Študij za vlogo starejše osebe v predstavi? Želite potegaviti svoje prijatelje? Ne glede na vaše razloge je vedeti, kako prepričljivo ponarediti poškodbo hrbta, stvar izbire realne poškodbe, zapomnitve simptomov in vadbe. Z ustreznimi navodili je to lahko enostavno! Vendar je pomembno opozoriti, da bi morali nikoli ne ponaredite poškodbe hrbta zaradi osebnega dobička, saj lahko to pomeni kaznivo dejanje goljufije.
Koraki
Metoda eno od 3: Ponarejanje zvinov ali sevov
- eno Obnašajte se, kot da se del hrbta počuti boleče in občutljivo. Sevi in zvini so dve podobni (vendar ne enaki) vrsti poškodb s povezanimi simptomi, ki lahko prizadenejo hrbet. Pri sevih gre za vlečene ali raztrgane mišice ali tetive, pri zvinih pa za vlečene ali raztrgane vezi. V obeh primerih bo poškodbo praviloma spremljala opazna bolečina, ki postopoma popusti čez teden ali dva. Če želite to prepričljivo ponarediti, se boste želeli pretvarjati, da je del vašega hrbta (npr. Zgornji del hrbta, križ, ramenski predeli itd.) Boleče boleč kot slaba modrica.
- Recimo, na primer, da si ponarejate zgornji del hrbta, potem ko ste dvignili težko škatlo s slabo držo. V tem primeru boste za prepričljivo izvedbo morda želeli narediti naslednje:
- Gruntajte ali kričite od bolečine takoj, ko se poškodba 'zgodi'.
- Naj se bolečina postopoma umiri približno eno uro, dokler vas preprosto 'ne boli'.
- Po tem se zdrgnite, kadar koli se kaj dotakne vašega zgornjega dela hrbta (npr. Prijatelj vas poboža po hrbtu, čopi ob stojalo itd.)
- Pojdite počasi in nežno, ko morate v karkoli pritisniti zgornji del hrbta (npr. Sedeti morate na stolu itd.)
- 2. Obnašajte se tako, kot da bolečina z gibanjem postane močnejša. Prava obremenitev hrbta ali zvin vam lahko pusti občutek, da ste ravnokar imeli zelo intenzivno vadbo, vendar v slab način. Ko bo vaše telo popravilo poškodovano vez, tetivo ali mišico, bo območje okoli njega bolelo za kakršnimi koli motnjami - tudi tistimi, ki jih povzroči preprosto premikanje. Če se pretvarjate v tovrstno poškodbo, boste posnemali bolečino in okorelost, kadar koli naredite karkoli, kar premika del hrbta, ki ste ga poškodovali.
- Na primer, če imate opravka s ponarejenim zvinom zgornjega dela hrbta, boste pri naslednjih vrstah stvari želeli nadeti boleč izraz obraza, se zdrgati in se obnašati, kot da nimate običajne prožnosti :
- Nekaj metati
- Pobiral sem nekaj s tal
- Nekaj narazen (npr. Embalaža, trda hrana itd.)
- Obuvanje ali snemanje plašča
- Dviganje roke
- Izvajanje kakršne koli vaje z velikim vplivom (npr. Tek, skakanje itd.)
- 3. Po želji lažni krči ali krči. Še posebej slabi zvini in obremenitve lahko mišice na območju poškodbe sprožijo, kar povzroči boleče kontrakcije, imenovane krči, ali nehotene gibe, imenovane krči. Te so lahko zelo boleče in se lahko sprožijo z uporabo prizadetih mišic, čeprav se včasih lahko pojavijo tudi naključno. Krč bi moral 'boleti' veliko bolj kot preprosta bolečina, ki jo prinaša zdravilni zvin ali sev, zato poskusite prodati občutek bolečine in presenečenja. Prav tako bodo vaše mišice narasle in postale tesne, zato boste verjetno želeli močno upogniti hrbtne mišice, dokler krč ne izgine (kar običajno traja minuto ali dve).
- Na primer, igranje krča v zgornjem delu hrbta bi lahko potekalo tako:
- Ko so ljudje okoli vas, se nagnite, da vzamete nekaj na tla. Dahnite in se primite za spodnji del hrbta.
- Grimase v bolečini, ko ljudje iščejo. Počasi se iztegnite nazaj v stoječ položaj in se pretvarjajte, kot da vas še vedno boli.
- Skozi preostali del dneva postopoma zmanjšujte svojo 'bolečo' uspešnost.
- 4. Naredite prepričljivo zgodbo za svoj zvin ali sev. Obnašanje, kot da imate zvin v hrbtu, bo seveda pritegnilo radovedna vprašanja, zato pripravite dobro zgodbo. Na splošno je večina zvinov in zvinov v hrbtu posledica pretiranega obremenjevanja mišic, kit in / ali vezi (bodisi naenkrat bodisi čez čas). Vzroki in zvini imajo nekoliko različne vzroke, zato se prepričajte, da poznate razliko, da bo vaša zgodba dosledna. Glej spodaj.
- Sevi so pogosto posledica:
- Nenadno zvijanje ali vlečenje mišic v hrbtu, še posebej pri ravnanju s težkim.
- Stresanje mišic s poskusom dvigniti nekaj pretežkega.
- Utrujenost hrbtnih mišic prepogosto, zlasti pri nepravilni obliki.
- Zvini so pogosto posledica:
- Nenaden udarec v hrbet.
- Padec.
- Hrbet je prisiljen, da se razteza nad naravno prilagodljivost
- Oster, nenaden ovinek ali zasuk v hrbtu.
- 5. Vedeti, kako 'zdraviti' svoj zvin ali sev. Povečajte iluzijo hrbta ali napenjanja hrbta tako, da se pretvarjate, da ga zdravite. Večino zvinov in nategov, čeprav bolečih, je mogoče zdraviti z osnovnimi domačimi zdravili, zato bi bilo to ponarejanje dokaj enostavno! Pravi zvini in sevi se običajno izboljšajo z naslednjimi zdravili:
- Paketi ledu
- Topli obkladki / kopeli
- Majhni odmerki zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil brez recepta (Acetaminophen / Paracetamol, Ibuprofen itd.)
- Nežna masaža (za krče)
- Počasi se razteza proti vlečenju mišice (za krče)
- Počitek (pri posebej slabih zvinih ali zvinih); zdravniki priporočajo največ dva dni, saj običajno zdravljenje traja dlje. Od vas je odvisno, ali želite upoštevati to pravilo za lažno poškodbo.
Metoda 2. od 3: Pretvarjanje hernije diska
- eno Odločite se, ali boste pretvarjali bolečine v živcih ali ne. Herniated disk (znan tudi kot porušen disk, zdrsnil disk, stisnjen živec in druga imena) je vrsta poškodbe, ki se zgodi, ko se eden od napolnjenih s tekočino diskov med vretenci hrbta zlomi in razlije tekočino v okolico. kar lahko povzroči boleče vnetje in bolečine v živcih. Na splošno poškodbe hernije diska spadajo v eno od dveh kategorij, zato za začetek izberite, katero izmed teh želite ponarediti:
- Stisnjen živec: Dejanski disk sam (običajno v spodnjem delu hrbta) lahko ali ne bo bolečine in vnetja. Poleg tega je klicala še streljanje išias se bo pojavil na eni ali obeh nogah ali od vratu navzdol po roki.
- Bolečina lokalnega diska: Pri tej poškodbi samo območje okoli samega diska doživlja bolečino in vnetje.
- Preostali del tega poglavja se bo osredotočil predvsem na ponarejanje poškodbe stisnjenega živca, ker je to nekoliko težje storiti. Če želite ponarediti lokalno bolečino v disku, se boste želeli obnašati, kot da vas boli spodnji del hrbta boleče in otrdelo (na primer modrica) in da vam upogibanje, zvijanje ali nošenje težkih uteži povzroča močno bolečino.
- 2. Lažne bolečine v streljanju v spodnjem delu telesa ali roki. Eden od 'učbeniških' simptomov živčne bolečine zaradi hernije diska je pojav nenadnih, močnih bolečin v enem ali več okončinah po poškodbi. To povzroča tekočina iz zlomljenega diska, ki pritiska na dno živca in ustvarja občutek bolečine, čeprav okončina dejansko ni poškodovana. Najpogosteje hernija diska povzroči te strelne bolečine v eni ali obeh nogah, čeprav lahko včasih povzročijo tudi bolečine med vratom in roko.
- Bolečine v nogah je ponavadi najbolj intenziven v zadnjici ali zadnjikih, čeprav se lahko pojavi tudi v teletu ali stopalu. Bolečina v roki je lahko centriran v vratu, rami, komolcu, roki ali sami roki. V obeh primerih je bolečina lahko tako močna, da povzroči, da se godrnjate ali zdrznete in ustavite to, kar počnete, tudi če ste je vajeni. Bolečina se ponavadi pojavi pri izvajanju dejavnosti, ki povzroča stres v spodnjem delu hrbta, ne v okončini samem. Tej vključujejo:
- Vstati ali sedeti.
- Naslonjen nazaj
- Upogibanje ali sukanje
- S seboj nekaj težkega
- Izravnava ene noge pred sabo (ker to zateguje mišice križa in kolka, ne pa zato, ker uporablja mišice nog)
- 3. Pretvarjajte se, da imate otrplost in / ali mravljinčenje. Drug simptom poškodbe hernije diska, ki kaže na bolečine v živcih, je moteč občutek 'igle in igle', ki je skoraj natanko takšen, kot bi ga dobili, če bi eden od vaših udov zaspal. Ta občutek lahko spremlja otrplost, lahko pa se pojavi tudi brez odstranjevanja občutka s prizadetega območja. Običajno se ta občutek pojavi na istih mestih kot bolečina živca zaradi poškodbe.
- Občutek mravljinčenja običajno ni naravnost boleč, zato vam ga ni treba posebej močno prodajati. Vendar boste morda želeli poudariti, da to omenite, da boste svojemu dejanju dodali verodostojnost. Lahko se tudi pretvarjate, da vam uporaba prizadete okončine med tem mravljinčenjem daje nenavadno žgečkljivo, otrplost (spet tako, kot če bi ud zaspal).
- 4. Obnašajte se, kot da so prizadete okončine postale otrdele in šibke. Poškodba živca zaradi poškodbe diska lahko povzroči, da iste mišice, ki jih občutijo strelne bolečine, hitro postanejo šibkejše in manj prožne kot prej, tudi če zunaj takoj niso videti drugače. Te spremembe lahko vplivajo celo na vašo držo in hojo, zlasti kadar se bolečine pojavljajo v nogi. Včasih te težave spremlja trzanje.
- Če na primer ponaredite bolečine v nogah zaradi poškodbe diska, boste morda pokazali vpliv na naše mišice, kot je ta:
- Imajo šepajočo, krilasto hojo, zaradi katere je prizadeta noga trša kot običajno. To bi moralo biti še posebej slabo takoj, ko naredite nekaj, kar bi poslabšalo poškodbo (upogibanje, zvijanje, vstajanje itd.)
- Ker ne morete dvigniti in poravnati prizadete noge zelo daleč pred telesom brez bolečin in tesnosti (upoštevajte, da je to eden od kliničnih testov, ki jih bodo zdravniki opravili za tovrstno poškodbo)
- Ne morete izvajati dejavnosti, ki zahtevajo moč nog brez bolečin, kot so tek, brcanje in še posebej dejavnosti z velikim vplivom, kot je skakanje.
- 5. Pripravite prepričljivo zgodbo. Večina herniranih diskov se pojavi v spodnjem delu hrbta, zato so poškodbe, ki jih povzročajo, običajno posledica dejavnosti, ki preveč obremenjujejo mišice in strukture tam. Nekatere hernije diska nastanejo zaradi ene same, natančne poškodbe, druge pa se sčasoma razvijejo zaradi slabe drže ali staranja. Spodaj je nekaj dejavnosti, za katere je znano, da povzročajo poškodbe diska in bi jih morda želeli vključiti v svojo zgodbo:
- Močno upogibanje ali sukanje, še posebej, če držite težko utež
- Stres spodnjega dela hrbta z nagibanjem nazaj ali naprej s slabo držo, še posebej, če držite težko utež
- Uporaba hrbtnih mišic (namesto mišic nog) za pobiranje težkih stvari.
- Starostna obraba
- Redko prejme nenaden udarec v hrbet ali padec
- 6. Pretvarjajte se, da iščete zdravljenje. Večina zdravstvenih agencij priporoča, da hernije diskov, ki povzročajo bolečine v živcih, pregleda zdravnik. Medtem ko ti ne bi smel ponaredite svoje simptome zdravniku (ker je to velika izguba njegovega časa in strokovnega znanja), se boste morda želeli pretvarjati, da razmišljate o zdravniku, da bi okrepili svojo iluzijo.
- Bolečino zaradi hernije diska lahko zmanjšamo s protivnetnimi zdravljenji, kot so obloge z ledom, topli obkladki, ibuprofen itd. Vendar samo te stvari ne bodo izboljšale hernije diska - le začasno zmanjšajte bolečino. Medtem ko se večina ljudi s hernijo diska sčasoma izboljša v šestih tednih, so včasih morda potrebna močnejša zdravila proti bolečinam in celo operacija.
Metoda 3. od 3: Ponarejanje zloma hrbtenice
- eno Pretvarjajte se, da imate hude bolečine v hrbtu. Zlom hrbtenice (imenovan tudi 'zlom vretenc') je zelo resna poškodba, ki lahko povzroči trajne poškodbe telesa, čeprav to ni nujno zagotovljeno. Zlomi hrbtenice se pojavijo, ko eden ali več vretenc v hrbtu poči ali se loči. Najbolj neposreden simptom je močna bolečina v sredini ali križu, zaradi katere je zelo težko ali nemogoče nadaljevati s tem, kar počnete. Ta bolečina je lahko podobna tistemu, ki bi ga lahko dobili pri lomljenju druge kosti v telesu (na primer kosti roke), ki je lokalizirana le v hrbtu.
- Ugotavljanje tovrstne bolečine je lahko izziv. Ko pride do 'poškodbe', boste zakričali od bolečine, padli na tla in se takoj začeli trgati ali zvijati v močni bolečini. Če lahkojokati na ukaz, zdaj je pravi čas, da uporabite svoje spretnosti.
- 2. Obnašajte se tako, kot da se bolečina 'razplamti' pri stoje ali premikanju. Kot večina zlomljenih kosti tudi pri nas tudi pri zlomih hrbtenice vztrajajo bolečine, ki trajajo dolgo po začetni poškodbi. Ta bolečina je še posebej huda, če počnete karkoli, kar daje hrbtu celo manjši stres. To vključuje:
- Stoječe
- Hoditi
- Vstajanje ali sedenje
- Upogibanje
- Sukanje
- 3. Nadaljujte z lažnim zmernim bolečinam. Ena najhujših stvari pri zlomih hrbtenice je, da tudi ležanje v postelji ne zmanjša bolečine v celoti. Ker je nemogoče položiti vodoravno, ne da bi nekoliko obremenili del hrbta, bo tudi počitek v postelji boleč, čeprav ne toliko kot stoječe ali premikajoče se. Običajno to pri resničnih zlomih omilimo z zdravili proti bolečinam in mamili.
- 4. Hrbet naj bo ukrivljen ali pogrbljen. Ker ima zlom hrbtenice dejansko fizično poškodbo kostne strukture hrbta, lahko povzroči opazne spremembe v drži in drži osebe (čeprav je bilo to v preteklosti pogostejše, ko je bilo zdravljenje tovrstnih poškodb omejeno.) želite posnemati tovrstno škodo kot del svojega dejanja. Natančneje, zlomi hrbtenice lahko povzročijo:
- Videz 'grbavca'
- Zmanjšanje višine
- Nezmožnost stati naravnost navzgor
- 5. Neobvezno lažne poškodbe živcev. Ko pride do zloma hrbtenice, lahko kost zlomljenega vretenca pritisne na živce hrbtenjače (čeprav se to ne zgodi vedno.) V tem primeru se pojavijo simptomi, ki so zelo podobni simptomom stisnjenega živca zaradi hernije diska lahko pojavijo. Tej vključujejo:
- Streljanje bolečin v enem ali več okončinah
- Otrpel, mravljinčast občutek, kot je ud, je zaspal
- Slabost in togost prizadetih okončin
- V hudo primerih izguba nadzora nad mehurjem / črevesjem
- 6. Pripravite dobro zgodbo. Zlomi hrbtenice so običajno posledica nenadnih, nasilnih poškodb. Težko je resno ponarediti tovrstne poškodbe - če boste na primer prepričali svoje prijatelje, da ste pravkar trpeli v avtomobilski nesreči, bo treba veliko dela. Vendar pa je poznavanje vrst poškodb, ki lahko povzročijo zlome hrbtenice, še vedno koristno, če se pretvarjate, da ste jo že imeli. Primeri poškodb, ki lahko povzročijo zlome hrbtenice, vključujejo:
- Hude prometne nesreče
- Dolgi padci
- Strelci
- Nasilne športne poškodbe (spopadi itd.)
- Bojne poškodbe
- Upoštevajte, da bodo vsi zgornji primeri običajno tudi druge poškodbe kot so zlomljene kosti, brazgotine, raztrganine itd. Če si prizadevate za pristnost, se tega zavedajte.
- 7. Pretvarjajte se, da ste na zdravljenju. Zloma hrbtenice ni nekaj, kar bi lahko doma zdravili z nekaj tabletami, ki jih kupite brez recepta. Zlomi hrbtenice zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, da ocenijo povzročeno škodo, dajo zdravila in začnejo obravnavati resne težave, kot so poškodbe živcev itd. Ne poiščite dejansko zdravljenje lažnega zloma hrbtenice. Kot smo že omenili, gre za očitno zlorabo zdravstvenih virov, ki ima lahko velike posledice. Če pa se pretvarjate, da ste že odpuščeni iz bolnišnice, boste morda želeli narediti naslednje:
- Nosite zadnji nosilec ali hrbtenico
- Ne drži se nog
- Nosite kompresijske nogavice (posebne nogavice, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov v nogah za osebe, ki so priklenjene na posteljo)
- Posnemajte zgoraj navedene simptome poškodbe živcev
- Vzemite majhne odmerke zdravil brez recepta za bolečine in vnetja. Ne jemljite dejanskih medicinskih zdravil proti bolečinam, saj imajo lahko resne neželene učinke, če jih zlorabite.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Zakaj bi nekdo kdaj hotel to storiti? Včasih se morate v igrah obnašati, kot da ste poškodovani. Tudi nekdo bi morda želel samo norčiti svoje prijatelje.
- Vprašanje Kako lahko ponaredim zlomljen hrbet? Lahko ponaredite položaj, zacvili in kričite. Za dodatno pomoč lahko sledite tudi nasvetom v zgornjem članku.
Oglas
Nasveti
- Poskusite kupiti opornico za hrbet v lokalni lekarni, da dokončate svoje dejanje, še posebej, če si predstavljate poškodbo spodnjega dela hrbta.
- Če ste resnično predani ponarejanju hrbta, boste morda želeli razmisliti o uporabi subtilnega ličila za imitacijo površinskih modric ob pogledu na poškodbo.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
Opozorila
- Med ponarejanjem poškodbe ne držite slabe drže dlje časa. Slouching ali slumping lahko povzroči boleče bolečine (in sčasoma celo resnično poškodbe hrbta.)
- To ponavlja: Nikoli, nikoli in nikoli ne ponaredite poškodbe hrbta kot oblike goljufije (npr. Za pridobitev delavskega računalnika itd.) To ni samo nepošteno: to je običajno kaznivo dejanje, ki se kaznuje z zaporno kaznijo.
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
