Kako biti srečen v nesrečnem zakonu

Ljudje ostajajo v nesrečnih zakonih iz številnih razlogov. Če ste eden izmed teh ljudi, se vam morda zdi, da ne morete biti srečni. Kljub temu lahko svojo pot do sreče poiščete tudi v slabi situaciji, če vadite navade, ki vodijo do sreče, in morda boste celo lahko delali na svojem zakonu, da se kot par premaknete k sreči.

Koraki

Metoda 1. od 3: Učimo se biti srečni

1. 1. Poiščite načine, kako biti hvaležni. Biti hvaležen ni vedno lahko, še posebej sredi slabega odnosa. Kljub temu vam lahko hvaležnost pomaga, da se spoprimete s slabim odnosom, in lahko postanete srečnejši.
   • Vsak dan si vzemite čas, da ugotovite, za kaj ste hvaležni. Poskusite v dnevnik napisati nekaj stvari, za katere ste hvaležni. V ta namen lahko uporabite tudi objave v družabnih omrežjih. Običajno lahko tudi, če je situacija slaba, najdete nekaj, za kar boste hvaležni.
   • Na primer, morda vam ni všeč, kako se obnašate v razmerju, v katerem ste, lahko pa ste hvaležni, da imate trenutno finančno stabilnost v svojem življenju. Mogoče pa ste hvaležni, da druga oseba v zvezi ostaja dober starš za vaše otroke.
2. dva Sodelujte v izkušnjah pretoka. Trenutki pretoka so, ko izgubite izkušnjo, ko ste popolnoma prevzeti vse, kar počnete. Če ste umetnik, pisatelj ali celo tekač, morda to vrsto izkušenj že razumete. To je tisti trenutek, ko svet odpade, vi pa samo doživljate ali uživate v tem, kar počnete. Študije so pokazale, da bolj ko imate trenutkov pretoka, bolj ste srečni na splošno.
   • Izberite dejavnost, ki vas nekoliko izziva, vendar je vseeno znana, da se lahko v njej izgubite. Če na primer uživate v slikanju pokrajin, poskusite slikati novo temo, na primer portret ali košaro s sadjem.
3. 3. Nehajte se boriti isti boji. To pomeni, da če se vedno spopadate o istih stvareh, je morda čas, da to temo odstavite. Odločiti se morate, da o tem ne boste razpravljali, ker se ne morete strinjati ali poskusiti najti kompromisa, ki bo ustrezal obema.
   • Na primer, če se nagibate k boju proti politiki, boste morda želeli, da politika postane tema zunaj meja. Če pa se pogosto sporečete, kateri film si boste ogledali v petek zvečer, boste morda želeli film izmenično izbrati.
4. 4. Razvijte svoje interese. Če vaš zakon ni takšen, kot bi si želel, je morda čas, da poiščete kakšno izpolnitev zunaj zakonske zveze in ne v obliki afere. Če imate lastne hobije in zanimanja, boste lažje ostali neodvisni ter vas osrečili in zavzeli svet. Pravzaprav je razvijanje lastnih interesov dobra ideja, tudi če imate dober zakon.
   • Razmislite o raziskovanju zanimanj v knjižnici, pridružitvi lokalnim hobi klubom ali kuharskim tečajem ali obiskujte poklicni tečaj na bližnjem kolidžu.
5. 5. Poskusite s prostovoljstvom. Imeti občutek za namen in nekaj dobrih socialnih povezav z drugimi ljudmi je tudi dober način, da se počutite srečni. Prostovoljstvo vam lahko da občutek smisla v življenju, omogoča pa tudi interakcijo z drugimi somišljeniki, morda vam bo pomagalo, da se boste počutili srečnejše.
   • Poskusite najti organizacijo, v katero bi radi prispevali, na primer zavetišče za živali ali banka hrane, in se prijavite za prostovoljca. Lahko celo vprašate svojega zakonca, ali bi rad prostovoljno sodeloval z vami, in morda bo to dobra zveza za oba.
6. 6. Razvijte svoje družabno življenje. Številne študije kažejo, da so odnosi ključni za srečo. Če je vaša glavna zveza nesrečna, potem morda ne boste videli, kako lahko spremenite svojo situacijo. Vaš zakonec ne sme biti vaš glavni vir socialnih interakcij. Izpolnjujete lahko odnose s prijatelji in tudi z drugimi družinskimi člani.
   • Poskusite iti na večerjo s prijatelji eno noč na teden ali se z bratom in sestro ali bratrancem odpravite na en dan nakupa ali na kakšno aktivnost, kot sta tenis ali plavanje.
   • Če nimate veliko prijateljev, poskusite spoznati več ljudi, ki delijo vaše interese. Na primer, lahko se pridružite kegljaški ligi, se udeležite likovnega pouka ali najdete pevski zbor ali skupino, ki potrebuje nove člane.
   Oglas

Metoda dva od 3: Delamo k boljši poroki

1. 1. Vzemite si čas, da bosta skupaj. Če si vzamete čas drug za drugega, lahko rečete, da ste predani drug drugemu. Recimo, da boste vsak teden preživeli določen čas in se ga držite. Prav tako vam bo dala priložnost, da se ponovno spoznate.
2. dva Spomnite se, kaj ste cenili. Ko ste se prvič srečali, so vas verjetno delno pritegnile razlike, ki jih je pokazala druga oseba. Na primer, morda ste bili navdušeni nad dejstvom, da je bil impulziven in je rad bil spontan. Zdaj boste morda sovražili kakovost. Ključno je, da se poskusite spomniti, zakaj vam je bila ta kvaliteta sploh všeč, in se spet usmerite k uživanju.
   • Na primer, lahko vas obnore, ko hoče vaš zakonec vse zapustiti in se odpeljati v gore. Po drugi strani pa vam preprečuje življenjepostajajo preveč dolgočasni. Poskusite najti ravnovesje in uživajte, kar lahko.
3. 3. Govorite o prednostih in težavah. Pomembno je, da si priznate, kako dobro gre v vašem odnosu in kaj je postalo boj. Morda boste celo želeli skupaj sestaviti seznam prednosti in težav. Na seznam vključite stvari, o katerih se izogibate pogovoru zaradi strahu, da se boste na koncu le sprli zaradi njih.
   • Poskusite si izbrati čas za pogovor o svojih močeh in težavah, ko se oba počutite mirno in zbrano. Izogibajte se pogovoru ob koncu dolgega dne ali ob drugih stresnih časih.
   • Uporabite stavke 'I' in ne 'vi'. Z drugimi besedami, poskusite govoriti o tem, kaj čutite in kaj mislite, da je narobe, ne da bi krivili drugo osebo. Na primer, če rečete: 'Razburim se, če ne preživimo dovolj časa skupaj', je bolje kot 'Nikoli te ni zraven'. Druga izjava postavlja vašega zakonca na stražo, prva pa pomaga odpreti razpravo.
   • Preživite čas za pogovor in poslušanje. To pomeni, da ne morete kar tako razložiti, kaj mislite, da je narobe. Čas morate tudi aktivno poslušati, kaj pravi vaš zakonec. Pokažite, da ste zaročeni, tako da ponudite kratke povzetke tega, kar je povedal, in postavite vprašanja, ki so pomembna za pogovor.
4. 4. Poiščite rešitve. Ko skupaj ugotovite, kakšne težave imate v zakonu, je čas, da poskusite najti nekaj rešitev. Morda boste celo lahko izkoristili nekaj svojih prednosti, ki vam bodo pomagale razviti rešitve za težave v vaših odnosih.
   • Če želite sklepati kompromise, se morate pogovoriti o svojih željah in potrebah ter si pomagati pri odločitvi, kaj je za vas najpomembnejše. Z drugimi besedami, če želite sklepati kompromis, morate biti pripravljeni pustiti sogovornika, da zmaga, ko gre za njegove potrebe, in dati podlago, ko pride v nasprotju z vašimi željami. Enako mora veljati za drugo osebo.
5. 5. Pomislite na svetovanje. Včasih potrebujete pomoč strokovnjaka, da se premagate s težavami. Zakonski svetovalec vam lahko pomaga odpraviti več težav, kot pričakujete, pravzaprav približno polovica ljudi, ki uporabljajo zakonske svetovalce, pravi, da jim je svetovalec pomagal odpraviti vse večje težave v zakonu. Oglas

Metoda 3. od 3: Glede na alternativo

1. 1. Poskusite z ločitvijo. Zakonska ločitev vam omogoči, da od zakonca preživite čas, ki ga boste morda potrebovali za reševanje težav. Drugače kot ločitev je, ker ostajate poročeni. Prednost ločitve je, da vam daje zakonit način, kako določiti skrbništvo in preživnino za otroka, medtem ko živite ločeno, pa tudi, kako bi morali razdeliti svojo lastnino. Kljub temu, če rešite težave, se lahko vrnete v običajni zakon.
2. dva Vedite, da je ločitev morda boljša možnost. Razveza zakonske zveze je sicer življenjska preobrazba, vendar bivanje v nezdravem zakonu lahko škoduje samozavesti in duševnemu zdravju. Nekatere študije so pokazale, da je bolje, da se izognete jedkemu razmerju in si prizadevate izboljšati svoje duševno zdravje kot pa ostati.
   • Razumevanje nesrečnega zakona lahko vodi v depresijo. Ena študija, ki je vključevala podatke 5000 odraslih, je pokazala, da je kakovost vašega najpomembnejšega odnosa dober napovednik razvoja depresije. To pomeni, da če je eden od vaših najbližjih odnosov, vključno s sorodnikom, v slabem stanju, vas ogroža razvoj depresije.
3. 3. Razmislite o razlogih za ločitev. Morda boste ugotovili, da imate dober razlog za ločitev. Če ste v zakonu nesrečni, boste po izhodu verjetno ugotovili, da ste srečnejši.
   • Lahko bi razmislili o ločitvi, če bi imel zakonec afero. Medtem ko nekateri pari premagajo nezvestobo, se drugi od nje nikoli ne opomorejo. Če ugotovite, da zakoncu ne morete odpustiti tega, kar je storil, tudi po mesecih ali letih, boste morda želeli razmisliti o ločitvi.
   • Rasli ste na različne načine. Včasih, ko skupaj zrasteš v polnoletne odrasle, ubereš različne smeri. Če ugotovite, da se vi in ​​vaš zakonec ne morete več dogovoriti o ničemer, ker ste si preprosto preveč različni, je morda najbolje, da se ločite.
   • Vaš partner slabo pozna finance in se ne bo spremenil. Seveda se včasih vsi slabo odločajo za denar. Če pa je vaš partner tako slab, da povzroča stres v zakonu ali bankrotira družino, boste morda morali izstopiti iz zakona, še posebej, če ste izrazili zaskrbljenost, vendar se zakonec noče spremeniti.
   • Pomislite na otroke. Številni nesrečno poročeni pari ostanejo skupaj za otroke. Otroci težko ločijo, res pa je tudi, da je nesrečna poroka lahko težka tudi za vaše otroke. Vaši otroci vedo, da ste nesrečni, in če se nenehno spopadate, jih vseeno obremenjujete.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Imamo štiri leta in dve leti, vendar moj mož ob koncu tedna in ponoči nenehno hodi s prijatelji. Kaj naj naredim? Iskreno se pogovorite z njim in mu prenesite njegov del odgovornosti z otroki in morebitnimi gospodinjskimi opravili. To mu lahko pomaga, da se naveže na otroke in se počuti kot večji del doma. Bodite odločni in se naučite mu včasih reči ne. Če vas na primer vpraša, ali lahko gre v petek s prijatelji po dolgem tednu brez odmora od dolžnosti varstva otrok, ne bojte se, da ga prosite, naj ostane doma in vam pomaga. Oba si delita 50% odgovornosti za svoj dom in otroke, zato mora tudi on opraviti svoj del.
• Vprašanje Ali naj ostanem pri moškem, ki mi postavlja ovire, da vidim svoje odrasle otroke in vnuke? Ne. Če to počne, se ne splača. Vaši odrasli otroci in vnuki so vaša kri in če to namerno počne, bo to verjetno postalo bolj nasilno razmerje.
• Vprašanje Kako naj vem, da je zakonec nesrečen v najinem zakonu, ko se zlahka razjezi? Če menite, da zakoncem teh občutkov ne morete izraziti zlahka, boste morda želeli razmisliti o zakonskem svetovanju. Obema bo zagotovil varen, strukturiran prostor za izmenjavo svojih občutkov. Če se razjezi, ko omenite zakonsko svetovanje, mu to lahko izpostavite kot simptom osnovne težave.
• Vprašanje Moj sin je nesrečen v svojem štiriletnem zakonu, nenehno se prepirata. Ves čas je zelo pod stresom in utrujen. Nimajo otrok. Se vključim? Tom de backer Najboljši odgovor Ne, seveda ne. Niste poročeni z nobenim od njiju, zato v tem zakonu nimate nobene besede. Odločil se je, da se bo poročil, to bo njegova odločitev in samo on, kaj bo storil glede tega. Če je nesrečen, je čas, da se uredi zase, za svojo srečo. Odstraniti mora razloge, zakaj je nesrečen (pogovoriti se z ženo), pripraviti drugačen načrt ali se po potrebi ločiti od nje. Toda od vsega tega se morate držati daleč stran, da ne boste vi krivi in ​​se ne bo nikoli naučil biti samostojen. Če prideta v njuno zvezo in jim rečeta, kaj naj počneta ali ne, bosta oba obogatila samo vas.
• Vprašanje Preživljam čustveni stres. Mož me ne vidi v bližini svoje družine, kot da ne obstajam. Našega sina vsakič postavi na drugo mesto in favorizira svojega nečaka. Kako naj naredim, da me vidi? Tom de backer Najboljši odgovarjalec Vlagajte vase. Če vas ne zanima več romantično, kupite novo obleko. Ne kupujte ga, da se bo spet zaljubil v vas; kupite ga, da se boste spet zaljubili vase. Ukvarjajte se s svojimi interesi, hobiji, dejavnostmi, prijateljstvi itd. Gotovo je, da ste zanimiva oseba, zato delajte, kar vas zanima, in pričakujte, da bo opazil. Ampak ne delaj tega, da bo opazil, naredi to sam. Če tega ne stori, je to njegova napaka; to zagotovo ne pomeni, da nisi zanimiv.
• Vprašanje Moj mož sovraži mojega avtističnega sina in mu nalaga dvojna merila. Je čas za odhod? TheUglyTruth2017 Če vaš mož ne more ljubiti in sprejeti vašega sina, kaj na svetu še vedno počnete z njim? Otroci bi morali biti brez vprašanj na prvem mestu pred katerim koli moškim. Ne samo to, ampak si zaslužite biti v srečnem razmerju z nekom, ki ljubi in sprejema ne samo vašega sina, temveč tudi vas in vaš življenjski slog.
• Vprašanje Ne počutim se več ljubljenega. To sem mu že nekajkrat povedal, vendar se ni spremenil. Težko me poljubi ali drži. Ko imamo seks, gre naravnost k njemu. Kaj naj naredim? Če gre naravnost k seksu, namesto da bi dejansko izkazoval ljubezen in naklonjenost, potem vam je bolje brez njega, še posebej, če ste izrazili svoja čustva glede tega in ni bilo nobenega odziva. Če mu želite dati še eno priložnost, poskusite svetovati paru. Morda bo, če zasliši drugo osebo, ki potrjuje vaše občutke, začel poslušati.
• Vprašanje: S partnerjem se počutim zelo nevarno. Samo daje svojo prisotnost in ne podpore, ki jo potrebujem od njega. Kaj naj naredim? Skooter1504 Sooči se z njim. Povejte mu, kaj počne, in preverite, ali ga želi poskusiti popraviti. Če ne, potem je izgubljen primer.
• Vprašanje Z možem sva v grobi zaplati. Šel sem ven s prijatelji in jih pripeljal v hišo na pijačo. Tega ne more preboleti, hoče le seksati. Mislim, da seks ni odgovor. Kaj lahko naredim? Seks ni odgovor, če sta v težavah. Delajte na svoji komunikaciji in razmislite o svetovanju, da bi se lotili vsega, kar vas oba moti.
• Vprašanje Z možem se ne marava več. Nismo prijatelji in se navadno gnušamo nagnjenosti drugih. Naši otroci so neverjetni, mi pa dobri starši. Razprava o ločitvi - je to faza? Tom de backer Najbolje odgovarjajo Otroci potrebujejo srečne starše. Če ne morete biti srečni skupaj, potem potrebujejo, da ste srečni ločeno. Če želite biti srečni, potrebujete ločitev, naj bo tako. Preglasitev sreče vaših otrok pa je seveda vaša lastna sreča. Zapleteno je, toda poskusite pustiti, da vas vaše želje in potrebe vodijo skozi to zapleteno zmešnjavo. Prav tako je normalno, da se to zgodi, ne mara stvari, ki jih drugi počne še več. Toda to, da je normalno, še ne pomeni, da vam mora biti všeč ali sprejeti.