Kako narediti smuti brez mešalnika

Večina ljudi poseže po svojih mešalnikih, ko želijo narediti smoothie, ni pa vam treba! Dokler izberete mehko, zrelo sadje, ga lahko pretlačite ročno in vmešate svoje najljubše smoothie sestavine, na primer jogurt ali arašidovo maslo. Pridobite klasično gladko teksturo tako, da mešanico stresete z ledom, dokler smoothie ne postane hladen in penast. Uporabite to preprosto metodo za svoje najljubše recepte za napitke ali ustvarite svojo pijačo po meri!

Koraki

Del eno od 2: Izbira sestavin

1. eno Poiščite zelo zrelo sadje. Ker ne boste mogli razbiti sadja, ki je trdno in polno vlaknin, kupite mehko sadje, ki ga boste lahko ročno pretlačili. Upoštevajte, da so plodovi najmehkejši, ko so popolnoma zreli. Razmislite o tem, da bi svoj smoothie oprli na 1 ali kombinacijo teh sadežev:
   • Kivi
   • Mango
   • Banana
   • Hruške
   • Jagode, kot so jagode, borovnice, robide ali maline
2. 2. Poskusite mehko zelenjavo ali zelenjavni pire. Čeprav bo večina zelenjave preveč vlaknasta, da bi jo lahko uporabljali v napitku brez mešalnika, lahko uporabite avokado, ki je zrel in mehak. Ne pozabite, da lahko vključite tudi nekaj žlic zelenjavnega pireja, na primer buče, buče iz buče ali korenja.
   • Prečiščena zelenjava bo pomagala tudi zgostiti vaš smuti in mu dala živo barvo.
3. 3. Vključite beljakovine, ki bodo zgostile smoothie. Mehko sadje običajno sestavlja večino napitkov brez mešalnika, vendar boste potrebovali polnilne sestavine, da dodate beljakovine in dajo smoothiju kremasto strukturo. Za dodajanje beljakovin uporabite svojo najljubšo vrsto jogurta, arašidovega masla ali chia semen.
   • Namesto arašidovega masla lahko uporabite tahini ali sončnično maslo, ki bo vašemu smutiju dalo beljakovine z manj sladkorja.

   Namig: Za najgostejši smuti uporabite polnomastni grški jogurt. Uporabite svoj najljubši okus ali uporabite navaden, če želite več nadzora nad okusom svojega napitka.

   kako gledati igre cubs brez kabla

4. 4. Izberite tekočino za redčenje smutija. Verjetno v svojem smutiju ne boste potrebovali prav veliko tekočine, dobro pa je, da imate za vsak primer hranljive tekočine. Za kremasti napitek vzemite mleko ali svoje najljubše nadomestno mleko, na primer mandljevo ali sojino mleko. Da bo vaš smoothie slajši, uporabite sadni sok.
   • Na primer uporabite jabolčni, grozdni, pomarančni ali ananasov sok.
5. 5. Vključite praške za beljakovine ali arome. Smuti prilagodite z mešanjem dodatnih okusov ali beljakovinskih praškov. Če dodajate beljakovine v prahu, uporabite količino, ki jo priporoča proizvajalec. Če želite dodati okuse, razmislite o uporabi:
   • Kakav v prahu
   • Matcha v prahu
   • Maca v prahu
   • Začimbe, kot so muškatni orešček, cimet ali kurkuma
   Oglas

Del 2. od 2: Kombiniranje smutija

1. eno Mehko sadje in zelenjavo pretlačite. Sperite in odstranite lupine zrelega sadja. Nato v skledo položite toliko sadja, kot ga želite, in s hrbtno stranjo žlice, vilic ali drobilnice za krompir zdrobite pridelke, dokler ni čim bolj gladko.
   • Upoštevajte, da bo v pasiranem sadju in zelenjavi verjetno nekaj majhnih grudic.
2. 2. Pire pridelke premešajte z izbranimi sestavinami smutija. Z žlico pretlačite sadje ali zelenjavo v skledo in dodajte vsa zgoščevalna sredstva ali praške, ki jih želite. Nato mešajte, dokler se praški ne raztopijo in vse sestavine združijo.
   • Če želite na primer narediti klasičen smuti iz jagodnih banan, v skledo dajte pretlačene jagode in banane skupaj z nekaj žlicami jogurta. Premešajte, da se smoothie kombinira.
3. 3. Smoothie pretresite z ledom, če želite penasto pijačo. Smuti lahko spijete takoj, ko je kombiniran, vendar boste morda želeli, da bo hladnejši. V velik kozarec damo nekaj kock ledu in vanj vlijemo smuti. Zaprite kozarec in ga stresite, dokler smoothie ne postane hladen in penast. To bi moralo trajati približno 30 sekund.
   • Če želite pripraviti ledeni smoothie, tik pred serviranjem vmešajte zdrobljen led. Upoštevajte, da bo smoothie imel blatno teksturo.
4. 4. Dodajte izbrano tekočino, da prilagodite debelino vašega smutija. Ko združite glavne sestavine smutija, ga okusite in se odločite, ali je tako gost ali tanek, kot želite. Za redčenje smutija vmešajte 1 do 2 žlici (15 do 30 ml) soka ali mleka, dokler smoothie ne dobi želene konsistence.
   • Če smoothie ni dovolj gost, vmešajte še jogurt ali chia semena. Chia semena potrebujejo nekaj minut, da se zgostijo, zato naj smoothie počiva, preden ga popijete.
5. 5. Uživajte v hladnem smutiju. Smuti nalijte v servirni kozarec in takoj popijte. Ker sestavin strojno niso pomešali, se bodo verjetno začele hitreje ločevati. Če se to zgodi, smuti preprosto premešajte z dolgo žlico in ga popijte skozi slamico.
   • Vse ostanke napitka hladite v nepredušni posodi do 2 ali 3 dni. Pred pitjem ga boste morali še enkrat premešati ali stresati.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj lahko uporabim za pripravo smutija, če nimam mešalnika?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Staff Editor Osebje Odgovor Smuti lahko pripravite brez mešalnika, tako da izberete zelo zrelo sadje, mehko zelenjavo in jih skupaj pretlačite v skledo. Nato dodajte beljakovine, kot sta grški jogurt ali arašidovo maslo, da se mešanica zgosti. Če je pregosta, dodajte tekočino, kot je mleko ali sok, da jo razredčite. Dodate lahko tudi beljakovinski prašek za dodaten okus in prehrano.
• Vprašanje Kako lahko pire brez mešalnika?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Osebje Urejevalnik Odgovor osebja Lahko uporabite bogat, znan tudi kot mlin za hrano, za ročno zagon sadja ali zelenjave, iz katere želite narediti pire. Če poskušate zelenjavo pire z eno, jo boste morda želeli najprej nekaj minut vreti, da bo mehka. Potopni mešalnik lahko uporabite tudi za mešanje sadja ali zelenjave, dokler ni konsistenca pireja.
• Vprašanje Ali lahko mešate hrano brez mešalnika?wikiHow Staff Editor
  Odgovor osebja Ta odgovor je napisal eden od naših usposobljenih raziskovalcev, ki ga je potrdil zaradi natančnosti in celovitosti. wikiHow Osebje Urednik Odgovor osebja Lahko zmešate zelo zrelo sadje in mehko zelenjavo brez mešalnika. Postavite jih v skledo in z zadnjo stranjo lesene žlice, vilic ali drobilnice krompirja pretlačite, dokler se ne zmešajo do želene konsistence.
• Vprašanje Ali moram dodati kakšen prašek? Po želji lahko dodate praške, ki pa zagotovo niso potrebni.
• Vprašanje Ali obstajajo kakšni posebni predlogi receptov, ki bi lahko najbolje delovali? Smoothie iz jagod in banan bi dobro deloval, saj sta oba sadja razmeroma mehka.
• Vprašanje Ali naj dodam jogurt? Amy Swanson Jogurt bo pomagal povečati kremnost. Lahko uporabite sladkano ali nesladkano. Če imate raje tanjše, manj nasitne napitke, lahko jogurt izpustite.
• Vprašanje Ali lahko dodam kokosovo vodo? Če da, približno koliko?AnonymousSuperWriterDa. Dodajte približno četrt skodelice in prilagodite svojim željam. Zavedajte se, da se lahko grški jogurt zvija, ko pijači dodate kokosovo vodo, zaradi česar bo videti neprijetno.
• Vprašanje Katero je bolje uporabiti (glede na okus, debelino itd.), Mešalnike ali druga orodja? Diet_waterrrrr Okus bo enak s katerim koli orodjem, ki ga uporabljate. Rekel bi, da je mešalnik najboljši za gladkejši smuti.
• Vprašanje Ali moram uporabiti ledeni jogurt? Ruby Najboljši odgovor Ta članek vsebuje samo predloge. Od vas je odvisno, kaj boste naredili in ne vstavite svojega smutija. Jogurt pa lahko naredi smoothie gostejši.
• Vprašanje Kaj, če nimate sadja, če ga mama nikoli ne kupi? Ranyiah Poskusite jih najti v šoli, na primer, če se kdaj odpravite na kosila ali jutranji zajtrk. Naberite sadje in načrtujte, kdaj boste pripravljali smuti. Prav tako se pogovorite s svojo mamo, da bi si želeli sadja, da jo mamico spodbudite, da jo kupi, če je v šoli nima. Povejte ji, da želite pripraviti napitke!