Spladle je obrambna tehnika, ki se uporablja v tekmovalnih rokoborbah. Manevriranje, ki se običajno uporablja kot nasprotnik odstranitve z eno nogo, vključuje lovljenje in ločevanje nog nasprotnika, da učinkovito nevtralizira napad. Če ga pravilno potegnete, je skoraj nemogoče ubežati. Tudi če to ne pripelje do takojšnje zmage, bo nasprotnika zagotovo izpraznilo in izpraznilo njegovo energijo, kar bi lahko privedlo do odločilne prelomnice na tekmi.
Koraki
Del eno od 3: Ujemanje nog nasprotnika
- eno Spustite svojo težo, da preprečite odstranitev. Spladle se najpogosteje uporablja kot obrambni protiukrep z eno nogo. Ko nasprotnik strelja, upognite kolena in potopite svojo telesno težo. Trup nagnite nad njihov hrbet, da se postavite v položaj, da ujamete njihovo nogo.
- Vzpostavitev nižjega težišča jih bo veliko težje prisilila nazaj in vam dala čas, ki ga potrebujete za nastavitev spladle.
- Pri raztezanju ne brcnite nog preveč nazaj. Morate ostati blizu nog nasprotnika, da jih lahko ujamete.
- 2. Zavijte roko za nasprotnikovo nogo nasprotnika. S prosto nogo naredite pol koraka nazaj in vstran, tako da ste obrnjeni pod rahlim kotom. S kontrolno roko (tisto, ki je na isti strani kot noga, namenjena za odstranitev), dosežite nasprotnikov hrbet in jo kačite pod nogo na drugi strani. Vaš bicep bi moral počivati na notranji strani stegna.
- Če na primer vaš nasprotnik strelja za vašo desno nogo, boste dosegli z desno roko.
- Primite za sprednji del njihove golenice, da v boju ne boste izgubili nadzora nad nogo.
- 3. Zakleni si roke. Prinesite svojo prosto roko, da se na zadnji strani nasprotnikovega teleta srečate z nadzorno roko. Dlani tesno stisnite skupaj s palci, ki se prekrivajo. Ko si zagotovite oprijem, ga ne spustite.
- Poskusite vleči nasprotnikovo nogo k sebi. Bližje kot je vaše telo, lažje ga bo nadzorovati.
- Ne čipkajte prstov. Kljub temu, kako se počuti, je to šibkejši oprijem. Po potrebi bo tudi težje prilagoditi položaj roke.
- 4. Stopite za nogo nasprotnika na isti strani. Pripnite se na podporno nogo, drugo pa potisnite med noge nasprotnika. Ko je noga za njihovo nogo, jo trdno posadite na podlogo. To gibanje je treba izvesti hitro, da ne bi izgubili ravnotežja.
- Po zgornjem primeru boste postavili desno nogo za levo nogo nasprotnika.
- Poskrbite, da bo središče mase ostalo kvadratno in nizko. Če je vaša ciljana noga zunaj preproge, je ne boste mogli postaviti v pravi položaj.
Del 2. od 3: Kotalite se v zadrgo
- eno Padajte nazaj, da sprožite zvitek. Spustite svojo težo, hkrati pa zložite prosto nogo pod seboj. Ko se bok stika z blazinico, se nagnite na stran. Vaš nasprotnik se mora valjati do konca po vašem telesu in se spustiti na spodnji del hrbta, z glavo, privito v trebuh.
- V celotnem zvitku trdno držite obe nogi nasprotnika. V nasprotnem primeru lahko zdrsnejo ven.
- Zvitek je verjetno tehnično najtežji del spladle. Morda boste potrebovali nekaj poskusov, preden se boste lotili tega.
- 2. Noge nasprotnika razmaknite. Ko jih položite na preprogo, močno stisnite nogo ob prsi. Hkrati iztegnite spodnji del telesa, da potisnete nasprotnikovo nogo na isti strani. Ta razdeljeni položaj je tisto, kar imenujemo 'spladle'. Več ločitve, kot jo ustvarite, manj bodo imeli podlago, od katere bodo poskusili izbiti.
- Ključ pri pljuskanju ni le ujemanje nog, temveč njihovo ločevanje.
- 3. S prosto nogo pritrdite nasprotnikovo nogo na isti strani. Če vam položaj omogoča, spustite drugo nogo na vrh nasprotnikove, tako da bo ob vaši kontrolni nogi. Zdaj boste imeli vso težo spodnjega dela telesa, ki pritiska na ujeto nogo, kar pomeni, da ne bodo nikamor odšli.
- Ko bodo noge izvzete iz enačbe, bo imel nasprotnik le proste roke. Poleg tega ne bodo mogli učinkovito prekiniti zadrževanja, saj boste vi za njimi.
- Morda ne boste mogli vedno zaskočiti obeh nog, toda ko to storite, bo vaše pljuskanje skoraj nemogoče izviti.
- 4. Primite nasprotnikovo peto s prosto roko. Prilagodite oprijem nasprotnikove noge nasprotnika tako, da ga imobilizirate z desno roko. Nato s prsti leve roke ovijte hrbet Ahila iz nasprotne smeri. To jim preprečuje, da bi lahko nogo izmaknili na obe strani.
- Če zavzamete čim višji položaj roke, imate več vzvoda nad nogo nasprotnika, zato je nadzor nad njim enostaven.
Del 3. od 3: Učinkovitejše spladle
- eno Obe nogi posadite na podlogo. Ko ste uspešno opravili spladle, je pomembno, da so vaše noge pritrjene na tla pod seboj. Tako ustvarite in ohranite stabilnost v zadrževalnem prostoru. Vaša teža mora biti enakomerno porazdeljena na celotno stopalo, ne le na žogo ali peto.
- Če imate težave, da ostanete zakoreninjeni, vam bo morda pomagalo le nekoliko dvigniti zadnjico. S tem boste večjo težo prenesli na spodnje noge.
- 2. Ramena držite stran od preproge. Namesto da bi ležali ravno na hrbtu, kar vas ogroža, da bi bili sami pripeti, se spremenite v nasprotnika in z boki zavijte nazaj, tako da je vaša teža čez bok. Od tu naprej boste lahko ves dan zdržali, ne da bi se bali, da bi se števec po naključju obrnil na vas.
- Če ga premaknete na bok, boste tudi v bolj smotrnem položaju, da boste držalo spremenili v zatič.
- Bodite previdni - občasno bo sodnik poklical pripenjalca rokoborca, ki je opravil pljusk, če so se njihova ramena najprej dotaknila preproge.
- 3. Prehod na kombinacijo pripenjanja. Z nekaj rahlimi nastavitvami lahko spladle uporabite tudi za zatič. To lahko dosežemo tako, da boke potisnemo naprej, da nasprotnikova ramena silijo bližje preprogi, medtem ko svojo težo valjamo po njih. Tudi če dvoboja ne morete končati na ta način, še vedno nabirate točke za bližnji padec.
- Ne borite se za pin, če to pomeni, da se odrečete nadzoru nog nasprotnika. Bodite potrpežljivi in še naprej izkoriščajte svoj položaj. Sčasoma boste bodisi prejeli pin, ali pa bo sodnik zahteval ponovni zagon.
- Upoštevajte, da morata biti obe rameni navzdol, da lahko števec šteje.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas
Nasveti
- Ne pozabite: praksa je popolna. Prepričajte se, da ste obvladali spladle na treningu, preden ga poskušate izvleči med tekmovanjem.
- Odvisno od tega, kdo izvaja točkovanje, vam lahko dobro izveden pljusk prinese dve točki za odstranitev in dodatni dve točki za uspešen preobrat. To pomeni, da je lahko manever, ki zmaguje.
- Spladle je dobra tehnika, ki jo imate v svojem repertoarju kot rokoborba, lahko pa je koristna tudi za jiu-jitsu, mešane borilne veščine in druge discipline, ki temeljijo na podajanju.
Oglas
Opozorila
- Zaradi načina izkrivljanja nasprotnikovega telesa je možno, da spladle povzroči poškodbo. Če se kateri koli trenutek vaš nasprotnik ustno poda ali se zdi, da je poškodovan, se nemudoma odpovejte zadrževanju.
