Kako ublažiti ortodontsko bolečino

Ortodontski zobni aparat na zobeh se splača potruditi, da se poravnajo zobje, toda nelagodje, ki ga boste verjetno imeli z zobnimi aparati, je lahko odvračajoče in neprijetno. To nelagodje je najverjetneje povezano s tem, da se vaše telo odziva na pritisk na zobe, in se lahko razlikuje glede na vašo starost, stopnjo stresa in ali ste moški ali ženska. Za odpravo ortodontske bolečine v oporniku ni enega samega zdravila, obstajajo pa zdravila, ki bodo bolečino zmanjšala.

Koraki

Metoda eno od 5: Spreminjanje prehrane

1. eno Prve dni jejte mehko hrano. Večina ortodontskih bolečin v zobnih aparatih se bo zgodila v prvih 24 do 72 urah po namestitvi zobnih aparatov na zobe. V prvih dneh jejte zelo mehko hrano, ki ne zahteva veliko žvečenja, dokler se ne navadite jesti z naramnicami. Hrana, kot so juhe, jabolčna omaka in pire krompir, je dobra izbira.
2. 2. Jejte hladno ali zamrznjeno hrano, kot je sladoled. Sladoled vam bo olajšal usta, saj nudi omrtvično udobje. Lahko sesate tudi kocke ledu. Dajte kocko ledu v usta poleg območja, ki doživlja največ neprijetnosti. Zamrznjena kocka vam bo pomagala omrtvičiti usta in zmanjšati morebitna vnetja. Veliko naramnic je toplotno reaktivnih, kar pomeni, da uživanje vroče hrane povzroči, da se naramnice zategnejo in vam povzročajo bolečino.
   • Lahko pa zamrznete otroški zobni obroč in ga žvečite ali počivate v ustih. To bo tudi nekaj olajšalo.
   • Ne žvečite ledu ali ledenih kock; trda hrana lahko poškoduje nosilce in oslabi zadrževanje zob.
   • Lahko poskusite piti tudi ledeno mrzlo vodo.
3. 3. Izogibajte se kislim pijačam in hrani. Kisla hrana in pijača, ki na primer vsebuje citruse, lahko poslabša rane v ustih ali drugo nelagodje v ustih. Tem se izogibajte, da odpravite možnost nadaljnjega draženja ust.
4. 4. Izogibajte se trdi ali lepljivi hrani. Ne jejte nekaterih vrst hrane, da se vam naramnice ne bodo zlomile, kar bo povzročilo draženje in dodatne stroške. Trda in lepljiva hrana, kot so čips, suhomesnati izdelki, oreški in taffy, lahko škoduje vašemu naramniku.
   • Ne žvečite drugih trdih predmetov, kot so pisala, svinčniki ali kocke ledu.
   Oglas

Metoda 2. od 5: Uporaba oralnih tretmajev za lajšanje nelagodja

1. eno Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin, kot je acetaminofen (Tylenol), lahko nekoliko olajšajo nelagodje v naramnicah. Vsake štiri ure vzemite odmerek acetaminophena (običajno dve tableti).
   • Upoštevajte navodila na nalepki, da zagotovite ustrezen odmerek.
   • Namesto Tylenola lahko vzamete tudi ibuprofen (Advil), čeprav nekateri zobozdravniki in ortodonti ibuprofen odsvetujejo, ker lahko upočasni proces premikanja zob. Ne jemljite vsaj obeh zdravil - izberite eno!
2. 2. Za omrtvičenje bolečine uporabite topikalni anestetik. Na voljo so številna zdravila brez recepta, ki lahko otrpijo nelagodje v ustih, ki ga imate. Ti so običajno anestetični, kar pomeni, da bolečine omrtvijo za nekaj ur, prihajajo pa v ustne vodice, izpiralke in gele. Izdelki, kot sta Orajel in Colgate Orabase, so lahko v olajšanje.
   • Upoštevajte navodila na embalaži za pravilno uporabo. Nekateri ljudje imajo pri uporabi teh izdelkov alergije, zato se pred nadaljevanjem prepričajte, da so si ogledali navodila.
3. 3. Izperite usta s slano vodo. Slana voda bo pomirila usta in zdravila morebitne rane, ki so se pojavile zaradi drgnjenja zobnih aparatov na licih. Če želite izpirati slano vodo, v kozarec tople vode dajte žličko namizne soli. Mešajte, da se vsa sol raztopi. Dajte zalogaj te mešanice v usta in jo nežno mešajte približno eno minuto. Izpljunite v umivalnik.
   • Ponavljajte večkrat na dan, zlasti v prvih dneh in kadar koli počutite več bolečine kot običajno.
4. 4. Sperite usta z razredčenim vodikovim peroksidom. Vodikov peroksid je antiseptik in lahko zmanjša vnetje, ki draži usta. V kozarcu zmešajte en del vode z enim delom 3% vodikovega peroksida. Dajte zalogaj te mešanice v usta in jo nežno mešajte približno eno minuto. Izpljunite v umivalnik. Ponovite nekajkrat na dan.
   • V trgovinah in lekarnah so na voljo izdelki na osnovi vodikovega peroksida, ki so namenjeni zdravljenju ran v ustih in nudijo olajšanje, kot je Colgate Peroxyl Mouthwash.
   • Okus vodikovega peroksida nekaterim morda ne bo všeč, prav tako pena, ki bo neizogibno nastala, če jo v ustih zamahnete.
5. 5. Na usta nanesite ortodontski vosek. Ortodontski ali zobni vosek se uporablja kot ovira med naramnicami in notranjostjo ust. Na voljo je v lekarnah; morda vam jih je dal vaš ortodont, ko ste dobili naramnice.
   • Če želite nanesti vosek, odlomite majhen košček voska in ga zvijete v majhno kroglico, velikosti graha. To bo tudi ogrelo vosek in olajšalo nanašanje. S koščkom robčka posušite območje naramnic, kamor želite nanesti vosek, in ga pritisnite neposredno na žico ali nosilec. Ponavljajte tako pogosto, kot je potrebno.
6. 6. Nosite gumice, ki ste jih dobili z naramnicami. Ti mini gumijasti trakovi so pritrjeni okoli vaših naramnic, kar vam pomaga na določen način poravnati vašo oporo in čeljust. Pomagajo lahko pri zmanjševanju časa, potrebnega za poravnavo zob, zato vam nošenje zagotovo koristi. Vaš ortodont vam bo verjetno naročil, naj jih nosite čim več, razen med jedjo ali ščetkanjem, in jih pogosto zamenjate.
   • Ti gumijasti trakovi lahko pogosto povzročajo nelagodje, še posebej v prvih dneh po tem, ko ste dobili naramnice. Lahko pa povzročijo več nelagodja, če jih niste vajeni nositi. Če jih nosite le nekaj ur na dan ali nekajkrat na teden, boste imeli večje nelagodje, kot če bi jih nosili ves čas.
   Oglas

Metoda 3. od 5: Spreminjanje navad čiščenja zob

1. eno Izberite zobno pasto za občutljive zobe. Večina zobnih krem ​​izdeluje posebno zobno pasto za občutljive zobe. Vsebujejo kemikalijo, kalijev nitrat, ki pomaga zmanjšati občutljivost tako, da ščiti živce na dlesni. Večina teh zobnih past uporablja sintetično obliko kalijevega nitrata, čeprav nekatere naravne znamke zobnih past, kot je Tom’s of Maine, uporabljajo naravno obliko. Obe obliki kalijevega nitrata sta varni za uporabo.
   • Upoštevajte navodila na cevki zobne paste za pravilno uporabo.
2. 2. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Ščetine na zobnih ščetkah so lahko od mehkih do trdnih. Mehkejše ščetine, bolj nežne bodo do zob in dlesni, ko si umivate zobe. Izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami.
3. 3. Nežno krtačite. Če imate navado trdo ščetkati zobe, bo to še posebej boleče za vas v prvih dneh po tem, ko boste dobili naramnice. Bodite nežni do zob, počasi in previdno umivajte s krožnimi gibi. Vzemite si čas med ščetkanjem in širokim odpiranjem ust.
4. 4. Po vsakem obroku ščetkajte in uporabljajte nitko. Ko imate naramnice, morate po vsaki jedi, tudi ko ste zunaj hiše, krtačiti in uporabljati nitke. Brez te pozorne oskrbe zob tvegate, da boste dobili votline, otekle dlesni ali druge težave z zobmi. V času, ko nosite naramnice, potrebujete zobe še posebno nego.
   • Ko ste zunaj doma, imejte s seboj potovalno zobno ščetko, mini tubo zobne paste in majhen paket nitke, tako da boste po jedi vedno pripravljeni na ščetkanje.
   Oglas

Metoda 4. od 5: Obisk svojega ortodonta

1. eno Preden obiščete ortodonta, preizkusite svoje naramnice. Ob prvi namestitvi zobnih aparatov na zobe pričakujemo nekaj bolečin. Če pa po nekaj tednih še vedno trpite nevzdržne bolečine, boste morda želeli obiskati svojega ortodonta, da se pregleda in vpraša.
2. 2. Prosite svojega ortodonta, da vam popusti naramnice. Če so bolečine v vaših naramnicah premočne, je možno, da so pretesne. Če imate tesnejše naramnice, še ne pomeni, da bodo delovale bolje ali da se bodo vaši zobje hitreje zravnali. Vprašajte mnenje svojega ortodonta o tesnosti opornikov.
3. 3. Naj vam ortodont odreže štrleče žice na naramnicah. Včasih so na naramnicah kratki konci žic, ki bodo štrleli in se drgnili ob notranjost lica. Ti so lahko zelo neprijetni in povzročajo rane v ustih. Če jih imate, prosite svojega ortodonta, da odreže konce teh žic in začutili boste takojšnje olajšanje.
4. 4. Prosite za zdravilo na recept ali drugo zdravljenje. Vaš ortodont vam bo morda lahko predpisal močnejši odmerek ibuprofena, če se zdi, da običajna zdravila brez recepta ne delujejo.
   • Vaš ortodont vam lahko priporoči tudi druge načine zdravljenja, na primer oblat. To je izdelek, na katerega nekaj minut na uro grizite nekaj minut. Gibanje pomaga pri ustvarjanju krvnega obtoka v dlesni, kar lahko olajša bolečino.
5. 5. Vprašajte za dodatne strategije za zmanjšanje bolečine ali nelagodja. Vaš ortodont ima morda priporočila, ki vam bodo pomagala ugotoviti vaš poseben primer in načrt za obvladovanje bolečine. Sodelovali so z mnogimi različnimi ljudmi in videli več različnih zdravil, ki so delovala za bolnike. Oglas

Metoda 5. od 5: Priprava na prilagoditev

1. eno Pravilno si določite čas. Kdaj boste morda lahko načrtovali sestanek za prilagoditev vaših zobnih oblog, ni veliko manevrskega prostora. Če pa le lahko, načrtujte dan, ko nimate večjih rokov ali drugih dejavnosti, ki zahtevajo zbranost in osredotočenost. Poskusite se dogovoriti za sestanek proti koncu dneva, da boste lahko takoj po dogovoru odšli domov in si odpočili.
2. 2. Založite si mehko hrano. Vaša usta bodo spet občutljiva nekaj dni po tem, ko boste naramnice naravnali in / ali zategnili. Načrtujte, da boste nekaj dni jedli mehko hrano, kot so pire krompir, puding, juhe in podobno hrano
3. 3. Pred sestankom vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Pred sestankom vzemite tableto acetaminophena, da bo začela veljati med sestankom. Tako se bo bolečina in nelagodje takoj zmanjšala. Vzemite drugo sredstvo za lajšanje bolečin 4-6 ur po prvem, da boste še naprej obvladovali bolečino!
4. 4. O težavah se pogovorite s svojim ortodontom. Zdaj je čas, da svojega ortodonta obvestite, če imate kakršne koli težave z naramnicami ali če opazite težave, kot so glavobol ali rane v ustih, ki se ne zdravijo. Obstajajo lahko tudi druge prilagoditve, ki bi pomagale ublažiti ali odpraviti te težave. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Ali led pomaga omrtviti bolečino? Da, led bo pomagal ublažiti nekaj bolečin. Ne žvečite ledu, saj lahko poškoduje vaš nosilec.
• Vprašanje Kako dolgo lahko pričakujem, da bo bolečina trajala? Od osebe do osebe se razlikuje. Pri nekaterih ljudeh bolečina traja manj kot teden dni, pri drugih pa tudi več kot teden dni. Opornik lahko poškoduje tudi vsakič, ko zamenjate ali prilagodite žico ali ko dobite nove gumice.
• Vprašanje Kaj počne ibuprofen? Ibuprofen je zdravilo proti bolečinam, zato bo, ko boste vzeli to zdravilo brez recepta, bolečina v naramnicah manjša.
• Vprašanje Kaj pa, ko grem spat? Kako naj potem pomagam pri bolečinah? Advil ali Tylenol in uživanje sladoleda ter nanos voska pred spanjem lahko omrtvičijo bolečino.
• Vprašanje Kako dolgo bi bolečina trajala? Odvisno od količine prilagoditve lahko traja do tri tedne, da ain popolnoma popusti. Za lajšanje bolečin uporabite izdelke za lajšanje bolečin brez recepta.
• Vprašanje Kako si lajšam bolečino, ki jo povzročajo gumice? Zdravilo Advil ali Tylenol. Najpomembneje je, da jih ne prenehate nositi, ko vam jih prejmejo. Bolečina se vam bo zmanjšala, ko se bo čeljust navadila nanje.
• Vprašanje Katere vrste naramnic so toplotno reaktivne? Večina novih naramnic je, zato, če ste naramnice dobili pred kratkim, so najverjetneje toplotno reaktivne. Če pa niste prepričani, vprašajte svojega ortodonta.
• Vprašanje Kaj lahko storim, da preprečim bolečino? Lahko jeste mehko hrano in sladoled ter preizkusite sredstvo za lajšanje bolečin brez recepta.
• Vprašanje Kako dolgo moram nositi mini gumice z naramnicami? Za vsako situacijo je drugače. Nekateri jih nosijo ves čas, ko imajo naramnice; drugi jih sploh ne nosijo.
• Vprašanje Kako se zmotim? Razmislite o čem drugem. Sanjajte, narišite zgodbo ali sliko, ki bi jo radi narisali. Preberite serijo knjig, ki vam je res všeč, ali začnite pisati.