Ukvarjanje s športom je zabaven način za ohranjanje kondicije, vendar med potenjem in širokimi uniformami ni vedno najbolj privlačna dejavnost. Toda včasih želite videti dobro, na primer, ko poskušate narediti vtis na simpatijo ali igrati pred veliko množico. Če nadgradite svoj slog, poskrbite zase in postanete boljši športnik, ne boste igrali le kot prvak, tudi videti boste takšni.
Koraki
Metoda eno od 3: Izboljšanje vašega sloga
- eno Nosite atletska oblačila, ki poudarjajo lastnosti, na katere ste najbolj ponosni. Pokažite dele telesa, ki so vam všeč in se počutite samozavestno. Če ste na primer dekle, oblecite kratke spandex kratke hlače, da laskate dolgim nogam, ali prirezan vrh, da pokažete napete trebuhe. Fantje lahko nosijo brezrokavne majice brez rokavov, da bi se ponašali z oblikovanimi rameni in rokami.
- Prepričajte se, da izbrana oblačila ustrezajo športu, s katerim se ukvarjate. Na primer, super kratke kratke hlače v golfu ne bi smele biti, kar zahteva kratke hlače do kolen.
- Tudi atletska oblačila lahko spremenite, da postanejo bolj laskava. Poskusite enkrat povleči majico s kravato ali zaviti pas kratkih hlač.
- 2. Izberite uniformo v laskavi, a udobni obliki. Za prosto gibanje potrebujete prostor, zato se izogibajte preobremenjeni uniformi. Vendar pa vam srajca, ki je preveč široka ali prevelike hlače, tudi na videz ne bo naklonjena. Velike uniforme na koncu izgledajo površno.
- Uniforma, ki se ne prilega dobro, lahko vpliva tudi na vašo uspešnost, če jo nenehno vlečete.
- Uniforme lahko krojite drugače kot običajna oblačila, zato se ne morete zanašati na velikost na oznaki. Vprašajte svojega trenerja, če lahko preizkusite nekaj velikosti, preden naročite svojega.
- 3. Če imate dolge lase, si športno oblečene lase nosite nazaj. Paziti, da si las ne prihaja iz oči, je nujno. Odločite se za preproste sloge, ki zahtevajo le elastiko, ne pa za bolj zapletene, ki zahtevajo veliko dodatkov ali časa za sestavljanje. Tako fantje kot dekleta z dolgimi lasmi lahko poskusijo amehek čopaligrdo žemljico. Tudi dekleta lahko nosijo pletenice, ne glede na to, ali gre za 2 boksarski pletenici ali a enojna francoska pletenica .
- Elastični naglavni trakovi so zabaven atletski dodatek, ki ga lahko dodate svojemu videzu. Poiščite tiste v lepih tiskih in barvah, ki ustrezajo vaši uniformi ali obleki.
- Izogibajte se dodatkom za lase iz trde kovine ali plastike, kot so sponke ali zatiči. Niso dovoljeni v številnih športnih ligah in lahko škodijo, če vas zadene v glavo.
- 4. Naj bo vaša ličila lahka in naravna, če ste dekle, ki jo želi nositi. Med športom ne nosite ličil za obraz. Če se želite malo ličiti, se odločite za prosojne izdelke, ki ne prenašajo znoja, ki se ne bodo razmazali. Na trepalnice na primer nanesite nepremočljivo maskaro ali na lica potegnite obarvano vlažilno kremo, da se za kanček bronaste dotaknete.
- Temelj in korektor je težko nositi, ko se potite. Najbolje pa je, da je tisti na vodni osnovi, ki se bo bolje prijel na kožo, ne da bi vam tako močno zamašil pore.
- Dajte ustnicam barvo z obarvanim balzamom za ustnice ali madežem za ustnice, ki je blizu vaši naravni barvi ustnic, na primer bledo roza ali gola.
Metoda 2. od 3: Skrb za svoje telo
- eno Nosite dišeči dezodorant za preprečevanje slabega vonja telesa in madežev znoja. Težko se počutite dobro, kako izgledate, ko zaudite po telesnem vonju ali ko je vaša srajca namočena pod vašimi rokami s sramotnimi madeži. Pred igranjem športa na pazduho nanesite plast dezodoranta. Izberite svež, nežen vonj, ki bo zakril morebitne slabe vonjave.
- Dezodorant je na voljo v vseh različnih sortah, kot so nanašanje gela, palica in pršilo. Če ste nekdo, ki se resnično prepoti ali smrdi, poiščite deodorant za klinično moč.
- V bistvu lahko namesto dezodoranta uporabite razkužilo za roke.
- V športni torbi imejte dezodorant v velikosti potovanja, ki ga boste lahko ponovno uporabili med vadbo ali igro.
- 2. Zaščitite kožo pri športnih aktivnostih na prostem s kremo za sončenje, ki je vsaj 30 SPF. Če preskočite zaščito pred soncem, lahko pride do opeklin, luščenja kože in celo kožnega raka, če je to običajna navada. Vsaj 15 minut pred odhodom na zunanjo kožo nanesite kremo z zaščitnim faktorjem 30 ali več.
- Vodoodporna formula ali formula, odporna proti znoju, se bo najbolje obdržala in vam ne bo tekla v oči, če se potite.
- Ponovno nanesite po potrebi ali vsaj vsaki 2 uri. Če se močno potite, se boste morali pogosteje ponovno prijaviti.
- 3. Odvečni znoj pogosto obrišite z brisačo za roke. Kapanje v znoju ni vedno dober videz, še posebej, če ste oblečeni v ličila in vam teče po obrazu. S seboj prinesite majhno brisačo za roke, da se po potrebi obrišete.
- Brisače iz mikrovlaken so dobra izbira, ker so mehke, vpojne in ne bodo pregrobe na obrazu.
- Brisačo za roke imejte v torbi za telovadnico ali ob strani, da jo boste med odmori zlahka prijeli.
- 4. Pijte veliko vode pred športom, med njim in po njem. Ostanite hidrirani, da bo vaše telo lahko pravilno delovalo in boste videti napeto in sveže. Koliko potrebujete, je odvisno od vaše velikosti telesa, stopnje aktivnosti in klime, v kateri igrate. Pred vadbo popijete vsaj 16 tekočih unč (470 ml) vode, nato 4 do 6 unč (120 do 180) ml) vode vsakih 15-20 minut med igranjem.
- Bonus: Če pijete veliko vode, je vaša koža čista in sijoča.
- Nadaljujte s hidratacijo, ko se ukvarjate s športom. To je še posebej pomembno v 30 minutah po vaši aktivnosti.
- Če vadite dlje kot 90 minut, si privoščite športno pijačo z elektroliti, s katero boste napolnili raven glikogena v telesu.
Metoda 3. od 3: Postati boljši športnik
- eno Igrajte bolj samozavestno s pozitivnim samogovorom. Zaupanje je ena najprivlačnejših lastnosti, ki jih ima človek. Če želite povečati svojo samopodobo in se znebiti negotovosti ali negativnih misli, si omislite vsaj 5 stvari, ki jih imate radi o sebi kot športniku, ali stvari, v katerih ste dobri, ko gre za vaš šport.
- Na primer, lahko si rečete: 'Ponosen sem na svoje vodstvene sposobnosti', 'ponosen sem, da lahko neprestano potopim tri kazalke' ali 'v ekipi imam najboljši 40-metrski pomik.'
- Če imate težave z razmišljanjem o pozitivnih stvareh, vprašajte svoje prijatelje, družino, soigralce in trenerje, kaj menijo, da ste dobri.
- Seznam zapišite na list papirja ali v aplikacijo Notes v telefonu, da vas opomni, ko ga potrebujete.
- 2. Pokažite svojo strast do športa tako, da se 100% potrudite na terenu. Biti strasten in predan temu, kar počneš, je odlična lastnost. Sliši se nerazumljivo, toda manj časa, ko porabite za skrb, kako izgledate, in več časa, ko se osredotočite na to, da igrate po svojih najboljših močeh in podarite vse, kar imate, bolje boste videti.
- Če se najbolj potrudite in se potrudite, boste postali bolj spreten športnik, ki bo tudi samozavestnejši.
- Če na primer vedno streljate, ko imate priložnost na nogometnem igrišču, boste sčasoma boljši pri streljanju in zadetkih. In vsi imajo radi glavnega strelca!
- 3. Sprejmi endorfine, da okrepiš svoje razpoloženje. Šport in vadba povečata kemikalije, kot so endorfini, dopamin in spolni hormoni. Zaradi teh kemikalij se počutite srečnejše, kar izboljša vaše razpoloženje in raven energije. Ne bojte se nasmeha med igranjem. Sreča je odličen videz vsakogar.
- Tudi 30 minut vadbe poveča endorfine.
- 4. Ohranite pozitiven odnos do soigralcev in tekmovalcev. Če se razumeš z drugimi in si optimističen, izgledaš dobro. Spoštujte svoje soigralce, bodite moštveni igralec in bodite dober šport druge ekipe. Da bi izboljšali svoj odnos, se osredotočite na to, kaj dobro poteka v igri ali na katere veščine ste dobri. Na primer, morda izgubljate, vendar ste pravkar naredili čudovito podajo.
- Pozitivna vizualizacija vam lahko pomaga, da se pomirite in ohranite tudi pozitiven pogled. Predstavljajte si, da se dobro obnesete v podrobnem scenariju, na primer, ko zadete tekmo, da dobite igro.
- Čestitajte soigralcem, ko blokirajo strel ali zabijejo gol. Enako lahko storite tudi za nasprotnike, ne glede na to, kako nerodno se vam zdi. Prikazuje gracioznost in razred.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako naredim vtis na nekoga, ki se prav tako ukvarja s športom? Vadite v športu in igrajte po svojih najboljših močeh! Pokazovanje truda in spretnosti bi moralo pritegniti nekoga, ki ima rad tudi šport.
- Vprašanje Kaj, če me ljudje obsojajo, ker nisem suh? Za seksi ni treba biti suh - vsi tipi telesa so čudoviti! Poskusite se ne osredotočati na to, kaj drugi mislijo. Nosite atletska oblačila, zaradi katerih se počutite prijetno in samozavestno, tako da se lahko med igranjem osredotočite na to, da se potrudite in se zabavate.
- Vprašanje Tip, ki mi je všeč, igra baseball in igram softball. Ga bom navdušil, čeprav je boljši v tem, kar počne? Če pokažete odločnost in trdo delo, potem jamčim, da bo navdušen. Če se želite boljše počutiti med ležernim spogledovanjem ali pogovorom z njim, recite nekaj takega: 'Hej, mi boš pomagal pri tej vaji? Resnično želim izboljšati svoj [pitching / hitting / itd.]. '
- Vprašanje Kaj, če je šport, ki se ga ukvarjam, plavanje? Izberite očala, ki ustrezajo vašemu obrazu, tako kot običajna očala. Izberite pisano ali unikatno kapo, ki izstopa, s seboj pa prinesite tudi lepo videti brisačo.
- Vprašanje Zakaj moram privezati lase in se ne ličiti, da bom dober v športu? Zavezovanje las nazaj in odstranjevanje ličil vam pomaga, da se bolje obnesete. Ličenje je lahko nehigiensko za vašo kožo, ko se med potenjem potite, razpuščeni lasje pa vam lahko ovirajo pogled, ko padejo v obraz.
- Vprašanje Kje je najboljše mesto za pletenje las za šport? (Ob strani, bokserske pletenice, zadaj itd.) Upam, da vati Francoska pletenica zadaj (ali dve francoski pletenici) je odlična izbira. Pletene bokserice so odlične tudi za aktivne ljudi!
- Vprašanje Če bi me kdo izločil iz nogometne ekipe, kako bi mu pokazal, da sem močan in dober v športu? Zz Senior Vadite svoje najboljše veščine sami. Vadite tudi tiste, ki jih potrebujete za izboljšanje. Tako lahko svojo odločitev premislijo, potem ko vidijo, kako dobri ste in ali ste se izboljšali.
Oglas
Nasveti
Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
