Kako zmehčati in zgladiti noge

Stopala so pogosto zapostavljena in lahko postanejo žilava in žuljava. To še posebej velja, če greš veliko bos, še posebej zunaj. Na srečo obstaja veliko enostavnih načinov, kako narediti stopala bolj gladka in mehka. Razvajajte noge in bodite pozorni nanje, in počutili se bodo veliko bolje!

Koraki

Metoda eno od 3: Vlaženje nog

1. eno Navlažite noge nenehno. Na noge lahko nanesete vazelin, da jih zmehčate. Vsakodnevno si na noge namažite kakšen vlažilni losjon ali izdelek.
   • Ponoči si nataknite železov petrolej po nogah in bodite oblečeni v nogavice ali pa spodaj položite brisačo, da žele ne bo prekrival posteljnine. Naredite to tik pred spanjem.
   • Lahko vzamete tudi 2 plastični vrečki za noge, na noge nanesete olje vitamina E, pritrdite vrečke, čez vrečke oblečete nogavice in nato zaspite. Do jutra bi morale biti vaše noge precej bolj gladke.
   • Nakupzelo smetana. Še posebej poleti so stopala pogosto groba in trda zaradi žuljev zaradi hoje z natikači ali brez čevljev. Pete potrebujejo posebno pozornost. V prijetnih veleblagovnicah lahko najdete kremo, posebej razvito za mehčanje pete, ki je pogosto najbolj grob del stopal.
   • Kokosovo olje ali oljčno olje sta tudi odlična naravna načina za mehčanje nog.
2. 2. Narediti domači piling . Iz običajnih gospodinjskih sestavin lahko naredite domače pilinge, ki jih nanesete na noge. Če se ti pilingi redno uporabljajo, bodo stopala bolj gladka in mehka.
   • Sestavite sladkorni piling z rjavim sladkorjem (1/2 skodelice), medom (žlico), olivnim oljem (ali katerim koli oljem po vaši izbiri, tudi ½ skodelice) in limoninim sokom (brizg). Rjavi sladkor je manj oster kot običajni sladkor. Koži bo pomagala obdržati vlago po pilingu. Med bo tudi pomagal zmehčati in navlažiti stopala. Limonin sok posvetli in poravna kožo na nogah.
   • Vendar mnogi opozarjajo močno proti uporabi sladkorja ali limone na koži, saj lahko povzročita raztrganine in kemične opekline. Če ta piling uporabljate pogosto, lahko skupaj z drugimi težavami povzročite pospešeno staranje kože. Če imate pomisleke glede tega, upoštevajte recept, vendar rjavi sladkor nadomestite s soljo in ne dodajajte limone. Sol je zelo dobra za kožo in ne povzroča raztrganin, kot je sladkor, medtem ko se še vedno pilingi. Limona naredi zelo malo (poleg tega vas opeče), zato je nadomeščanje v resnici ni potrebno.
   • Usedite se na rob kopalne kadi. Stopala namakajte v zelo topli vodi za približno 10-15 minut, da se koža na stopalih zmehča in kožo pripravite na piling. Nato ob majhnih količinah pilinga začnite nežno masirati stopala in se osredotočite na določena področja, kot sta peta in noga (še posebej, če imate žulje).
   • Piling vmasirajte v stopala, dokler se vam zdi potrebno. Piling pustite na nogah približno minuto in ga nato sperite s toplo vodo. Po izpiranju stopal nanesite na noge izdatno vlažilno kremo, nato pa še vgrajene nogavice, ki zagotavljajo, da vlažilna krema ostane na nogah in globoko prodre v kožo.
3. 3. Namočite noge. Pred spanjem namakajte stopala v topli vodi 10 minut. To morate početi nekaj dni v tednu. Če redno ne skrbite za svoja stopala, se bodo začeli nabirati žulji in žilavost, zlasti na petah.
   • V vodo dodajte nekaj kapljic tekočega mila in nekaj sode bikarbone (1 žlica na 5 litrov vode) (ali poskusiteEpsomske soliali kopalne soli).
   • Soda bikarbona pomaga zmehčati odmrlo kožo in jo olajša odstraniti. Stopala lahko namakate tudi v spa za noge. Ta zdravilišča lahko kupite v številnih trgovinah. Pogosto se vtaknejo v vodo in sproščajo gibanje v vodi, ki sprošča.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Strganje odmrle kože s stopal

1. eno Uporabite strgalo za noge ali datoteko. Nožne datotekeali strgala so kovinski izdelki, ki izgledajo nekako kot ribež sira. Včasih so tudi iz gline. Z njimi lahko naribate suho, trdo kožo z dna nog. Z redno uporabo bodo stopala postala gladka.
   • Bolj agresiven način odstranjevanja zelo debelih žuljev so britje žuljev, ki so ostra, vodoravna rezila, podobna zelo majhni rezalnici sira. Ne odstranjujte žulja v celoti. Če odstranjevanje postane boleče, prenehajte. Lahko kupite tudi pilice za noge v obliki plastičnih jajc.
   • S strgalom ali kamnom odstranite vso odmrlo kožo. Ko končate, med masiranjem kože nanesite vlažilno kremo.
2. 2. Uporabi plovec blok ali kamen. Pumice so v večini lepotnih trgovin in so alternativa strgalu, ki je pogosto narejeno iz kovine. Zelo dobro delujejo pri blaženju stopal in odstranjevanju odmrlih kožnih celic.
   • Plovec bo z nog strgal zgornjo plast odmrlih kožnih celic in drastično izboljšal njihovo gladkost. Kožo odstranite, ko je suha, da se izognete poškodbam. Plovec vtrite neposredno na žulje in grobe madeže, da zdrgnete mrtvo in neuporabno kožo.
   • Ne drgnite premočno ali dolgo, saj lahko zlahka dražite ali poškodujete noge. Uporabljajte mehke gibe naprej in nazaj in pritiskajte malo.
   • Redno lahko uporabljate tudi piling milo, ki ga kupite v supermarketu. Takrat ne boste imeli toliko dela s plovcem!
   Oglas

Metoda 3. od 3: Izboljšanje mehkobe na druge načine

1. eno Pridobite redno pedikura . Večina salonov za nohte ponuja pakete za pedikuro, ki vključujejo postopke, ki bodo zmehčali stopala. Na primer, prosili vas bodo, da noge namočite v toplo vodo, preden si pobarvate nohte na nogah.
   • Nato bodo s strgalom odstranili odmrlo kožo z nog, vključno s petami, preden nadaljujejo. Da bi zmanjšali tveganje za okužbo, prosite za jutranji sestanek.
   • Vprašajte salon o različnih paketih, ker včasih luksuzni paketi ponujajo več pilingov in postopkov, ki bodo zmehčali vaše noge (in tudi vaše noge). Ta pedikura pa je lahko precej draga in jo je treba izvajati vsaj enkrat na mesec.
2. 2. Nosite čevlje. Stopala vam bodo postala precej hrapava, če veliko hodite bosi - še posebej zunaj. Torej nosite čevlje in imeli boste manj dela, da jih zmehčate.
   • Močna sončna svetloba in prah poškodujejo tudi stopala (in tudi roke). Nosite nogavice tudi s teniškimi čevlji.
   • Morda izgledajo lepo, a priznajmo si - visoke pete so na nogah popolnoma brutalne. Zato jih nosite zmerno - morda le za posebne priložnosti.
3. 3. Poskusi vaje za stopala . Z rednimi vajami za stopala lahko noge ohranite mehkejše in bolj zdrave. Spodbujajo krvni obtok, zaradi česar so noge manj suhe.
   • Z rokami zavrtite stopala v smeri urnega kazalca in nato v nasprotni smeri urnega kazalca. Naredite to 10-krat na vsaki strani.
   • Vadite prste na nogah tako, da jih iztegnete navzven in nato nazaj. To vajo morate narediti tudi po 10-krat.
   • Poleg rednega vadbe nog pijte tudi veliko vode. Hidriranje telesa naredi kožo bolj zdravo in mehko.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako hitro popravite hrapava stopala?Miguel Cunha, DPM
  Podiatrist s pooblaščenim zdravnikom dr. Miguel Cunha je ustanovitelj podjetja Gotham Footcare in je podiatrist s sedežem na Manhattnu v New Yorku. Dr. Cunha je kirurg za stopala in gleženj z izkušnjami pri zdravljenju številnih bolezni stopal in gležnjev, od manjših težav do kompleksne rekonstruktivne kirurgije stopala in gležnja. Dr. Cunha je dobil DPM na Temple University School of Podiatric Medicine in zaključil rezidenco kot glavni rezident v bolnišničnem centru v Washingtonu in na univerzi Georgetown, kjer se je specializiral za travme spodnjih okončin, reševanje diabetičnih okončin in rekonstruktivno operacijo stopala in gležnja . Dr. Cunha je član Ameriškega združenja pediatričnih zdravnikov, New York Podiatric Medical Association, Ameriškega kolidža stopalnih in gleženjskih kirurgov in je certificiran s področja podiatrične medicine.Miguel Cunha, DPMOdgovor strokovnjaka za podiatrskega strokovnjaka, ki ga priporočam, je uporaba kreme s sečnino, ki jo ponoči nanesete na grobe predele stopal. Kaj bo naredila krema za sečnino, je razčleniti debelino vseh žuljev. Zavijte saran ovite okoli nog in čez njih nataknite nogavico. Zjutraj, ko se stuširate, uporabite plovec in zelo enostavno se bo strgal.
• Vprašanje Kako pravilno uporabljate plovec?Miguel Cunha, DPM
  Podiatrist s pooblaščenim zdravnikom dr. Miguel Cunha je ustanovitelj podjetja Gotham Footcare in je podiatrist s sedežem na Manhattnu v New Yorku. Dr. Cunha je kirurg za stopala in gleženj z izkušnjami pri zdravljenju številnih bolezni stopal in gležnjev, od manjših težav do kompleksne rekonstruktivne kirurgije stopala in gležnja. Dr. Cunha je dobil DPM na Temple University School of Podiatric Medicine in zaključil rezidenco kot glavni rezident v bolnišničnem centru v Washingtonu in na univerzi Georgetown, kjer se je specializiral za travme spodnjih okončin, reševanje diabetičnih okončin in rekonstruktivno operacijo stopala in gležnja . Dr. Cunha je član Ameriškega združenja pediatričnih zdravnikov, New York Podiatric Medical Association, Ameriškega kolidža stopalnih in gleženjskih kirurgov in je certificiran s področja podiatrične medicine.Miguel Cunha, DPMOdgovorni strokovnjak za podiatrsko medicino Odbor Ne bodite preveč agresivni. Priporočam, da se kdo namoči v mlačni vodi in Epsomovi soli, morda doda dve žlici jabolčnega kisa. To bo pomagalo zmehčati žulje. Po tem strgamo žulje, kot je bilo dovoljeno, z nežnimi potezami. Nato lahko območje navlažite s kremo za noge.
• Vprašanje Ali lahko le limonin sok odstrani odmrle celice? Ne. Lahko poskusite tudi s suhim ščetkanjem. Preden se stuširate in slečete, uporabite srednjo krtačo in samo očetkajte telo. Na začetku se vam zdi grobo, vendar se ga boste navadili.
• Vprašanje Kaj lahko storim, da se mi stopala trajno zmehčajo? Nosite čevlje čim pogosteje. Redno uporabljajte strgalo za odstranjevanje odmrlih kožnih celic. Sledite navodilom v članku in se prepričajte, da ste dosledni.
• Vprašanje Kaj, če so moja stopala prevelika? To pomeni, da ste izgubili lok stopal; to se lahko zgodi na primer med postopkom hoje z bosimi nogami. Temu se lahko izognete, če nosite čevlje, ki imajo dobro oporo loka.
• Vprašanje Ali se bo kokos znebil žuljev? Da, pri svojem uporabljam kokosovo olje in deluje odlično.
• Vprašanje Kateri losjon je primeren za beljenje? Caro White in Fair & White lahko uporabimo za posvetlitev kože, vendar so lahko odvisne od reakcije losjonov na melanin v koži vsake osebe.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Nehajte hoditi bosi! Priskrbite si čevlje, ki se vam dobro prilegajo in so udobni.
• Stopala morate ravnati z enako skrbjo, kot jo dajete koži na obrazu.
• Pilingi za stopala so tudi odlični za mehčanje rok, zato si po končanem masiranju stopal ostanke pilinga podrgnite po rokah.

Oglas

Opozorila

• Nikoli ne uporabljajte ničesar ostrega za strganje grobih stopal. Tudi če se ne poškodujete, lahko povzročite okužbe. S plavčkom nežno odstranite žulje.

Oglas