Kako izmeriti LMB opornico

LMB opornica je opornica za prste, ki je narejena za odpravljanje zlomov, deformacij ali drugih stanj, kot so prsti 'krempljev'. Opornica je zasnovana tako, da prst drži na mestu, tako da lahko pozdravi ali raztegne zategnjene kite in vezi, zaradi katerih se ukrivi. Na začetku se vam bo morda zdelo nekoliko neprijetno, vendar se bodo počutili razmeroma normalno, ko se vaše mišice navadijo na raztezanje. Zdravnik vam bo najverjetneje dal opornico LMB, če pa ne, je pomembno, da si priskrbite tisto, ki je primerna za vaš prst, da bo lahko prst prej v poznejši formi.

Koraki

Metoda eno od 2: Merjenje vaše dolžine

1. eno Namestite konec traku ^eno⁄_2. v (1,3 cm) pod dnom prsta. Roko z upognjenim ali poškodovanim prstom položite ravno na mizo z dlanjo navzgor. Konico merilnika položite na zgornjo gubo na dlani - gubo, ki se začne med kazalcem in sredincem in poteka skoraj vodoravno do zunanjega roba dlani. Merilni trak primite tako, da ohlapen konec visi navzdol proti konicam prstov.
   • Najbolje je, da uporabite prožni plastični trak, lahko pa tudi ravnilo ali kovinski trak.
   • Če poiščete tabelo dlani, boste morda to gubo prepoznali kot svojo 'srčno črto'.
   • LMB opornico lahko uporabite na kazalcu, srednjem, prstanskem ali rožnatem prstu. Če je palec poškodovan, boste potrebovali drugačno opornico.
2. 2. Zapišite razdaljo do najmanjšega sklepa na prst. Roko držite navzgor na ravni površini in držite prste čim bolj naravnost. Merilni trak iztegnite do konca prsta. Upoštevajte vrednost v palcih ob zadnjem sklepu tik pod konico prsta.
   • Za večino ljudi se ta vrednost giblje med 5,2 cm in 10 cm.
   • To je lahko zapleteno, zato boste morda potrebovali prijatelja, ki vam bo pomagal. V nasprotnem primeru poskusite s palcem držati konico traku (na dnu prsta).
3. 3. Izberite velikost, ki jo potrebujete, med 5 različnimi možnostmi. Če opornico kupujete sami brez pomoči zdravnika, kupujte v spletu ali obiščite trgovino z medicinsko oskrbo. Če se meritev od gub na dlani do najmanjšega sklepa prsta ne ujema z eno od velikosti, zaokrožite na najbližjo velikost. Različne velikosti se gibljejo od A do D, z dodatno velikostjo AA za ljudi s krajšimi prsti, kot so otroci ali mladostniki.
   • Velikost AA: 5,7 cm
   • Velikost A: 6,6 cm
   • Velikost B: 3,6 palca (7,6 cm)
   • Velikost C: 8,9 cm
   • Velikost D: 10 cm
   Oglas

Metoda 2. od 2: Nošenje opornice

1. eno Drsnik potisnite na prst, kot bi prstan. Držite opornico za dve spodnji blazinici na koncu žic. Potisnite ga na prst, tako da gre čez dve blazinici na obeh koncih in pod sredinsko blazinico.
   • Ko ga imate na sebi, naj blazinice naredijo trikotno obliko, ko pogledate opornico s strani.
   • Če ima vaša določena opornica majhno zavijanje z ježki, ki jo drži na mestu, s prstom potisnite skozi to zanko. Velcro trak se mora oviti okoli dna prsta.
2. 2. Prilagodite zgornjo blazinico, tako da sedi tik pod srednjim sklepom. Poglejte roko z dlanjo navzdol in preverite, ali blazinica na vrhu sedi tik pod sklepom na sredini prsta. Mogoče bi morali videti nekaj gub srednjega sklepa, ki štrlijo tik nad blazinico. Če teh majhnih gubic ne vidite, ga premaknite malo navzdol.
   • Pomembno je, da zgornje blazinice nimate ravno na vrhu sklepa, saj opornica ne bo dovolila, da bi prst iztegnil toliko, kot bi moral.
   • Če gledate prst s strani, mora biti blazinica, ki je najbližja vaši dlani, tik pod in ob strani prvega zgloba. Blazinica, najbližja konici prsta, naj bo tik pod in ob strani najmanjšega sklepa na prstu. Ta majhen odmik bo pomagal opornici narediti svojo čarovnijo, da se bo vaš prst prej zacelil.
   • Če ima vaša opornica zavijanje z ježki, ki jo drži na mestu, jo zavijte, da ne bo pretesna in ne preveč ohlapna.
3. 3. Stisnite krake opornice skupaj, da se opornica bolj prilega. Če je opornica boleča za nošenje, jo spremenite tako, da bo nekoliko ohlapnejša. Snemite ga in v eni roki držite zgornjo blazinico med kazalcem in palcem. Palec in kazalec druge roke položite na dve nogi in ju stisnite skupaj, da se skoraj dotakneta.
   • Razrahljanje prileganja pomeni, da opornica ne bo toliko raztegnila prstnih sklepov. Dobra možnost je, če imate le manjšo deformacijo (na primer rahel prst s krempljem), ki jo poskušate poravnati.
   • Posvetujte se z zdravnikom, kako tesna mora biti vaša opornica, preden jo sami sprostite. Če ga nosite tesno, se sprva ne boste počutili tako udobno, vendar se ga boste že kmalu navadili.
4. 4. Noge iztegnite narazen, da opornica postane tesnejša. Če na prstu ne začutite rahlega raztezanja, ga zategnite, da bo učinkovitejši. Snemite opornico in jo primite tako, da sta oba palca na vrhu sredinske blazinice. Z drugimi prsti zgrabite blazinice na obeh nogah in jih raztegnite narazen.
   • Tako boste prst bolj intenzivno raztegnili. Ne bi smelo boleti, vsekakor pa bi ga morali opaziti.
   • Ne poskušajte ga narediti super tesnega, da bi si hitreje zacelili ali poravnali prst - postopne spremembe so učinkovitejše, ko gre za pritrditev prsta 'kremplja' ali zdravljenje zlomljene kosti.
   • Opornica je precej trpežna, vendar je ne raztezajte in neprijetno ne obračajte, ker se lahko upogne iz oblike.
5. 5. Nosite opornico 8-12 ur na dan 4 mesece, da vidite razliko. Mogoče je moteče, če ga nosite, vendar ga držite večino dneva, da se bo vaš prst prilagodil odseku in sčasoma dobil normalno obliko. Slecite si ga, ko si umivate roke, se tuširate, plavate ali telovadite. Lahko ga vzamete spat ponoči, vendar ne pozabite, da ga oblečete zjutraj, ko se stuširate in oblečete.
   • Po 4 mesecih boste morda opazili 18-stopinjsko razliko v tem, kako daleč lahko iztegnete prst.
   • Opornice ne navlažite, ker bi zaradi trenja in vlage lahko prišlo do izpuščaja na prstu.
6. 6. Upoštevajte zdravnikova navodila glede raztezanja in domače terapije. Če ste zaradi upognjenega ali poškodovanega prsta obiskali zdravnika, se obrnite na navodila za nego na domu, ki so vam jih dali, in jih izvajajte vsak dan, da pospešite postopek okrevanja. Če vam niso dali nobenih posebnih navodil, vendar so rekli, da jih začnete raztezati, poskusite te preproste vaje za prste izvajati 3 do 4-krat na dan:
   • Z nepoškodovano roko nežno poravnajte upognjeni prst. Držite ga 10 sekund.
   • Roko položite na ravno površino z dlanjo navzdol in za 5 sekund dvignite po 1 prst. Naredite to 10-krat, tako da ste zajeli vseh 10 prstov ali dvakrat na vsakem prstu poškodovane roke.
   • Roko položite z dlanjo navzdol in vsak prst pomaknite na stran kot brisalec vetrobranskega stekla 10-krat.
   • Zglobe držite naravnost, medtem ko poskušate zgornja 2 sklepa prsta upogniti navzdol, kot da boste naredili pest. To naredite 10-krat na prizadeti roki.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Razmislite o sodelovanju s certificiranim ročnim terapevtom (CHT), ki vam bo pomagal vaditi pravilno pozicioniranje rok med pisanjem, tipkanjem ali opravljanjem dnevnih nalog. To bo pomagalo hitreje pozdraviti vaš prst in preprečiti, da bi se (in drugi prsti) upognili iz oblike.

Oglas

Opozorila

• Če je vaš prst trd ali če ga je zelo boleče premikati, uporabite drugo roko, da počnete stvari, kot so odprte steklenice in kozarci, primete predmete, pišete ali tipkate. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da si poškodujete prst in podaljšate postopek celjenja.

Oglas