Zelo enostavno je izgubiti občutek za čas, še posebej, če veliko časa preživite v telefonu ali gledate televizijo. Izkoristiti svoje življenje kar najbolje, se zdi neverjetno, vendar se ni česa bati! Vzemite si nekaj časa, da resnično razmislite, kaj želite početi s svojim življenjem, in če že vsak dan živite polno. Z malo načrtovanja in TLC lahko začnete kar najbolje izkoristiti svoj čas in kariero.
Koraki
Metoda eno od 3: Določanje osebnih ciljev
- eno Zapišite, kaj želite iz svojega življenja. Ko sestavljate ta seznam, razmišljajte tako široko ali natančno, kot bi želeli. Morda ne boste mogli organizirati vseh svojih misli hkrati, kar je popolnoma v redu! Namesto tega začnite z razmišljanjem o bolj skrajnih možnostih, nato pa svoje misli zožite na bolj specifične želje. Ko ugotovite te nastavitve, lahko svojo najboljšo hrano postavite naprej, ko ugotovite, kam želite iti in kdo želite postati.
- Ta vrsta razmišljanja se lahko nanaša na majhno razmišljanje, na primer kako urediti pisalno mizo v službi, ali pa na veliko razmišljanje, kot je dolgoročni karierni cilj.
- Na primer, lahko začnete z razmišljanjem o nečem skrajnem, na primer: 'Hočem iti s padalstvom.' Po tem sklepu svoje misli zožite na nekaj takega: 'Želim narediti nekaj drznega, kar mi bo resnično pritegnilo adrenalin.' Vaša sklepna misel je lahko nekako takšna: 'Želim potovati po svetu kot novinar, ki poroča s konfliktnih področij.'
- Začnete lahko tudi tako, da razmišljate nekako: 'Želim obvladati klavir.' To omejite na nekaj takega: 'Želim biti zares dober v glasbilu.' To lahko dokončate v nekaj takega: 'Rad bi ustvaril svojo glasbo, ki bi jo ljudje lahko prenesli in uživali.'
- 2. Spoštujte svoje osebne cilje in želje. Ne zavračajte lastnih upov in sanj, tudi če se zdijo nedosegljive. Ključni del polnega življenja je učenje, kako spoštovati lastne misli in ideje, ne glede na čas ali okoliščine. Spomnite se, da so vaši cilji in želje veljavni in vredni ter da si zaslužite vsak dan živeti polno.
- Na primer, lahko si rečete nekaj takega: 'Vem, da je lažje ves dan sedeti in gledati televizijo, vendar si zaslužim, da dan preživim v dejavnostih, v katerih resnično uživam.'
- Če imate veliko težav s spoštovanjem in ljubeznijo do lastnih misli in idej, se boste morda želeli dogovoriti za sestanek z zaupanja vrednim svetovalcem ali prijateljem, da se pogovorite o tem, kako se počutite.
- 3. Predčasno pripravite svoj dnevni urnik. Ustvarite urnik za svoj dan, ne glede na to, ali imate službo ali ne. Načrtujte svoj dan od začetka do konca, vključno s tem, kaj boste jedli, katere dejavnosti boste počeli in kako dolgo bo trajala posamezna točka vašega dnevnega reda. Poskusite naenkrat izpolniti en element s seznama, namesto da bi žonglirali z več nalogami hkrati. Konec koncev, dajte si občutek za smer, ne da bi se preveč obremenjevali s preveč stvarmi hkrati.
- Na primer, lahko načrtujete, da boste zajtrkovali ob 8:00, dokončali projekt za delo od 8:30 do 11:30, odgovorili na e-pošto od 11:30 do 12:00 in nato kosili od 12: Od 00.00 do 13.00.
- 4. Osredotočite se na veliko sliko, namesto da bi se znojili majhne stvari. Ne ujemite se majhnih napak ali napak ves dan - raje si vzemite čas, da boste hvaležni za vidike svojega življenja, ki potekajo gladko. Praznujte svoje dosežke, ne glede na to, kako se zdijo, in ne dajajte nič energije negativnim delom dneva, kot je prepir ali prelivanje nečesa na vašo najljubšo srajco.
- Iz svojega življenja boste dobili veliko več, če si boste vzeli čas, da boste veseli vseh svojih dosežkov.
- Na primer, lahko proslavite nekaj preprostega, na primer pripravite si večerjo ali preživite popoldne z dobrim prijateljem.
- 5. Nehajte se izgovarjati sami. Poskusite razmišljati o tem, kaj lahko počnete namesto tega, česar ne morete. Namesto da se izgovarjate, se osredotočite na to, kar lahko dosežete. Poskusite pogledati mimo kratkoročnih koristi, če se izgovorite nečemu, in se raje osredotočite na dolgoročne koristi.
- Na primer, čeprav je morda lažje ostati doma in gledati televizijo, boste veliko bolj zdravi, če boste namesto tega šli v telovadnico.
- Če se odpravite na sprehod, namesto da bi se izgovorili za dremanje, se boste pozneje počutili veliko bolj produktivne.
Metoda 2. od 3: Dajte si prednost v svoji karieri
- eno Pripravite si pismo, da ugotovite svoje poklicne cilje. V prihodnosti razmišljajte o sebi in o tem, kje želite biti v tistem trenutku. Napišite si opombo, da ugotovite, kje točno želite biti in kaj želite narediti iz svoje prihodnosti. Ne zadržujte se - osredotočite se na to, kaj želite početi, in kaj želite doseči bolj kot kar koli drugega.
- Lahko na primer napišete nekaj takega: »Dragi jaz, upam, da vodiš svojo uspešno pekarno in zaslužiš več kot dovolj, da preživiš. Upam, da ljudje po vsem mestu hrepenijo in pustijo ocene s petimi zvezdicami o našem poslu. '
- Če imate določen načrt za svojo prihodnost, se vam ne bo zdelo, da zapravljate življenje.
- 2. Diktirajte svoje odločitve, namesto da bi se predali drugim. Navadite se postaviti zase, tudi če ni vedno lahko. Spomnite se, da so vaše misli, občutki in mnenja enako pomembni kot vsi drugi in da je vaš čas enako dragocen. Zaslužite si, da se do vas ravnajo spoštljivo v vseh pogledih, trpljenje s slabim ravnanjem pa je izguba vaše energije, časa in talentov.
- Na primer, če se nekdo v službi obnaša nesramno, lahko rečete nekaj takega: 'Razumem, da imate težek dan, vendar bi bil hvaležen, če ne bi govorili z mano na tak način.'
- Tudi če se tega ne zavedate, ko sprejemate slabo ravnanje drugih, zapravljate svoj čas.
- 3. Ustvarite meje pri svojem delu, da ne boste preobremenjeni. Povejte svojim sodelavcem in nadrejenim, kaj lahko obvladate in kaj ne. Ne porabite neštetih minut in ur za stres in prekomerno delo - raje bodite odločni in drugim sporočite, kaj lahko in česa ne zmorete. Če delovni teden preživite v stresu in nesrečni, te dneve na koncu zapolnite in zapravite z negativnimi, neproduktivnimi čustvi.
- Na primer, če vas nadrejeni ali sodelavec preobremeni z delom, recite nekaj takega: »Cenim, da mi zaupate, da je to res, toda moje roke so zdaj res polne in ne vem, kako hitro lahko pridem do tega . '
- Meje so pomembne za vse vidike dela, na primer sporočanje sodelavcem, kdaj ste na voljo za pogovor.
- 4. Zaprite službo, če imate še eno priložnost za zaposlitev. V spletu poiščite zaposlitve, ki vas resnično zanimajo in ustrezajo vašemu znanju, še posebej, če niste zadovoljni s trenutno službo. Ne preživite neskončnih dni trpljenja zaradi službe, s katero ste nezadovoljni - raje poiščite dobro priložnost za prehod v novo kariero. Ko si zagotovite novo službo, lahko zapustite staro delovno mesto in naredite pozitivno spremembo.
- Ne bodite razočarani, če takoj ne najdete nove službe. Morda bo trajalo nekaj časa, preden se vam na obzorju pojavi dobro delo.
- Morda ne boste takoj našli svoje »sanjske službe«, vendar lahko vseeno preidete na kariero, ki bolj ustreza vašim interesom.
Metoda 3. od 3: Skrb zase
- eno Odločite si določen čas za sprostitev. Vsak dan izberite čas, ko nimate nobenih obveznosti. Dajte si sedeti, dihati in narediti nekaj, v čemer resnično uživate. Poskusite se posvetiti času, ko se boste resnično lahko sprostili in pomladili, tako da ne boste le naključno sedeli in ničesar ne počeli.
- Na primer, morda boste našli čas za sprostitev po večerji ali ko se zjutraj prvič zbudite. Vse je odvisno od vašega urnika!
- 2. Načrtujte svoj prosti čas, da se ne boste poležavali. Razmislite o svojem urniku skozi ves teden in kdaj imate izpad. Ne namenjajte se izpadu poležavanju; namesto tega pomislite, kaj boste počeli v prostem času, tudi če je to nekaj sproščujočega ali brezumnega. Če imate vzpostavljen načrt, se boste lahko počutili bolj produktivne in kot da ne izgubljate lastnega časa z ležanjem in ničesar.
- Če imate na primer večere po službi proste, se lahko predčasno odločite za igranje video iger.
- 3. Poiščite dejavnosti, ki nas zadovoljujejo in izpolnjujejo. Raziščite različne hobije, če imate malo težav s polnjenjem prostega časa. Poiščite dejavnosti, kot so učenje novega jezika, začetek vrta, peka okusnih priboljškov, barvanje in barvanje v pobarvanki, da zapolnite in obogatite svoj prosti čas. V redu je, če se sprva ne morete dogovoriti za nov hobi - morda bo potreben čas, preden bo nekaj, kar vam resnično ustreza.
- Na primer, morda vam ni všeč ribolov na prostem, lahko pa imate raje nekaj, kot je reševanje sestavljanke ali petje pesmi.
- 4. Povečajte svoj prosti čas z večopravilnostjo. Razmislite o dejavnostih, ki jih lahko opravljate naenkrat. Ena od teh dejavnosti je lahko brez misli, na primer sprehod ali tek, druga pa je nekaj, v čemer aktivno uživate, na primer poslušanje glasbe ali najljubše zvočne knjige. Poiščite različna področja v svojem življenju, kjer lahko uspešno kombinirate dve nalogi hkrati, ne da bi se zmedli.
- Na primer, med poslušanjem nekaterih svojih najljubših pesmi lahko igrate igro tenisa.
- 5. Prosite za podporo svojih najdražjih. Sporočite svojim prijateljem in družinskim članom, če ste šli skozi grobo zakrpo. Popolnoma normalno in veljavno je, če se počutite razočarani nad sabo ali pa kot da ne delate dovolj s svojim časom. Ne ujemite se v podrobnostih - samo osredotočite se na preživljanje časa z ljudmi, ki jim je mar za vas, in se spomnite, da lahko svetu veliko ponudite, četudi je to v vašem ritmu. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj zapravljaš svoje življenje?Guy Reichard
Trener izvršnega življenja Guy Reichard je izvršni trener življenja in ustanovitelj trenerskih prebojev, poklicnega življenja in prakse trenerjev s sedežem v Torontu v državi Ontario v Kanadi. Skupaj z ljudmi ustvarja več smisla, namena, miru in izpolnitve v njihovem življenju. Guy ima več kot 10 let treninga osebne rasti in usposabljanja za odpornost, ki strankam pomaga odkriti njihove pristne jaze in se povezati z njihovimi najglobljimi vrednotami. Je Adler Certified Professional Coach (ACPC) in je pooblaščen pri Mednarodni federaciji trenerjev. Leta 1997 je diplomiral iz psihologije na Univerzi York in leta 2000 magistriral iz poslovne administracije na Univerzi York.Guy ReichardOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Nekateri lahko rečejo, da svoj čas namenjate stvarem, ki vam ne pomagajo doseči cilja. Trdim, da sta počitek in sprostitev pomembna in da je bistvenega pomena, da ne preživite vsakega budnega trenutka, ko se potisnete, da dosežete čim več. Vse je resnično v vaši perspektivi. - Vprašanje Ali je v redu izgubljati čas?Guy Reichard
Trener izvršnega življenja Guy Reichard je izvršni trener življenja in ustanovitelj trenerskih prebojev, poklicnega življenja in prakse trenerjev s sedežem v Torontu v državi Ontario v Kanadi. Skupaj z ljudmi ustvarja več smisla, namena, miru in izpolnitve v njihovem življenju. Guy ima več kot 10 let treninga osebne rasti in usposabljanja za odpornost, ki strankam pomaga odkriti njihove pristne jaze in se povezati z njihovimi najglobljimi vrednotami. Je Adler Certified Professional Coach (ACPC) in je pooblaščen pri Mednarodni federaciji trenerjev. Leta 1997 je diplomiral iz psihologije na Univerzi York in leta 2000 magistriral iz poslovne administracije na Univerzi York.Guy ReichardOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Seveda, mislim, da je v redu, če nekaj časa preživite le v sprostitvi. Pravzaprav to občasno vsi potrebujemo. Prepričajte se, da del svoje energije vlagate v stvari, ki vas zanimajo. - Vprašanje Zakaj zapravljam čas, ko sem zelo zaposlen?Guy Reichard
Trener izvršnega življenja Guy Reichard je izvršni trener življenja in ustanovitelj trenerskih prebojev, poklicnega življenja in prakse trenerjev s sedežem v Torontu v državi Ontario v Kanadi. Skupaj z ljudmi ustvarja več smisla, namena, miru in izpolnitve v njihovem življenju. Guy ima več kot 10 let treninga osebne rasti in usposabljanja za odpornost, ki strankam pomaga odkriti njihove pristne jaze in se povezati z njihovimi najglobljimi vrednotami. Je Adler Certified Professional Coach (ACPC) in je pooblaščen pri Mednarodni federaciji trenerjev. Leta 1997 je diplomiral iz psihologije na Univerzi York in leta 2000 magistriral iz poslovne administracije na Univerzi York.Guy ReichardOdgovor strokovnjaka za življenjske trenerje Obstaja nekaj osnovne ali podzavestne motivacije, ko gre za odlašanje, ko ste zaposleni. Možno je, da poskušate ublažiti stres ali se izogniti potencialno slabemu izidu. Poskušal bi priti do korenine tega in se vprašati, kaj vas spodbuja k temu. - Vprašanje Čeprav imam hobije, v katerih uživam in se jih veselim, ugotavljam, da zapravljam ves prosti čas za stvari, ki jih niti ne uživam, in se pozneje sovražim. Zakaj to počnem? Kako lahko ustavim? Če jih ne uživate, poiščite razloge, da jih ne počnete. Naj bo nezaželena ali težko dosegljiva. Na primer, blokiranje Reddita, da nehamo izgubljati čas za nepotrebno določene teme. Če ste zasvojeni z nečim, česar ne uživate, je averzijska terapija vaš moški. Averzijska terapija je preprosta: vsakič, ko izvedete neko akcijo, se disciplinirajte z nečim neprijetnim.
- Vprašanje Moje življenje zapravlja. Kje lahko dobim veliko denarja, da se to ne zgodi? Dejstvo, da se počutite neizpolnjene, ne temelji v celoti na vašem gospodarskem stanju. Resnično ni zanesljivega načina, da bi dobili veliko količino denarja, ne da bi za to delali. Razmislite o svojih ciljih in usmerite denar, ki ga imate, za njihovo doseganje. Prepričajte se, da prosti čas uporabljate pametno. Preživite čas s prijatelji in družino, naredite kaj produktivnega, sodelujte v dejavnostih, ki vam prinašajo veselje. Če ste srečni in si prizadevate za svetlejšo prihodnost, ne boste zapravljali življenja.
- Vprašanje Kaj, če nimam časa ali denarja, da bi si izbral hobi? FunkyFrenchToast Če si za nekaj, kar ste navdušeni ali želite nadaljevati, namenite le 10 minut na dan, se bo postopoma oblikovala navada. Sčasoma boste lahko videli svoj napredek in začutili, da s svojim življenjem počnete nekaj plodnega.
Oglas
Nasveti
- Pri odločanju zaupajte svojim črevesjem.
- Poskusite prilagoditi več dejavnosti v eno popoldne ali zvečer, na primer branje knjige in nato odhod v telovadnico. Tako se boste morda počutili bolj produktivne!
Oglas
