Kako vrgel preobrazbo v Soft Pitch Softball

Sprememba (počasnejši nagib, ki ga mečejo hitrejši, da bi obdržali udarce), je eno najučinkovitejših igrišč v softballu. Številni vrči se želijo osredotočiti na svoj fastball, toda brez spremembe bodo udarci vedeli, kaj lahko pričakujejo, in lažje dosegali zadetke. Sprememba kroga je najpogostejša, vendar obstaja več drugih metod. Če se poleg kroga naučite tudi preobratov, trdega zapestja, zgloba in potiskanja, boste v kratkem metali brez udarcev.

kako najti teniškega trenerja

Metoda eno od 5: Metanje kroga Changeup

eno S palcem in prstom na strani krogle oblikujte krog. Oblikujte svoj krog pri podkve (oblika U) šivov. Poskusite najti vizualno točko, s katero bi oblikovali svoj krog, na primer prvo ali zadnjo črko na nalepki z blagovno znamko žoge (če jo ima). Tako lahko ob vsakem metu oblikujete oprijem na istem mestu.
- Manjši kot je krog, več gibanja navzdol boste imeli na igrišču.
- Če šele začenjate s spreminjanjem kroga, lahko poskusite tudi s palcem in prstom oblikovati C namesto s celotnim krogom.
2. Ostale 3 prste enakomerno razporedite po vrhu žoge. Razširite srednji, obročast in roza prst po vrhu žoge, vendar se osredotočite na stiskanje žoge predvsem s svojim mehkužkom in palcem. Žogo bi morali metati samo s tema prstoma.
- To vam bo pomagalo do boljšega občutka, kako prijeti žogo, ko spustite.
3. Obrnite roko na točki sprostitve, tako da je krog obrnjen proti lovilcu. Z roko zavrtite in, ko se roka približa točki sprostitve, obrnite roko, tako da je krog obrnjen proti lovilcu. Nato spustite žogo tako, da s prsti potegnete navzven, ko roka doseže popoln izteg v boku.
- Predstavljajte si, da je sredi kroga pika in jo vržete lovilcu.
Oglas

Metoda 2. od 5: Uporaba Flip Changeup

eno 4 šibe enakomerno razporedite po šivu krogle. Kazalec, srednji, prstan in rožnate prste razprite vzdolž enega od šivov na strani podkve (oblika U) kroglice s konicami prstov, ki pritiskajo v šiv. Nato s palcem potisnite palico na nasprotno stran žoge.
- To je enak oprijem kot hitra žoga.
2. Med vrtenjem roke zavrtite žogo. Z roko zavrtite s polno hitrostjo in ko je roka vzporedna z nogo, zavrtite roko tako, da so prsti obrnjeni proti lovilcu. Te spremembe je težko nadzorovati, zato poskrbite, da boste trdno prijeli žogo, ko se dvigne roka.
- Če imate težave z nadzorovanjem žoge, jo lahko poskusite prijeti s palcem in rožnato ob straneh žoge.
3. Sprostite zapestje nazaj, ko spustite žogo. Ko vaša roka doseže polni izteg v kolku, spustite žogo tako, da obrnete zapestje nazaj in s prsti odmaknete žogo. Žoga bi se morala počutiti, kot da vam jo odtrgajo s prstov.
- Če se ne, boste morda premalo oprijema ali metali dovolj hitro. Eksperimentirajte s svojim oprijemom in hitrostjo, da dosežete potreben učinek.
Oglas

Metoda 3. od 5: Metanje trdega zapestja

eno Dlani žogo s prsti v isti smeri kot šivi. Globlje kot je žoga v vaši roki, počasnejše bo vaše igrišče. Če si žogo položite globoko v dlan, boste tudi utrdili zapestje. Kroglo potegnite na dlan in položite prste vzdolž šivov kroglice na strani podkve (oblika U).
- Če postavite prste vzdolž šivov, se bo ustvarila rotacija z dvema šivoma. To pomeni, da bosta le 2 šiva naletela na pretok zraka, zato bo smola počasnejša in lažja za nadzor.
- Postavitev prstov vzdolž šivov vam bo pomagala tudi, da ne boste zaskočili žoge, vlekli šivov in pospešili igrišča.
2. Z dvignjenimi zglobi nohtov vkopljite nohte v kroglo. Končiče sredinskega, prstanastega in rožnatega prsta položite vzdolž šivov blizu podkve, prvi prst pa na ovinek podkve. Nato položite palec vzdolž šivov na nasprotni strani od srednjega, prstanastega in rožnatega prsta. S kopanjem nohtov trdno primite žogo.
- Če imate večje roke, lahko uporabite tudi ročaj. Tesno primite žogo s palcem in rožnato na obeh straneh in položite prvi ovinek ostalih treh prstov vzdolž šivov.
3. Med spuščanjem žoge naj bo zapestje trdo. Z roko zasukajte, pri premikanju pa naj bo zapestje trdo. Nato, ko roka doseže polni izteg na boku, odprite prste in spustite žogo. Potisnite žogo proti lovilcu s peto dlani, pri tem pazite, da bo zapestje trdno, ko spustite žogo.
- Roka naj se premika enako kot hitra žoga.
Oglas

Metoda 4. od 5: Uporaba Knuckleball Changeup

eno S prvima 2 ali 3 členkoma primite žogo na strani podkov. Prvi ovinek prvega in srednjega ali prvega, srednjega in prstanca položite na šive, ki tvorijo stran podkve (oblika U). Poskrbite, da boste žogo čim bolj prijeli.
- Če je vaša roka premajhna, lahko s konicami prstov primete žogo v enakem položaju, kot bi bili vaši zglobi.
- Pazite, da dlan držite čim dlje od žoge.
2. Odprite prste na mestu sprostitve. Z roko zavrtite, zapestje naj bo trdo. Ko vaša roka doseže popoln izteg na boku, potisnite zglobe stran od žoge, ko jo vržete proti lovilcu.
- Stisnite prste skupaj, ko kroglica pride iz vaše roke, in poskrbite, da se bodo prsti hkrati oddaljili od žoge. To bo pomagalo zmanjšati hitrost.
3. Potisnite žogo skozi sprostitev na peti roke. Ko se prsti odmikajo od žoge, jo potisnite s kroglico naprej proti lovilcu. To bo pomagalo zmanjšati vrtenje žoge, da med gibanjem ne bo povečala hitrosti.
- Sprostitev zamenjave zgloba je približno enaka tisti, ki se uporablja pri trdi menjavi zapestja.
Oglas

Metoda 5. od 5: Metanje Shove Changeup

eno Kroglo počivajte globoko v dlani in s prsti oblikujte krog. Oblikujte krog okoli vizualne točke na podkve (oblika U šivov), kot bi to naredili v krogu, vendar z žogo, ki leži globoko v dlani, namesto da bi jo prijeli z drugimi prsti.
- Vadite v svojem oprijemu tako, da žogo potisnete v zrak tako, da z dlanjo potisnete navzgor.
2. Druge 3 prste zavijte pod žogo, ne da bi se jo dotaknili s konicami prstov. Povlecite srednji, prstan in rožnate prste okoli žoge. Držite žogo, ne da bi vanjo vtaknili konice prstov. Če vkopljete konice prstov, boste ustvarili vrtenje, zaradi česar bo vaša smola prehitro.
- Nadaljujte z vadbo prijema tako, da žogo premikate navzgor, tokrat pa dodajte srednji, prstan in rožnate prste.
3. S peto dlani potisnite žogo ven in navzdol proti lovilcu ob sprostitvi. Z roko zavrtite okrog, žoga naj bo obrnjena navzven. Ko vaša roka doseže polni izteg na boku, s prsti odmaknite žogo in jo potisnite navzven in navzdol proti lovilcu.
- Vadite, kako sproščate žogo, tako da jo začnete s kratke razdalje dostavljati in povečate razdaljo, ko postane vaš oprijem bolj samozavesten.
Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas