Kako se spoprijeti z bolečino vrat, zaprtih na prst

Ujemanje roke ali prsta v zapiralna vrata je lahko neverjetno boleča izkušnja. Glede na resnost situacije boste morda morali poiskati strokovno zdravniško pomoč, da preprečite dolgotrajne bolečine ali poškodbe. Če pa vam ni treba k zdravniku, obstajajo triki, s katerimi se lahko doma sami spoprijete z bolečino.

Koraki

Del eno od 2: Obravnavanje bolečine

1. eno Poškodba ledu. Iz zdravstvenih razlogov, pojasnjenih v naslednjem poglavju, je to prva stvar, ki jo morate storiti po zaprtju vrat na roki. Ampak, če ne upoštevamo zdravstvenih razlogov, vas bo mraz iz ledu otopel, če ga boste zadržali dovolj dolgo. Čeprav bo skrajni mraz sprva neprijeten ali celo boleč, ga potisnite in naj led ostane na mestu. Sčasoma boste v ledenem predelu občutili manj občutka - vključno z bolečino.
   • Pazite, da led zavijete v brisačo ali krpo, da preprečite opekline ali ozebline.
2. 2. Ostani miren. Vaš prvi impulz bi lahko bila panika, vendar se poskusite pretiravati. Vznemirjenje lahko povzroči povečan pretok krvi, kar lahko povzroči škodljivo otekanje. Poleg tega so raziskave pokazale, da tesnoba vodi do povečanega doživljanja bolečine, čeprav je to bolj raziskano pri kroničnih bolečinah kot pri akutnih poškodbah. Ne glede na to, če ostanete mirni, boste kratkoročno ostali osredotočeni in obvladovali bolečino.
3. 3. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta (OTC). Čeprav bi morali pri hudih poškodbah obiskati zdravnika, ki vam bo lahko zdravil roko in predpisal močnejša sredstva za lajšanje bolečin, vam bodo zdravila, ki jih je mogoče obvladati, pomagala obvladati bolečino. Na splošno so sredstva za lajšanje bolečin brez recepta acetaminofen (Tylenol, Panadol itd.) Ali ibuprofen (Advil, Motrin itd.).
   • Vzemite vsa zdravila po navodilih. Acetaminofen je treba jemati vsakih 4-6 ur, ibuprofen pa vsakih 6-8 ur.
   • Če imate težave z želodcem, ledvicami ali ste noseči, ne jemljite ibuprofena brez posveta z zdravnikom.
   • Ljudje z jetrno boleznijo ne smejo jemati acetaminophena.
4. 4. Osredotočite se na svoje dihanje. Globoko nadzorovano dihanje vam bo pomagalo, da se umirite in znižate srčni utrip. Osredotočite se na občutek zraka na vsaki stopnji dihalnega procesa - kako se počuti, ko vstopi skozi nos, kako se počuti, ko ga držite v prsih, kako se počuti, ko hiti nazaj skozi nos ali čez jezik. Pomislite na te občutke in nič drugega.
   • Počasi in globoko vdihnite, da se najprej dvigne trebuh in ne prsni koš.
   • Ko ne morete več vzeti zraka, zadržite dih za nekaj sekund.
   • Izdihnite počasi in sistematično, namesto da nadzirate izpuščanje zraka, kot da pustite, da vse samo odteče ven.
   • Ko končate z izdihom, se za nekaj sekund ustavite, preden ponovite cikel z naslednjim vdihom.
   • Ta postopek ponavljajte, dokler ne boste sproščali pozornosti.
5. 5. Zamoti se. Da bi se uma odstranili od neprijetnih bolečin, poskusite pustiti, da vaš um tava do drugih dražljajev, ki vključujejo vaše čute. Lahko poslušate svoj najljubši album, si ogledate privlačno TV-oddajo ali film, se z nekom pogovorite ali izvedete lahkotno dejavnost, ki ne obremenjuje vaše roke, na primer na sprehod. Raziskave kažejo, da s petimi čutili vaše izkušnje z bolečino postanejo bolj obvladljive.
6. 6. Vizualizirajte hrano. Raziskave kažejo, da lahko vodeni posnetki, pri katerih oseba ali zvočni posnetek pomaga osebi, ki jo bolečina osredotoča na sproščujoče duševne podobe, pomagajo olajšati tako kronično kot akutno bolečino. Vendar nedavna študija kaže, da lahko samo vizualizacija vaših najljubših živil doseže enak učinek brez zunanje pomoči ali vodnika. Preprosto fantazirajte o tem, kako se boste najljubših živil, pa naj gre za čokolado ali cheeseburger, vtaknili v podrobnosti, predstavljali si, kako diši, ima okus in občutek. Naj te prijetne misli prevzamejo tvoj um in bolečina bo izginila. Oglas

Del 2. od 2: Obravnavanje zdravstvenih težav

1. eno Takoj nanesite led. Najpomembnejši korak po posledicah poškodbe je, da si čim prej zaledite roko. Hladna temperatura upočasni pretok krvi v to območje in zmanjša otekline ali vnetja, ki bi lahko poškodbo poslabšala. Ekstremni mraz bo tudi otopel območje in zmanjšal bolečino, kot ste že omenili.
   • Če nimate ledu, bo naredil kateri koli hladen predmet. Vrečka zamrznjene zelenjave iz zamrzovalnika je prav tako dobra kot paket ledu.
2. 2. Dvignite prst. Usmerite prst proti nebu. Tako kot pri nanosu mraza je tudi cilj zmanjšati pretok krvi v poškodovanem območju, da se zmanjša oteklina. Med zaledenitvijo poškodbe držite roko in prst v zraku.
3. 3. Preverite, kje je roka poškodovana. Če imate najmočnejšo bolečino v dlani ali če je prizadet kateri od sklepov, morate čim prej poiskati strokovno zdravniško pomoč. Če pa ste zaprli vrata na konici prsta in niste poškodovali sklepov ali nohtne postelje, vam bo zdravnik morda le svetoval, naj roko počivate in počakate.
4. 4. Prepričajte se, da na nohtu ni poškodb. Če poiščete temno obarvanje pod nohtom, lahko ugotovite, ali se je noht delno odlepil od nohtne postelje. Ta obarvanost kaže, da se pod nohtom zbira kri, zato se morate za nasvet obrniti na zdravnika. Če gre le za majhno količino krvi, se lahko poškodba pozdravi sama od sebe. Vendar je velika količina krvi lahko boleča in lahko zahteva ukrepe. Zdravnik vas bo morda prosil, da vstopite, da bo lahko sprostil tlak, ki se nabira pod nohtom, ali pa vam bo naročil, da sami zmanjšate tlak.
   • Zdravnik naj izprazni hematom, če je odvzem krvi star manj kot 24 ur. Če je minilo več kot 48 ur, se je krv strdila in odvajanje ni koristno. Bolniki morajo opraviti nevrovaskularni pregled roke. Upogibanje in raztezanje je treba preizkusiti v vseh sklepih prstov.
5. 5. Upoštevajte zdravnikova navodila, kako odvajati kri pod nohtom. Ne poskušajte razbremeniti pritiska, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če pa vam strokovnjak da še naprej, lahko nohtno posteljo izpraznite po njegovih navodilih. Umijte si prst pred postopkom in po njem.
   • Konico sponke za papir ali sličico segrevajte na ognju (tj. Svečo ali vžigalnik), dokler ni vroče, da jo sterilizirate. Držite ga s kleščami ali zaščitnimi rokavicami, da zaščitite roke pred vročino.
   • Vroče kovinske konice se dotaknite nohta, kjer se zbira kri. Tudi brez prevelikega pritiska bo toplota raztrgala majhno luknjo v nohtu. V večini primerov bo to neprijetno, vendar ne boleče.
   • Pustite, da se kri odteče skozi luknjo, in si olajšajte bolečino.
   • Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotike.
6. 6. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. V mnogih primerih lahko roko preprosto zaledite in počakate, da se sama zaceli, odvisno od resnosti poškodbe. Vendar se posvetujte z zdravnikom, če opazite kar koli od naslednjega:
   • Nezmožnost upogibanja prsta
   • Poškodba sklepa ali dlani
   • Poškodba nohtne postelje
   • Globok rez
   • Zlomljena kost
   • Umazanija na mestu poškodbe, ki jo je treba očistiti, da se prepreči okužba
   • Kakršen koli znak okužbe (pordelost, oteklina, vročina, gnoj, vročina)
   • Če se poškodba ne zaceli ali izboljša
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj naj storim, da si opomorem, če je bil moj prst zaprt v vratih?Jonathan Frank, dr.med
  Športni ortopedski kirurg in specialist za ohranjanje sklepov dr. Jonathan Frank je ortopedski kirurg s sedežem na Beverly Hillsu v Kaliforniji, specializiran za športno medicino in ohranjanje sklepov. Praksa dr. Franka se osredotoča na minimalno invazivno artroskopsko operacijo kolena, rame, kolka in komolca. Dr. Frank je doktoriral na Medicinski fakulteti v Los Angelesu na Kaliforniji. Končal je ortopedsko rezidenco v Medicinskem centru Rush University v Chicagu in štipendijo za ortopedsko športno medicino in ohranjanje kolkov na kliniki Steadman v Vailu v Koloradu. Je zdravnik osebja v ameriški ekipi za smučanje in deskanje na snegu. Dr. Frank je trenutno znanstveni recenzent vrhunskih strokovnih revij, njegove raziskave pa so bile predstavljene na regionalnih, državnih in mednarodnih ortopedskih konferencah, prejel pa je več nagrad, vključno s prestižnima nagradama Mark Coventry in William A Grana.Jonathan Frank, dr.medŠportni ortopedski kirurg in strokovnjak za ohranjanje sklepov Strokovni odgovor Kaj želite storiti je RIŽ: počitek, led, stiskanje in dvig. Vnetje zaradi poškodbe se običajno ne kaže le kot bolečina, temveč tudi kot oteklina. Poškodovanje ledu za 20 minut in 20 minut odmora, dvignite ga nad raven srca, če ležite na kavču ali sedite, nato pa uporabite protivnetno sredstvo, kot sta Ibuprofen ali Naproxen, lahko pomaga preprečiti to vnetje.
• Vprašanje Kaj naj storim, če je zgornji del prsta rdeč, preostali del prsta pa se počasi širi in začne utripati?Chris M. Matsko, dr.med
  Zdravnik družinske medicine dr. Chris M. Matsko je upokojeni zdravnik s sedežem v Pittsburghu v Pensilvaniji. Z več kot 25 leti izkušenj na področju medicinskih raziskav je dr. Matsko prejel nagrado Univerze Pittsburgh Cornell za vodstvo za odličnost. Leta 2007 je diplomiral iz prehranske znanosti na Univerzi Cornell in doktoriral na Medicinski fakulteti University University Temple. Dr. Matsko je leta 2016 pridobil certifikat o pisanju raziskav pri American Medical Writers Association (AMWA) in potrdilo o medicinskem pisanju in urejanju pri Univerza v Chicagu leta 2017.Chris M. Matsko, dr.medOdgovor strokovnjaka zdravnika družinske medicine Na to bi morali takoj položiti led. Če oteklina ali bolečina ne mine v enem ali dveh dneh, obiščite zdravnika.
• Vprašanje Ali naj obiščem zdravnika, če se mi je po udarcu na prstu pojavil vozel?Chris M. Matsko, dr.med
  Zdravnik družinske medicine dr. Chris M. Matsko je upokojeni zdravnik s sedežem v Pittsburghu v Pensilvaniji. Z več kot 25 leti izkušenj na področju medicinskih raziskav je dr. Matsko prejel nagrado Univerze Pittsburgh Cornell za vodstvo za odličnost. Leta 2007 je diplomiral iz prehranske znanosti na Univerzi Cornell in doktoriral na Medicinski fakulteti University University Temple. Dr. Matsko je leta 2016 pridobil certifikat o pisanju raziskav pri American Medical Writers Association (AMWA) in potrdilo o medicinskem pisanju in urejanju pri Univerza v Chicagu leta 2017.Chris M. Matsko, dr.medOdgovor strokovnjaka zdravnika družinske medicine Da, obiskal bi zdravnika, da bi naredil rentgen in ga pregledal / pregledal.
• Vprašanje Kaj naj naredim, če je moj prst po razbijanju vijoličen? Verjetno je samo poškodovan in bo v redu, če ga zaledite in z njim skrbno ravnate. Če je sploh ne morete premakniti, boste morda želeli k zdravniku.
• Vprašanje Moj prst je zelo vroč, zakaj je tako? Če je vaš prst vroč in rahlo otekel, lahko pride do okužbe ali poškodbe tkiva. Ko začne zaceljevati, mora toplota izginiti.
• Vprašanje Ali naj poiščem nasvet, če mi je prst še teden teden po poškodbi otekel? Da, vsekakor. To lahko pomeni, da je nekaj pokvarjeno. Pojdite k zdravniku ali v bolnišnico po rentgensko slikanje in strokovno zdravljenje.
• Vprašanje Ali naj previjem prste? Lahko, če želite. Če menite, da so morda pokvarjeni, bi jih bilo dobro, če jih prijatelj prilepi na trak; bolj ko jih premikate, dlje časa se bodo pozdravili. Če so bolečine minimalne, vam jih verjetno ni treba previti.
• Vprašanje Kaj naj storim za bolečino? Poledite prst (glejte 1. način).
• Vprašanje Zakaj bi mi prst otrpel in včasih se mi zdi, da gori? To je lahko od krvi, ki teče po prstu. Poskusite ga z zaledenitvijo takoj po zaprtju prsta v vratih, ker led pomirja in preprečuje, da bi kri pritekla na prst. Če se bolečina in otrplost nadaljuje, poiščite strokovno zdravniško pomoč.
• Vprašanje Ali vam bo pomagala mrzla krpa? Mogoče. Vendar bi bil led, zavit v brisačo, boljši.