Če želite zamahu za golf dodati več moči, lahko to storite tako, da sprejmete nekaj preprostih tehnik. Prilagodite svojo držo tako, da težo držite na kroglicah nog in obračate noge navzven. Izpopolnite svoj zamah tako, da lažje držite palico in po trku popolnoma iztegnete roke. Lahko tudi izvajate vaje ali vaje, da ustvarite več moči, vključno z metanjem medicinske kroglice za izboljšanje rotacije kolka. Odlična ideja je tudi, da se nekaj ur naučite z golf profesionalcem, ki vam lahko da posebne povratne informacije o vaši drži in gugalnici.
Koraki
Metoda eno od 4: Prilagajanje drže
- eno Če ste desničar, držite desno nogo pred levo. Vaša drža je pomemben del vašega zamaha. Ko se pripravljate na gugalnico, postavite desno nogo malo pred levo. Lahko tudi malo obrnete desno nogo. Obe prilagoditvi vam lahko pomagata povečati telesno tuljavo na hrbtni strani.
- Če ste levičar, spremenite ta navodila.
- 2. Levo nogo obrnite za 45 stopinj. Če želite ustvariti bolj odprto držo, obrnite levo nogo za 45 stopinj na naslovu. Ta prilagoditev vam lahko pomaga, da hitreje odvijete boke, kar vodi do večje moči navzdol. Če ste levičar, bi moralo biti desno stopalo obrnjeno pod kotom 45 stopinj.
- 3. Pripnite si desno koleno. Številni igralci desnice izgubijo moč, ko se zanihajo na zunanjo stran desne noge. Temu se lahko izognete tako, da pritisnete z notranjo stranjo desne noge na tla na hrbtni strani. Ta odpor se sprosti ob padcu, kar doda vašo igro golfa moči.
- Pripravite si levo koleno, če ste levičar.
- 4. Naj bo vaša teža na nogah. Če boste preveč obremenili pete ali prste nog, boste imeli neuravnotežen in zato šibek zamah. Vzdržujte ravnotežje med zamahom, tako da težo držite na kroglicah nog, kar bo zagotovilo najbolj trden udarec v žogo. Oglas
Metoda 2. od 4: Izpopolnitev gugalnice
- eno Lažje primite palico. Napete mišice v rokah in rokah lahko zmanjšajo hitrost nihanja. Sprostite oprijem in roke, da se izognete tej pogosti napaki. Uporabite nastavljivo tehtnico, pri čemer je 1 najlažji oprijem, ki bi ga lahko imeli na svojem klubu, 10 pa najtežji oprijem, ki bi ga lahko imeli. Prizadevajte si oprijem 4 ali 5, da boste imeli pravo mero nadzora.
- 2. Oblikujte širši nihajni lok. Širši nihajni lok lahko vaši igri golfa da moč, ki jo iščete. Namesto da samo dvignete palico, jo na zadnji strani popolnoma razširite. Odmaknite roke čim dlje od telesa, ne da bi premikali glavo.
- 3. Naj vaše noge vodijo navzdol. Ob padcu zasadite levo peto in oba gležnja zavrtite proti ciljni črti. Če dovolite, da stopala vodijo, potegnete kolena v isto smer in ustvarite močnejšo rotacijo kolka. To lahko vašemu zamahu doda moč in vam pomaga doseči iskani hendikep.
- 4. Odstranite zapestja tik pred udarcem. Vaša zapestja bodo pritrjena na tečaj ali zvita. Cilj tega, da čim dlje ohranite ta tečajni položaj zapestja, da razvijete močnejše sproščanje. Zapestja ne smete odkleniti ob padcu, šele preden klub udari žogo.
- 5. Po udarcu žoge popolnoma iztegnite roki. Če želite svoji gugalnici za golf dodati več moči, si prizadevajte, da se podaljšate skozi žogo. Namesto da bi ustavili gibanje roke po trku, nadaljujte s celotnim iztegom. Oglas
Metoda 3. od 4: Preizkus vaj in vaj
- eno Vrzi medicinsko kroglo. Izberite medicinsko kroglo, ki je dovolj težka, da zagotavlja odpor, ko jo vržete. Čepenjete z upognjenimi koleni nekoliko dlje, kot bi bilo za vašo običajno držo golfa. Držite medicinsko kroglico v obeh rokah neposredno pred seboj. Zavrtite boke čim močneje in najhitreje in spustite žogo.
- Med to vajo ne vrtite z rameni.
- 2. Vadite z uporovnim trakom. Na nekaj stabilnega pritrdite odporni pas, ki se ne bo premaknil. Obrnite se stran od predmeta, ki pritrjuje pas, in ga primite v levi roki, neposredno za vami. Pojdite v svojo običajno držo golfa. Z eksplozivnim gibanjem povlecite trak naprej in ga nato počasi vrnite v prvotni položaj. Ponovite z obema rokama in ne le z levo.
- Stopite dlje od tistega, kar drži trak, da povečate upor.
- 3. Poskusite sveder za les. Zavzemite svojo običajno držo golfa. Postavite lesen blok, knjigo ali drug raven predmet, težak 0,91 do 2,3 kg, neposredno za svojo palico. Potisnite lesno ploščo (ali drug predmet) nazaj na odvzem z glavo svojega kluba. To ustvarja dodaten napor, kar doda pritisk na noge.
- Naredite to vajo 100-krat na dan, da povečate moč svojih gugalnic za golf.
- 4. Zamahnite jašek palice za golf. Odstranite glavo s starega palice za golf. Zavzemite svojo običajno držo golfa. Vadite z nihanjem gredi palice za golf, kot običajno. Ker je palica brez glave lažja, se bo reakcijski čas mišic povečal in na mestu udarca boste povečali hitrost nihanja. Oglas
Metoda 4. od 4: Pripravite se na uspeh
- 1. Izberite pravi klub zate. Najboljši golf klub bo odvisen od posnetka in vašega osebnega sloga. Na splošno se za streljanje na daljavo uporabljajo gozdovi, vključno z vozniki. Likalniki se uporabljajo zastreli na plovni poti, medtem ko se klini uporabljajo za krajše strele. Putters se uporabljajo za vstavljanje žoge za golf v luknjo.
- 2. Udeležite se lekcije golfa. Lahko zadenete poljubno žogo, toda če ne popravljate tehnike, se vaša igra ne bo bistveno izboljšala. Učite se golfu pri uglednem strokovnjaku, ki lahko analizira vašo držo in nihanje. Prejeti morate posebne povratne informacije, da boste vedeli, kaj spremeniti. Pomagali vam bodo pri prilagoditvah, ki bodo vašemu gugalniku za golf dodale več moči.
- 3. Vadite namerno. Ko boste opravili lekcijo z golf profesionalcem, boste natančno vedeli, na čem morate delati. Upoštevajte ta prilagojeni načrt za izboljšanje področij, na katerih morate delati. Potisnite se tik nad svoje sposobnosti in ostanite pri tem, tudi če nenehno zadenete slabe strele. Osredotočite se na izboljšanje svoje tehnike in še naprej poskušajte. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje: Nagnjen sem k udarcem z vrha ali puščanju rok, da prevladujejo nad gugalnico. Lahko pomagate? Osredotočite se na močnejši oprijem z levo in mehkejšo desnico (če ste igralec desnice). Osredotočite se tudi na potiskanje leve roke nazaj in vlečenje z levo roko ves čas navzdol.
- Vprašanje Zakaj gre žoga vedno na mojem pogonu? Smer, ki jo kroga potuje, je vedno usmerjena v smeri, s katero je udarna glava obrnjena. Če gre vaša žoga v desno, to pomeni, da je palica pri udarcu odprta (za igralca desnice). Ne da bi analizirali svoj zamah, predlagam, da udarite po žogi. Če se skoncentrirate na udarjanje žoge, vaš glava ostane trden zaradi udarca, rezultat pa je strel tipa 'stinger', ki je običajno dlje od običajnega pogona.
- Vprašanje Kako upočasnim nihanje? Vseeno je, ali jo udarite predaleč na 300-metrsko luknjo, če pa je to 100-metrska luknja, imate težave. Namesto da upočasnjujete nihanje, uporabite vikend za svoje delo.
Oglas
Nasveti
Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.