Kako prezreti svoje občutke za nekoga, ki se ne počuti enako

Če imate romantične občutke do nekoga, ki se ne počuti enako, vam večina ljudi predlaga, da to osebo izločite iz svojega življenja. A včasih ni tako enostavno. Mogoče delate skupaj ali ste v istih razredih ali ste del iste skupine prijateljev. Kako odložite svoja čustva?

Koraki

Metoda eno od 3: Potrditev vaših občutkov

1. eno Dovolite si, da se počutite vznemirjene. Čeprav vas bo morda zamikalo, da bi svoje občutke potisnili navzdol in se pretvarjali, da ne obstajajo, je to le začasna rešitev. Občutki ne izginejo samo, če jih ignorirate - pojavijo se na druge, običajno uničujoče načine. Dajte si čas in prostor, da izrazite svojo žalost.
   • Jokajte, udarite v blazino, sedite v avto in kričite, če mislite, da bo sprostilo nekaj negativnosti.
   • Poskusite se ne obračati na alkohol ali druge snovi, da bi se spoprijeli s svojimi občutki. To lahko deluje začasno, vendar lahko stvari na dolgi rok samo poslabša.
   • Pazite, da vas ne bo ujela žalost. Na določeni točki boste morali začeti izvajati poteze za zdravljenje. Če so minili tedni in ste prenehali skrbeti zase (ne tuširati se, ves čas jokati, nočete videti prijateljev), potem je čas, da se osredotočite na boljše počutje.
2. 2. Vedite, da osebe ne morete prisiliti, da ji vrne občutke. Tudi če mislite, da je jasno, da ste namenjeni, je trda resnica, da se ne počutijo enako. Ne morete nadzorovati, kako se nekdo drug počuti ali se odloči za svoje življenje. Morda vas bo zamikalo, da bi se poskusili premisliti - s strastnimi prošnjami, darili ali celo vpitjem - vendar ne morete, da bi nekdo začutil nekaj, česar ne čuti.
   • Upoštevajte, ta oseba vas verjetno ne poskuša prizadeti. Tudi do vas se ne morejo počutiti čustveno.
3. 3. Dajte si čim več prostora. Če lahko, si za nekaj časa oddahnite od te osebe. To je sicer težko storiti, vendar je to pomemben korak, da se počutite bolje. Ni vam treba biti hudobni ali jih popolnoma izrezati, vendar potrebujete nekaj razdalje, da te občutke počivate. Če je ta oseba del vašega vsakdanjega življenja (na primer sodelavec ali sošolec), naredite vse, da boste stike z njo čim bolj zmanjšali. Ne sedite ob kosilu ob njih, ne hodite z njimi v razred.
   • To pomeni tudi zmanjšanje stikov v spletu. Če lahko to osebo prekinete, jo odstranite ali vsaj skrijete pred družabnimi mediji, to storite. Preverjanje njihovega Facebooka / Instagrama / Twitterja bo samo ohranilo občutke.
   • Če oseba ve, da imate občutke do nje, ji recite, da potrebujete nekaj prostora. Prosite jih, naj spoštujejo ta prostor, da se boste lahko pozdravili.
   • Izogibati se nekomu, ki vam je resnično všeč, je lahko težko, vendar je to pomemben del, da se tem občutkom ustavi.
4. 4. Pomislite, kako ta oseba ni prava za vas. Naredite seznam njihovih negativnih značilnosti in vseh načinov, kako ne ustrezajo vam. Prvi element na tem seznamu? Ne povrnejo se vam romantičnih občutkov. Da odnos lahko deluje, je treba vložiti oba. Zaslužite si nekoga, ki si resnično želi biti z vami, ne nekoga, ki se tako počuti ali ga v resnici ne zanima.
   • Na seznam uvrstite vse, kar želite, saj je to samo za vas. Morda se ob jedi udarijo po ustnicah in bi vas to čez nekaj časa resnično motilo. Ali pa bi ti ves čas planili po načrtih in ti povzročali veliko bolečine. Zapišite!
   • Študije kažejo, da vam prepoznavanje manjših lastnosti nekoga lahko pomaga hitreje prebroditi zavrnitev.
5. 5. Ne jemljite osebno. Zavrnitev, zlasti romantična zavrnitev, se zdi najbolj osebna stvar na svetu. Toda velikokrat je zavrnitev bolj povezana z osebo, ki zavrača vas in njihova vprašanja, kot vi sami.
   • Ne mislite, da ker vas ta oseba ne mara, je nihče ne bo nikoli.
   • Ne pozabite, da so vsi v nekem obdobju svojega življenja zavrnjeni. To je univerzalna izkušnja in sami se ne bi smeli počutiti slabo, ker vas nekdo ni maral nazaj.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Ostati zaposlen

1. eno Povežite se z znanci ali sklenite nova prijateljstva. Če je ta oseba del vaše glavne posadke ali je nekdo, s katerim ste bili zelo blizu, je čas, da razširite svoj krog prijateljev. Pokličite nekoga, ki ga že nekaj časa niste videli, in vprašajte, ali se želi družiti. Ali pa poklepetajte s tistim fantom, s katerim ste nekako prijatelji pri pouku naravoslovja, in preverite, ali hoče kdaj ujeti film.
   • Če se osredotočite na eno osebo, do katere imate občutke, lahko zožite svoj obseg: zdi se, da nihče drug ne more ali vas lahko osreči. Spoznavanje novih ljudi vas opominja, da to ni res.
   • Ne izoliraj se. Morda se vam zdi, da želite samo ostati sami, in to je včasih v redu. Toda druženje z drugimi ljudmi bo pospešilo proces zdravljenja in vas odvrnilo.
2. 2. Obogatite si življenje z novimi dejavnostmi in hobiji. Ohranjanje zasedbe je pomemben korak k preusmeritvi vašega osredotočanja in ne razmišljanju o svojih občutkih do te osebe. Ne dajte si časa za razmislek.
   • Javite se prostovoljno ali se vključite v cilj, ki vas zanima.
   • Pojdite v kino, poslušajte optimistično glasbo, preberite dobro knjigo, telovadite ali plešite.
   • Začnite nov ustvarjalni projekt, na primer pisanje zgodbe, pesmi ali pesmi; nariši ali naslikaj sliko; nauči se plesa.
   • Osredotočite se na študij ali delo.
3. 3. Prepričajte se, da se zabavate. Smeh sprošča endorfine, zaradi katerih se počutite dobro in srečno. Preživite čas z ljudmi, ki vas nasmejijo, delajte stvari, ki so vam všeč. Pojdite v karaoke salon in se smejte drug drugemu, ko poskušate izločiti pop uspešnice. Pojdite v zabaviščni park ali se ukvarjajte s športom, ki ga imate radi - tudi vadba poveča endorfine.
   • Oglejte si komedijo, smešne videoposnetke v spletu ali celo preprosto poiščite smešne animirane gif.
   • Smeh poveča odpornost proti bolečinam. Ko imate čustveno bolečino, aktivira ista področja možganov kot fizična bolečina. Smeh vam bo lajšal srčne bolečine.
4. 4. Naredite seznam stvari, ki so vam všeč. Vaša samozavest lahko po zavrnitvi močno trpi in običajno se osredotočite le na svoje zaznane napake. Niso te imeli radi, ker si to ali ker nisi to ... to samo poslabša bolečino. Osredotočite se na svoje pozitivne lastnosti, zapisujte svoje dosežke, dobre stvari, ki ste jih storili, in stvari, ki so vam pri sebi zelo všeč.
   • Če imate težave s seznamom, prosite za pomoč prijatelje in družino.
   • Ste radodarni in premišljeni? Dober poslušalec? Zanesljivo? Zapišite.
   • Pogosto preberite seznam, še posebej, če se počutite slabo.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Iti naprej

1. eno Daj si čas. Vaši občutki ne bodo takoj izginili. Prihajali bodo slabi dnevi, ko se boste počutili nizko, in bodo dnevi, ko boste imeli bolj upanje. Toda, kot se sliši klišejsko, čas zdravi. Intenzivni, boleči občutki, ki jih čutite, postanejo dolgočasni in sčasoma izginejo.
   • Če so minili meseci in meseci in ne čutite sprememb, boste morda potrebovali malo dodatne pomoči.
2. 2. Pogovorite se z nekom, če ne morete spustiti. Če ste poskušali nadaljevati ali ignorirati svoja čustva in se nič ni spremenilo, boste morda morali z nekom govoriti. Obrnite se na strokovnjaka za duševno zdravje ali zaupanja vrednega prijatelja in prosite za podporo. Terapevt vam bo morda lahko dal več strategij spoprijemanja s svojimi občutki.
3. 3. Poiščite nekoga novega. Ko se počutite pripravljene, lahko začnete iskati nekoga, ki je bolj združljiv in vam vrne občutke. Nič vam ni treba takoj hiteti - odboj ni vedno dobra ideja in lahko povzroči nekoga drugače bolečina, če niste vnaprej glede tega. Oglejte si svoj seznam pozitivnih lastnosti in se spomnite, da ste neverjetno človeško bitje in si zaslužite ljubezen tako kot kdorkoli drug!
   • Ko se boste počutili bolje, ne boste čutili tesnobe ali hrepenenja, ko boste zaslišali njihovo ime.
   • O njih boste razmišljali vedno manj.
   • Začeli boste resnično videti in razumeti, da niso bili prava oseba za vas.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako naj dekle, da me ljubi, če je ne zanima? Ne moreš. Če je ne zanima, moraš iti naprej in poiskati nekoga drugega.
• Vprašanje Kako naj preprečim, da bi moji občutki izbruhnili? Počasi jih spustiš ven. Poskusite se z nekom pogovoriti o svojih težavah ali jih morda zapišite na varno mesto. Pomislite na to kot na kozarec, napolnjen z vodo. Ne odpirajte ga preširoko, sicer se bo vse izlilo. Namesto tega ga odprite le za droben košček in izlijte droben košček ven, dokler sčasoma vse ne izgine. Prav tako si prizadevajte, da se stvari ne bodo toliko kopičile, da se to v bližnji prihodnosti ne bo ponovilo.
• Vprašanje Kaj naj storim, če imam rad dekle, a ona misli samo na mene kot na svojo prijateljico? Ne morete si premisliti, lahko pa se odločite, kako boste to obravnavali. Prijateljstvo ni drugo mesto, vendar se morate prepričati, da ste v redu s tem. Prav je, da si vzamete čas za zdravljenje.
• Vprašanje Kako lahko nadaljujem s punco, ki me ne mara? Poskusite čim bolj zmanjšati stike. Če ve za vaše občutke in vas ne bo pustila pri miru, jo prosite, naj vam da nekaj prostora.
• Vprašanje Kako pokazati nekomu, da do njega ne čutim več? Prezri kakršno koli spogledovanje, ki ga poskušajo opraviti z vami. Če poskušajo začeti igriv prepir ali vas žgečkati, se bodisi odmaknite bodisi odgovorite z neflirnimi odgovori. Ne sedite poleg njih po izbiri. Poskusite, da ne boste sami z njimi ali se z njimi pogovarjajte ena na ena. Na koncu se obkrožite s svojimi prijatelji 24-7. To jim bo zagotovo dalo namig, da vas nobena zveza ne zanima. Ne pozabite, da je ključna telesna govorica. Držite se na daljavo.
• Vprašanje Kaj, če občutki, ki sem jih imel do nekoga, nikoli ne izginejo? Vse stvari sčasoma zbledijo. Najbolje, kar lahko storite, da zmanjšate stike in se zaščitite pred samodestruktivnimi vzorci obsedenosti.
• Vprašanje Kako ignoriram osebo, ki se spogleduje z mano? Ne odzivajte se nanj ali se na komentar odzovete na način, za katerega veste, da ni spogledljiv. Na neki točki bi morali sprejeti namig.
• Vprašanje Kako preboleti nekoga, ko se ne počuti enako do mene? Začnite si delati čas zase in delajte stvari, ki vas bodo odvrnile od razmišljanja o njih, in če to ne bo uspelo, si ustvarite seznam stvari, ki vam na njih niso všeč, saj bi vam lahko pomagal seznam stvari, ki vam pri nekom niso všeč greš naprej.
• Vprašanje Kako se lahko znebim občutkov do bivšega, če se vidimo vsak dan? Obstaja nekaj dobrih nasvetovPrebolejte nekoga, ki ga morate videti vsak dan.
• Vprašanje Všeč mi je ta oseba (nekako je znan, a vendarle). Pogosto se pogovarjava, vendar je pred kratkim dobil dekle. Zdi se mi, da ga uporablja. Zavila ga je okoli prsta. Kaj naj naredim? To je težko, ker se večina ljudi postavi na stran svojega pomembnega drugega kot svojih prijateljev. Poskusite se z njim mirno in občutljivo pogovoriti o svojih težavah. Povejte mu natančno, kaj vas skrbi. Ne omenjajte svojih čustev do njega, kajti če boste to storili, bo verjetno samo mislil, da mu uničite dekle, ker želite z njim hoditi.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Ob ogledu komedije s prijatelji se boste počutili bolje.
• Morda, če vam je pretežko zatreti svoja čustva, se o tem pogovorite z nekom (nekom, ki mu zaupate).
• Ne poslušajte ljubezenskih pesmi, le vrnile vam bodo občutke.
• Ne jejte udobno! Dolgoročno vam ne bo koristilo!
• Oglejte si najljubši ali sirast film.
• Včasih to, da te misli na papir zelo pomagajo. Napišite pismo, vendar ga verjetno ne pošljite. Lahko je katarzično.
• Pogovorite se s tesnimi prijatelji o svoji situaciji. Pa tudi zabavajte se!
• Ne zaupajte in upajte preveč, ker vas to 'preveč' lahko tako zelo prizadene.
• Kar naprej se pogovarjaj z njimi, druži se. Če vas trenutno ne marajo, še ne pomeni, da vas ne bodo nikoli marali. Čez nekaj časa lahko vzbudijo nekaj občutkov, nikoli ne veš!
• Poskusite si ustvariti nove hobije ali se udeležite tistih, ki ste jih že imeli; to je super zabavno in vam lahko pomaga, da se premagate!

Oglas

Opozorila

• Ne pričakujte rezultatov takoj.
• Ne preizkušajte se z izpraševanjem, če ste kaj storili narobe.
• Ne blokirajte svojih občutkov, sprejmite jih.
• Izbrišite osebo iz stikov.

Oglas