Kako pohoditi pot John Muir

Pot John Muir je 356 km pohodniška pot med Yosemite in Mt. Whitney vzdolž hrbtenice kalifornijskih gora Sierra Nevada. Verjetno eden najbolj slikovitih odsekov poti v Ameriki vsako poletje privabi na stotine pohodnikov, ki iščejo pustolovščine, čudovite razglede in fizične izzive. Načrtovanje poti John Muir (JMT) in pohodništvo po njem se morda zdi zastrašujoče, toda z malo priprave in vztrajnosti lahko večina ljudi pot dopolni in se na tej poti lepo zabava.

Koraki

Del eno od 6: Raziskave in načrt

1. eno Razumevanje lepote in izziva JMT. JMT je gorska pot po oddaljenem terenu z visoko nadmorsko višino (vsaj za ZDA).
   • JMT se giblje v višinah od približno 4000 metrov nadmorske višine do 14.505 ft na vrhu Mt. Whitney. Vsa južna polovica je nad 8000 ft.
   • Pot poteka skozi 3 nacionalne parke, 5 območij divjine, 2 nacionalna gozda in 1 nacionalni spomenik.
   • Ob poti ni koč ali zavetišč, zato boste ves čas odgovorni za svoj kamp in zaščito pred umazanijo.
   • Obstaja 10 prelazov (najvišjih točk med dolinami) nad 10.000 čevljev in v enem dnevu boste običajno prepotovali nekaj tisoč metrov gor in nato dol.
   • JMT narašča postopoma višje, prelazi pa zahtevnejši, ko se sprehajate od severa proti jugu. Pravzaprav, če se s ranča Muir Trail (postajališče za oskrbo na pol poti) odpravite s 160 miljami hrane na hrbtu in najtežjim terenom, ki je še pred nami, se skoraj zdi, da je bilo prvih 100 milj (160 km) le ogrevanje!
   • Pot je dobro označena, impresivno zgrajena in dobro vzdrževana. Če boste pozorni, ne boste imeli težav z navigacijo in če se dobro pripravite in uporabljate dobro pamet, lahko uživate v razmeroma varni divjini.
2. 2. Raziskujte pot. Zemljevid in vodnik bodo vaši najboljši prijatelji.
   • Na voljo je veliko zemljevidov. Zemljevidi Toma Harrisona na splošno veljajo za zelo dobre, lahko pa jih dobite tudi pri National Geographic, Blackwoods Press ali Halfmile.
   • Vodnik Elizabeth Wenk je temeljito raziskan vir. Njena knjiga 'John Muir Trail - Essential Guide to Hiking America's Most Famous Trail' vsebuje dobro kombinacijo nasvetov o načrtovanju resničnih potovanj, človeške zgodovine, naravne zgodovine in podrobnih opisov poti. Najnovejša različica je 5. izdaja, izdana junija 2014.
   • Dober vodnik za načrtovanje je e-knjiga Raya Rippela z naslovom 'Načrtovanje vašega pohoda po poti John Muir'. Obremenjen s praktičnimi nasveti, vsebuje pakete za pakiranje in tri predlagane načrte potovanj za različno dolgo obdobje.
   • Na voljo je ogromno uporabnih in navdihujočih videoposnetkov JMT Youtube in druga spletna mesta, vključno z 'Mile ... Mile in pol'. Ti videoposnetki vključujejo dokumentarne filme, videoposnetke s časovnim zamikom, predstavitve seznamov zobnikov in vadnice z navodili.
   • Obstajajo številne spletne skupine in forumi, med njimi John Muir Trail Yahoo Group, John Muir Trail Facebook Group in Ladies of JMT Facebook Group. Ti forumi gostijo aktivno skupnost ljudi, ki nameravajo pohoditi JMT ali so ga že pohodili, in vsebujejo širok spekter virov, vključno s spletnimi povezavami, dokumenti in bazami podatkov.
3. 3. Odločite se, kdaj pohoditi. JMT je običajno večinoma brez snega med julijem in septembrom, vendar se razlikuje glede na leto. Vaše možnosti so:
   • Junij - julij: Naletite lahko na nekaj snega, morda veliko, odvisno od leta. Prehodi potokov bodo težji, vodnih virov pa v izobilju. Videli boste več divjih cvetov, vendar se boste morali ubraniti tudi več komarjev. Dnevi so daljši in vreme je na splošno toplejše, vendar popoldanske nevihte poleti v Sierri niso redke.
   • Avgust: Na splošno dober mesec za pohodništvo po JMT. Sneg običajno ni problem in vreme je še vedno toplo. Dobro ravnovesje kompromisov iz prejšnjih in kasnejših let, kar pomeni, da je povpraševanje po dovoljenjih večje.
   • September: Nekateri pravijo, da je to najbolj stabilno vreme v letu v Sierri, vendar je odvisno od leta. Nevihte so običajno redkejše, vendar je tveganje za zgodnjo zimsko nevihto večje. Dnevi so tudi krajši, manj dnevne svetlobe za pohodništvo, nočne temperature pa se bodo na višjih legah spustile pod ledišče. V sušnem letu so nekateri vodni viri lahko nezanesljivi, vendar to ne bo problem, če raziskujete. Komarjev in ljudi je oboje manj. Gozdni požari (in njihov dim) pa predstavljajo večjo nevarnost, zlasti v sušnih letih.
   • Oktober: Na splošno manj prijeten čas za pohod po JMT. Številne lokacije za oskrbo so že zaprte, dnevna svetloba je kratka in tveganje za zgodnjo zimsko nevihto je veliko. Dobra stran je, da bi bilo dovoljenje enostavno dobiti in na poti boste srečali manj ljudi, vendar bi morali le izkušeni nahrbtniki, pripravljeni na sneg, poskusiti pohoditi tako pozno.
4. 4. Odločite se, v katero smer boste pešačili.
   • Sever proti jugu je najpogostejši in omogoča pohodniku, da se 'ogreje' na lažjih in nižjih prelazih na severu in se postopoma aklimatizira na višje nadmorske višine na jugu. Vrh 14.505 čevljev Mt. Whitney je po nekaj tednih v gorah veliko lažje.
   • Nekateri želijo jug proti severu, ki se najprej želijo izogniti najzahtevnejšim vzponom ali pa cenijo estetiko strmejših in dramatičnejših pristopov na južni strani do številnih prelazov. Začetek pozno v sezoni je lahko tudi dober razlog, da zgodaj umaknete višje prelaze - in njihov potencial za hladne in nevarne nevihte. Prav tako je lažje dobiti dovoljenje v tej smeri.
   • Če živite na nizki nadmorski višini in ne veste, kako se vaše telo odziva, se nekaj dni blizu začetne točke pred začetkom pohoda prilagodite na višino. To je pomembno, ne glede na to, ali začnete na severu ali jugu, vendar je ključnega pomena, če začnete na Mt. Whitney. V tem času naredite nekaj lahkih dnevnih pohodov. Več o temvišinska bolezenin se seznanite s simptomi, preden greste.
5. 5. Odločite se, kako hitro boste pešačili. Številni pohodniki potrebujejo približno 3 tedne, da pot opravijo s hitrim tempom, a vseeno pustijo čas, da uživajo v pokrajini in si vzamejo dan ali dva za počitek ali stranske izlete. To znaša približno 10–13 milj na dan, čeprav bodo nekateri dnevi verjetno daljši ali krajši.
   • Pomemben omejevalni dejavnik je odsek med Muir Trail Ranch in Mt. Whitney. Če v tem oddelku ne najamete ali prepričate nekoga, da vam prinese hrano ali dodate nekaj dni za pohod v mesto, boste morali v enem paketu za oskrbo prevoziti več kot 100 milj. Hrana je težka in se mora prilegati vaši posodi za medvede, zato to resnično omejuje čas, ki ga lahko preživite na tem odseku. Devet do deset dni je približno največ, razen če se dogovorite za novo dobavo.
   • Ljudje, ki imajo raje več prostega časa, včasih trajajo 4 ali več tednov in morajo temu primerno načrtovati dodatne zaloge hrane. Rekord za najhitrejši znani čas na JMT, ki so ga postavili nekateri neverjetni ultrarunerji, je manj kot 4 dni, vendar to za večino ljudi niti na daljavo ne bo mogoče.
   • Če lahko urejate odsotnost z dela in življenje doma, se zmotite, če si dovolite več časa za potovanje. Potovali boste po oddaljenem terenu, do katerega je zelo težko priti, zato ga lahko kar najbolje izkoristite, ko ste tam! Prav tako je bolje imeti dodatno prilagodljivost za dneve počitka in okrevanja - najslabši možni scenarij se konča nekoliko zgodaj, čemur se lahko izognemo, če postavimo nekaj slikovitih obvozov.
6. 6. Odločite se s kom pohoditi. Lahko pohodite solo, s partnerjem ali večjo skupino in vsaka možnost bo vaše izkušnje oblikovala na drugačen način.
   • Upoštevajte, da vsi hodijo z različnimi koraki in imajo različne cilje, zato je težko obdržati večjo skupino skupaj. Tudi skupina štirih se bo lažje razdelila v pare in se dogovorila za srečanje za kosilo in kampiranje. Večje skupine, ki kampirajo na istem kraju, imajo tudi škodljivejši vpliv na občutljive ekosisteme.
   • Preden se odločite za pohod skupaj, se z morebitnimi pohodniškimi partnerji pogovorite o podrobnostih svojega načrta. Ali želite med veliko fotografiranjem prehoditi 8 milj na dan v sproščenem tempu, medtem ko želijo premakniti svoje meje in narediti 18? Ali radi popijete kavo zjutraj in pohodite v noč, medtem ko se raje dvignejo ob zori in se odpravijo na pot? Vam je bolj všeč določen urnik, medtem ko radi vse igrajo na uho? Morda ne boste odlični pohodniški partnerji.
   • Ne bojte se poskusiti samostojnega pohoda. Dolg samostojni pohod je lahko neverjetna življenjska izkušnja in mnogi ljudje raje samostojno pohodništvo po prvem preizkusu. Če ga želite preizkusiti, se odpravite na kratko samostojno vikend potovanje po znani poti, nato pa se odločite, ali je samostojni pohod JMT pravi za vas. Med poletno pohodniško sezono je veliko prijaznih ljudi, ki pohodujejo JMT, tako da bo v primeru, da boste osamljeni, veliko možnosti za pohodništvo in kampiranje z drugimi pohodniki, v primeru, da se bo zgodilo kaj nepričakovanega, pa bodo naokoli ljudje, ki bodo pomagali. Do sredine poti je veliko samostojnih pohodnikov, ki so se pridružili parom ali skupinam, veliko ljudi pa si deli hrano ali pomaga drugim ljudem na druge načine.
7. 7. Načrtujte svoje dobave. Pot je predolga, da bi lahko od začetka nosila vso hrano, zato boste morali načrtovati in pošiljati pošiljke za pošiljanje pošiljk na mesta na poti. Na srečo obstaja več krajev, ki bodo sprejeli in pripravili paket za vas (za plačilo). Vaše možnosti so:
   • Tuolumne Meadows: približno 24 milj od severnega začetka poti v Yosemitu, je to dober kraj za obnovo staleža, če ne želite imeti prevelike teže med startom in Red's Meadowom.
   • Red's Meadow: približno 62 milj. Prijazno letovišče z dobro založeno trgovino, mizami za piknik, kopalnicami, restavracijo in kampom.
   • Letovišče Vermilion Valley: 88 milj. Ujeti boste morali čoln ali prehoditi 4,5 km okoli jezera. Priljubljeno mesto za popotnike s trgovino, restavracijo in brezplačnim kampom. Vaše prvo pivo je v hiši in če ga lepo vprašate, boste morda lahko dobili kakšno brezplačno mesto v kabini šotora za nočitev.
   • Muir Trach Ranch: 108 milj, točno na sredini poti, in zadnja možnost oskrbe na poti za južno polovico poti. Zelo majhna trgovina in brez možnosti hrane ali kopalnice, razen če nočite tam v kabini, vendar boste verjetno vseeno želeli, da jo oskrbite tukaj, saj je to vaša zadnja priročna priložnost. Če želite tu dobavljati, pošljite plastično vedro tja več kot tri tedne pred datumom prevzema in poleg stroškov pošiljanja plačate še pristojbino.
   • Če ne želite prenašati vse svoje hrane naslednjih 100 milj po Ranču Muir Trail, kar bi lahko trajalo približno 9 dni ali več, imate na voljo nekaj možnosti: JMT lahko zapustite na milji 186, pohodite se čez Kearsarge Pojdite do poti Onion Valley in vzemite škatlo za oskrbo s hrano, ki je bila shranjena v omarici za medvede. Ali pa stopirajte do mesta iz Onion Valley in si privoščite motel za nočitev. Mt. Moteli Williamson in Independence Inn nudijo paket za oskrbo, ki ponuja prevzem in spust iz doline Čebule. To bo vašemu potovanju dodalo en ali dva dni. Ali pa najemite službo paketov mul ali podkupite prijatelja za pohod čez Kearsarge Pass ali Bishop Pass s paketom za oskrbo, kar bo zahtevalo natančno razporejanje, ker vaš prijatelj ali služba za pakiranje v divjini zakonito ne moreta predpomniti hrane.
   • Za ljudi, ki hodijo proti severu, je 100 milj na južnem koncu poti še vedno izziv za oskrbo s hrano, vendar je razlika v tem, da je ob južnem koncu JMT veliko omaric za medvede, da je mogoče prepeljati več hrane kot podnevi prilegajo v vaš medvedji zaboj, ponoči pa kampirajte na lokacijah z omaricami za medvede, da shranite odvečno hrano in druge smrdljive predmete, dokler se vse končno ne prilega v medvedji posod.
   • Za zemljevid omaric za medvede v visoki Sierri obiščite spletno stran climber.org.
   • Če ste prilagodljivi in ​​avanturistični, lahko oskrbujete brez pošiljanja ničesar, tako da ratificirate pohodniške zabojnike na mestih za oskrbo in kupite hrano iz trgovin. Mnogi si pošiljajo preveč hrane in odlagajo odvečno v zabojnike, polne hrane. Red's Meadow ima eno košaro, ki se čez dan polni in ponoči vrže ven. VVR ima več košare, polne hrane, skupaj z ločenimi košarami za neživila (gorivo, oblačila, krema za sončenje). MTR ponavadi ima rog izobilja hrane, opreme in zalog. V trgovinah Red's in VVR je na voljo dobra izbira stvari, ki jih boste morda potrebovali, vendar na trgovino na MTR ne računajte ničesar, razen goriva.
8. 8. Načrtujte okvirni načrt poti. To je dobro narediti pred katerim koli pohodom, še posebej pa je koristno na JMT zaradi logistike za oskrbo. Nekateri bodo raje 'prekrižali' med postanki za oskrbo, toda za tiste, ki radi načrtujejo vnaprej, je tako.
   • Naredite preglednico z vsakim pohodniškim dnevom kot vrstico in dodajte stolpce za dnevno kilometrino, skupno število prevoženih kilometrov, dnevni prirast nadmorske višine, okvirno lokacijo kampa in opombe za stvari, kot so postaje za oskrbo ali vodni viri vzdolž poti. Pomaga si pohod razdeliti na 3 ali 4 segmente med mesti za oskrbo in se nato lotevati načrtovanja vsakega segmenta posebej.
   • Z vodnikom in zemljevidom začnite določiti približna mesta za kampiranje. Izberete jih lahko, ker so priporočljivi zaradi njihove lepote, lepih kampov, bližine vode ali preprosto zato, ker so dobro oddaljeni od števila kilometrov, ki jih želite ta dan prehoditi.
   • Zlasti v južni polovici JMT sledi dokaj pravilnemu vzorcu visokih prelazov, ki se izmenjujejo z zaščitenimi dolinami. Če dobro načrtujete svoje kampe, boste pogosto na koncu kampirali v dolini, zjutraj se povzpeli na prelaz in se popoldne odpravili navzdol do naslednjega kampa. Kampiranje v nižjih dolinah je lažje, ker je manj mrzlo, manj vetrovno in vode je več. Večina ljudi bolje spi pri nižjih nadmorskih višinah. In mnogi pohodniki raje opravijo težke vzpone v začetku dneva, preden postane vroče in se utrudijo.
   • Ne pozabite upoštevati plezanja, spusta in visoke višine. Če danes pohodite več kot 13200 čevljev Forester Pass, se verjetno povzpnete na 3000 metrov pred kosilom in še na 3000 metrov popoldne, vsi v zraku na visoki nadmorski višini, tako da bo vaša dnevna kilometrina morda krajša. Po drugi strani pa lahko razmeroma hitro pokrijete tla na bolj postopni, nižji višinski poti v Evolucijski dolini. Ne podcenjujte zahtevnejših, skalnatih terenov južne polovice. Če ste začeli s severa, boste do takrat morda že imeli svoje 'sledilne noge', vendar so prehodi višji in bolj strmi kot njihovi severni kolegi.
   • Prepustite se ogrevanju, tako da načrtujete nekaj krajših dni na začetku vašega pohoda. Nato poskusite v preostalem delu popotovanja razporediti nekaj krajših dni počitka (če prehodite 15 milj na dan, se vam 8-miljski dan počuti kot počitek), da se vsem mučnim bolečinam omogoči, da si opomorejo . Noge se vam bodo zahvalile naslednji dan.
   • Verjetno ne boste natančno sledili načrtu, ko se odpravite na pohod. V redu je. Pomembno pa je, da začnete z načrtom, saj je takrat veliko lažje narediti majhne prilagoditve naenkrat in kljub temu pravočasno doseči postanke za oskrbo. Prav tako je odličen način, da se seznanite s potjo in njenimi znamenitostmi ter vodnimi viri, kar vam bo pomagalo, da se boste med pohodom počutili orientirano.
9. 9. Načrtujte prevoz. JMT se razteza med Yosemite in Mt. Whitney, več kot 200 milj narazen. Če se ne nameravate po koncu končati, se boste morali vrniti tja, kjer ste začeli.
   • Ena od možnosti je, da se s pohodniškimi partnerji dogovorite za avto. Vozite ločeno do končne točke, tam pustite avto, skupaj se peljite do začetne točke in zaključite pohod. Nato se skupaj odpeljite od končne točke nazaj do avtomobila na začetni točki, nato pa pojdite ločeno.
   • Javni prevoz je na voljo po linijah CREST, YARTS in ESTA in se lahko uporablja z avtobusom ali namesto njega. Upoštevajte, da ti pogosto prenehajo delovati v začetku septembra.
   • Zasebni avtobus East Side Sierra Shuttle ponuja udoben prevoz na vzhodni strani Sierre, na voljo pa so tudi izleti po meri.
10. 10. Prijavite se in pridobite dovoljenje. Za pohod na JMT potrebujete dovoljenje in po njem je veliko povpraševanja. Za trenutne informacije glejte stran z dovoljenji PCTA. Na srečo, čeprav boste šli skozi več nacionalnih parkov in gozdov, potrebujete samo eno dovoljenje za območje, kjer začnete.
    • Če začnete na severu, boste potrebovali dovoljenje nacionalnega parka Yosemite. Če začnete na jugu, boste potrebovali dovoljenje za Mt. Območje Whitney iz nacionalnega gozda Inyo.
    • Dovoljenja v Yosemitu so loterijski sistem in trenutno morate za to imeti vlogo točno 168 dni vnaprej. Dovolilnic za uradni začetek na Happy Islesu je zelo težko dobiti, zato mnogi pohodniki začnejo bolj južno pri Lyell Canyonu v Tuolumne Meadows. Da, to pomeni približno 20 milj od vašega pohoda, vendar je 20 najlažjih milj za dostop. Če ne morete dobiti dovoljenja za Happy Isles in se ne želite počutiti premalo spremenjeni pri skupni prevoženi kilometrini, razmislite o začetku na Tuolumne Meadows in nadomestitvi dodatnih kilometrov na stranskih izletih v bolj spektakularnih in oddaljenih predelih JMT.
    • Za druge ideje o nadomestnih začetnih lokacijah si oglejte stran kvot Yosemite trailhead. Trailhead z višjo kvoto bo na splošno lažje dobiti dovoljenje, če ste pripravljeni začeti potovanje z netradicionalne lokacije.
    • Od februarja 2015 je Yosemite uvedel dodatno kvoto za pohodnike JMT, ki so iz Yosemita zašli skozi prelaz Donahue. Le 45 pohodnikov lahko ta dovoljenja dobi na dan, zato je še težje dobiti dovoljenje za jug kot v prejšnjih letih. Če ne morete dobiti dovoljenja za klasični JMT, lahko med drugim najdete:
      • Začetek v Yosemiteu, a izhod iz parka preko prelaza Isberg, sestanek z JMT na Red's Meadows.
      • Od Devil's Postpile ali okrog njega.
      • Čeprav je mogoče začeti severno od Yosemita v divjini Hoover na poti, kot je Robinson Creek, in se pridružiti JMT na Tuolumne Meadows, pa Bridgeport Ranger Station leta 2015 ne daje dovoljenj za pohodnike JMT. Pokličite za potrditev: (760) 932-7070
    Oglas

Del 2. od 6: Pripravite svojo opremo

1. eno Previdno izberite 'velike 3': nahrbtnik, zavetje in spalni sistem. Najprej jih preizkusite na treningih.
   • Vaša izbira paketa, zavetja in spalne vreče bo odvisna od tega, koliko teže ste pripravljeni nositi. 'Tradicionalni' nahrbtniki, ki prevažajo od 40 do 60 kilogramov, vsekakor dopolnjujejo JMT. Vse pogosteje pa je videti tudi pollahke nahrbtnike, ki nosijo minimalistične pakete, ponjave namesto šotorov in lahke spalne odeje namesto zajetnih sintetičnih spalnih vreč.
   • Če izberete lažjo pot, je najboljše orodje pogosto v manjših spletnih trgovinah in ni na voljo v vaši soseski REI. Oglejte si imena, kot so Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent in številna druga.
   • Karkoli izberete, se prepričajte, da je primerno, da ste varni in udobni, in da veste, kako ga uporabljati. V paketu mora biti hrana in voda za najdaljši segment, vključno z dodatnimi kilogrami, ki jih doda kanček medveda. Vaša spalna vreča naj ima najtoplejše temperature 30 stopinj F, septembrski hladni pragovi pa naj upoštevajo vrečke 10 ali 0 stopinj. Šotor ali ponjava morata vas in vašo opremo sušiti skozi noč dežja in vetra.
2. 2. Izberite si oblačila. Če niste izkušen nahrbtnik, raziščite sisteme oblačil za pohodništvo v tujini. Vreme se lahko giblje od 90 stopinj F v poletnem dnevu do pod lediščem in vetrom ponoči. Prinesite plasti in dodatke (rokavice, kapo itd.), Da bodo varni in udobni. Mnogi se odločijo, da bodo nosili dolge rokave in hlače za zaščito pred soncem, saj so številni deli poti izpostavljeni in na visoki nadmorski višini.
3. 3. Načrtujte svoj hidracijski sistem. Med dolgim ​​pohodom se dober del vašega dneva vrti okoli vode - najdete jo, očistite, popijete. Potrebovali boste:
   • Sistem za čiščenje vode. Običajno ni dobra ideja, da pijete neposredno iz potokov in jezer v večini delov Visoke Sierre, ker vas bakterije ljudi in živine lahko naredijo bolne, čeprav se nekateri odločijo tvegati in pijejo nefiltrirano vodo. Sistemi za čiščenje vode so v številnih oblikah, vključno z gravitacijskimi filtri, filtri s črpalkami, UV-sterilizatorji, filtri za iztiskanje ter kemičnimi tabletami in kapljicami. Raziščite kompromise in izberite, kaj je najboljše za vas. Sawyerjev stiskalni filter, pritrjen na pametno steklenico vode, je običajna nastavitev za ultralahke pohodnike na JMT.
   • Štiri litre nosilnosti vode. Obstaja veliko načinov, kako to urediti, toda en uporaben sistem je 3-litrski hidracijski mehur s cevjo, iz katerega lahko pijete med pohodom, in dodatna 1-litrska steklenica. Steklenico je hitreje napolniti, bolje jo je dovajati voda za kuhanje in jo je lažje ponoči hraniti v šotoru. Medtem ko se marsikomu zdi, da je bolje biti varen, kot pa žal, je tudi veliko ljudi, ki po celotni poti prehodijo le dva litra nosilnosti, vendar je to priporočljivo le tistim, ki imajo samozavest, da se še pešačijo, če je vaš načrtovani vodni vir posušeni (še posebej pozneje v sezoni).
4. 4. Izberite ostalo opremo. Internet je poln kontrolnih seznamov in objav v spletnih dnevnikih o tem, kaj vključiti v nahrbtnik. Dolge razprave so potekale o tem, katera vrsta titanovega lonca je najboljša! Raziskujte in poiščite vire iz skupnosti, ki ustrezajo vašemu pohodniškemu slogu. REI ima dober standardni kontrolni seznam, če šele začenjate. Bodite ultralahki? Oglejte si forume zobnikov na backpackinglight.com. To ni popoln seznam, je pa nekaj predlogov za orodje, specifično za JMT:
   • Pohodniške palice so zelo koristne na strmem in skalnatem JMT. Tudi če običajno ne pohodite z njimi, razmislite o paru. Utrdili vas bodo med križišči potokov in podpirali utrujena kolena in gležnje na številnih strmih in s kamninami posutih odsekih poti.
   • S seboj prinesite fotoaparat! JMT je neverjetno slikovit. Glede na vaš telefon lahko fotografiranje zelo hitro izprazni baterijo.
   • Potrebovali boste lahek, a zanesljiv kuhalni sistem. Majhna zložljiva peč in enojna vrčka ali lonec iz titana bi bila dobra izbira, vendar pa raziščite, če vas zanimajo druge možnosti. Mnogi ljudje jedo in pijejo iz istega lonca, v katerem kuhajo. Upoštevajte, da velika nadmorska višina, mraz in veter podaljšujejo čas kuhanja vašega obroka, pri višjih nadmorskih višinah na JMT pa je razlika opazna, zato namestite dodatno gorivo. Pravila pošte prepovedujejo pošiljanje goriva v zabojih za dovajanje, vendar boste na mestih za oskrbo lahko kupili običajne posode za gorivo za nahrbtnike.
   • Nujna je nekakšna luč, v idealnem primeru žaromet (in dodatne baterije).
   • Ne pozabite na opremo za dež! Poleti so v Sierri nenadne nevihte, ponoči pa lahko temperatura pade pod ledišče, zaradi česar so mokra oblačila in oprema nevarna težava. Nujni so nepremočljiva prevleka in / ali podloga, dežne hlače in nepremočljiva jakna ali pončo.
5. 5. Ne pozabite na bistvene varnostne zahteve. Deli JMT-ja so precej oddaljeni in lahko pohodite pol dneva ali več, ne da bi koga videli. Najbližje mesto je oddaljeno tridnevni pohod. Poleg tega, da ste pripravljeni z ustrezno opremo, morate vedno imeti osnovni komplet za prvo pomoč (in vedeti, kako uporabljati njegovo vsebino!). Vedno je treba nositi kompas, čeprav je pot dobro označena, dober zemljevid pa je nujen. Vemkako jih uporabiti oba, in poznati izhodne poti v nujnih primerih.
6. 6. Izberite nekaj luksuznih predmetov, ki bodo resnično izboljšali vaše potovanje. Fotoaparat, majhen dnevnik ali dobra knjiga (razmislite o aplikaciji Kindle, če imate pametni telefon) so lepe možnosti, vendar ne pretiravajte. Lahko je misliti, da brez česa ne gre, toda vaša dnevna rutina na poti bo tako drugačna, da verjetno ne boste pogrešali tistega, kar ne prinesete s seboj.
7. 7. Razmislite in načrtujte svoje osebne potrebe v divjini. Na internetu lahko najdete bolj izčrpne splošne sezname, vendar je tu nekaj pomembnih elementov, ki jih je treba upoštevati pri številnih daljših pohodih in zlasti JMT.
   • Cel dan pohodništva bomo preživeli nad vrvico brez sence, zato so potrebna zaščita pred soncem in sončna očala. Nekateri ljudje nosijo lahke rokavice za zaščito hrbta rok, ki so ob sončnih palicah veliko izpostavljene soncu. Številni ljudje nosijo lahke hlače in majico z dolgimi rokavi, ki zagotavlja zaščito pred soncem kot alternativo nanosu zaščitne kreme.
   • Majhna steklenica sredstva za odganjanje hroščev je koristna, če pohodite prej poleti. Tudi mrežica je priporočljiva, če ste eden tistih, ki hrošči resnično radi jedo.
   • Otroški robčki se bodo zdeli najboljša stvar doslej. Po koncu dolgega in prašnega dne (JMT je prašna pot, ko je suha) začnite z obrazom in rokami ter nadaljujte po postopoma bolj umazanih predelih. Rabljeni robčki zapakirajte v vrečo za smeti.
   • Dezodorant, losjon in milo so neobvezna, verjeli ali ne. Nositi jih boste morali celo pot in mnogi ljudje jih po nekaj dneh prenehajo uporabljati, ko se prilagodijo življenju na poti. Majhna steklenička razkužila za roke je odlična alternativa milu in ne škoduje okolju (tudi 'naravna' biorazgradljiva mila lahko motijo ​​krhke ekosisteme). Za ščetkanje zob bo nekaj kapljic biološko razgradljivega mila na ščetkanje uspelo in je boljše za okolje kot zobna pasta. S seboj prinesete paketek ali mazilo za dve roki, kot je Aquaphor, če se vam roke zelo posušijo in kasneje razpokajo na poti, je lahko lepo razkošje.
   • Ne pozabite na toaletni papir ali robčke! Enako pomembno je, da ne pozabite na način, kako ga spakirati. Ja, vse to. Ne, pokop ne šteje. Zaradi živali in erozije ne ostane vedno pokopan in nihče se ne želi sprehajati po TP, ki ga uporabljajo drugi. Tukaj je sistem, ki deluje: v plastično vrečko vstavite nekaj belilnega praška, nato pa ga dvojno zapakirajte v drugo plastično vrečko, v idealnem primeru neprozorno (neprozorno) vrečko, če jo najdete (ali jo preprosto pokrijte z lepilnim trakom). V vsak paket za oskrbo vključite eno od teh nastavitev, da vam jih ni treba ponovno uporabiti. Morda boste celo želeli, da se nadomestna notranja torba zamenja med dobavami. Če se vam to zdi grobo, ne skrbite, navadili se boste. Vredno je manjše neprijetnosti, da pustimo divjino še dolga leta lepo.
   • Dodatne plastične vrečke so vedno koristne za nekaj. Vzemite jih nekaj v več velikostih in jih vključite v svoje izdelke. Velike (kuhinjske vrečke za smeti) izdelujejo uporabne lahke podloge in prevleke za nujne primere. Srednje (galonske zadrge) so odlične za vaše osebne smeti, povezane s hrano. Majhne (sendvič vrečke) so kot nalašč za zaščito fotoaparata ali dnevnika pred vodo.
8. 8. Predčasno stehtajte svojo opremo in se prepričajte, da se udobno prilega vaši embalaži. V idealnem primeru boste to storili večkrat na krajših treningih. Dan pred odhodom na pot ni primeren čas, da ugotovite, da je vaš paket težji za polovico manj kot vi in ​​da spalna vreča ne bo prišla vanj.
   • Če se res ukvarjate z unčami za britje, stehtajte vsak kos orodja posebej in ustvarite preglednico. To vam bo omogočilo, da se boste odločno odločali glede kompromisov s težo, na primer 'če ne prinesem steklenice biološko razgradljivega šampona, lahko prinesem 10 otroških robčkov in dodatne nogavice!'
   • Če niste povsem usmerjeni v podrobnosti, preprosto spravite vso opremo in oblačila v paket, stopite na kopalniško tehtnico in nato brez paketa odštejte svojo težo. To je znano kot vaša „osnovna teža“, teža vašega orodja brez hrane in vode.
   • Ko tehtate svojo opremo, ne podcenjujte količine teže hrane in vode, ki jo boste dodali. Hrana tehta 1,5 do 2 kilograma na dan, voda pa 2,2 kilograma na liter. Na primer, 5 dni hrane in 3 litri vode bi vašemu paketu dodalo več kot 16 kilogramov!
   Oglas

Del 3. od 6: Pripravite si hrano

1. eno Izberite medvedji kanister. Črni medvedi na JMT običajno niso nevarni za ljudi, vendar morajo pohodniki sprejeti posebne previdnostne ukrepe, da ostanejo takšni. Shranjevanje hrane in dišečih toaletnih izdelkov v medvedji posodi je potrebno na poti John Muir Trail, tako zaradi vaše varnosti kot medvedov. Medveda, ki ima običajno navado, da je pohodniško hrano v zaledju, redarji pogosto ubijejo zaradi varnostnih razlogov in nihče noče biti odgovoren za to. In če vam medved poje zaloge hrane na najbolj oddaljenih delih poti, vas čaka neprijetno lačen pohod do najbližjega mesta, oddaljenega dva dni.
   • Običajno posodo za medved lahko kupite za približno 80 USD v trgovini z zunanjo opremo. Teži vašega paketa bo dodalo približno 2,5 lbs.
   • Lažji kanistri so dražji, zato se odločite, kako zelo vas zanima teža. Če priskočite na 'Cadillac medvedjih posod', ogljikovih vlaken Wild Ideas Bearikade, boste za 31 unč ogljikovih vlaken in letalskih aluminijevih zlitin plačali več kot trikrat več. Wild Ideas jih najame tudi pohodnikom JMT po veliko bolj razumni ceni.
   • Če v zbirki opreme trajno ne potrebujete kančka za medveda, ga lahko za veliko manj denarja najamete v Yosemitu.
   • Odvisno od vaših načrtov za oskrbo z energijo morda poskušate v južno polovico JMT v posodico za medvede vstaviti kar 10 dni hrane! To je skoraj nemogoče, razen če 10 dni ne načrtujete uživanja samo arašidovega masla (ni priporočljivo). Razmislite o nakupu večje posode, kot je ekspedicija Bearikade, da si olajšate življenje. Upoštevajte, da predpisi o narodnih parkih maja vam omogočajo, da hrano obesite na območju v bližini Muir Trach Ranch (preverite lokalne predpise), tako da, če skrbno izberete lokacijo kampa in prinesete vrv / vrvico, lahko odrežete dan, kolikor mora ustrezati vaši posodi.
2. 2. Načrtujte podrobnosti o dobavi. Preglejte načrt poti iz prvega dela. Vaša hitrost pohodništva, časovna omejitev in teža paketa bi že morali določiti, kam boste morali poslati pakete s hrano ali (če imate res prijetne prijatelje), da vas popelje prijatelj.
   • Vsaka lokacija za dobavo vsebuje posebna navodila za pošiljanje, obrazce in pristojbine, zato skrbno preberite njihova spletna mesta, ker vas paket morda ne čaka, ko prispete.
   • Pripravite se na pošiljanje paketov za dobavo približno 3 tedne, preden jih prevzamete.
3. 3. Določite število obrokov in prigrizkov. Če še niste, naredite preglednico z vrstico za vsak dan, ko boste na poti. V preglednici označite dneve dobave in natančno ugotovite, koliko zajtrkov, kosil, večerj in prigrizkov boste potrebovali glede na to, koliko dni je v posameznem segmentu.
   • Če na primer načrtujete, da boste kosilo in oskrbo na Red's Meadow na primer kosili 4. dan in boste zajtrkovali v Yosemiteju, preden začnete 1. dan, boste potrebovali 3 zajtrke, 3 kosila, 3 večerje in približno 3,5 dni prigrizkov, ki vas vodijo skozi prvi segment.
   • Če imate v medvedjem kanistru prostor, razmislite o spakiranju dodatnega delnega ali celodnevnega obroka. Da, to je dodatna teža, toda življenje v zaledju je negotovo. Če se vaš postanek za oskrbo zamuja za en dan, medtem ko čakate, da se izognete nevarni električni nevihti na naslednjem visokem prelazu, boste lačni in mrzovoljni, če ne boste odnesli malo dodatne hrane.
4. 4. Načrtujte svoj jedilnik. Na internetu obstaja veliko odličnih virov za optimizacijo pohodniške hrane, zato tudi svoje raziskave. Zdi se, da ima vsakdo svoje želje, a tukaj je nekaj splošnih smernic, ki še posebej dobro veljajo za daljša potovanja, kot je JMT:
   • Večina pohodnikov potrebuje približno 3000–3500 kalorij na dan. To je verjetno veliko več, kot običajno pojeste, a po nekaj dneh plezanja na visokogorske prelaze s težkim nahrbtnikom boste še vedno fantazirali o hrani, ne glede na to, koliko ste prinesli. Vaša hrana bo tehtala približno 1,5 do 2 kilograma na dan.
   • Gosta hrana z veliko beljakovinami in maščobami je nasitna in polna energije: orehova masla, trdi siri, salame. Odlično se ujemajo s tortiljami, ki se lepo prilegajo dnu medvedjega kanistara ...
   • Dehidrirana hrana pomaga prihraniti prostor in težo, zlasti za sponke, kot so zrna. Pri višjih nadmorskih višinah na JMT tradicionalna peč s pločevko traja dlje, da si skuhate hrano, zlasti kadar je mrzlo in vetrovno, zato izberite hrano, ki se hitro rehidrira ali se naučite ljubiti hrustljav riž in testenine. Prijetna izolacijska posoda lahko pomaga. Kus-kus je najlažje kuhati žito na poti, saj se rehidrira v samo nekaj minutah in ga je mogoče celo rehidrirati s hladno vodo v ščepec (čeprav traja dlje). Riž in testenine delujejo tudi, če jih najprej skuhamo, nato pa dehidriramo. Zrna, kot so kvinoja in nekuhane testenine, lahko trajajo zelo dolgo in porabijo veliko goriva. Ramen in takojšen pire krompir sta pogosta jedilnica za večerje v nahrbtnikih, ramen pa lahko nadomestimo testenine v številnih jedeh.
   • Priročna hrana, kot so energijske ploščice, suho sadje, trail mix in športni geli, so odlična za hitre prigrizke. Ploščice Bear Valley Pemmican vsebujejo več kalorij (več kot 400 v baru) kot večina barov in so odličen kompakten vir hranljive hrane.
   • Liofilizirani piščanec, koščki slanine ali goveje meso so odlični načini, da obrokom dodate več beljakovin.
   • Nekateri pohodniki prinesejo posodo z olivnim oljem ali gheejem in ga dodajo vsakemu obroku za več kalorij.
   • Ne pozabite na nekatere najljubše razvajanja! Temna čokolada (lahko se stopi), instant kava, čaj ali celo dehidrirana bučna pita (res!) Bodo na poti okusile nebeško.
   • Občutljiva živila, kot so krekerji in piškoti, čeprav okusna, se bodo verjetno medveda zdrobila.
5. 5. Naredite in / ali kupite obroke. Tu imate na voljo veliko možnosti, odvisno od tega, koliko časa in denarja želite porabiti:
   • Kupite liofilizirane obroke v zunanji trgovini z opremo. Ti so dražji, a zelo enostavni.
   • Dehidrirajte svojo hrano. To je cenejše od nakupa dehidriranih obrokov in vam daje večji nadzor nad jedilnikom, vendar traja nekaj časa.
   • Kupite / naredite in združite dehidrirane in liofilizirane sestavine v svoje recepte. Tako na primer zmešajte instant ovsene kosmiče s polnomastnim mlekom v prahu, zamrznite posušena jabolka, mandlje, sol in cimet za zajtrk. Ali pa zmešajte kuskus ali instant riž s curryjem v prahu, zamrznite suho zelenjavo, zamrznite posušeno piščančje meso in nekaj dodanega oljčnega olja, ko rehidrirate za večerjo.
6. 6. Pošljite pošiljke po pošti in, če je mogoče, potrdite, da so prispele.
   • Preberite smernice za vsako točko dobave, ki jo uporabljate. Vsi imajo svoje lastne želje glede pakiranja in označevanja. Pogosta izbira je pet-galonsko plastično vedro z varno pritrjenim pokrovom.
   • Pripravite se na poštnino. Pošiljanje vsakega paketa lahko stane od 20 do 40 USD, poleg stroškov, ki jih vsako leto zaračuna za prevzem in zadrževanje.
7. 7. Naredite testni paket z medvedjo posodo, da se prepričate, da se vse prilega. Lahko je reči 'Prepričan sem, da bo ustrezal!' iz udobja vaše kuhinje, toda ko boste na poti pospravili oskrbo z medvedjem in polovica hrane ne bo ustrezala, boste imeli dilemo. Bolje vedeti vnaprej in spremeniti svoj jedilnik tako, da bo vključeval bolj gosto in kompaktno hrano.
   • Če medvedi ne dobijo vaše hrane, bodo svizci! Ti fantje živijo nad treelinami na višjih območjih in so lahko precej agresivni, zlasti na območjih, kot je Guitar Lake, kjer so navajeni enostavnega obroka, ker tam toliko pohodnikov kampira. Za trenutek poglejte stran in vaše hrane ne bo več, če je ni v medvedjem kanistru!
   Oglas

Del 4. od 6: Pripravite svoje telo

1. eno Odločite se za trening. Če ste že v formi in aktivni, morda ne boste potrebovali dodatnega treninga za dokončanje JMT, a malo dodatne fizične priprave bodo vaše izkušnje prijetnejše. Če prvič po nekaj časa postanete bolj aktivni, vam bodo spodnji koraki pomagali pri pripravi.
2. 2. Bodite splošno aktivni. Med pohodom boste verjetno hodili 6-8 ur na dan ali več. Težko je navaditi telo na tolikšno aktivnost, zlasti za ljudi, ki ves dan delajo za mizo. Bolj ko si navadite vsakodnevne dejavnosti, manj bo tuje telesu med pohodom.
   • Hodite kjerkoli lahko. Parkirajte daleč stran od cilja. Če lahko, tekajte po opravkih peš. Greste v trgovino z živili? Prinesite nahrbtnik (odličen trening) in nosite živila domov na hrbtu.
   • Veliko raznolikosti vam bo pomagalo, da se boste okrepili, z manjšim tveganjem, da boste pretiravali s katero koli stvarjo. Poskusite v svoj teden vključiti različne dejavnosti: hojo, tek, kolesarjenje, jogo, dvigovanje uteži, karkoli drugega uživate.
3. 3. Naredite vse daljše treninge in vključite tehtani paket.
   • Začnite z razdaljo, ki jo lahko udobno prehodite, ne glede na to, ali je to 2 milje ali 10, in vsakič dodajte miljo ali dve. Poskusite izstopiti na ta krajši dnevni pohod nekajkrat na mesec v mesecih pred pohodom.
   • Ko se lahko udobno sprehodite na določeno razdaljo, poskusite dodati paket z dodatno težo. Ročne uteži, steklenice za vodo, kamenje in pesek so dobra izbira, če ne želite vsakič spakirati celotne zbirke opreme.
   • Med vadbenimi pohodi se potiskajte naenkrat. Na primer, osredotočite se na svojo vzdržljivost z daljšimi pohodi brez paketov. Te zamenjajte s krajšimi pohodi s težjim paketom, da se osredotočite na moč.
   • Naredite vsaj eno dvodnevno potovanje z vso opremo. V idealnem primeru opravite več potovanj z dvema ali tremi nočitvami po poti, da se boste več dni zapored počutili udobno pri upravljanju z opremo in pohodništvu.
   • Osredotočite se na trening v hribih. Dolgi vzponi in spusti so značilnost JMT. Nekaj ​​dni boste začeli plezati najprej zjutraj in šele po kosilu zapeljali navzdol. Kolikor je mogoče, trenirajte na hribih, dlje, bolje. Če živite na ravnem, bodite kreativni in poiščite stopnišča, tribine za stadione ali celo stroj za plezanje po stopnicah v telovadnici.
4. 4. Z fitnesom okrepite boke in noge. Mnogi pohodniki skrbijo za kolena in gležnje, toda boki in zadnjične mišice (zadnjične mišice) bi morali biti glavni vir moči in stabilnosti vašega telesa. Te mišice naj bodo močne in usklajene, kolena in gležnji pa bodo običajno poskrbeli zase.
   • Naredite lahke vaje, kot so mostički za glute, školjke in štirinožni podaljški kolka, v popolni obliki, da 'aktivirate' mišice kolka in zadnjice. To bo okrepilo povezavo med vašimi možgani in mišicami, tako da jih bo lažje zaposliti v celoti.
   • Če imate dostop do treninga ali lahko natančno raziskujete tehniko, se naučite pravilno in varno izvajati utežene vaje z mreno, kot so počepi in mrtvi dvigi. Te vaje so eden najhitrejših načinov za izgradnjo močnega, stabilnega atletskega telesa. Po nekaj mesecih boste presenečeni, kako močnejši in udobnejši se počutite po dolgem dnevu pohodništva. Tudi hitreje boste okrevali, kar je ključno, ko se morate jutri zbuditi in spet pohoditi cel dan.
5. 5. Ne pretiravajte. Mišice se dokaj hitro prilagodijo povečani aktivnosti, običajno v nekaj tednih ali mesecih, vendar se kite, vezi in kosti počasneje krepijo. Če resno trenirate za svoj pohod, si vzemite čas počitka, da bodo imele vse šibke točke čas za okrevanje. Če se zaradi nespametnega treninga poškodujete, se vaš pohod morda ne bo nikoli zgodil.
6. 6. Bodite zdravi in ​​ohranite svoje telo močno v tednih pred pohodom. To pomeni dobro prehrano, dovolj spanja in dovolj počitka. Če ste zaskrbljeni zaradi svoje priprave, ni čas, da ponorete in se z intenzivnim treningom izčrpate. Verjemite v pripravo, ki ste jo že opravili, in razumejte, da se vaše telo potrebuje več tednov, da se prilagodi treningu, zato, če ga poskušate natlačiti v zadnjem trenutku, verjetno vseeno ne bo pomagalo. Oglas

Del 5. od 6: Pojdi na pot

1. eno Ne puščajte sledi. JMT teče skozi spektakularno in krhko območje divjine in tam smo gostje. Upoštevanje teh načel bo pomagalo ohraniti vse, kar imamo radi v divjini, zase in za prihodnje generacije. Vsi, ki se potrudite, da si zagotovite dovoljenje za JMT, verjetno veste, da svojih zavitkov za granolo ne pustite na poti, a tu je nekaj enako pomembnih smernic, ki jih morda ne poznate tako dobro:
   • Testenin ali umazane posode ne mečite na tla. Vsebuje hrano in lahko moti krhke ekosisteme in privablja živali. Zlati standard je, da splaknete lonec ali skodelico z vodo in nato pijete vodo. Ko morate prečistiti in nositi vsak požirek vode, ki ga popijete, se to zdi dobra ideja iz več razlogov. Za to dejansko ne potrebujete mila za posodo, ki lahko še vedno moti, če ga uporabljate v velikih količinah, tudi če je biološko razgradljivo. Preprosto eno uro ali dve pustite lonec ali skledo zunaj opoldanskega sonca, da preprečite rast bakterij. Enako velja za večje ostanke hrane; pojejte jih ali spakirajte.
   • Če se vam pitje vode za izpiranje zdi grobo, poskusite pripraviti 'čistilno juho' s zavojčkom ramena ali miso začimbe. Z mrzlo vodo se raztopi in ima dober okus (čeprav ga lahko ogrejete, če želite razporediti dodatno gorivo), nato pa za čiščenje posode potrebujete le veliko manjši spekter in požirek.
   • Če za pomivanje posode (ali oblačil ali sebe) uporabljate biorazgradljivo milo, milne vode nikoli ne odvrzite v jezero ali potok. Milo se bo hitro razgradilo v tleh, vendar bo v hladnem gorskem jezeru trajalo vrsto let in bo ob obalni liniji ostalo obroč mehurčkov še dolgo potem, ko vas ne bo več. Odvrzite ga vsaj 100 metrov stran od katerega koli vodnega telesa.
   • Kampirajte v prej uporabljenih kampih, namesto da bi ustvarili nove, ne glede na to, kako privlačen je videz. Naučite se opazovati oznako ustaljene lokacije šotora: ravno, pravokotno in brez rastlinja. Izogibajte se kampiranju na živih rastlinah in ne kampirajte na razdalji 200 metrov od vodnih virov, da zaščitite krhko okolje v bližini jezer in potokov.
   • Preverite predpise o požaru in vedno spoštujte območja, kjer je požar prepovedan. To je običajno posledica nevarnosti gozdnih požarov ali pomanjkanja dovolj drv. Na JMT boste videli tablice, ki prepovedujejo taborne ognje v mnogih višjih predelih nad treelinami, kajti če bi pohodniki začeli uporabljati redko vegetacijo za gorivo, bi bila čudovita visokogorja razgaljena.
   • Nikoli ne hodite v kopalnico na razdalji 200 metrov od jezera ali potoka, da ne bi v vodo dovajali škodljivih bakterij. Izogibajte se približevanju poti ali uveljavljenim kampom, da zmanjšate možnosti, da bi drugi naleteli na vaše ostanke, in trdne človeške odpadke zakopajte v vsaj 6 centimetrov globoko.
   • Na območju Mount Whitney boste morali iztrebljati v vrečki WAG, ki jo boste nosili s seboj in odložili v posebne kontejnerje, ki se nahajajo na poti poti Whitney Portal. Čeprav ima komplet, ko dobite dovoljenje, sistem dvojne torbe, se boste morda počutili bolj udobno, če imate še tretjo torbo, v katero lahko zaprete stvari.
   • Odpakirajte ves uporabljeni toaletni papir. Za več podrobnosti glejte zgornji razdelek o pripravi opreme. Nekateri menijo, da je pokop sprejemljiv, včasih pa ga živali izkopljejo ali erozija odkrije, da ga bodoči pohodniki lahko srečajo. Če ste že kdaj hodili po zelo rabljenih predelih, kjer ljudje ne spoštujejo divjine, veste, kako neprijetni so lahko ti cveti toaletnega papirja.
2. 2. Previdno upravljajte z oskrbo z vodo. Načrtujte, kje se boste naslednjič napolnili, in se čim pogosteje dogovorite za kampiranje ob vodi. Vode na JMT je običajno veliko, zlasti prej poleti in po visokih snežnih zimah. Tudi septembra po suhi zimi 2013–2014 je bilo ob jezeru ali potoku še vedno mogoče postaviti skoraj vsak kamp in kosilo. Če ste pozorni na zemljevid in veste, kje je naslednji zanesljiv vir vode, lahko pogosto prihranite na teži, tako da naenkrat prevažate le liter ali dva. Toda tudi z vodo na vsakih nekaj kilometrov lahko izguba priložnosti za ponovno polnjenje, ko vam zmanjkuje, v najboljšem primeru pusti nelagodno žejo. V najslabšem primeru tvegate toplotno izčrpanost in dehidracijo, če poleti poleti po zelo izpostavljenem terenu.
   • Ne mislite, da je vsak potok ali majhno jezero na vašem zemljevidu zanesljivo. Sneženje v gorah je dinamično in se vsako leto spreminja. Številni majhni potoki vsako leto v pozni sezoni izsušijo. Nekatera majhna jezera lahko v sušnem letu popolnoma izginejo.
   • Voda je pogosto na voljo približno kilometer na JMT, vendar se je treba zavedati nekaj daljših potencialno suhih odsekov. Predvsem med odsekom med Guitar Lake in Whitney Portal je nekaj vodnih virov pri spustu iz Whitneyja (proti jugu), med Guitar Lake in Trail Crest pa so možnosti zelo nezanesljive. Na visokem vzponu na Whitney boste želeli ostati dobro hidrirani, zato poskrbite, da boste za ta odsek spakirali dodatno vodo. Na severnem koncu poti je dolina Little Yosemite do katedralnega jezera lahko tudi dolg suh odsek, če ni na voljo nekaj ključnih vodnih virov.
   • Vprašajte pohodnike, ki prihajajo v drugo smer, kje je naslednji vodni vir. Z veseljem vam bodo povedali, še posebej, če si izmenjate informacije o smeri, v katero so se usmerili.
   • Če ste v dvomih, dopolnite zalogo vode, kadar koli imate priložnost.
   • Ko se ustavite na kosilu ali prispete v kamp ponoči, začnite takoj filtrirati vodo. To še posebej velja, če imate gravitacijski filter - napolnite ga, pojejte in bo pripravljen, ko končate.
3. 3. Poskrbite za svoje telo, preden se majhne težave spremenijo v velike.
   • Če čutite, da se pojavlja pretisni omot (občutek, ki ga pogosto imenujemo 'vroča točka'), takoj ustavite in poskrbite za to. Če še ni dokazov o pretisnem omotu, nanesite izdatno količino mazila proti trenju, kot je BodyGlide. Če opazite, da se pretisni omot razvije, ga takoj zdravite. Saj ste prinesli pretisni omot, kajne? Nekaj ​​atletskega traku in moleskina bo prav prišlo. Moleskin narežite na krof, ki obdaja pretisni omot, tako da vzame pritisk z razdraženega mesta.
   • Noge in nogavice redno izpirajte, najbolje, ko se ustavite na kosilu in v nočnem kampu. Ne samo, da se počuti dobro, ampak tudi pomaga preprečiti, da bi prah dražil kožo in povzročal žulje. Pomaga celo samo zamenjati nogavice vsakih nekaj ur; Nekajkrat udarite nogavice, ki ste jih pravkar odstranili s kamenja, da se otresete prahu, nato jih pripnite na embalažo, da se posušijo in sprostijo med hojo, preden jih kasneje znova oblečete. Če imate noge čiste in suhe, je v preprečevanju pretisnih omotov zelo pomembna pot.
   • Po tolikem pohodništvu se lahko vaše telo počuti okorelo in neuravnoteženo, zato si vzemite nekaj časa zjutraj, zvečer ali med odmori za počitek, da se raztezate in premikate na načine, ki ne vključujejo samo postavljanja ene noge pred drugo.
   • Prinesite žogo za golf! Sliši se nenavadno, vendar je majhno, lahko in popolno zdravilo za utrujene noge ob koncu dolgega dne. Nežno ga povaljajte pod lokom stopala, hrbtom telet ali kjer koli drugje, kjer bi lahko uporabili masažo.
4. 4. Poznajte simptome akutne gorske bolezni (AMS), kot so glavobol, izguba apetita, slabost ali bruhanje, utrujenost, omotica in težave s spanjem. Resnejše oblike so lahko usodne: cerebralni edem visoke nadmorske višine (HACE) in pljučni edem visoke nadmorske višine (HAPE). Najboljši odziv je odvisen od resnosti simptomov. Pri blagi AMS je morda potreben dodaten dan pred nadaljnjim vzponom in simptomi lahko izzvenijo. Za HAPE in zlasti HACE bo morda potreben spust.
5. 5. Pogosto preučujte zemljevid in vedno vedite, kje ste in kaj je okoli vas. Ne samo zabavno je prepoznati vse mejnike v oddaljenih pogledih, ampak je tudi osnovna veščina divjine, ki vam bo pomagala prepoznati vodne vire, predvideti čas do načrtovanega kampa in razumeti težavnost terena, ki je pred vami.
6. 6. Pazite na vreme in po potrebi spremenite svoje načrte. Poletne nevihte so v Sierri pogoste, visoki, izpostavljeni prelazi na JMT pa so nevarni med nevihtami. Nikoli ne smete poskušati prestopiti, če je v bližini razsvetljenje ali možnost razsvetljave. Namesto tega počivajte v nogah in počakajte na nevihto v varnejši spodnji dolini.
   • To še posebej velja za Mt. Whitney, kjer so pohodniki umrli zaradi strele na vrhu. Nikoli ni dobra ideja biti najvišja stvar v nevihti, zato je biti na vrhu najvišje gore v spodnjih 48 zveznih državah očitno grozljiva ideja. Če ste pešačili od severa proti jugu, je Whitney morda vaš zadnji dan in verjetno ste navdušeni nad dodelavo in skoraj brez hrane. Lahko je zelo, zelo skušnjava, da se v času nevihte potisnemo, vendar ni vredno tvegati. En dan ne boste umrli brez hrane, zagotovo pa boste lahko umrli zaradi strele.
   • Gorske nevihte pogosto nastanejo zgodaj do sredine popoldneva. To je še en dober razlog (skupaj s hladnejšimi temperaturami in svežimi nogami), da uredite svoje kampe tako, da ste pred poldnevom gor in čez najvišje prelaze.
   • Branje vremena je lahko težavno, saj je normalno videti neškodljive napihnjene oblake, ki se ne spremenijo v nevihte. Pazite na oblake, ki postanejo višji, temnejši na dnu in / ali bolj ploski na vrhu, saj ti nakazujejo na nastanek nevihte.
   • Za nejasno, vendar daljše načrtovanje poskusite druge pohodnike vprašati, ali so že slišali nedavno vremensko napoved. Napovedi pogosto niso natančne več dni, zato niso popolnoma odvisne od njih, lahko pa vam dajo splošno predstavo, kaj lahko pričakujete. Morda so minili tedni, odkar ste nazadnje imeli dostop do interneta, toda pohodniki, ki se odpravijo na 'samo' dolg konec tedna, imajo morda novejše informacije in jih bodo z veseljem delili z vami. Za najnovejšo napoved lahko na osebnih postankih povprašate tudi osebje.
7. 7. Odpravite se na stranske izlete. Ste na čudoviti oddaljeni lokaciji, do katere je nemogoče voziti, in v najboljšem primeru potrebujete več dni pohodništva. Izkoristite ga kar najbolje! V vašem priročniku boste našli številne predloge za kratke enodnevne izlete z JMT. Vzemite si čas in energijo za nekaj, ne bo vam žal.
8. 8. Uživajte v majhnih užitkih. Enostavnost pohodništva čez dneve lahko olajša občutek veselja do majhnih stvari. Privoščite si energijsko ploščico na 12.000 metrov poda, medtem ko se ozrete po tleh, ki ste jih pravkar prekrili. Med kosilom namočite prašne noge v potoku. Ko se konec dneva odpravite v kamp, ​​si oglejte sonce. Nekaj ​​minut si oglejte zvezde, preden ponoči zadržite šotor.
   • Pojdite na kopanje, kadar koli je to mogoče. Bilo bo mrzlo in morali boste zbrati pogum, da se popolnoma potopite, vendar se boste počutili čistejše in bolj osvežene, na tej poti pa velja rek, da 'nikoli ne obžalujete plavanja'. Kljub temu pazite na noge ali nosite sandale ali čevlje, ki prečkajo potoke, da ne boste posekali stopala na skali ali veji.
9. 9. Privoščite si nekaj dodatnih ur, da uživate v postajah za oskrbo, kot so Red's Meadow, letovišče Vermilion Valley in ranč Muir Trail. Tam boste pogosto naleteli na druge pohodnike, ki so bili na poti nekoliko pred ali za vami, zato si vzemite minuto za klepet in proslavite svoj skupni napredek, ko zapolnite oskrbo z medvedjo posodo. To so tudi dobra mesta, da si privoščite naključno hrepenenje po hrani, ki ste ga obsedli zadnjih 50 milj. Pivo in sendvič s sladoledom na mizah za piknik Red's Meadow sta morda najboljša prigrizek, ki ste ga kdaj imeli.
   • Red's Meadow in Vermilion Valley Resort sta izvrstna mesta za nakup prigrizkov ali toplega obroka, uživanje v čudežih prave kopalnice in obnavljanje vsega, kar ste morda pozabili v splošni trgovini.
   • Muir Trail Ranch je bolj minimalen. Brez kopalnice, brez sladoleda in piva, razen če ste plačan gost. Obstaja majhna trgovina, ki pa vsebuje samo najnujnejše, saj morajo vse spakirati na konju. Če ne prenočite v njihovih kabinah, boste verjetno želeli razpakirati škatlo za oskrbo in iti naprej ali pa uživati ​​v javni Blaney Hot Springs čez reko.
   • Navodila do kampa in vročih vrelcev, objavljena na MTR, so nekoliko zmedena. Ko vas pot spusti pri reki, jo prečkamo v očiten kamp, ​​vendar nadaljujemo desno, ko nadaljujemo naprej. Na neki točki boste naleteli na (no, upam, da ne dobesedno) ograjo z bodečo žico na vaši desni, ki označuje mejo MTR. Sledite tej ograji na travnik; vroča pomlad je tik ob ograji. Nedaleč stran je Toplo jezero, ki pravzaprav ni toplo, vendar se temu reče, ker dobi majhno količino vročinske toplote, zaradi česar ni tako hladno kot večina jezer.
   • Razen Tuolumne Meadows imajo vsi tukaj omenjeni postanki za oskrbo 'kante za pohodnike', kjer lahko pohodniki pustijo hrano in zaloge, ki jih ne potrebujejo, ter poberejo brezplačne stvari, ki jih pustijo drugi. Izkoristite te prednosti, tako da raztovorite kilograme, ki jih ne potrebujete, in odkrijete zavržen prigrizek nekoga, ki je nenadoma videti kot najbolj okusna stvar na svetu, potem ko je dva tedna pojedel popolnoma enako mešanico poti.
10. 10. Poenostavite taborniška opravila. Če prvih nekaj dni niste navajeni nahrbtnikov v gorah, se zdi, da postavitev in razgradnja kampa traja celo večnost. Ko boste postavili šotor, filtrirali vodo, skuhali večerjo, spakirali medvedji kanister, postavili spalno blazino in se odplazili v svoj šotor, bo morda minila ura ali dve. Ne skrbite, z nadaljevanjem pohoda boste hitrejši. Tu je nekaj nasvetov:
    • Naloge, ki vključujejo vodo (filtriranje, izpiranje prahu s telesa), opravite takoj, ko pridete v kamp. Na visokih vzpetinah, obkroženih z visokimi gorami, se sonce potopi za najbližji vrh precej pred značilnim časom sončnega zahoda. Pljuskanje v hladnem gorskem potoku, ki poskuša napolniti filtrirno vrečko, vas lahko po sončnem zahodu neprijetno zebe. Če imate srečo, da imate gravitacijski filter, ga zaženite takoj, ko prispete, in bo pripravljen, ko boste postavili šotor.
    • Če ne pohodite samostojno, si lahko razdelite taborniška opravila, da bodo hitreje potekala. Mogoče ena oseba raje kuha, druga pa raje postavi šotor. Smiselno je, da se oseba, ki jo najlažje prehladi, ukvarja z več fizičnimi opravili, kot je postavitev šotora, saj je to pogosto mogoče opraviti z rokavicami in vključuje več gibanja.
11. enajst Ne skrbite! Imeli boste lahke in težke dni. V težkih dneh je skušnjava misliti, da se bodo stvari še poslabšale. Toda zelo pogosto se boste naslednji dan počutili močnejše kot kdaj koli prej in se boste čudili sposobnosti telesa, da se prilagodi.
12. 12. Praznujte na Whitney! Če ste pešačili od severa proti jugu, je Whitneyin vrh na višini 14505 metrov - najvišji v celinski ZDA - vaš trenutek zmage. Za resnično spektakularen zaključek spektakularnega potovanja poskusite pohoditi v temi (previdno, pazite na noge) in opazovati sonce, ki se dviga z vrha. Prinesite obilo toplih plasti (paket lahko spustite nekaj milj od vrha) - tam je hladno. In ne pozabite, pred izhodom na portal Whitney vas čaka še 11 kilometrov neusmiljenega spusta, zato prihranite nekaj energije za spust.
    • Whitney Portal (južna pot JMT) ima trgovino in restavracijo, kjer lahko uživate v živilskem izdelku, o katerem ste sanjali zadnji teden. Ko končate s praznovanjem, se lahko na noč v hotelu ali hostlu odpeljete na avtocesto do Lone Pine (običajna praksa na tem območju, saj mnogi pohodniki vodijo v to smer). Obstaja tudi kamp na portalu Whitney, če se ne morete naspati pod zvezdami. Za več informacij obiščite spletno mesto Nacionalnega gozda Inyo.
    Oglas

Del 6. od 6: Odstrani iz svoje pustolovščine

1. eno Delite svojo zgodbo. Prijatelji in družina bodo želeli vedeti, kako je bilo živeti v puščavi več tednov. Če ste fotografirali, se z veseljem ozirajte po njih in jih delite z ljudmi, ki vprašajo. Drugi, ki niso imeli časa ali vztrajnosti, kot ste vi, bodo morda uživali v življenjski izkušnji skozi vašo pustolovščino, vi pa jih lahko spodbudite, da nekoč načrtujejo svojo avanturo.
2. 2. Podoživite svoje najljubše trenutke. Če ste pisali v reviji, jo preberite. Poglejte v vodnik po svojih najljubših delih poti. Morda se vam bo zdelo zanimivo primerjati opise z vašo dejansko izkušnjo in pomagalo bo umeriti vaša pričakovanja, ko boste naslednjič načrtovali potovanje iz vodnika.
3. 3. Dajte si čas za prilagoditev. Čeprav vas pravzaprav ni več tako dolgo, se je enostavno navaditi na počasnejši pohod ves dan in nočno spanje pod zvezdami. Za številne ljudi je pohodništvo na dolge razdalje začasni pobeg od vsakodnevnih življenjskih zahtev. Če se vrnemo k 'resničnemu življenju' z nenehnim tokom e-pošte, prometa in ljudi, se sprva lahko počutimo presenetljivo. Zavedajte se, da ste umerjeni počasneje (približno 2-3 milje na uro!) In bodite potrpežljivi do sebe - prezgodaj se boste vrnili v zamahu 'resničnega življenja'.
4. 4. Začnite načrtovati naslednje potovanje. Ko boste doživeli lepoto in samoto poti John Muir, boste morda zasvojeni s pohodništvom na dolge razdalje. Želite več High Sierre? Oglejte si pot Tahoe Rim. Navdihnjeni, da stvari vzamemo za korak? Nekateri ljudje potrebujejo mesece, da prehodijo tisoče kilometrov po Apalaški poti ali Tihooceanski poti. Ne morete povsem poleti nameniti pohodništvu? Koloradska pot je samo približno 500 milj. Vas zanima pot zunaj ZDA? Na voljo je nešteto možnosti, kot je vezje Torres del Paine v Čilu. Tudi ko resnično življenje stoji na poti večtedenskim dogodivščinam, se vedno lahko dotaknete miru in lepote poti na vikend počitniških potovanjih. Srečne poti! Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali je kdaj dobro imeti v puščavi menzo, polno soka ali čaja? Bil sem v puščavi v Teksasu, a nikoli dovolj dolgo, da bi moral prinesti polno menzo. Doggo Najbolj odgovarjajoča navadna voda je najboljša, a čaj in druge pijače lahko uživate, odvisno od trajanja vašega pohoda in od tega, koliko teže se počutite udobno.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Izmenite kontaktne podatke s prijatelji, ki jih najdete na poti, da boste lahko ostali v stiku. Spoznali boste ljudi iz različnih delov države in sveta, iz vseh družbenih slojev in potencialne prihodnje partnerje za nahrbtnike.
• Če najdete smeti, kot so zavitki, vrečke za čaj ali steklenice za vodo, bodite dober upravitelj divjine in jih spakirajte ter po svojih najboljših močeh domnevajte, da so jih slučajno spustili!
• Izraz 'Sierras' ali 'Sierra Nevadas' ni pravilen; to je 'Sierra' ali 'Sierra Nevada'.

Oglas

Opozorila

• Morda boste ugotovili, da kljub temu, kako utrujeni ste na koncu dneva, zaradi nadmorske višine ne spite tako dobro. Mnogi ljudje se zbujajo čez noč in / ali sanjajo nenavadne sanje. Naj vas to ne vznemirja; samo privoščite si dodaten čas za spanje, tako da boste dobili dovolj 'sej spanja', da se boste počutili spočiti. To se ponavadi izboljša, ko se prilagajate nadmorski višini.
• Če naletite na medveda, bodite glasni - ploskajte, zakričite 'SHOO, BEAR!' in bodi neprijeten. Verjetno bo pobegnil. GlejKako pobegniti iz medveda. Najpomembneje pa je, da medveda ne presenetite. Če sliši, da prihajate, bo zbežal, še preden ga sploh opazite. Glasno se pogovarjajte, zažvižgajte in obvestite svojo prisotnost, zlasti v bolj oddaljenih delih poti.
• Medtem ko je kuga v Sierri nevarna. Vedeti, kako preprečiti in prepoznati okužbo. Nikoli ne hranite živali (ne glede na to, kako ljubke so), ne nosite repelenta proti insektom in ne postavljajte šotora ali pripravljajte hrane v bližini glodalcev (kar dokazuje veliko razpršenosti).

Oglas