da bo večina zdravnikov bolj pozorna na sistolični tlak (prvo število), saj je to boljše merilo tveganja za bolezni srca in ožilja pri ljudeh, starejših od 50 let. Sistolično število se s starostjo praviloma povečuje zaradi dejavnikov, kot so kot naraščajoča togost velikih arterij, dolgotrajno kopičenje zobnih oblog in večja pogostnost srčnih in žilnih bolezni.
2. 2. Ugotovite sistolna povprečja. Verjetno boste sčasoma vsak dan preverjali krvni tlak. To je morda zato, ker je zdravnik zaskrbljen zaradi vašega krvnega tlaka in s tem povezanih bolezni srca in ožilja. Ugotovitev splošnega razpona sistoličnega krvnega tlaka vam lahko pomaga prepoznati morebitna nihanja in zdravstvene težave. Kategorije območja sistoličnega tlaka so:
   • Običajno: manj kot 120
   • Prehipertenzija: 120 - 139
   • Hipertenzija prve stopnje: 140 - 159
   • Druga stopnja hipertenzije: 160 ali več
   • Hipertenzivna kriza: nad 180
3. 3. Določite diastolična povprečja. Čeprav zdravniki posvečajo nekoliko več pozornosti sistolični številki, je pomembno tudi vaše diastolično število. Gledanje splošnega razpona diastoličnega tlaka lahko kaže tudi na morebitne težave, vključno s hipertenzijo. Kategorije diastoličnega tlaka so:
   • Običajno: manj kot 80
   • Prehipertenzija: 80 - 89
   • Hipertenzija prve stopnje: 90 - 99
   • Druga stopnja hipertenzije: 100 ali več
   • Hipertenzivna kriza: nad 110
4. 4. Takoj poiščite nujno pomoč v hipertenzivni krizi. Čeprav bo večina ljudi sčasoma merila in opazovala krvni tlak, v nekaterih primerih hiter skok sistoličnega ali diastoličnega tlaka zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Tako lahko zagotovite, da se vam krvni tlak normalizira in zmanjša tveganje za hude zdravstvene posledice, kot so srčni napad in poškodbe organov.
   • Vzemite drugo branje, če dobite eno visoko branje. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če je pri drugem branju sistolični tlak nad 180 ali diastolični nad 110. Morda imate eno številko visoko, drugo pa normalno ali pa obe. Kakor koli že, pomembno je, da čim prej poiščemo zdravniško pomoč.
   • Zavedajte se, da se lahko pri močnem sistoličnem ali diastoličnem branju pojavijo fizični simptomi, kot so močan glavobol, težko dihanje, krvavitev iz nosu in huda tesnoba.
5. 5. Izogibajte se zanemarjanju odčitkov zelo nizkega krvnega tlaka. Večina zdravnikov meni, da nizek tlak (na primer odčitavanje 85/55) ni težava, razen če ga spremljajo opazni znaki in simptomi. Tako kot pri hipertenzivni krizi vzemite dva odčitka, če imate zelo nizko branje. Če imate dva nizka odčitka in katerega od naslednjih simptomov, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom:
   • Omotica ali omotica
   • Omedlevica ali sinkopa
   • Dehidracija in nenavadna žeja
   • Pomanjkanje koncentracije
   • Zamegljen vid
   • Slabost
   • Hladna, lepljiva in bleda koža
   • Hitro, plitvo dihanje
   • Utrujenost
   • Depresija
6. 6. Oglejte si rezultate skozi čas. V večini primerov boste sčasoma preverjali rezultate krvnega tlaka. To vam lahko da občutek, kaj je za vas normalno, pa tudi dejavnike, ki lahko k temu prispevajo, na primer stres ali aktivnost. Po potrebi obveščajte svojega zdravnika o vaših odčitkih ali ji dajte kopijo svoje evidence za vašo zdravstveno kartoteko. Spremljanje povprečnih odčitkov skozi čas lahko kaže tudi na možne težave, zaradi katerih potrebujete zdravniško pomoč.
   • Zavedajte se, da eno nenormalno branje ne pomeni nujno, da imate visok ali nizek krvni tlak; če pa ravni ostajajo enake odčitke v nekaj tednih ali mesecih, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključi osnovne zdravstvene težave. Ne pozabite, da na zdravniško pomoč ne čakate predolgo, saj boste tako zmanjšali tveganje za resne zdravstvene težave.
7. 7. Obiščite svojega zdravnika. Redni pregledi so pomembni za zdravje in dobro počutje katere koli osebe. Če imate težave s krvnim tlakom ali opazite nihanja običajnega branja, to še posebej velja. Če imate med nekaj preiskavami odčitke visokega ali nizkega krvnega tlaka, se dogovorite s svojim zdravnikom. To lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni, ki lahko škodujejo vašemu srcu in možganom.
   • Pokličite svojega zdravnika, če imate vprašanja ali niste prepričani v kar koli v zvezi s krvnim tlakom ali odčitki, ki jih dobite. Bolje je biti varen kot žal.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako preberem majhne zareze med številkami? Zareze so v korakih po dva, zato jih dodajte za dva vsaka majhna zareza. Daljša zareza je liha ali zaporedna številka med prikazanimi številkami.
• Vprašanje Ali je v redu piti vodo, ko začutim zvišanje krvnega tlaka? Seveda je. Voda je dobra za vaše zdravje in pitje, ko se krvni tlak zviša, ne vpliva.
• Vprašanje Koliko je v oklepajih po odčitku krvnega tlaka? Število utripov na minuto (BPM). To je merilo števila utripov srca na minuto. BPM se spreminja glede na napor, toda s sproščeno hitrostjo je vaš BPM znan kot počitek. Običajni počitek se bo glede na vaš življenjski slog in starost razlikoval.

Neodgovorjena vprašanja

• Kakšen je pomen številke MAP pri diastoličnem branju? Odgovor
• Kako se bere krvni tlak? Odgovor

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas