Kako ravnati z ljubljenim, ki gre v zapor

Ko gre nekdo, ki ga imate radi, v zapor, lahko to močno vpliva na vaše življenje. V svojem vsakdanjem življenju morate trpeti izgubo te osebe in se spoprijeti z morebitnimi dodatnimi težavami, ki jih prinese njegova izguba. Poleg tega se morate naučiti krmariti po labirintu obiskovanja osebe v zaporu. Čeprav je težko, se lahko naučite ustvariti novo življenje zase, ko vaše ljubljene ni več.

Koraki

Del eno od 3: Začenjati

1. eno Ostanite v trenutku. Če poskušate razmišljati o vseh prihodnjih letih brez osebe, ki jo imate radi v svojem življenju, boste verjetno preobremenjeni. Namesto tega si vzemite trenutek za trenutkom in se ukvarjajte s tem, kar vam prinaša vsak dan.
   • Če imate težave z ohranjanjem trenutka, lahko preizkusite tehniko pozornosti. Na primer, medtem ko ste pod tušem, poskusite resnično biti pozorni na to, kaj počnete. Ne dovolite, da vaš um tava po dogajanju pozneje čez dan; namesto tega bodite pozorni na to, kako se milo počuti na koži, kako vroča voda sprošča vaše mišice in vonj mila v zraku. Osredotočite svojo pozornost na občutke, ki jih čutite, ne na to, kar vam gre skozi glavo.
2. 2. Pripravite se na tisto, kar je pred nami. Ta nasvet se morda zdi v nasprotju z zadnjim korakom. Vendar lahko še vedno ostanete v trenutku, medtem ko veste, da je tisto, kar prihaja, morda težko. Na primer, lahko začnete izgubljati določene odnose, ker je vaša ljubljena oseba v zaporu. Ljudje morda niso tako prizanesljivi, kot bi si želeli.
   • Seveda bo bolelo, toda če izgubite prijatelje, vedite, da boste verjetno pridobili tudi prijatelje, ki gredo skozi isto stvar. Poleg tega veste, da vas bodo ljudje, ki se držijo, videli skozi tanke in tanke.
3. 3. Naredite načrt in proračun. Če je oseba, ki ste jo imeli radi, zaslužila del dohodka za vaše gospodinjstvo, boste morali dobiti nov načrt. Morda boste morali dobiti drugo službo ali se celo preseliti. Previdno si oglejte svoj proračun, da vidite, kaj je potrebno za preživetje.
   • Vključite dodatne stroške preživljanja ljubljene osebe v zaporu. Zapor je lahko drag za tiste zunaj. Od telefonskih klicev do nakupa predmetov v komisariji bo vaša ljubljena oseba potrebovala denar, da ji bo pomagala, ko bo notri. Vendar se ti stroški lahko hitro seštevajo, saj je celo dodajanje denarja na račun opremljeno s provizijami. Zato določite proračun, koliko menite, da lahko mesečno razumno zapravite za osebo, in se tega držite. Če se vam ne zdi dovolj, poglejte, ali je še kdo v družini pripravljen pomagati.
   • Prav tako ne boste imeli njihove podpore po hiši, zato se boste morda znašli pri dodatnih gospodinjskih opravilih. Ne bojte se prositi družinskih članov za podporo, ko jo potrebujete.
4. 4. Skrbi zase. Ta postopek je proces žalovanja. Izgubite nekoga, ki je pomemben v vašem življenju, in pomembno je, da to žalujete. Kljub temu ne pozabite, da morate še vedno skrbeti zase. Poskusite spati po rednem urniku in jesti zdrave obroke, da boste nadaljevali.
5. 5. Odločite se, kako pogosto lahko obiščete. Večina zaporov omejuje, kako pogosto lahko obiščete. Poleg tega kraj, kjer je vaša ljubljena oseba, morda ni tako blizu, kot bi si želeli. Zato se morate odločiti, kako pogosto boste lahko obiskali, tako da boste z ljubljeno osebo vedeli, kaj lahko pričakujete.
   • Osebo lahko tudi obvestite, kdaj boste lahko poslali e-pošto ali pisali.
6. 6. Naredite načrt o tem, kako želite povedati ljudem. Težko se je odločiti, koliko povedati drugim. Resnica je verjetno najboljša, saj lahko nekateri to izvejo iz policijskih besedil ali časopisov. Če pa vam to ni všeč, lahko rečete, da ste se ločili ali da se je moral oddaljiti. Bodite dosledni v tem, kar pravite.
   • Odločite se tudi o tem, koga želite povedati. Mogoče ga želite obdržati samo v družini ali pa se vam zdi, da bi to morali povedati nekaterim bližnjim prijateljem. Bolje je, da se vnaprej odločite, kdo bo obveščen.
7. 7. Premislite, kaj želite povedati svojim otrokom. Pomembno je, da otrokom poveste resnico, ko vaš zakonec pristane v zaporu, če je to položaj, v katerem ste. Če tega ne storite in bodo resnico izvedeli, bodo čutili, da ste jim izdali zaupanje. Bodite neposredni in poskusite odgovoriti na morebitna vprašanja. Dajte jim tudi scenarij, kaj naj povedo ljudem zunaj družine. Na primer, lahko rečejo 'Odsoten je' ali 'V zaporu je', odvisno od tega, kaj se odločite.
   • Poleg tega, če se odločite, da želite, da vaši otroci obiščejo osebo v zaporu, najprej pojdite brez njih. Tako jim lahko poveste, kaj se bo zgodilo, ko pridejo tja, in jim pomagate umiriti nekatere strahove.
   Oglas

Del 2. od 3: Obisk osebe

1. eno Ugotovite pravila pred časom. Če je mogoče, se obrnite na zapor, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete. Na primer, verjetno boste predmet iskanja. Poleg tega nekateri zapori omogočajo samo videokonference, zato osebe morda ne boste mogli zares objeti. Večina zaporov zmanjša fizični stik in ga omeji na kratek objem. Če vemo, kaj lahko pričakujemo, lahko to nekoliko odstrani.
   • Osebi ne boste mogli dati ničesar, na primer pekovskih izdelkov, zato je najbolje, da takšnih stvari ne nosite s seboj.
2. 2. Uporabljajte pomirjujoče tehnike. Obisk nekoga v zaporu je stresen. Če ste zaskrbljeni, preizkusite nekaj pomirjujočih tehnik. Poskusite lahko na primer sproščujoč vonj na robčku, ki ga vzamete s seboj. Morda ga ne boste mogli vzeti s seboj, lahko pa ga uporabite neposredno pred ali po njem, tako da ga držite blizu nosu in vdihnete; vendar ne pozabite, da bo vonj povezan s to izkušnjo, zato ne poskušajte ves čas uporabljati nečesa, kar dišite.
   • Preizkusite lahko tudi dihalne tehnike. Če se počutite zaskrbljeni, si vzemite trenutek za dihanje. Zaprite oči in med štetjem do štirih vdihnite. Med dihanjem štejte do štiri. Osredotočite se na dihanje, dokler se ne počutite mirno.
3. 3. Ne bodite presenečeni, če se oseba izpušča. Biti v zaporu je za vse strašljivo in morda se boji, da bo izgubila tudi vas. Poleg tega si mora v napetih razmerah ustvariti novo življenje. Poskusite biti razumevajoči, vendar ne dovolite, da oseba hodi po vas, še posebej, ker se tudi vi težko imate.
4. 4. Potem imejte podporo. Videti svojo ljubljeno osebo v zaporu bo težko in celotna izkušnja obiska zapora ne bo zabavna. Zato poskusite takoj imeti na voljo nekoga, ki bo z vami. Pojdite na kavo na klepet in si olajšajte napetost. Oglas

Del 3. od 3: Iskanje podpore

1. eno Pridružite se skupini. Mnoge skupnosti imajo skupine za podporo ljudem, ki se znajo najti v zaporu. Morda ga boste našli prek sodnega sistema. Poskusite lahko tudi stopiti v stik z lokalnimi pisarnami psihologov in preveriti, ali poznajo takšne skupine.
2. 2. Poskusite žalostnega svetovalca. Če nastavitev skupine ni za vas, poskusite nekaj individualnih sej s svetovalcem za žalovanje. Če nimate zavarovanja ali zavarovanje ne pokriva svetovalnih sej, obiščite drsno kliniko; koliko boste plačali, bo temeljilo na vašem zaslužku.
3. 3. Razveljavite krivdo. Morda se počutite krive, ker je vaša ljubljena oseba v zaporu, medtem ko vi niste. Ne pozabite, da se niste odločili enako, kot je pristala v zaporu, in vse, kar lahko zdaj storite, je, da jo podprete.
   • Prvi korak k premagovanju krivde je spoznanje, da niste storili nič narobe. Ni vaša krivda, da je oseba v zaporu, in ne morete spremeniti dejanj druge osebe.
   • Po drugi strani pa, če se vam zdi, da ste karkoli pomagali pristati osebi v zaporu, sprejmite odgovornost za to dejanje; odgovornost lahko sprejmete tako, da se osebi opravičite.
   • Ko se opravičite, poskusite nadaljevati. Misel o krivdi si izmislite iz misli in nehajte si več prenašati v glavi. Preteklosti ne morete spremeniti; lahko greš le naprej v boljšo prihodnost.
4. 4. Ustvari novo 'normalno'. 'Nekaj ​​časa se bo vaše življenje počutilo brez napak. Ko se nekdo, ki ga imate radi, nenadoma preide iz vsakodnevnega življenja, se lahko počutite nekoliko izgubljenega. Če pa boste lahko kar naprej nadaljevali, se boste brez njih prilagodili na življenje in življenje se ne bo počutilo tako čudno.
   • Del ustvarjanja novega normala je ohranjanje poti z običajnimi letnimi časi. Se pravi, ne bojte se praznovati praznikov in rojstnih dni brez svoje ljubljene osebe. Ni vam treba žrtvovati lastnega življenja samo zato, ker je ljubljena oseba odšla.
   • Poskusite z družino ustvariti nove tradicije, da se boste imeli česa veseliti. Lahko pa poskusite nov hobi, da si vzamete nekaj časa.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj naj storim, če pogrešam svojega ljubljenega in ne morem nehati razmišljati, kako mu gre in kaj se dogaja v zaporu? Vzemite ga en dan naenkrat. Pogosto mu pišite in sanjajte o srečni prihodnosti.
• Vprašanje: V tej zvezi z zapori sem nov, poznal sem ga še preden je vstopil. Vedno me skrbi, toda v zadnjem času se že odzivam, mislim, da je končal z mano. Kaj lahko naredim? Hailey Groharing Obiščite ga in mu sporočite, da vam je še vedno mar zanj.
• Vprašanje Kako naj povem svoji punci, da grem v zapor? Aaliyah Love 37 Povedal bi ji resnico. Kako poteka komunikacija med vami in njo? Zadrževanje informacij lahko stvari poslabša. Naj bo iskreno; če vas resnično ljubi, potem bo razumela, vendar bo takšno skrivanje informacij samo poslabšalo, ko ji boste morali to povedati.
• Vprašanje Ali naj ga počakam ali poskusim nadaljevati življenje? Odvisno od tega, kako zavzet si in ali misliš, da ga je vredno počakati. Ne odvrzite nekoga, ki ga imate resnično radi, samo zato, ker so se pojavile neprijetnosti. Medtem ko je on v zaporu, lahko nadaljujete s svojim življenjem, tako da se bolj osredotočite na druge vidike vašega življenja, razen na romantične odnose, nato pa nadaljujete tam, kjer ste končali (in v tem času upamo, da pišete / obiščete). Če pa ljubezen v resnici ne teče tako globoko, lahko nadaljujete. Bodite iskreni do sebe.
• Vprašanje Ali čas v enem letu hitro teče? Aaliyah Love 37 Da, še posebej, če trdo delate.
• Vprašanje Kako naj ravnam z mamo, ki bo šla v zapor morda dve leti (imam samo 13 let)? Če jo lahko obiščete, to storite čim pogosteje. Medtem v času, ko je odsotna, naredite nekaj, na kar bo ponosna, in ko jo zagledate, ji povejte o svojem napredku. Spoznajte nekaj novih prijateljev, preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi.
• Vprašanje Moj fant je v zaporu in nenehno se prepiramo, ker se pogrešamo! Kaj lahko naredim? Preden pokličete ali obiščete, poskusite predčasno razmisliti o varnih, nevtralnih temah, o katerih se ne boste prepirali. Ne pozabite, da je ta čas zanj verjetno težji kot za vas in trenutno potrebuje malo dodatnega sočutja in občutljivosti.
• Vprašanje Kaj lahko storim, če me skrbi, da me bodo sodili, če bodo ljudje v šoli ugotovili, da je moj oče v zaporu? Jaz sem stara 13 let. Jasmin Mislim, da vas kaj takega ne bi smelo skrbeti, ste mladi in niste nič prispevali k temu, kar se je zgodilo z vašim očetom. To vašega očeta ne naredi slabega človeka, pomeni samo, da je naredil napako. Če drugi otroci izvedo za vašega očeta in se odločijo, da vas bodo ustrahovali, jih prezrite in povejte odrasli osebi.
• Vprašanje Ali lahko prosim svojega fanta v zaporu? Saladin8802 V Veliki Britaniji in ZDA, da - ponekod pa ne, če je sam.
• Vprašanje Moj fant je v zaporu. Še vedno se imava rada, toda moji starši najinega odnosa ne odobravajo. Kaj naj naredim? Razmislite, zakaj želite biti v zvezi z njim. Če preprosto ne želite biti osamljeni, vam ne more delati družbe od zaporne celice. Če ga imate radi, morate biti preprosto potrpežljivi in ​​počakati, da se njegov stavek konča. Verjetno je razlog, da vas starši ne odobravajo, ker ne želijo, da bi bili z nekom, ki ima kriminalno ozadje. Medtem ko ne morete nadzorovati, koga imate radi, medtem ko je v zaporu, ne more storiti ničesar za vas, vi pa ga ne morete spraviti ven. Če je njegov stavek dolg, razmislite o tem, da bi z njim zmanjšali izgube in razbili stvari. Ne pozabite: za srečo ne potrebujete fanta.